Jak podnieść płodność i parametry nasienia? Dieta i suplementacja dla panów przed ciążą

Koniecznie sprawdź mój Pakiet dla Płodności! 🌟
🥗 7 dniowa dieta w 3 wariantach kaloryczności
💊 Skrypty suplementacyjne przed ciążą
🔗 Ponad 70 linków do suplementów z dobrym składem - klikasz i już, nie musisz szukać
Sprawdź link w bio kanału!
Artykuły, na których bazowałam szykując ten odcinek:
1. "Antioxidant Supplementation on Male Fertility-A Systematic Review," Department of Urology, Faculty of Health Sciences Brandenburg, 2023, Antioxidants, 12(4), 836, mdpi.com.
2. "Diet and Male Fertility: The Impact of Nutrients and Antioxidants on Sperm Energetic Metabolism," Department of Biological and Environmental Sciences and Technologies, University of Salento, 2022, International Journal of Molecular Sciences, 23(5), 2542, mdpi.com.
3. "Systematic Review and Critical Analysis on Dietary Supplements for Male Infertility: From a Blend of Ingredients to a Rationale Strategy," Frontiers.
4. "The Role of Dietary Nutrients in Male Infertility: A Review," Department of Food Science and Human Nutrition, Qassim University, 2023, Life, 13(2), 519, mdpi.com.
5. "Comprehensive review on the positive and negative effects of various important regulators on male spermatogenesis and fertility," Frontiers.
6. "The Impact of Oxidative Stress on Male Reproductive Function: Exploring the Role of Antioxidant Supplementation," Cureus.
7. "Omega-3 Fatty Acids and Male Fertility," Human Reproduction Update.
8. "Selenium and Male Reproductive Health," Biological Trace Element Research.
9. "Zinc Supplementation and Male Fertility," Fertility and Sterility.
10. "Coenzyme Q10 and Male Infertility," Journal of Urology.
11. "Folic Acid and Male Reproductive Health," Andrology.
12. "Vitamin D and Male Fertility," European Journal of Endocrinology.
13. "Antioxidants and Sperm DNA Integrity," Reproductive BioMedicine Online.
14. "Vitamin E and Male Reproductive Function," International Journal of Andrology.
15. "Lycopene and Male Fertility," Asian Journal of Andrology.

[@paulinazawislak4214]

Dlaczego olej z czarnuszki nie jest polecany w trakcie starań o ciążę? Pytam, bo suplememtuje na pracę tarczycy, obniżenie TSH.

[@JuliaLawrynowicz]

olej z czarnuszki, wiesiołka, kurkumina - to suplementacja, którą należy odstawić już w trakcie starań z uwagi na predyspozycje do mikroskurczy macicy - może to utrudniać implantację zarodka i predysponować do bardzo wczesnych poronień. Ja te suplementy często stosuję u pacjentek, ale w trakcie starań + w ciąży odstawiamy 😉