Jak radzić sobie ze stresem *4 sposoby*
Vložit
- čas přidán 14. 10. 2024
- Witajcie! W dzisiejszym filmie postanowiłem przedstawić Wam cztery skuteczne sposoby radzenia sobie ze stresem, które możecie zastosować w swoim codziennym życiu. Omówimy różne techniki redukcji napięcia emocjonalnego. Przedstawę Wam także praktyczne wskazówki, jak w prosty sposób wdrożyć te metody w swoją codzienną rutynę i skutecznie zapobiegać negatywnym skutkom stresu. Ten film jest skierowany do wszystkich, którzy chcą poprawić swoją odporność na stres i nauczyć się radzić sobie w trudnych sytuacjach. Zachęcam do obejrzenia i podzielenia się swoimi opiniami i doświadczeniami w komentarzach - pamiętajcie, że dzięki dzieleniu się wiedzą i doświadczeniem możemy pomóc sobie nawzajem! Życzyę miłego oglądania i powodzenia w walce ze stresem!
Więcej tutaj:
➡️ linktr.ee/Szmexy
⭕️Akademia Pana Szmexa - 365 dni bezpłatnej wiedzy
➡️ www.subscribep...
⭕️ MOJA PRZEDTRENINGÓWKA
SZMEX PUMP ➡️ www.szmexpump.pl
🤝 Rozwiąż quiz i wybierz dla siebie program treningowy ➞ ebooki.szmexy....
⚖️Oblicz swoje zapotrzebowanie ➞ ebooki.szmexy.....
Jeżeli podobał się film to zostaw łapkę w górę, a jeżeli masz pytanie lub pomysł na kolejny materiał - napisz w komentarzu :)
Rzuć od czasu do czasu mięsem, wstań z tego krzesła, a nie wujek prawi przy kawie. Merytorycznie jest spoko, ale bądź sobą.
Lanie wody.. czekam az zaczniesz sellac gowno ebooki jak w strefie fitness.
Bardzo fajny odcinek
Pomysł na nowy kanał na yt okazał sie bardzo trafny.Dużo solidnej wiedzy która może fajnie nakierować wielu ludzi na dobry tor tworzenia własnej rzeczywistości.Wszechświat oddaje każdą energie którą rezonujesz POZDRO 👌
w dobrym kierunku idzie kanał, życzę tylu subskrybentów co na głównym.
Jak jestem mocno wku..... to najbardziej mi pomaga bieganie.
pozdr
Bardzo dobrą formą medytacji jest auto-hipnoza. W sieci można znaleźć różne nagrania tematyczne (płatne bądź też darmowe). Nawet tylko 2-3 sesje tygodniowo na słuchawkach w łóżku potrafią pomóc, sprawdziłem na sobie :)
Może następny film to jakaś topka książek z zakresu rozwoju osobistego/behawioryzmu?
Dobry materiał, rób dalej taki wartościowy content Byku!
Cieszę się że założyles ten kanał ;) jesteś bardzo mądrym człowiekiem 😊
Spoko odcinek ! Polecam też książkę 'jak przestać się martwić i zacząć zyc' -dale carniege. 😊
Słyszałem też chyba na Yt że jest taka metoda polegająca na powiedzeniu sobie w myślach co się czuję i to powinno bardzo zredukować odczucia np. Wkurze się czymś i mówię sobie w myślach 'ale jestem zdenerwowany" albo wystraszylem się i mówię "odczuwam strach" coś takiego. chodzi o nazwanie tego co w danej chwili czujemy.
Mądre rady ale najlepiej nie zamartwiać się nad sprawami na które nie mamy wpływu. Trzeba pozytywnie myśleć a sport rozwiązuje Stres bo
wytwarza się hormon szczęścia.💪😊😊 Pozytywnie trzeba patrzeć na trudne sytuacje które mogą wnieść jakąś lekcję życiową a to też jest potrzebne stajemy się silniejsi. Pozdro 😊💪💪💪
Uświadomiłeś mi, że trening siłowy jest dla mnie medytacją :D to jest za każdym razem chwila tylko dla mnie, potrafię wtedy kompletnie "wyłączyć się" na wszystko inne i rzeczywiście - zapominam o stresie. Bardzo wartościowy materiał :)
"ludzie przegrywają, bo nie planują przegrywać" - tak mi się przypomniało odnośnie tego żeby wizualizować sobie przegraną.
Kolejny dobry materiał na tym kanale :)
Dokładnie! Brak pracy, pieniędzy, zabezpieczenia - tego się nie planuje, to się dzieje jak się tego planu nie ma 😁👌
Jeszcze taka moja skromna rada po Co się stresować, że Ty chłopaku nie podobasz się dziewczynie albo Ty dziewczyno, że nie podobasz się chłopakowi. Przecież tego kwiata to pół świata. Recepta na Stres to znalezienie wewnętrznej harmonii ze samym sobą i pokochanie siebie oraz wyluzowanie na nie które sprawy. Pozdro 😊💪💪💪🌞
Bardzo ładnie Karolino to napisałaś! dziękuję! :)
@@grzesbla1 proszę aby pomogło 👍💪☺️
Oj kocham cie XD i Btw jestem nowy plus dostałeś suba. >:D
Fajne tipy. Z tym przygotowaniem się do do tego co nieprzyjemne to bardzo dobra opcja. Na ogół myśleć pozytywnie ale przygotować się na najgorsze. W praktyce ciężkie ale do wyćwiczenia pewnie.
Sztos film. Właśnie tego potrzebowałem .Mam nadzieję ,że podziękuje Ci kiedyś osobiście:)
Wszystie metody opisane tutaj są używane w filozofii stoicyzmu.
Jako rozwinięcie tematu polecam TED Talk Tima Ferrisa "Why you should define your fears instead of your goals".
Ooo muszę obejrzeć 😁❤️
Szkoda,że nie mogłam obejrzeć tego przed maturami :/ może stres nie wyniszczyłby mnie wtedy aż tak bardzo. Świetny materiały, dziękuję :)
Ja medytuje słuchając twoich rad 😎
Osobiście przerabiając drugi sposób stresuje się jeszcze bardziej :)
O kurczę właśnie się dowiedziałam,że medytuje podczas uprawiania ogródka :) w samotności :)
Coraz lepsze te Twoje filmy ;)
Może jakieś sposoby, jak nauczyć się bez problemu podejmować (błahe) decyzje. Niestety mam z tym czasem duży problem. Człowieka wypełnia strach przed konsekwencjami swoich decyzji. I okej. O ile w normalnych przypadkach to jest normalne to w przypadku rzeczy naprawdę mało istotnych zaczyna być problemem. Jak łatwo podejmować szybkie decyzje 😊
Zazwyczaj ludzie mają problem podejmować trudne decyzje 😁
Według mnie jednym z lepszych sposobów na relaks jest odcięcie się na określony czas od urządzeń typu telefon, komputer itd. , bo to one podświadomie nas stresują. W nudnych momentach sięgamy po telefon i przeglądamy wall'a zamiast zastanowić się co możemy zmienić w życiu.
Po prostu bez zarzutu Piotrze 😊 Mój uścisk w Twoją stronę 🤝
Robisz świetną robotę, nie przestawaj. Pozdro ✋
Dzięki naprawdę stresuje się dużo 😅
I like hitting the horse for relaxation.
Dokładnie niema tego złego co by na dobre nie wyszło
Elegancki odc. ;) Pozdrawiam ;)
Oczekiwany temat, super wyszedł!
Super materiał 😊
🤗
Z ta medytacja swietna rzecz dowiedzialem sie ze grajac w pilke czy w fife medytuje bo jestem wtedy wylaczony i nie mysle o niczym
Polecam INTU medytacja (jeśli dla kogoś język angielski jest bariera ) 👍
Zapomniałeś o najprostszym waleniu konia, ale filmik jak najbardziej na +
Mega sztos 💪
👌👌👌
Ależ ty wielki na tym filmie :o
A co do filmiku to super dla osób zielonych w tym temacie; widziałem też chyba trochę nawiązań do książki "Jak przestać się martwić i zacząć żyć" 😁
Zapewne tak 😁 dawno temu czytałem, ale książka jak najbardziej cały czas aktualna 😁 dzięki 💪💪
id na bluzę bo kozacka
Trzeba walnąć lufę, posypać kreskę i człowiek jest wyluzowany jak nigdy :)
Jeśli nie będzie walenia, to się zawiodę
9:35 "myślę o tym co mam robić z palcami, zastanawiam się właśnie co zrobić, żeby było dobrze" ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Czuć od ciebie stoicyzm i widać przygotowanie do nagrywania.
Chyba wstawiłeś już bardzo podobny filmik dawno temu na drugim kanale.
Alkohol jest najlepszy na stres
na krótką mete
Szmexu, a nie pokręciłeś czasem pojęcia medytacji z 'mindfulness'?
Dokładnie tak:);d