Стоит ли еще снимать видео про гимнастические кольца (например, упражнения или на что обращать внимание при выборе)? 👉Приобрести гимнастические кольца с доставкой по РФ и СНГ - atlet-torg.ru/kolco-atleticheskoe-derevjannoe-s-podvesom-5m
Привет. Занимаюсь с февраля 22 г на этажной площадки чёрной пожарной лестнице 25 эт дома. Пол грязный ложиться неприятно. Поэтому В дополнени к 3 в одном турник брусья прес использую кольца Австралийские подтягивания, отжимания и вместо ролика пресс. Занимаюсь с нуля. Отслеживаю прогресс и Регулирую нагрузку высотой колец от пола. Очень доволен таким сочетанием: турник-брусья и кольца, а так же лестница для кардио (подъемы и спуски по 24 этажа) . На лестнице Осадков нет и температура стабильа. Заставил управляющую компанию отремонтировать все двери и теперь нет сквозников. Прошу больше видосов про кольца для нацинающих. Дмитрий
Я владелец колец уже 7 лет. Скажу что на них заниматься сложнее и если вы хотите точечно проработать мышцу то у вас не выйдет. Это снаряд для комплексной проработки мышц. НО они отлично дополняют турник и брусья. Есть упражнения которые удобнее делать именно на кольцах. Стоят не дорого, купите и не пожалеете
Плюс ко всему сказанному на кольцах идеально тянуть спину и плечи. Кольца ТОП снаряд. А после того, как покорятся выходы силой, появляется целый ряд интересных гимнастических упражнений.
Очень информативный ролик.Сам занимаюсь на турник,бруз,пресс и все устраивает ,но на днях лечу на отдых на Бали.Платить за финтнес зал из-за турника не хочу.Вот решил преобрести кольца.Услышал у вас что можно подвесить их на высокую ветку дерева,для Бали самое то ,деревьев там полно.
Класс! Еще очень рекомендую резиновые петли: atlet-torg.ru/fitness/espandery/rezinovye-petli/ Упражнений с ними масса: czcams.com/video/FHilGrhOSZA/video.html А места даже меньше занимают.
Позавчера купил, сегодня опробовал. В целом понравилось. До этого Тренто на уличных, пластиковых на цепях. Но там регулировать высоту долго. А теперь кольца пол рукой в любой момент ) Физика у меня так себе. Подтягивания на турнике максимум 15 раз, тренировочные подходы по 10-12. Отжимания от брусьев 20-25, рабочие 15-17. Но моя цель научиться делать на брусьях выход силой и склепку. На турнике этого не удаётся. Не хватает техники и силы. Надеюсь преодолеть барьер на кольцах. Ну и ещё подъем переворотом тоже хочу попробовать. Но технику не знаю. Вот сразу и предложение - делать видео обучалки по разным элементам на кольцах. Вплоть до переднего виса и ласточки. Если, конечно, уровень позволяет. Крест не прошу. ) Понимаю, что нет среди нас гимнастов уровня мастера спорта. Но простым элементам хотелось бы научиться. )
Кольца - один из лучших снарядов! Например, от отжиманий с отягощением на брусьях начинали болеть плечи из-за "повисания" на связках в нижней точке. С кольцами такое не прокатывает, хотя и веса приходится использовать меньшие. Ещё выход в чём-то проще, чем на турнике, т.к. можно пониже взрывные подтягивания выполнять.
Классное видео, теперь тоже буду думать про то, как установить дома это . Было бы классно сделать на балке ,что бы ширину менять, но как это сделать, если будет натяжной потолок
самый удачный наибюджетнейший вариант для дома: сделать 4 анкерных крепежа для колец в потолке и вперёд к самосовершенствованию тела и духа! можно даже кольца не покупать, а сделать мегабюджетный рукожопный вариант из полипропиленовой трубы и вместо фирменых дорогих строп взять стропы от старых мешков типа биг-бэг. голь на выдумки хитра ))) если нет доступа до старых утилизированных мешков, то не хуже вариант с мелкоячеестыми цепями и такелажными карабинами из близлежащего строймаркета. всё равно будет дешевле! а удобство и функциональность на порядок выше чем у фирменного комплекта. и очень большой плюс этого комплекта - возможность брать на улицу и там на свежем воздухе тренить - ощущения непередаваемые ))) хвалённый TRX рядом не стоял.
Кстати на кольцах я даже умудряюсь делать шраги 😅 Для этого нужно перевернуться ногами вверх и трапециями тянуть себя вверх. Уже месяц как повесил кольца с 12 подтягиваний дошёл до 18. Но могу сказать однозначно, что про турник нельзя забывать. Зимой понятно, но летом лучше конечно чередовать или по ощущениям смотреть. А так подтягивания на кольцах значительно сложнее. Кольца помимо того что крутятся по оси так ещё и тело раскачивает как на качелях и это тоже приходится контролировать, балансировать тело. Но вообще я больше даже за кольца чем за турник. Очень удобный снаряд. Насчёт анкеров 12*70 с кольцом вес 93 кг даже на одном кольце если подтягиваться, то держит очень уверенно. Вообще нет намеков на люфт или еще что-то. Бурить конечно дрелью замучался в потолок, а так норм все.
передумал брать кольца- хочется хоть немного мышечной массы набрать, а данный блогер - не самый лучший пример. Сколько можно ее набрать и возможно ли это вообще? спасибо за прекрасную речь и дикцию.
По поводу моей мышечной массы - я все рассказал здесь: czcams.com/video/lRDvp3v6zTI/video.html "Немного мышечной массы набрать" с помощью колец, конечно, можно. Но, надо понимать, что занятия со штангой и гантелями в этом плане будут все же эффективнее, чем работа с собственным весом.
На этот вопрос невозможно однозначно ответить. Зависит от выполняемых упражнений, построении тренировочной программы, целей. Например, отжимания на кольцах (по аналогии с брусьями) в конце тренировки делать сложно, не хватает сил. А упражнения на пресс - в самый раз.
Спасибо за ваше мнение! Кольца позволяют менять высоту, соответственно рычаг, и таким образом регулировать нагрузку. Поэтому, на мой взгляд, и новичкам хорошо подойдет.
Не понимаю смысла сравнивать кольца со штангой или гантелями. У снарядов разные цели, а по преимуществам кольца обойдут любой снаряд. Именно из за стабилизации. Даже если на них просто висеть. Автор не сказал что сложность колец варьируется от ширины и от высоты. Чем ближе кольца друг к другу тем легче, тем ближе кольца к элементам крепления (или чем меньше длина ремня, чем больше затянут ремень) тем легче выполнять упражнения. Потолок дома как вариант, но было бы хорошо иметь балку и 5 метровые потолки. 😁
Спасибо за обратную связь! "Чем ближе кольца друг к другу тем легче" - невсега, зависит от упражнения. Например, отжиматься узким хватом сложнее, чем средним.
На самом деле, очень многие не могут (мужчины, мальчики и конечно женщины). Достаточно посмотреть комментарии под видео: czcams.com/video/-nH9O9IWz24/video.html Я сам в 12-16 лет не мог ни разу подтянуться. Но все исправимо, было бы желание.
@@serghak3395 Ну є ж люди від природи ендоморфи схильні до набору жиру наприклад дуже сильні в підйомі якоїсь ваги напр. штанги, гантелей ( пауерліфтери ) але на турніку слабаки
Стоит ли еще снимать видео про гимнастические кольца (например, упражнения или на что обращать внимание при выборе)?
👉Приобрести гимнастические кольца с доставкой по РФ и СНГ - atlet-torg.ru/kolco-atleticheskoe-derevjannoe-s-podvesom-5m
Здравствуйте, должны ли кольца прокручиваться?
@@АрсенийАрсений-з3у здравствуйте! Кольца свободно висят на стропе. Как-то завязывать их, фиксировать не нужно. Под весом тела они не прокручиваются.
@@ATLETIST1 просто у меня через несколько дворов висят кольца, иногда они прокручиваются и мой глубокий хват сходит на ноль.
Привет. Занимаюсь с февраля 22 г на этажной площадки чёрной пожарной лестнице 25 эт дома. Пол грязный ложиться неприятно. Поэтому В дополнени к 3 в одном турник брусья прес использую кольца Австралийские подтягивания, отжимания и вместо ролика пресс. Занимаюсь с нуля. Отслеживаю прогресс и Регулирую нагрузку высотой колец от пола. Очень доволен таким сочетанием: турник-брусья и кольца, а так же лестница для кардио (подъемы и спуски по 24 этажа) . На лестнице Осадков нет и температура стабильа. Заставил управляющую компанию отремонтировать все двери и теперь нет сквозников. Прошу больше видосов про кольца для нацинающих.
Дмитрий
Привет! Класс! Приятных тренировок!
бедные твои соседи)
Молодец! Кто хочет, всегда найдет возможность! Кто не хочет, всегда найдет оправдание!
Я владелец колец уже 7 лет. Скажу что на них заниматься сложнее и если вы хотите точечно проработать мышцу то у вас не выйдет. Это снаряд для комплексной проработки мышц. НО они отлично дополняют турник и брусья. Есть упражнения которые удобнее делать именно на кольцах. Стоят не дорого, купите и не пожалеете
Если висеть на кольцах - то да , там куча мышц стабилизаторов подключается. Если делать с точкой опоры - тогда можно изолировать 1-2 мышцы.
Плюс ко всему сказанному на кольцах идеально тянуть спину и плечи. Кольца ТОП снаряд. А после того, как покорятся выходы силой, появляется целый ряд интересных гимнастических упражнений.
Для меня все минусы одним движением ручки превращаются в плюсы ) Занимаюсь второй год и получаю удовольствие!
Класс!!
Здравствуйте!Было бы хорошо,если бы Вы сделали по кольцам такой же обзор как 100 упражнений с резиной!:)
Здравствуйте! Спасибо за предложение!
СтОит ещё про кольца - упражнения 👍
Спасибо за обратную связь!
Только вчера купил такие же кольца))
@@davedaved6143 у меня взрослые пластиковые. В магазине были и деревянные. Пластмассовые больше понравились.
@@davedaved6143 класс! Приятных тренировок!
Недооцененный инвентарь. Просто супер. Спасибо
Это точно. Благодарю!
Спасибо,Гена. Открыл для меня такой снаряд как кольца. Удачи, здоровья и " Да прибудет с тобой сила".
Спасибо большое! Приятных тренировок!
Много нового узнал👍 Спасибо большое Генчик! Всегда актуальные и понятные видосы. Респект 💪
Спасибо!
Конечно снимайте. 👍
Очень информативный ролик.Сам занимаюсь на турник,бруз,пресс и все устраивает ,но на днях лечу на отдых на Бали.Платить за финтнес зал из-за турника не хочу.Вот решил преобрести кольца.Услышал у вас что можно подвесить их на высокую ветку дерева,для Бали самое то ,деревьев там полно.
Класс! Еще очень рекомендую резиновые петли:
atlet-torg.ru/fitness/espandery/rezinovye-petli/
Упражнений с ними масса:
czcams.com/video/FHilGrhOSZA/video.html
А места даже меньше занимают.
Стропы и с разметкой есть, это облегчит жизнь))).
Позавчера купил, сегодня опробовал.
В целом понравилось. До этого Тренто на уличных, пластиковых на цепях. Но там регулировать высоту долго. А теперь кольца пол рукой в любой момент )
Физика у меня так себе. Подтягивания на турнике максимум 15 раз, тренировочные подходы по 10-12. Отжимания от брусьев 20-25, рабочие 15-17.
Но моя цель научиться делать на брусьях выход силой и склепку.
На турнике этого не удаётся. Не хватает техники и силы. Надеюсь преодолеть барьер на кольцах. Ну и ещё подъем переворотом тоже хочу попробовать. Но технику не знаю.
Вот сразу и предложение - делать видео обучалки по разным элементам на кольцах. Вплоть до переднего виса и ласточки. Если, конечно, уровень позволяет. Крест не прошу. ) Понимаю, что нет среди нас гимнастов уровня мастера спорта.
Но простым элементам хотелось бы научиться. )
Приятных тренировок! Спасибо за предложение
Да, очень классные лайфхаки
Спасибо!
Кольца - один из лучших снарядов!
Например, от отжиманий с отягощением на брусьях начинали болеть плечи из-за "повисания" на связках в нижней точке. С кольцами такое не прокатывает, хотя и веса приходится использовать меньшие.
Ещё выход в чём-то проще, чем на турнике, т.к. можно пониже взрывные подтягивания выполнять.
Очень интересно! Во дворе стоят возле турника)) манят меня!!)
Всё подробно объяснил. Про развитие глазомера хорошо отметил )
Спасибо!
Классное видео, теперь тоже буду думать про то, как установить дома это . Было бы классно сделать на балке ,что бы ширину менять, но как это сделать, если будет натяжной потолок
Закладные делать. Либо сделать отверстия в местах крепления. Здесь немного рассказывал:
czcams.com/video/-ynro5g1h2A/video.html
*11:03** ~ Ещё видео про гимнастические кольца!*
Я редкий чудик. Спасибо.
самый удачный наибюджетнейший вариант для дома:
сделать 4 анкерных крепежа для колец в потолке и вперёд к самосовершенствованию тела и духа!
можно даже кольца не покупать, а сделать мегабюджетный рукожопный вариант из полипропиленовой трубы и вместо фирменых дорогих строп взять стропы от старых мешков типа биг-бэг.
голь на выдумки хитра )))
если нет доступа до старых утилизированных мешков, то не хуже вариант с мелкоячеестыми цепями и такелажными карабинами из близлежащего строймаркета.
всё равно будет дешевле!
а удобство и функциональность на порядок выше чем у фирменного комплекта.
и очень большой плюс этого комплекта - возможность брать на улицу и там на свежем воздухе тренить - ощущения непередаваемые )))
хвалённый TRX рядом не стоял.
Дмитрий, можно. Но в чем удобство и функциональность такого варианта над фирменным комплектом? Как по мне, все наоборот.
Кстати на кольцах я даже умудряюсь делать шраги 😅
Для этого нужно перевернуться ногами вверх и трапециями тянуть себя вверх.
Уже месяц как повесил кольца с 12 подтягиваний дошёл до 18.
Но могу сказать однозначно, что про турник нельзя забывать. Зимой понятно, но летом лучше конечно чередовать или по ощущениям смотреть. А так подтягивания на кольцах значительно сложнее. Кольца помимо того что крутятся по оси так ещё и тело раскачивает как на качелях и это тоже приходится контролировать, балансировать тело. Но вообще я больше даже за кольца чем за турник. Очень удобный снаряд.
Насчёт анкеров 12*70 с кольцом вес 93 кг даже на одном кольце если подтягиваться, то держит очень уверенно. Вообще нет намеков на люфт или еще что-то. Бурить конечно дрелью замучался в потолок, а так норм все.
Спасибо за обратную связь! Приятных тренировок!
Очень стоит снимать видео
Прекрасно держат обычные анкера с кольцом. Мой вес 79. Использую более 5 лет.
Мой вес 93кг анкера с кольцом 12*70 держат с хорошим запасом. Можно хоть на одном кольце подтягиваться вообще намертво забурил.
привет парни как всегда класс ролик все ваша товара супер
Спасибо!
Спасибо, полезно)
Благодарю!
передумал брать кольца- хочется хоть немного мышечной массы набрать, а данный блогер - не самый лучший пример. Сколько можно ее набрать и возможно ли это вообще? спасибо за прекрасную речь и дикцию.
По поводу моей мышечной массы - я все рассказал здесь: czcams.com/video/lRDvp3v6zTI/video.html
"Немного мышечной массы набрать" с помощью колец, конечно, можно. Но, надо понимать, что занятия со штангой и гантелями в этом плане будут все же эффективнее, чем работа с собственным весом.
Да почему,я на турнире и брусьях набрал 120 кг рост 183 мощный был накачанный
@@user-zt5cw1hj7zА потом ты проснулся
толщина колец..как по вашему лучше 28 мм или 32 мм ?
(наверно знаете, один производитель 32мм продаёт)
Тут мне сложно сказать. Думаю, это индивидуально. Померял свои - у меня 30 мм.
когда лучше выполнять упражнение на кольцах. в начале или в конце тренировки?
На этот вопрос невозможно однозначно ответить. Зависит от выполняемых упражнений, построении тренировочной программы, целей. Например, отжимания на кольцах (по аналогии с брусьями) в конце тренировки делать сложно, не хватает сил. А упражнения на пресс - в самый раз.
🔥🔥🔥
Занимался на кольцах, хорошая штука но не для слабаков!
Спасибо за ваше мнение! Кольца позволяют менять высоту, соответственно рычаг, и таким образом регулировать нагрузку. Поэтому, на мой взгляд, и новичкам хорошо подойдет.
Они очень хорошо развивают силу и мышцы стабилизаторы.
Не понимаю смысла сравнивать кольца со штангой или гантелями. У снарядов разные цели, а по преимуществам кольца обойдут любой снаряд. Именно из за стабилизации. Даже если на них просто висеть. Автор не сказал что сложность колец варьируется от ширины и от высоты. Чем ближе кольца друг к другу тем легче, тем ближе кольца к элементам крепления (или чем меньше длина ремня, чем больше затянут ремень) тем легче выполнять упражнения. Потолок дома как вариант, но было бы хорошо иметь балку и 5 метровые потолки. 😁
Спасибо за обратную связь!
"Чем ближе кольца друг к другу тем легче" - невсега, зависит от упражнения. Например, отжиматься узким хватом сложнее, чем средним.
С какой толщиной колец легче работать 32 мм или 28 мм?
У меня 30 мм:
atlet-torg.ru/kolco-atleticheskoe-derevjannoe-s-podvesom-5m
Очень комфортно работать.
Легче с 28мм хват будет более жестко фиксироваться, но на 32 больше потенциал
2:00 Я вот так себе акромиально-ключичный синдром заработал
Здоровья Вам!
Слушай, а что за рюкзак у тебя? Продаете такие?
Этот жена дарила. У нас рюкзаки только для пловцов: atlet-torg.ru/eshe/plavanie/ryukzaki-i-sumki-/
На фотографии похож на актёра с фильма про тюрьму
Фильм хоть хороший? )
Стоет
Короче минусов нет
Мне кажется любой человек от природы, может подтянуться 2-3 раза не занимаясь вообще...хз
На самом деле, очень многие не могут (мужчины, мальчики и конечно женщины). Достаточно посмотреть комментарии под видео: czcams.com/video/-nH9O9IWz24/video.html
Я сам в 12-16 лет не мог ни разу подтянуться. Но все исправимо, было бы желание.
Подивись скільки людей з зайвою вагою ходять їм навіть по сходах важко підійматися не кажучи навіть про підтягування
@@luispakvard5681 это уже больные люди,.у них гормоналка нарушена, речь о здоровых людях
@@serghak3395 Ну є ж люди від природи ендоморфи схильні до набору жиру наприклад дуже сильні в підйомі якоїсь ваги напр. штанги, гантелей ( пауерліфтери ) але на турніку слабаки
@@luispakvard5681 не знаю....лично я не встречал штангиста или лифтера, который не может и 1 раза подтянуться
Замечательное видео. Кольца могут заменить жим штанги. Да и занимают мало места.
Спасибо!
Не могут
@@user-wr3dq6ck9w могут