Odchudzanie i dieta - najważniejszy błąd! | LIVE#02
Vložit
- čas přidán 24. 06. 2019
- Seminaria Online - UCZYMYFIT: bit.ly/2TbJNeO
ODCHUDZANIE w 5 KROKACH: bit.ly/2E8mQ2z
Skrajności i zbyt radykalne rozwiązania potrafią zabić każdą dietę i są jedną z najważniejszych przyczyn naszych "fit-niepowodzeń".
Dołącz do mnie na IG: goo.gl/ugZPTF
Mój FB: on. 1lEd6O7
--------------------------------------------------------------------------------------
Sprawdź moją stronę: goo.gl/8rsGbg
To wideo nie jest sponsorowane i nie zawiera lokowania produktów.
This video does not contain any sponsored/paid product placements.
Kontakt w sprawach biznesowych: biznes@jacekbilczynski.pl
JB. - Jak na to + styl
Jak to dobrze, że na polskim YT jesteś Ty, Radek z Dietetyki opartej na Faktach,Parol i Nienażarci
Dziękuję bardzo!
Nie zapominaj o Tadeuszu Sowińskim 😁
@@JacekBilczynski zupełnie nie ma za co, fajnie ze jesteś i działaj dalej, bo to jest potrzebne! :)
Geniusz! Będę ten materiał polecał jako obowiązkowy i pierwszy do obejrzenia każdemu, kto chce zacząć w jakikolwiek sposób modyfikować swoją dietę.
Poziom merytoryczny oraz przedstawienie go w taki sposób aby chciało się tego słuchać ponad godzinę ;] klasa światowa. Szacunek ogromny za przede wszystkim zdrowe i racjonalne podejście a nie wpajanie do znudzenia schematów. Pozdrawiam.
Więcej takich wejść na żywo prosimy:-)
Bardzo przyjemnie się Ciebie słucha, ponieważ o jedzeniu(żywieniu) mówisz z niesamowitą pasją. Szacuje!
Dziękuję że zapisałeś ten materiał, rzadko na polskim yt można usłyszeć tyle dobrej merytoryki, bez obiecania niestworzonych rezultatów sylwetkowych i mydlenia oczu jeśli chodzi o super modne diety/ IF itd. Już powoli mnie to zaczęło przerastać, ciężko w takim świecie i z natłokiem takich informacji w mediach wychillować z dietą, słuchać swojego organizmu i prowadzić świadomie swoją dietę. Dzięki za oczyszczenie głowy tym materiałem. Pozdrawiam! 😊
ty " wychilowana" idz slownik kurwo kup bo oczy bolą
Świetna porcja wiedzy, jak zawsze z rozsądkiem do wszystkiego podejście. Uniwersalne rady bez względu na naszą różnorodność warto mieć na uwadze. Pozdrowienia!
Dzięki Jacek super odcinek ☝️🙋♂️
Genialny wykład 💪💪💪💪💪💪💪
Jak ja lubię kajzerki! Dzięki Jacku za materiał! Keep going!
Świetny materiał.
tak sobie oglądam, słucham i słucham.. "i wciąż... " czuję, że przywracasz wiarę zwykłym ludziom, którzy patrzą z zachwytem na fit "idealne" gładkie, prawie zawsze przepuszczone przez filtr sylwetki innych na instagramie zastanawiając się gdzie robią błąd. Tutaj, u Ciebie znajdą odpowiedź. Dzięki!
Klasa światowa :)
Podoba mi sie ta szczerosc 👍🏻
Świetny live :)
Oglądam ludzi na YT i powiem że to ciężka praca, jeżeli ktoś chce sprzedać "siebie" musi się poświęcić.
No i najważniejsza jest merytoryka bo bez tego daleko nie zajedziesz.
Muszę przyznać że na tym kanale widać to wszystko 👍
🌴🍻🏖️
Zabawne, że bez rozwijania nie widać ostatniego zdania xD. Bez tego sens jest odwrotny.
@@weronikaitylenatenteman5670 Weronika, czepiasz się jak rzep psiego ogona, jeżeli nie zrozumiałaś to Ci wytłumaczę.
Ten gość robi dobrą robotę.
Pasuje Ci?
ona sie nie czepia. wyluzuj;)
Super . Brakowało mi tego ; ))
Kurde Jacku oglądam Cię kilka lat i zajebiście podoba mi się Twoje podejście do tematu w sensie można ludziom tłumaczyć jedz mniej niż twoje zapotrzebowanie ale dalej to do ludu nie dociera Wprowadzasz butelkę symbol prostoty i dosadnego tłumaczenia i to jest genialne nadewszystko pamiętam jak czapka zakrywałes nieład włosów a teraz dłuższe włosy to charmonia uczesanie ład i porządek warto zaznaczyć na przykładzie diety jak i wizerunku że człowiek nawet otyły przy kości w odpowiedniej oprawie wygląda lepiej niż porzucony na pastwę losu w t- shercie samemu sobie. Większość osób mnie nie zrozumie na pewno Ty mnie doskonale ;) Pozdro
Dzięki wielkie! Cenię bardzo.
Jacku "Nie mniej " pozdrowienia 😁
Super materiał🙂
Jak zwykle świetny materiał, z niecierpliwością czekam na kolejne i live’y i szkolenia! 💪🏻😀
Drobny błąd merytoryczny w 36:00 - Owszem, 100g nieugotowanego makaronu to może i ekwiwalent 440g ziemniaków, ale ten sam makaron po ugotowaniu będzie miał pewnie z 300-350g, więc różnica będzie dużo mniejsza. Gdyby usunąć cała wodę z ziemniaków to też by wyszło 100g :P
Ale makro zostaje to samo . Objętość hmmm znacząco się nie zmieni A waga będzie większą tylko dlatego że naciagnie wodą....
Czeba na materiał o treningu :-D
Hej
Jacku wszedłem na tą stronę uczymyfit bardzo dobra inicjatywa, ale mam małą uwagę czy w tym odtwarzaczu można zwiększyć prędkość odtwarzania
Proszę o informowanie na yt wcześniej że będzie live
Na YT trudno zrobić to inaczej niż przez relację (informowałem wczoraj). Jak ugruntujemy format będzie to prawdopodobnie jeden dzień/godzina, w tej chwili polecam zaglądać na IG, tam zawsze informuję wcześniej
Ja jestem na IF ( post przerywany)od 1,5 roku i u mnie się sprawdza.
Lena Deska a ja nie i tez mi się sprawdza :)
Jacek nie wiedzialem wogóle ze bedzie LIVE informuj jakos codziennie 3 dni przed przyszedlem na koncowke a chcialem zadac pytanie ile maksymalnie bialka dziennie czy sa jakies granice gdzie to szkodzi nerkom , z góry mówie ;) ze kazdy inaczej reaguje to wiem :) ale do budowania masy i stopniowej redukcji tluszczu pod koniec redukcji 3g przez okres miesiaca bedzie ok ?
To pewnie wszystko zalezy od trybu życia i aktywności, ale jeśli trenujesz to podobno do 2gr na kg masy ciała jest ok :)
Nocny Siusiek jeżeli to ostatni miesiąc skrajnej redukcji to będzie w porządku, pytanie czy aż tyle jest naprawdę potrzebne. Budowanie masy i redukcja nie ma racji bytu, rozumiem, że nie jesteś początkującym, nie ma takiej ilości białka, która byłaby to w stanie zmienić. Wiem, nie jestem Jackiem, ale może pomogę.
Powiedzcie mi czy np. białko jest równocześnie przetwarzane na energię i na budulec? Czy albo to albo to?
ok, wszystko fajnie, ale tak rozmydlone, że przy 20tej minucie muszę przełączyć :/
Jacku, MEGA ważne pytanie odnośnie spalania kalorii:
Na ile można ufać w tej kwestii zegarkom / opaskom na pierś typu garmin,polar, które bazują na aktywnym pomiarze tętna?
Zawsze powtarzasz, że często przeszacowujemy spalane kcal i niedoszacowujemy te zjedzone... Jeśli więc zegarek z opaską piersiową pokazuje mi z tętna po 1:20h treningu ok 800-900 spalonch kcal (wprowadza się również wiek, wagę) to na ile można takiemu pomiarowi ufać? Chociaż w 80%?
K B nawet połowę z tego ciężko będzie spalić
jak z bieganiem Jacku przekonałeś się czy poranny jogging dobrze wygląda tylko w filmach?
Dlaczego nie maja zastosowania ?
Proszę o life o tematyce związanej z przytyciem
Hej, Jacek oglądam dopiero teraz, bo wczoraj nie mogłam. Jednakże mam na wstępie kilka pytań - nie wiem czy wystąpiły, ale nie chcę zapomnieć.
Jeśli na fabryce siły wpisałam, że chce schudnąć I wyszło mi 2300 przy aktywności fizycznej to jeść tyle kalorii? Dziennie na treningu spałam jakieś 400-1000 (zależy czy są interwały).
Może lepiej jeść według dni treningowych?
Kiedyś byłam na diecie 1300 kcal i nabawiłam się zaburzeń odżywiania, nie wiem czy dam teraz radę schudnąć na tak dużej kaloryczności. Niestety z wagi 55 kg przytyłam do 75kg, ponieważ też chciałam odzyskać okres i nie wpaść w niedowagę, bo cały czas waga mi spadała.
Lece oglądać dalej, dziękuję za live'a❤️
Bilans może być uśredniony, jedzenie wedle dni treningowych/nietreningowych może okazać się bardziej uciążliwe, zwykle nie polecam takich rozwiązań bo to dodatkowe (i zbędne) kombinacje. Jeśli masz oszacowane zapotrzebowanie kaloryczne, spróbuje na początek uciąć około 10% tej wartości. Zobacz poprzedni live "KALORIE - LIVE#01", tam mówiłem o tym znacznie więcej. ;)
@@JacekBilczynski Bardzo dziękuję za odpowiedź, już oglądam 🙂
Mam prostą i sprawdzoną metodę:
Zbilansowane żywienie „dieta” przez 4-5 dni w tygodniu
Folgowanie, imprezka czy śmieciowe jedzenie przy weekendzie
I obowiązkowo jednodniowy post (głodówka) raz na tydzień to odpoczynek dla układu trawiennego = autofagia
Ronin Esce strasznie prosta ta metoda. Powinieneś ja opatentować ;)
sabribekdas jak dla mnie zbyt prosta by to patentować, nie ma co robić przypału,
...ale jak chcesz się połasić o profit to nie mam nic przeciwko abyś to uznał ją jako swój pomysł 😁
Trochę za dużo filozofii z tym jedzeniem . Proste pytanie . Czy musisz jeść przyjemnie i potem zastanawiać się nad kaloryką itd? Ja przeżyłem bardzo restrykcyjne jedzenie tzn kompletne zero słodyczy i co ? Otóż to że czuję się mega świetnie bez cukru bo pamiętajmy że kilkaset lat temu ludzie nie mieli pojęcia o cukrze . To on ogłupia organizm totalnie . Zwiększona dawka protein bardzo syci i nie ma potrzeby jeść pustych cukrów . Ja to zauważyłem bardzo dawno źle się czuje po zjedzeniu kawałka ciasta wręcz mdli ! Przeżyłem okres zachcianek i teraz jest super uczucie ! Nie ma tej potrzeby kupować śmieciowego jedzenia a dodatkowo portfel zasobniejszy . Uwierzcie ludzie że się da ! Chyba że dla was nie ma życia bez tych przyjemnosci! Kiedys nie wyobrażałem sobie życia bez TV czy Choinki . Wszystko się da jak nie bierzemy tego do głowy że musimy ubrac choinke bo inni to robią itd . Myślcie swoim indywidualnym tokiem myślenia a będzie dobrze
Musiałam włączyć przyspieszone tempo odtwarzania, bo nie da się słuchać w normalnym...
Najgorzej, że aby schudnąć, trzeba jeść mniej i inaczej.
Można też ruszać się więcej ;)
Jacku, błagam... KALORYKI? :(