｜直播｜字幕版｜吃的科學，什麼樣的飲食法最健康？｜腸胃霖負擔｜

12/19(二)下午𝟯點｜腸胃霖負擔｜由李宜霖醫師主講於𝙔𝙤𝙪𝙏𝙪𝙗𝙚直播
本周題目：【吃的科學，什麼樣的飲食法最健康？】
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[@user-ln6qr4nc8x]

少吃一點糖和澱粉、把蔬菜當主食，少吃一點紅肉，多吃魚，少吃一餐或間接性斷食，這樣吃才健康，李醫師不厭其煩，再再複習分享您辛苦所學知識，感謝感謝！

[@user-vc9fg4ks6h]

謝謝李醫師.

[@joantsai5468]

良醫難尋了！
謝謝您❤！

[@user-qd1wn7mj2e]

功德無量

[@gptty]

講解得十分全面！

[@user-ln6qr4nc8x]

李醫師就在年初七，陪我們講健康最佳飲食法，好難🉐️😯謝謝謝謝！

[@guozhuli6041]

谢谢李医师！

[@user-yb9rl4ig1e]

李醫生的內容相當好，
比什麼其他什麼奇奇怪怪的自然醫學還是什麼名醫還有依據，
其他主要是為了賺錢才說一堆奇奇怪怪的東西，證據相當薄弱，
尤其那些做到自己都變成骷顱頭的傢伙又老又瘦

[@user-bj5hf7hi2u]

德舒飲食法（為高血壓）
5:42阿金飲食法（髒生酮）影響腸子菌種。
8:40生酮(乾淨)
13:14 地中海型飲食
22:17地中海飲食與生酮飲食比較之論文(體重影響類似)(糖化血色素影響一樣)(LDL低密度膽固醇地中海飲食下降，生酮飲食上升)

[@user-bj5hf7hi2u]

34:30生酮飲食副作用
35:38PAMMD龐德(亞洲地中海飲食)
38:10吃的科學
生酮飲食要可諮詢與追蹤
168+地中海型飲食不錯。

[@moriesakurai]

謝謝李醫師分享，目前地中海飲食一日一餐斷食法實行中，請問醫師我一日一餐是選擇吃晚餐，比起一日一餐吃中午是不是比較不優??

[@bobozhang3462]

我会吃鱼肉蛋奶和各种蔬菜，偶尔很少的低糖水果，不吃米面类！身体慢慢变好了很多，也瘦下去了！

[@andywang4062]

❤

[@emilyhung4250]

為什麼我感覺這篇我聽過，是不是重上傳

[@user-ku3xw2of5s]

醫生還是認為LDL是壞膽固醇嗎？

[@whg1234]

某些研究說有六種像亞型，只有某些亞型比較有問題，應該說可能只說LDL不夠細

[@jiaodu3408]

谢谢李医师！