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Hüfte & ISG mobilisieren | Übungen, die Blockaden lösen können (20 Min)
Vložit
- čas přidán 19. 08. 2024
- Heute zeigt Roland dir eine tolle Übungsroutine, die du immer wieder machen kannst. Sie ist speziell für Hüft- und ISG-Probleme konzipiert. Falls du Fragen zu unseren Übungen hast, schaue dir dieses Hilfsvideo an: • Darauf musst du beim Ü...
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📂 Studien: Die Grundlagen der gezeigten Übungen (Dehnzeiten und Wirkungsweisen) basieren neben unseren langjährigen Erfahrungen unter anderem auf diesen Studien:
► Self-Management of Arthritis Symptoms by Complementary and Alternative Medicine Movement Therapies
↪ doi.org/10.1089...
► Non-local Acute Passive Stretching Effects on Range of Motion in Healthy Adults
↪ doi.org/10.100...
📖 Ausführliche Informationen und weitere Studien zu diesem Thema findest du in unserem Schmerzlexikon:
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↪︎ Roland Liebscher-Bracht und Dr. Petra Bracht haben das Informationsangebot sorgfältig erwogen und geprüft. Nach bestem Wissen und Gewissen stellen sie Ihnen ihre persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen der letzten 30 Jahre zur Verfügung. Dennoch müssen wir Sie auf folgende rechtliche Hinweise aufmerksam machen:
Das Informationsangebot von Liebscher & Bracht dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden.
Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt.
Bewegungseinschränkungen und Schmerzen können auf verschiedenen Ursachen beruhen, die sich nicht aus der Ferne beurteilen oder behandeln lassen. Daher können wir dazu auch keine Heilversprechen oder Erfolgszusagen machen.
#liebscherbracht
Ja, ohne Rolands Kommentare fehlt was. Das macht eure Videos eben grad so frisch und motivierend.
Danke für dein Feedback, Karin! 😊 Es wird natürlich auch weiterhin unsere gewohnten Videos geben. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Was mache ich, wenn ich in einem Bein Arthrose im Knie habe und auf der anderen Seite eine Hüftprothse?
Ich mag rolands anweisungen auch gerne, aber ehrlich gesagt, möchte ich manchmal nebenbei etwas anderes anhören. Lenkt von den schmerzen ab ;-)
ich liebe diese videos ohne viel gerede. wenn man schmerzen in den übungen hat, und der andere redet ohne punkt und komma, es nervt mich sehr. jetzt ist es toll! danke schön! ))
Danke für deinen nettes Kommentar! 😊 Dann war das Video ja genau richtig für dich. 🙏
Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google.
😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
So toll, dass ihr euch immer wieder neue Formate einfallen lasst. Ich mag das sehr, mit der Musik im Hintergrund. Danke Roland 👌
Danke für dein nettes Feedback, Ilona. 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Klasse mit der Vorab-Anzeige, welche Übung als nächstes kommt!
Danke für dein Feedback, Maria! 😊🙌
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Oh Mann, Roland 😍😃♥️ Deine eure Videos sind so genial. Auch die unterschiedlichen Ideen 🙏👍 Ich bin so dankbar. Klar ich liebe auch die Videos wo du ganz wunderbar mit uns kommunizierst, aber dieses Format hat auch was, definitiv 😌🫶🤗😘
Vielen Dank für deine lieben Worte! 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht das sind ganz tolle Bewegung finde das ganz ganz super dass sie das alles so machen die Menschen damit helfen danke schön auch wenn man älter ist
Top. 🙌🏻 Deine Übungen müssten in jeder Firma Pflicht sein. Dann würde es vielen Menschen sehr viel besser gehen. Sie merken ja nicht mal, dass sie immer mehr verkürzen, bis es dann halt zu den Schmerzen kommt.
Wir würden uns definitiv freuen, wenn Firmen ihre Mitarbeiter*innen zu etwas mehr Bewegung animieren könnten. 😊🙏 Zum Glück entdecken das immer mehr Unternehmen für sich.
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Das stimmt
@@Liebscher.Bracht es ist sehr schön vital dir das immer alles hervor machen das kann man ganz leicht
Jeden Abend ist eines deiner Videos meine Stretching Routine. Seitdem sind die Bereiche Hüfte, unterer Rücken und Leiste so gut wie schmerzfrei, und wenn der Schmerz kommt mache ich konsequent die Übungen für den Bereich. Danke für deine hochwertigen Videos, inhaltlich und vom Stil.
Freut uns sehr, dass dir unsere Übungen so gut weiterhelfen konnten. 😊🙏 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht nur zur Info: Der Google Link funktioniert nicht!
Komisch, bei mir funktioniert er. 🤔 Was steht bei dir?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich bin Spanierin und Leider kenne Personen die Schmerzen haben ...und ohne Deutsch....So schön wie Er ist , és ist auch verständlich für meinen Liebsten. Nochmals Danke für Eure Mühe...ich würde gerne so schlank wie Du Sein😅
Sie sehen aus wie ein Zen Meister 😅 Fantastisch 😊😅
Super👍🇱🇺👏groeten uit nederland. Dieses video wird die nr 1 in 2023
Gefällt dir das Video so gut, Ingo? 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
sehr geehrter herr liebscher. das übungsvideo mit ihnen war fantastisch. die letzte übung war schmerzlich, alle anderen hervorragend gemeistert, die stille tat mir selber ausgesprochen gut. die musik sehr angenehm. und mit fast 58 sehe ich reelle chancen mit mein körper klarzukommen. zudem vitalessen betreibe. erwarte für zukunft anerkennung der aok ihrer heilungs und erhaltungskompetenz, sodass auch meine wenigkeit, putzfrau, in den ünterstützungsmodus der realen begleitung kommt.
Super, dass dir das Video so gut gefallen hat, Martina! 😊 Klingt als wärst du auf einem super Weg! 🙏
Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns dein Feedback doch gerne auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Die Übungen sind Gold wert, besonders wenn durch lange Ruhigstellung gar nichts mehr geht. Einfach mitmachen so gut und solange es geht. Ich mache immer einen Tag Pause und dann führe ich die Übungen wieder durch und so ganz allmählich schaffe ich mehr und länger durchzuhalten. 😊
Das hört sich super an, Martina! 😊 Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne deine Erfahrungen auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Super💝.Bitte mehr STILLE Videos in Echtzeitmodus.
Freut uns, dass dir das Format gefällt! 😊 Auf unserem Kanal findest du bereits weitere Videos dieser Art. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Bitte weiterhin mit deinen hilfreichen Erklärungen 🙏🏻🙏🏻👌🏼👌🏼🥰🥰
Wir wollten gerne auch mal etwas anderes ausprobieren. 😊🙏 Du kannst dir natürlich gerne weiterhin unsere Videos mit Erklärungen anschauen. 👍
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich habe auch Rolands Stimme vermisst, sie spornt einfach an. Aber trotzdem wieder ein super video.
In dem Fall würden wir dir dann natürlich eher unsere anderen Videos empfehlen. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Die Videos mit Stimme gefallen mir besser, als diese Telefonschleifenmusik. Somit fehlt Rolands motivierende Art. Nichtsdestotrotz super Übungen, danke!
Danke für dein Feedback! 😊
Ich brauche Rolands unermüdliches Gerede!! Dann vergeht siebtest schneller und ich realisiere besser was ich mache . Trotzdem Danke für das Video!
Die Zeit schneller … sollte das heissen
Dann würden wir dir die anderen Formate auf unserem Kanal empfehlen. 😬 So ein ruhiges Video tut zur Abwechslung aber doch auch mal gut, oder?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Danke!!
Ich finde die Stille dazu schön,man schaut zu und ist völlig bei sich..☝
Dankeschön von Herzen. Ich habe nach 3 Tagen damit meine ISG Blockade selber gelöst.
Diese Art Video hilft mir viel mehr mit der entspannten Musik und vorallem über 20 min Dehnungsübungen mit Roland. Bitte weitere dieser Art auch für andere Rückenbeschwerden! Danke 🙏🏻🙏🏻💕
Wow, das freut uns sehr! 😍 Zu dem Thema kannst du dir gerne noch den folgenden Artikel ansehen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-isg
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich find das sehr gut ohne Kommentar, die anderen Videos auch. Da. man schon soooolange dabei ist, weiss man ja worauf es ankommt.
Danke für dein Feedback, Bärbel. 😊🙏 Wenn du magst, hinterlasse uns doch eine Bewertung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Diese Übungen wirken bei mir wunderbar. ISG Probleme adele. Aber hinten ablegen ist (noch nicht schaffbar). Daran arbeite ich.
Freut uns, dass dir die Übungen so gut weiterhelfen konnten. 😊 Mach dir gar keinen Kopf, wenn es noch nicht ganz perfekt klappt. Das kommt mit der Zeit. ✨
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Eure Videos haben mir schon sehr geholfen, speziell die Übungen für die Schultern, Danke
Super, das freut uns! 😊 Bist du dann aktuell schmerzfrei?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Coole Musik..finde die Idee mal ganz gut ohne Gerede.Gerade weil man die Viedeos eh öfter anschaut dann kennt man schon jedes Wort😂
❤super ganz großes Herzliches Dankeschön für diese Übung. Sie hilft gut gegen die Schmerzen im Hüftbereich.
Super, das freut uns! 😊 Weitere Informationen dazu findest du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-huefts
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Letzte Feedbacks vor 5 Monaten? Es wird Zeit, Roland wieder und nur zu loben, zu danken. Ich mache zur Prävention jetzt auch einmal 50 Wochen auf KK in einem Pfitzenmeier. In einer Gruppe von 15. Mal sehen, ob das Roland übertrifft. Schon der Komfort, "Roland zu Hause" anzumachen - ohne viell blöd angemacht oder von oben herab beackert zu werden, bei Roland nie so! - schon dieser Komfort ist nicht zu übertreffen. Auch die geschickt gewählte Musik dank den Söhnen von Ro im Video, ist sehr schön und macht es leicht, ans Ziel zu gelangen.
Das ist aber ein sehr nettes Feedback. Vielen Dank! 😊🙏 Wir sind auf deinen Erfahrungsbericht gespannt! 😁
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Das war absolut großartig. Mit diesen und anderen Übungen habe ich mein ISG, Hüften, Ischias fast wieder befriedet. Dieser ruhige langsame Übungsstil gefällt mir sehr gut! Ich kann mich dabei besser auf meinen Körper konzentrieren und kann gezielter üben.
Toll, dass dir das Video so gut gefällt, Sabine! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich finde die musikalische Variante sehr ansprechend, gute Musik. auch wenn mir Rolands Kommentare fehlen… da könnte man Roland ab und zu ruhig zum Wort kommen lassen😊
Tolles Video, diese Übungen mag ich alle und die Reihenfolge ist prima. Aber, wem is'n das eingefallen, ohne Stimme ?😪 Ich mag die Stimme!!!!
Vielleicht muss er seine Stimme schonen wegen Hals- und Rachenproblemen.......Erkältungs- und Grippezeit......😉🤧
Ich finde es mal angenehm ohne Stimme. So konnte ich mich besser konzentrieren.
Hallo Ira,
wir probieren gerne mal neue Formate aus, woraus auch dieses Video entstanden ist. 😊 Wir können natürlich verstehen, wenn du dir lieber eine mündliche Anleitung zu den Videos wünscht. Dann kannst du aber gerne auf die vielen anderen Videos auf unserem Kanal zurückgreifen. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Tolles ruhiges Video mit schöner Musik 🎵 😊
Kann dazu nur sagen das meine hüftblockaden bis in den rücken und schultern gehen wenn ihr problem habt kann die hüfte meiner meinung nach wirklich die wurzel der ursache sein trainere nun seit 4 tagen jeden tag meine hüfte und meine blockaden sind schon bis zu 80% weg danke liebscher & bracht ihr hilft den menschen soviel mehr meine linke beckenhälfte war steif ohne ende ohne das ich es gemerkt habe lange zeit !
Super, dass du deine Gesundheit selbst in die Hand genommen hast. 😊 Freut uns natürlich sehr, wenn dir unsere Übungen dabei helfen konnten. 😍🙌
Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns dein Feedback doch Gerne auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Vielen Dank mal wieder für die erstklassigen Übungen. Hatte sie einige zeit vernachlässigt, da ich keine Probleme mehr hatte. Aber jetzt wieder schmerzem im Rücken. 2 Tage die übungen gemacht und schon geht es wieder etwas besser. Man muss einfach nur dran bleiben, auch wenn man keine Schmerzen mehr hat. Liebe Grüße aus Finnland 😊
Super gut, Iris! 😊 Dann würden wir dir definitiv empfehlen, dass du die Übungen regelmäßig machst. 🙏
Liebe Grüße nach Finnland
Felix von Liebscher & Bracht
Danke für die Übung 👍
Sehr gerne! Geht es dir wieder besser? 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht ja bisschen noch auf den Bronchien...husten...aber sonst ok
Okay, dann hast du es hoffentlich bald geschafft. Weiterhin gute Besserung! ✨🍀
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht dankeschön 😘
Die Übungen kamen im richtigen Moment.Super.😅
Konnten dir die Übungen weiterhelfen? 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Super Übungen
Schön, dass es dir so gut gefällt, Inge! 😊 Konnten sie dir bereits weiterhelfen?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Wieder tolle Übungen, wie wir es ja von Dir gewohnt sind, lieber Roland 😊👍🙏
Die mit "den Leisten durchhängen lassen" gehört schon zu meiner täglichen Routine 💪
Aber: Wo war denn heute das motivierende " Und noch ein Stück.... Komm mach weiter ... und noch mehr " ???
Freut uns, dass du so motiviert dabei bist, Ellen! 😊 Aktuell veröffentlichten wir immer mal wieder ein ruhigeres Video. Wenn du dir eher motivierende Worte und dynamische Übungsanleitungen wünscht, kannst du gerne auf die vielen anderen Videos zurückgreifen. 😋
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Die letzte Übung hat mir buchstäblich gezeigt. Ich muss VIEEEEEEEL mehr tun
Dann konntest du daraus ja vielleicht etwas Motivation schöpfen! 😍🙌
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Die Übungen sind anspruchsvoll und man kann sich ohne die mündlichen Anleitungen sehr gut auf seinen Körper konzentrieren - finde ich toll.
Was versteht ihr unter einer Blockade? Ich dachte bisher, das ist ein sehr schmerzhafter Zustand, bei dem man sich kaum noch bewegen kann.
Hallo Steffi,
Informationen dazu bekommst du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-isg
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Jetzt erst entdeckt, genau zur richtigen Zeit- suuuper👍👍👍
Besser spät als nie! 😊🙏 Wir hoffen, dass dir die Übungen weiterhelfen können.
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
einfach super !!! Vielen Dank
Freut uns, dass es dir gefällt! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
danke für diese Routine
Sehr gerne! 😊 Konnten dir die Übungen weiterhelfen?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
❤ lichen Guten Morgen 😊
Danke danke danke, lieber Roland🙋🏽♀️🤗💖
Immer gerne! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Danke
Sehr gerne! 😊
Danke vielmals, sie sind perfekt ❤❤❤❤
Das ist sehr lieb, Sandra! 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Danke!!
Dankeschön
Gerne! 😊
Coole Routine! Könnte was für mich sein. Wird probiert.
Bin mal gespannt, ob das auch gegen Pudendusneuralgie helfen könnte! Die Hoffnung stirbt zuletzt!:). Liebe Grüße Philipp
Das ist ja klasse! Ideal zum mitmachen. Dankeschön!
Freut uns, dass es dir so gut gefällt! 😊 Wäre das vielleicht eine tägliche Routine für dich? 😋
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
👍👍👍 Mal was anderes, so ohne Ansage...
Gefällt dir das besser als die Videos mit Erklärung? 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Gestern Abend hab ich einfach spontan mitgemacht, da ist das gut, zumal ich fast alle Übungen sowieso regelmäßig mache (nur der Schneidersitz war neu für mich). Grundsätzlich finde ich es für mich aber besser, wenn ich genau erklärt bekomme wie es geht, und vor allem welche Fehler man vermeiden muss!
Okay, vielen Dank für das Feedback! 😊👍
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Neues Format, cool, tolle Abfolge 👍
Freut uns, dass es dir gefällt, Elisabeth. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
bitte mehr davon in der art. ich bedanke mich jetzt schon dafür
Weitere Informationen zu dem Thema findest du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-isg
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Vielen Dank, ich habe chronische Schmerzen seit nem knappen Jahr würd ich sagen. Nach den Übungen (nur einmal angewendet) ist es deutlich besser geworden, natürlich aber nicht ganz weg. Welche Frequenz würdet Ihr empfehlen? Einmal täglich oder sogar zweimal täglich? Um komplett schmerzfrei zu werden, reichen diese Übungen aus oder sollte man noch mit etwas anderem ergänzen? Ich gehe tatsächlich davon aus, dass es ISG ist, da diese Übungen wie die Faust aufs Auge die Punkte treffen…
Hallo Frank,
du kannst die Übungen 1-2-mal täglich an 6 Tagen in der Woche durchführen. 😊🙏 Für weitere Informationen und Übungen kannst du dir gerne den folgenden Artikel ansehen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-isg
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Vielen Dank
Ich bin 32 und hab seit 2 jahren eine isg blockade die sich nach kurzer Zeit entzündet oder stark gereizt anfühlt, bis heute keine diagnose und nichts gefunden um die schmerzen zu lindern und mein isg wieder zu entrenken 🤞
Dann könntest du es sehr gerne mal mit den Übungen aus dem Video probieren. 😊🙌 Weitere Informationen findest du in folgendem Artikel. 👉 lie-br.com/yt-cm1-isg
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@Liebscher&Bracht
DANKE🙏❣️2Übungen kriege ich nicht hin: die letzte: mich ganz nach hinten zu legen & die die mich sehr an Spagat erinnert 🙈😅- ich geh dann einfach soweit ich kann😅.Die anderen Übungen helfen alle sehr👍👋🔥💪🙏❣️
Genau, mach sie einfach so gut du kannst! 😊 Wichtig ist lediglich, dass du nie über deinen persönlichen Wohlfühlschmerz hinaus gehst. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Die nur musik wahr interessant .
Dann hab ich nach übungs Beginn manchmal nur auf die musik gehört nicht mehr mit gelesen .
Das ist denn für kenner . Die übungen am boden 😅🙈 erst mal die beine sortieren, welches wohin . Und so tief 😮,
Mal nett wenn Infos kommen muss ich auf dem bildschirm mit lesen . Kann ich auch . Wenn ich mich sortirt hab .
Die übungsbild Einblendung vorher fand ich gut ,konnte mich drauf einstellen.
Üben üben üben 😅😊🤸♀️💃🏌♀️⛷🚴♀️🤾♀️🛌😅
Danke für eure mühen das hüftschihf /verkürzte Bein video hab ich vorher .. mit gemacht .. üben .
Danke
Schade, dass man Roland nicht mehr hört. Das Besondere an "Therapien unter Anleitung" ist doch die Kommunikation mit dem Therapeuten. Zudem muss man nun beim Üben lesen. Und eine Übung, die man zum ersten Mal macht, in zwei Sätzen zu erklären, genügt nicht. Ich turne seit Jahren mit Roland und habe viele Übungen verinnerlicht bzw. perfektioniert, weil er sie kommentiert und erläutert hat, warum, was womit zusammenhängt.Das sind jetzt Anleitungen wie im Buch. Das Videoformat lebt doch von Bildern und Ton. Musik kann man sich auch allein dazu anmachen, wenn man wollte. Roland leider nicht. Trotzdem wie immer eine schöne und hilfreiche Übungsfolge, die ich recht gut turnen kann, weil ich die Elemente aus anderen Folgen kenne, als sie ich von Roland kommentiert wurden.
Das ist natürlich nicht in jedem Video so. Das Video ist außerdem bereits über ein Jahr alt. 😅 Es wird lediglich in diesem Format nicht gesprochen.
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Vielen Dank für die Mühe und die Zeit zu antworten. Ihr seid einfach großartig!!!
Das machen wir gerne! 😊🙌
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Wunderschön ❤denke 😊
Diese Übungen wurden mir von meinem Orthopäden mit vielen Zusatzqualifikationen empfohlen🍀und VITAMIN D🍀meine Knochendichte ist wieder im gesunden Bereich🍀mit 68 Jahren sehr gute Verbesserung🍀🍀🍀🌻
Das klingt doch super. 😊 Bist du aktuell schmerzfrei?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Tut richtig gut
Sehr schön! 😊 Dann mach die Übungen gerne regelmäßig. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Kann man so oder so sehen! 😅 Mein Mann flüchtet sobald er Roland reden hört! 😂😂😂
Geile Musik! Wie immer super!
Danke !!!!!!❤
Danke für dein liebes Feedback, Vanessa. 😊 Gefallen dir diese ruhigeren Videos?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
❤❤❤
Vor meinem Radsturz waren all diese Übungen gut machbar. Durch Yoga habe ich mich beweglich gehalten. Mit meiner Hüft-TEP auf der rechten Seite habe ich mich in Sachen Beweglichkeit wieder ein gutes Stück zurückgekämpft. Die tiefe Hocke klappt mühelos. Der Schneidersitz ist nicht wie früher. Den rechten Fuß auf dem linken Knie platzieren und das rechte Knie wegdrücken geht nicht. Leider. Im April habe ich Kontrolle nach der OP vor einem Jahr. Mit einer TEP gibt es Grenzen. Das ist klar. Es ist ein Prozess, bis dies und das wieder geht. Die Übungen in diesem Video sind dafür zu extrem. Möglicherweise schaffe ich irgendwann die Taube wieder, wenn Sehnen und Muskeln stark genug sind.
Wir sind uns sicher, dass du es auch wieder an diesen Punkt schaffst! 😍🙌 Wir wünschen dir alles Gute. 🍀
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Danke für diese hilfreiche Routine! Nach einem Monat täglichem Anwenden, bin ich nun wieder belastbar und quasi schmerzfrei rund um das ISG. Leider habe ich bei der Übung im Schneidersitz seit ein paar Tagen Schmerzen im Knie. Habt ihr einen Rat? Und die letzte Übung kann ich nicht machen, da ich meinen Fuss nicht plan auf den Boden legen kann. Gibt es eventuell eine gute vorbereitende Dehnübung hierfür, die ihr verlinken könntet? Vielen Dank nochmal für eure tolle Arbeit!
Hallo,
wenn die Übung Schmerzen in deinem Knie verursacht, könntest du es auch mal mit unseren Knie-Übungen probieren. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-ks
Eine Vorbereitungsübung für den Fersensitz findest du hier. 😊👉 czcams.com/video/Y2EO5NYk8L4/video.html
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ďas Video möchte içh jeden Tag sehen,bis ich die Übungen kann was soll ich da machen
Hallo Sigrid,
du kannst es dir gerne täglich anschauen. 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
❤😊
Hi Patienten übers Handy
Diese Sitzen mit Bein auf Bein das kann ich nur mit der rechten Seite machen und nur mit Hilfe indem ich das linke Bein ausstrecke und das rechte langsam raufleg und langsam hoch nehme sonst klappt es überhaupt nicht mehr ich mach diese Dehnübungen auf den Boden da klappt es etwas besser 😊😊
So oft eure Videos geschaut bei Problemen, aber jedes Mal scheitert es an ganz anderen Dingen. Kann mich nicht auf einem Arm abstützen zb, hab die Kraft nicht bin 27
In dem Fall könntest du dir auch einen Hocker o.Ä. nehmen und dich darauf abstützen. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Engpass Dehnübungen für Brust und zwerchfell. Was gibt es da für Übungen?
Hallo,
du kannst es in dem Fall gerne mal mit den Übungen aus folgendem Artikel probieren. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-atem
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Einige der Übungen würde ich nicht hinbekommen, da ich ungelenkig bin .Gibt es auch Übungen für Anfänger?
Prinzipiell ist es so, dass man die Übungen einfach so gut machen kann, wie es geht. Auch wenn du sie nur im Ansatz durchführen kannst. Wichtig ist lediglich, dass man nie über den persönlichen Wohlfühlschmerz hinaus geht. 😊🙏
Abgesehen davon findest du auf unserem Kanal natürlich auch leichtere Übungen. Wie zum Beispiel die Übungen aus folgendem Video. 👉 czcams.com/video/uu7ICIXWqJs/video.html
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo, darf man diese Übungen bzw sind diese sinnvoll wenn man beidseitig künstliche Hüftgelenk hat ????
Hallo,
das ist immer vom individuellen Gesundheitszustand abhängig. Deshalb würden wir dir empfehlen, dass du das vorher ärztlich abklären lässt. 🙌
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Vielen Dank für Ihre Antwort!
Gut aber die Kommentare fehlen von dir Roland.
Wirkt eher wie ein soft video, aber hilft auf jedenfall
Wir wollten gerne mal ein etwas anderes Format ausprobieren, Daniel. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht danke für die Antwort
Musik eher störend, es fehlen die Kommentare, Tipps, Aufmunterungen und Durchhalteparolen von Roland!
Danke für dein Feedback, Andreas! Es ist natürlich in Ordnung, wenn dir die Videos mit Musik nicht so gut gefallen. Deshalb gibt es ja viele verschiedene Videos. 😋
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Mir fällt es sehr schwer, mich so lange auf die Hände zu stützen. Gibt es einen Trick oder eine andere. Möglichkeit?
Alternativ kannst du dich in dem Fall entweder auf die Unterarme oder eine Erhöhung wie z.B. ein Sofa lehnen. 😊👍
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
ich finde es nur mit der musik sehr entspannend. ausserdem führt es roland ja so gut vor, dass man eigentlich keinen kommentar braucht. merci c'est parfait: mauricette
Danke für dein Feedback! 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Bei der letzten Übung tut der Rücken im liegen richtig weh. Ist das gut?
Hallo,
die Dehnung sollte dabei vor allem im Hüftbeuger spürbar sein. Ist der Schmerz noch gut aushaltbar? Du solltest nie über einen persönlichen Wohlfühlschmerz hinaus gehen.
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Mir fehlt tatsächlich die mündliche Erklärung während der Übungen. Hoffe ich habe es trotzdem halbwegs richtig gemacht
Dann ist dieses Format natürlich eher nicht dafür geeignet. Das verstehen wir. 😬 Dann würden sich die anderen Videos besser eignen.
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich kann viele Übungen wegen einer dicken Bakerzyste in der Kniekehle gar nicht machen.
Ich bin zwar um eine OP drumherum gekommen dank training und es ist kein Vergleich zu dem Zustand vor vier Monaten, aber komplett beugen funktioniert immer noch nicht.
Ich habe aber den Verdacht, dass meine Knieprobleme überhaut erst so massiv geworden sind durch eine Beinlängendifferenz und Schonhaltung aufgrund mehrerer Bandscheibenvorfälle.
Wo fange ich denn jetzt am besten an?😐
Hallo,
wir würden dir empfehlen, dass du das Ganze mal von unseren zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen abklären lässt. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du ganz einfach hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht danke! Leider behandelt die nächste, als einzige für mich erreichbare, Spezialistin nur Patienten ihres Mannes.
Der so ziemlich der schlechteste Orthopäde im Umkreis ist.🙈
Mit 87 schaffe ich nur die 1. Vier Uebungen🙂
Das ist doch auch in Ordnung, Elke! 😊 Dann konzentrierst du dich erst einmal darauf. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
wie beugt man sich "in der Hüfte nach vorne"?
In dem du die Leiste aktiv nach vorne schiebst. 😊👍
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Die Übungen konnte ich alle, leider durch längere Krankheit , ist jede Übung jetzt so schmerzhaft, dass ich sie nicht mehr schaffe. Was kann ich tun?
Dranbleiben und neu lernen, was willst du sonst machen?
Kommt natürlich ganz darauf an ob du mittlerweile wieder komplett gesund bist. Wenn das der Fall ist, sollte dem mit etwas Übung nichts im Wege stehen. 😊🙏 Mach die Übungen einfach so gut du kannst und steigere dich langsam aber stetig.
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht mir wurde gesagt, es hätte sich ein Wirbel verschoben. Ich kann das nicht glauben, sie behaupten auch, ich hätte Vitamin D Mangel, ohne getestet zu haben. Lebe in der Türkei, das macht alles sehr schwierig. Laufen bringt Erleichterung, deshalb laufe ich täglich 10 000 Schritte und mache die Übungen mehrmals täglich ohne vorwärts zu kommen. Es tut einfach schweine weh.
Ich bleibe dran, danke für die Antworten.
Dann taste dich einfach langsam heran und schau was sich gut für deinen Körper anfühlt. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht danke
Die erste Übung funktioniert bei mir leider schon nicht da ich durch meine blockierte Hüfte mein Bein nicht so weit heben kann um es zu kreuzen.
Mach die Übung einfach so gut du kannst, Jana. 😊 Kannst du trotzdem eine Dehnung erzeugen?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Mit Musik ist es angenehm nur das erklären fehlt
Ich bekomme mein Bein gar nicht so hoch😮
Gar kein Problem, Marion! 😊 Mach die Übungen einfach so gut du kannst! Wichtig ist lediglich, dass du nie über einen persönlichen Wohlfühlschmerz hinaus gehst.
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Bei mir kribbelt es ganz stark in meinen Zehen, die sind fast immer eiskalt, als ob sie abgestorben sind. Innerlich verbrenne ich und äußerlich bin ich eiskalt.
Was soll ich machen 😢
Hatte das auch mal. Aber nur wenn ich die Übungen zu heftig mache. Ich würde mich langsam rantasten. Können verspannungen sein die auf die Nerven drücken.
Hallo,
hast du das nur während der Übungen?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Ich wache Früh auf mit Schmerzen und gehe abends mit Schmerzen ins Bett. Während den Übungen kaum schmerzlindernd, aber die Steife im Körper kann ich durch deine Übungen minimieren um Aufstehen zu können. Jetzt brauche ich nur noch eine Stunde Übungen um Aufstehen zu können
Du könntest das Ganze alternativ mal von unseren zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen abklären lassen. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Wie globale Gesundheit definiert ist, ist mir egal🍀
Wenn ich das mache 😵
Was ist dann? 😬
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Aua das tut vom hinsehen schon weh😂❤
Einfach ganz langsam und vorsichtig herantasten, Doris! 😬🙏 Und immer schön in deinem persönlichen Wohlfühlschmerz bleiben. 😋
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Danke 🤩
Sry aber Abo weg, auch wenn alles super ist man merkt wie CZcams und Geld auf masse statt Klasse trimmt. Tut mir leid, aber will nicht mehr täglich 5 sinnlose Video´s...
Aktuell veröffentlichen wir in der Woche drei ausführliche Videos und täglich ein kurzes "Short". Schade, dass du den Eindruck hast, dass wir eher auf Quantität als Qualität setzen. Wir geben uns wirklich Mühe, damit die Videos in ihrer Qualität stets verbessert werden.
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Es freut mich das Ihr die Kommentare so gründlich lest. Das "sinnlos" war nicht im geringsten auf eure Qualität, und Mühen der Video´s bezogen, diese steht außer frage, im guten Sinne.
Mir ist schon bewusst, was du damit gemeint hast. Ich wollte damit lediglich darstellen, dass die Aussage nicht der aktuellen Realität entspricht.
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Das war absolut die schrecklichste Video! Nichts erklärt, komisches Musik die mir nur gestört hat. Wenn man Handy auf dem Tisch oder Regal hat und ich bin auf dem Boden ich kann nicht gut lesen was auf dem Bildschirm geschrieben ist! So was mache ich nie wieder. Daum nach Unten Roland.
Bei dem Video ist es natürlich von Vorteil, wenn man unsere Übungen schon kennt. Als Anfänger-Video ist es definitiv nicht geeignet, da geben wir dir recht!
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Danke
Gerne! 😊