DLACZEGO NA ROWERZE DRĘTWIEJĄ RĘCE I NOGI (i co z tym zrobić)?
Vložit
- čas přidán 25. 04. 2020
- Zapraszamy na social media AirBike:
/ airbikepl
/ airbike_pl
Nasza strona:
www.airbike.pl
Sklep online:
sklep.airbike.pl
Kanały social media #krolrowerow:
Instagram - / krol_rowerow
Facebook - / krolrowerow
Strava - / strava - Sport
Wreszcie odcinek, który ma "ręce i nogi" ;P
A już tak poważnie, to super odcinek i bardzo rzeczowo jak zwykle.
Mariusz Gromadzki 😂😂😂
Temat leci na tapet, a nie na tapetę. Tu nie chodzi o tapetę taka na ścianie tylko na tapet czyli stół pokryty zielonym suknem przy którym toczono dyskusję. Pozdrawiam serdecznie!
O, to ciekawe. Człowiek uczy się całe życie. Dzięki!
Dziekujem serdecznie za super wiedze porady i filmy merytoryczne . Zyczymy duzo zdrowia i wytrwalosci.Pozdrawiamy serdecznie z CHICAGO 🇵🇱🚲🇵🇱🌞🇵🇱
W moim Defy miałem standardową kierownicę, po 50 kilometrach zaczynałem odczuwać ból.
Wymieniłem na Pro PLT Ergo.
Dwa centymetry węższa, spłaszczona na górze, troche krótsza.
Ostatnio zrobiłem 110 i nie było żadnych oznak bólu.
Kierownica jest bardzo istotnym elementem układanki, tak samo jak ilość podkładek pod mostkiem - nie warto od razu wywalać wszystkich..
Kolejny merytoryczny odcinek - wielkie brawa
Bardzo dobry odcinek. Podstawowy fitting przy zakupie roweru jest absolutnym minimum. Jeśli ktoś jeździ 3-5 razy w tygodniu albo częściej to absolutnie powinien sobie zrobić zaawansowany fitting jak retül który pozwala odkryć wiele istotnych problemów które sygnalizuje Mikołaj albo potwierdzić ze nie uszkadzamy sobie stawów kolanowych. Co do butów i wkładek to polecam każdemu pójść do swoich butów kolarskich i wyciągnąć wkładki z obu i obejrzeć jak wyglądają. Jeśli zobaczycie jakieś odciski, wytarcia wkładki od palców czy w innych miejscach to znak ze mamy wkładki w butach nie właściwe dla naszej stopy. Korekcja tego i zastosowanie właściwych wkładek może podnieść wasze FTP nawet do 20W. To chyba dobry argument na wydanie kasy na fitera. Co do drętwienia dłoni to poza tym o czym mówił Mikołaj w przypadku dalej istniejącego problemu to polecam również wizytę u chiropraktyka bo możecie mieć jakieś zastałe problemy od złego siedzenia za biurkiem czy od komputera... wszystko powyżej z własnego doświadczenia. Pozdrawiam.
Rower crossowy i bolące drętwiejące ręce. Długo się z tym męczyłem. I zaryzykowałem: kupiłem (w ciemno, bo nie spotkałem tego w żadnym lokalnym sklepie) chwyty ERGON GP3.
Rewelacja - problemy zniknęły, jak nożem uciął - to chyba mój najlepszy zakup w rowerze (mimo, że trochę drogi). :)
ja mysle, ze dobrym sposobem przed dluzsza jazda rowerem jest ustawinie sobie kregoslupa, duzo to daje. Nawet jak myslisz ze masz dobrze ustawiony kregoslup, to mozesz sie mylic. Ostatnio ustawialem kregoslup razem z akupunktura kregoslupa. Po przejechaniu 60km nic nie czulem a rower nie byl ustawiany, wiec mysle ze jest cos na rzeczy
pozdro ;)
jak ustawiles kregoslup???
davelybermx
Chiropraktyk ci pomoże.
Ja kiedyś skorzystałem i po zabiegu czułem się znacznie lepiej.W rodzinie mailem przypadki ze ktoś ledwo chodził a po zabiegu jak nowo narodzony.
Ale OSTRZEGAM musi być ktoś sprawdzony z kręgosłupem nie ma żartów.
@@SGREGOR1983 dzięki 👍
@@davelybermx poszukaj kliniki Jana Pokrywki, pozdro ;)
U mnie był problem z chwytem, gdzie protestowała tylko prawa dłoń.
Po zrobieniu np. 100km, jeszcze przez kilka dni dawało się odczuć dyskomfort.
Żeby było śmieszniej, chwyty te były ergonomiczne z rogami, bardzo podobne do tych, które zaprezentowałeś.
Wróciłem do zwykłych, prostych piankowych chwytów i jest OK 😀
Pozycja nie miała u mnie na to wpływu. Widocznie prawa dłoń była inaczej unerwiona.
Właśnie sam mam problem z drętwieniem palców u rąk i u nóg, u rąk zauważyłem że źle siedzę ale u nóg muszę mieć pedał pod środkiem stopy żeby nie dretwiala, jeżdżę 3 miesiące na rowerze a siadłem po 15 latach i taki przeskok rowerowy to dla mnie sporo , plus że rower lżejszy ale te wąskie siodełka to dla mnie była magia
Krolu o siodelkach, jak dobrac, na co zwracac uwage.
Proszę czcams.com/video/PrLCehKksXE/video.html
Ja zmieniłem swego czasu ergo na piankowe Esi. Niby ergo a ręce drętwiały masakrycznie.
Polecam owijkę Spec Roubaix.Super wygodna.
Dobry odcinek:]
To mnie bolała poduszka kciuka i nadgarstki i się zastanawiałam od czego. Obejrzałam full filmów, nigdy nie miałam takich problemów. Albo mam zakwasy albo to wina kierownicy :) wiec będę próbować z tymi chwytami na kierownice. Jeszcze stopy trzeba załatwić :) fajny byłby odcinek na temat butów ale nie takich co się wczepia w pedały :)
Dobry materiał. Od jakiegoś czasu używam owijki 3.2mm i nie zamienię jej na inną cieńszą.
a ja mam 2 zawinięte i też jest git :P
@@Mario19932 na jedno wychodzi. Ja lubię jedną ale grubszą
Wiele osób nie zastanawia się nawet nad chwytami a chęsto jest to efektywna zmiana przy problemach także z nadgarstkami. Są też fajne rozwiązania ze zintegrowanymi rogami dla osób po kontuzjach. Niby prosty temat a bardzo mało osób go porusza. Myślę ,że wiele osób z chęcią obejrzy ten film.
a ja miałem połamane 4 kości śródręcza i jak bym nie ustawiał i jakie chwyty to mi prawa dłoń drętwieje ;s i na szosie i na góralu musze co jakiś czas potrzepać ręką i puścić luźno żeby było lepiej :P
Dzięki za zwrócenie uwagi na problem szczególnie chodzi mi o ręce.
O ile na kolarzówce mogę jechać 4 godz bez problemu,o tyle w MTB
już po 0,5h zaczyna mi drętwieć lewa ręka. Zastanawiam się czy oprócz wymiany chwytów na ergo.
Nie zmienić też kiery z płaskiej na Tz Rise.
Drętwienie odbiera mi a myślę też że i innym rowerzystom z tym problemem przyjemność z jazdy na dłuższą trasę.
Tylko właśnie zastanawiam się gdzie tkwi błąd skoro drętwieje tylko lewa.
Może ktoś z czytających miałby coś cennego podpowiedzieć od czego zacząć. Dzięki z góry za propozycje.
Super odcinek nawet nie wiedziałem o wielu zeczach ze istnieją , mieszkam Londyn zrobiłem fitting i nic sie nie poprawiło , odniosłem wrażenie ze odwalone na sztukę , planuje do kraju wrócić na jakiś czas , Kielce , zna ktoś albo może polecić firmę która zrobi to przyzwoicie , pytam bo być może trafie na taka sama fuszerkę jak w Londynie , dzięki .
Mikołaj czy warto robić BG fit jak jeszcze się intensywnie rośnie (mam 14 lat ) a jeździ się dość intensywnie 150km tygodniowo ?
Kilka miesięcy temu, przed zimą miałem problem z drętwiejącymi palcami tymi dwoma pierwszymi od lewej dłoni i po dłuższych trasach nie mogłem przez kilka dni ich zaginać, czy ktoś mia; coś podobnego? Wyczytałem ze to ponoć od stawu łokciowego. Zmieniłem mostek na krótszy i chyba pomogło, ale teraz zbliżają się ciepłe dni i jak minie kwarantanna i będzie bezpieczniej chcę ponownie ruszać w długie trasy, mam nadzieje że to już nie powróci, na trenażerze nic się mi nie dzieje.
Mi drętwieją tylko na szosie w dolnym położeniu... Chyba ucisk nerwu... W górnym i na mtb wszystko cacy... Co poradzić Królu👑
Robiłeś bgfit?
Co do botów ja miałem tak ze drętwienie miałem spowodowane zbyt mocnym zwiazaniem i po czasie po trochu luzowalem oczwiscie dla mnie but nie moze byc tez za luźny wiec najlepiej jest pochodzić po sklepie taki mały test
Gdzie w Krk lub na Śląsku zrobić fitting?
Hej Mikołaj. Możesz powiedzieć coś więcej o pomiarze mocy Shimano Ronde po paru miesiącach od wprowadzenia go do oferty? Widzę że nie macie go już w sklepie, nie sprawdził się? Zastanawiam się nad kupnem.
Hej. Zdecydowałem się wprowadzić do oferty Inpeaka. Pomiar polskiej firmy, z możliwością custom montażu na własnej korbie: czcams.com/video/mLTBv4RRzK0/video.html
Sprawdza się bardzo dobrze.
Witam Króla :) mam pytanie z innej beczki. Twój zegarek Polar jaki to model który na baterii ogania triathlon? Pozdro.
v800
Polar V800, ledwo ledwo ale ogarnia. Na cały dzień rowerowania lepszy komputerek na kierownicę. Ja używam Wahoo Bolt
A jesli nie dretwieja mi ani dlonie ani nogi tylko ciagnie mnie w prawym tricepsie (zawsze prawym) to czym jest to spowodowane? Mowa o szosie.
Królu roweru, będzie jakiś materiał z trasy po godzinach?
Również jestem za
Na razie proszę z triathlonu czcams.com/video/Pv2M0LnyBOs/video.html
Witaj Królu. Co w sytuacji kiedy ktoś wykona fitting i nadal będzie czuł dyskomfort? Spotkałeś się może z takim przypadkiem?
Renata Małkiewicz profesjonalny fitting jak retül daje zwykle 3 miesiące gwarancji i wracasz na poprawki. Jak to nie pomoże to złóż wizytę chriopraktykowi. Po 2-3 wizytach już zobaczysz poprawę a przy bardziej skomplikowanych przypadkach 5-6 wizyt i będziesz mogła jeździć ponad 150km bez żadnych dolegliwości. Pozdrawiam.
Zawsze po pierwszym ustawieniu, jest jeszcze druga wizyta na konsultację
Cześć Potrzebuje informacji o samodzielnej wymianie kierownicy wraz z przekladaniem klamkomanetek, poratujecie instrukcją , na co zwrócić uwagę , tipy i pomocne szczególy? Pozdrawiam
Hej, takie treści będą pojawiać się tu: czcams.com/users/KrolRowerow
Wymiana klamkomanetet, to gruby temat. Hamulce, przerzutki, a jak wewnetrzne prowadzenie linek to często jeszcze suport i stery - czyli praktycznie rozbiórka całego roweru
@@airbikecompl można rzec, królewski temat :)
Czesc kawalerze, za dlugi dystans, slabe krazenie, wiele moze byc przyczyn niedyspozycji
Cześć mam pytanie, nie znalazłem na Twoim kanale tego tematu: jakie spodenki rowerowe polacasz na długie wyjazdy 200-300km. Dzięki
Tu trochę o spodenkach: czcams.com/video/y5LCkW3Kb18/video.html
@@airbikecompl dzięki, umknęło mi to
Co jeśli drętwienie dotyczy tylko lewej stopy a dokładnie śródstopia i mija po wypięciu z spd. Źle ustawiony blok? Czy spróbować zmienić wkładkę tylko w jednym bucie?
Raczej zajrzałbym do sittera, niech spojrzy całościowo na sylwetkę.
Jakiej firmy polecacie wkladki do butów?
Dowolne, byle dobrze dopasowane do twojej stopy. My mamy w ofercie Specialized i Bontrager
Witam. Mam problem z "mrożeniem stóp" . Podczas jazdy nawet w lecie strasznie marzną mi palce! Doszło nawet do tego że w lecie jezdze w nakładkach zimowych na butach bo czuje jakby mi palce u stóp zamrażało. Czy możesz proszę powiedzieć jaki może być powód? Pozdrawiam.
davelybermx masz za ciasne buty albo je zawiązujesz za mocno i masz ograniczony dopływ krwi. Jak ci również nogi marzną w normalnych butach jak chodzisz to szukaj porady u lekarza bo masz problemy z krążeniem. Pozdrawiam
Tak jak pisze Artur. Może też być kwestia wkładek
@@arturnaumiuk8135 dzięki wielkie 👍👍👍
@@airbikecompl dzięki 😉👍
Nie ukrywam, że mam drobne problemy z drętwieniem dłoni podczas dłuższych treningów pomimo zrobionego już fittingu.
Dlatego coraz częściej zastanawiam się nad zakupem lemondki, choć nie jestem pewien czy to jest dobre rozwiązanie.
Możesz zaproponować odpowiednią lemondkę do Bontrager'a Aero XXX?
Z góry wielkie dzięki!
masz sporo opcji do przetestowania zanim zdecydujesz się na radykalne kroki.
Dariusz Prochota proponuje wizytę u chiropraktyka. 2-3 sesje i drętwienie w dłoni zniknie. Fitting ci ustawił rower ale nie usunie problemu wewnątrz ciebie. Sprawdzone na samym sobie.
@@tcat600 zakup lemondki to nie radykalny krok:)
@@arturnaumiuk8135 Obawiam się, że w obecnych czasach trudno będzie się umówić, ale skorzystam z Twojego pomysłu, tym bardziej że po dwóch godzinach jazdy na dolnym chwycie boli mnie również kręgosłup.
Dzięki.
@@dariuszprochota749 to zależy jak na to patrzeć. Dla mnie to byłby mega-radykalny krok tak zmodyfikować rower, swoją pozycję i wagę roweru tylko z powodu drętwienia które może być opanowane w dużo prostszy sposób. No chyba że chcesz lemondkę dla samej lemondki, a to zupełnie co innego.
Co w momencie gdy drętwieje mi stopa od spodu w butach spd oraz nie czuje nieraz palców po około 50km/2h :/
Za mocno zapięte buty,lub zły kąt ustawienia bloku
Buty wlasnie na pelnym luzie zapinam nie ma ucisku. A przy blokach jak mozna to zmodyfikowac? Mam spd od wrzesnia dop
@@maciejjanton7576 Trzeba poluzować śruby mocujące blok do buta i lekko go obrócić. O ile i w którą stronę to nie pomogę. Musisz poobserwować jak stawiasz stopy chodząc i starać się ustawić bloki żeby noga była wpięta w jak najbardziej naturalnej pozycji.
MARCIN MROZIK dzieki bardzo za informacje. Jutro pojade z imbusami na trening i bede kombinowal.
Prawdopodobnie masz źle dopasowane wkładki
Mi kiedyś drętwiały dłonie od rękawiczek.
Potwierdzam. Miałem tą samą przypadłość.
Trzeba było od razu mówić: idź na fitting ;)
Dłonie nie, ale duży palec w lewej stopie zawsze, zarówno w góralu jak na szosie. Próbowałem już chyba wszystkiego.....
Wkładki w butach dopasuj
Jakie marki produkują buty rowerowe dla szerokich stóp???
Shimano napewno . Sam uzywam modelu rp3 wide.
@@przemekszafarski4472 A Mavic albo Bontrager nie robią szerokich? przynajmniej na takie wyglądają.
Mysle ze robia. Ale napisalem to co jestem pewien
@@przemekszafarski4472 Nie jestem fanem Shimano. 😒
Szerokie buty produkuje firma Lake i Northwave. Mam szeroką i dużą stopę i buty NW są OK.
Królu poleć buty triathlonowe z zakresu nie najtańsze i nie sky is the limit. Pzdr
Tu jest sporo o butach czcams.com/video/RcYHiD0U1cw/video.html
ja polecam bontragery hilo drugi sezon w nich jeżdżę i prawie bez wad
Jaś Kępiński myślałem o nich dzięki. Jak z rozmiarem? Ja przykładowo buty normalne nosze 42,5 a rowerowe shimano są wszyskie na mnie idealne 43. Jak u ciebie w przypadku bontragera ?
Nie pomogło.
Mi stopy drętwieją tylko na rowerze szosowym.
Na MTB nie pojawia się taki problem.
P.S. Nie mam butów spd
co do drętwienia nóg to dorzuciłbym jeszcze źle ustawione siodełko (niby oczywista sprawa no ale nie zawsze), źle wkręcone bloki w butach i dla początkujących - jazda bez żelu w spodniach lub w najtańszym który nie amortyzuje. U mnie przez jazdę w zwykłych spodenkach bez żelu po ok 30-40km drętwiały środkowe palce u stóp.
Jaki to model chwytu? Jak się wchodzi na sklep pojawia się wirus...
Na mtb nie drętwieją😉
mi drętwieje duży palec u lewej stopy, więc drętwieją :D
5:54 nogi
Mi nic nie,dretwiejec, ale czuje ból w lewym łokciu. Wkurwia jak nie wiem
Też tak miałem. Chyba po roku przeszło. Pewnie jakieś ścięgno się ułożyło, rozciągnęło. Tak myślę.
Na tapet.
Nie na tapetę.
Nuda... dobry rower by się obejrzało:)