Подъем ног из положения лежа на спине - образец выполнения

[@user-uz8sb2es7i]

Прогиб не допустим, а если невозможно?

[@alekseichernyshev9193]

интернет в деревне, как граната обезьяне.

[@marinaalessandrova9863]

Обьясните. Чем полезна и безопасна именно такая техника выполнения.
Я видела, когда и голову с руками поднимают и тянут к ногам одновременно.
Тоже говорят полезно.
Поясните в чем разница !!! 😯😯😯😐😐😐
Если знаете.

[@user-gq7ww8ht7n]

привет, Ань

[@imspaka]

Привет 😂

[@user-nv3jz8up1s]

у него ноги согнуты

[@user-sj6xz6pm4q]

ну да

[@geergia]

Таки должно быть