トレーニング前のストレッチやウォームアップについて

ストレッチについて話している動画です。
トレーニング前は動的ストレッチ
トレーニング後は静的ストレッチ
ベンチプレス、ショルダープレスの前は懸垂やディップス
スクワットの前はインナーサイとアウターサイ
デッドリフトの前はレッグプレス
三頭の前にさき二頭をやる
これがポイントです！