The best diet of my life 3. part
Vložit
- čas přidán 9. 09. 2018
- Ez a fogyókúra befejező videója.
Azért szerettem ezt a kúrát, mert egyszerűen semmi éhezés nincs benne. Nagyon gyorsan eltelt a két hét, a gyomrom nagyon jól érezte magát és én is. Az ízeket sokkal erősebben éreztem egy idő után és azóta is. :) Az eredmény pedig vaooooo, imádom. :)
Facebook:
budapestifam...
Technika:
DJI Mavic Pro - www.dji.com/mavic?site=brands...
DJI Osmo Mobile - www.dji.com/osmo-mobile?site=...
GoPro Hero5 Black - shop.gopro.com/EMEA/cameras/h...
Samsung Galaxy S8+ - www.samsung.com/hu/smartphones...
Vágás:
MacBook Pro 13" (TouchBar, i7, 16Gb, 512Gb) - www.apple.com/hu/macbook-pro/
Final Cut Pro X - www.apple.com/final-cut-pro/
Photoshop CC 2018 - www.adobe.com/products/photos...
Zene:
Audio Library: / @audiolibrary_
Köszönöm szépen, hogy megosztottad velünk! 😊 Én is ki fogom próbálni. 🤗
Sziasztok!
Ahogy ígértem néhány napja, az 1. rész alatt, beszámolok. Kezdem ott, hogy csak javasolni tudom ezt a kúrát!
Viszont: nem, nem fogsz lefogyni 2 hét alatt 11 kg-t! De ez nem is baj, mert így is a duplája megy le (minimum) annak, amit javasoltnak, átlagosnak, egészségesnek neveznek, azaz a heti egy kilónak! Nekem a 2 hét alatt 4 kg ment le, ami egyáltalán nem kevés, és valóban látványos, zsírszövetből ment, nemcsak víz. Jólesett a szervezetemnek, és közben alapvetően egészségesen éltem, igaz a szénhidrát és a zsírok alacsony bevitele mellett.
A legjobb az, hogy ez idő alatt a fejem és kitisztult, és leszoktam (illetve folyamatosan szokom) néhány haszontalan kaja-szokásról. Szóval, megy tovább a móka, kicsit másként! Néhány csaló-tipp, amit elkövettem, azoknak, akik nehezebben bírják: a reggeli tojások mellé, és ha kívántam, máskor is, ettem egy kis kupac savanyú káposztát. Semmi nem szól ellene - kalória, szénhidrát, zsír mentes, viszont rost, vitamin és íz gazdag- no meg széthúzott tálalás, terített tányér. Ez is fontos! Napközben tartottam magamnál retek és karalábé falatkákat, ha nem bírnám ki, ne vessem rá magam valami tiltottra. A reggeli citromot alaposan megmosva, a héját csíkokra vágtam, jólesett néha egy-egy darabka, üdítő hatású. Sokat teáztam, kevés édesítőszerrel. Megtanultam igazán értékelni a gyümölcsöket.Ha valami nagyon ütős ízre vágytam, bekaptam egy erős savanyított paprikát. A salátára én használtam öntetet, a kedvenc dijonimat (ebben méz is van), cserébe viszont legtöbbször kihagytam a paradicsomot, és az édes gyümölcsöket (szőlő, dinnye, füge). A húsra használtam fűszereket (grill, gyros), a párolt zöldségeket pirított hagymán kicsit átsütöttem, a tojásos verziónál kb. zöldséges fritatta lett...stb.
Elnézést, hogy hosszúra nyúlt a komment, Szilvi, nagyon köszönöm a videókat, jókor voltál velük jó helyen, nálam! :-)
Szia, annyira jó, hogy leírtad ❤ Többet általában azok fogynak, akiknél sok a többlet. Én is pár kilót fogytam csak, hiszen nincs is soha rajtam több. Sokan jeleztek vissza, hogy sokat fogytak, de rajtuk tényleg több is volt.
Örülök, Hogy leírtad a csalásokat is, ez is sokat segít másoknak.
Én most turmixokat iszom este és ezzel viszem le az 1 év alatt visszajött 2-3 kilót. ;)
Sziasztok!! Én jövőhéten kezdem el ezt a fogyót, gondosan feljegyeztem a napi kajákat, adagokat...😊😊
Viszont, 1et kérdeznék, miért nem mehet a kávéba tej, ha natur jogit meg lehet enni?? Én édesítővel iszom a kávét és tejjel...nagyon elcseszem a diétát szerintetek, ha rakok tejet a reggeli-déli kávémba? Én fogok mérlegelni, megírom majd ide én is 2 hét múlva a változást. Egyébként maximum 6kg ot szeretnék fogyni.
58kg a cél :)
@@zsazsablahut-sipos7832 ne haragudj hogy en valaszolok, de szerintem zsirszegeny tejet lehet hasznalni, bar nem tudom 🤷🏽♀️
@ szia én egy túlsúlyos gyerek vagyok és én is ki próbálom a diétát és én 1 hét alatt le fogytam 1.6kg ot és azt kell tudni rólam hogy én 70kg vagyok még jelenleg a 8.napnál tartok de ha végzek le írom mennyit adtam le
@@zsazsablahut-sipos7832 sikerült a 6kg? :)
Köszönöm szèpen ezt a diètàt.Sikerült elkezdeni ès vègig csinàlni.Köszönöm.Üdv Èva
Köszönöm Neked ezt a diétát és hogy erőt adtál ahhoz, hogy elkezdjem. Nagyon inspiráló az előadásod. Mégegyszer köszönet !
:) Örülök Neki! Millió puszi!
Most kezdem🙏
Szuper klassz! Gratulálok! Ügyes! 🙂
Szeretném továbbra is a receptett.
Köszi szépen.
Szia:) nagyon köszönöm a videót! Ma van az utolsó napom, és 5 kg ment le, de már a 7. naptól nagyon látványos volt a fogyás, az összes ruhámat kifogytam így a végére :D Én is éreztem a második nap a tisztulást, amit te is említettél, és nem is voltam éhes, csak az elején néha. Én sokat sétáltam mellette, szerintem az bőven elég. Most tartok egy kis pihit, próbálom tartani a súlyt, aztán újrakezdem. Még egyszer hatalmas köszönet
Szia, nagyon köszönöm, hogy leírtad. A kitartás mindig szép eredményeket szül. Jó érzés, hogy sikerül olyan kúrákra bukkannom, amik másoknak is segítenek. 😘😍
Nemrég találtam rá a videóidra. Nagyon megörültem, mert évközben jócskán szaladtak fel kilók rám. Nagyon hálás vagyok, hogy ezt, és a másik tojásdiéta videókat ilyen jól megcsináltad. Elmagyarázod, az ételeket bemutatod. Nagyon sok erőt adsz, hogy elkezdjem. Azt hiszem így ünnepek előtt nem is árt egy kis tisztulás. Bizony nagyon látványos a videók végén rajtad a változás. Köszönöm neked 😊
Szia Évi, köszönöm, hogy leírtad! :)
Ma el is kezdtem, de szenvedek egyenlőre, mint a kutya, de majd hozzászokom ☺😉
Hát igen, mindegy milyen fogyókúrába kezdünk, az elménk egyből tiltakozik, mert úgy éljük meg, hogy valamit nem lehet és ez bizony egyébként is nehéz. :) De ahogy írtad, pár nap és hozzászoksz. :)
Koszonom a videot bisztos hogy ki probalom ! Amugy is szeretem a csirke melet salatakal nem baj ha mindig aszt kel enem !
Csak hasznallyon hat a tojast nem nagyon szeretem de azert meg eszem neha ! Tecet a fogyokura ajalatod !koszi !
Szia. Most vagyok a hetedik napnál. Nagyon nehéz betartani föleg vasárnap, hogy ne nassoljon az ember, de ha úgy érzem akkor megiszok egy pohár teát cukor nélkül. Tegnap meg voltunk Budán és felsétáltunk a Citadellához, volt egy kis sport majd elutasítottam két sütit, az is megpróbáltatás :). Jobban érzem magam csak az a baj nemtudom mennyit fogytam, mert ma vettünk csak mérleget. Egy két kilót biztos, a hasam sincs már úgy felfúvódva. Majd még beszámolok ha érdekel, addig is köszi. :)
Szia, nagyon ügyes vagy!!! Igen, a szénhidrát nagyon hiányzik, ezért is mondtam, hogy a gyümölcs megváltás, amikor enni lehet. Nem lényeg a súly, hanem az érzet és a ruhákba való beleférés mutatja, hogy mennyit fogytunk. A mérlegelés azért nem jó módszer, mert folyton változik a testünk és ahogy én is meséltem 20 évesen teljesen más súly állt jól, mint most. :) Figyeld az alakodat. :) Én is imádom a sütiket és most pont tegnap tele ettem magam, szóval ez is eljön, csak ma például pont ezért futni fogok és könnyebbeket eszem. :) Már eltelt egy hónap és minimálisan visszajött egy pici, de ez normális. :) A rendszeres futástól, majd visszamegy. :) Várom a beszámolót! :) Köszi nagyon, hogy leírtad.
Szia köszönöm szépen eszt a diétát .jövő hétöl elkezdem. De az így igaz nagyon oda kell figyelni mert pik pak vissza jönnek a kilók. Mégegyszer köszönöm szépen. 😊😇😘
Szia! Nagyon köszönöm a megosztását a diétának. Ma fejeztem be a 4. napot. 4 éve egy hasonló diétával 14 hónap alatt lefogytam 22,5 kg-ot, de sajnos az elmúlt években kétszer kaptam Lyme-kórt és 2x 21 napos dupla adag antibiotikumot be kellett szednem és teljesen tönkretette a bélflórámat. Végre egy természetes szer segítségével rendbehoztam, de feljött rám vissza 8 kg. Ami a legidegesítőbb volt, hogy az arcom tele lett pattanás szerű vackokkal és már nem igen vagyok teenager (59 évesen). Nekem nem fájt a fejem, teljesen elmút az édesség utáni vágyam és az arcom látványosan tisztul (nincs benne glutén és tej) Már a ruháimon érzem a változást és a hasam is lement. Szerintem mindenkinek jó lehet, de azt nem szabad elfelejteni, ha valakinek a bélflórája nem megfelelő, a fogyás szinte lehetetlen. Még egyszer hálásan köszönöm, mert a videó hatására tudtam megint nekiveselkedni. :)
Szia, nagyon köszönöm, hogy leírtad. Több hasonló korú ember végig csinálta ezt a kúrát és nagyon jó tapasztalatokat osztottak meg velem. Mindenki az egészsége javulásáról számolt be a fogyás mellett. 😊 Már ezért megérte elkészíteni ezt a videó sorozatot. 😘💕
Hello. Láttam a videódat a 14 napos fogyasról. Ki fogom próbálni holnaptól. Remélem sikerülni fog . Szoríts. 🥰😊
Szia, drukkolok és mindenképpen számolj be, tudom, ha végig csinálod, sikerről fogsz beszámolni. :)
Köszönöm.
Szia, fantasztikus a videód, nagyon tetszett. Nagyon rég óta küzdök a súlyommal, nem érzem jól magam a bőrömben. 61/158/68 a bűnös számsor. 60 éves kor után nagyon nehéz fogyni, különösen, ha egyébként is keveset eszel és kevés húst. Most szinte 2 naponta járok edzeni, és most próbálom meg a diétát. Én mindent szeretek, még a leveli békát is, ha el nem ugrik, szoktam mondani a zöldekre utalva. Felváltva eszem majd a zöldségeket, hol párolom, hol nyersen majd a diétában. Nagyon kíváncsi leszek majd 2 hét múlva mi lesz. hétfőn, november 19-én kezdem. Drukkolj kérlek. Nagyon édesek vagytok a pici lányoddal.
Szia Aranka, nagyon köszönöm és drukkolok! :) Biztosan sikerülni fog. Egyébként a fejedben ültesd el azt a testképet Magadról, amit szeretnél elérni. Ha belenézel a tükörbe, lásd azt benne, amit szeretnél. Ez nagyon sokat segít, olyan agykontroll féle. :)
Én mindig ingázok 3-4 kilóval, mert nem tudok ráállni a folyton figyelek arra, hogy mit eszem módszerre. Van olyan időszak, hogy nincs időm sportolni, így ilyenkor felszalad pár kiló. Szeretek enni, sütiket, édességeket és bizony mindegy milyen fogyókúrát csinálsz, ha nem változik az életmódod, sajnos visszajön. Egy dologra figyelek, nem engedem, hogy a 3-4 kilónál több jöjjön rám és így könnyű visszafogyni. :)
Teljesen megértem a problémádat. Nagyon jó olvasni, hogy edzel, sajnos kevesen teszik ezt, főleg 60 felett.
Kívánok Neked minden szépet és jót, hosszú életet és hogy sikerüljön elérni a kívánt testsúlyt! :)
Majd írj, hogy hogy sikerült!
Puszillak!
Szia!
Én még csak a második napnál tartok, de lenne egy olyan kérdésem, hogy a paradicsomot szerinted fontos enni, vagy kiválthatom mondjuk paprikával? Egyébként nekem is fájt a fejem nagyon az első napon..mostanra kezd jobb lenni :D
Amúgy nagyon tetszik ahogy bemutatod ezt a diétát, köszi :)
Szia, persze, nyugodtan kiválthatod. :) No, akkor Te is gyorsan túl lettél a fejfájós részen.
Örülök, hogy sikerült olyan videót csinálni, ami sokaknak segít. :)
Mindenképpen írj majd, hogy hogyan sikerült. :)
Szia :) Jó ez a diéta, köszönöm. Amit ezelőtt feltettél tojásos diétát, azt is követtem, de az nagyon nehéz volt. Akkor 8 kilót fogytam és 3 kg jött vissza. Ebben a diétában nagyon jól érzem magam :)
Szia, örülök, hogy Te is ugyanazt érzed, ami én, hogy ez valóban egy jó módszer és könnyen tartható. :) Köszönöm, hogy leírtad a tapasztalatodat. :) Majd, ha végeztél ezzel és van kedved, írd meg, hogy milyen volt és mennyit tudtál leadni. :)
Budapesti Família
@ ☺️
Köszönöm szépen a videókat, most tartok a 4. Napnál és már könyebb sokkal, nem vagyok éhes mint az első két napnál, én sokat is eszem és az esti nasik is mindennaposak voltak úgyhogy ezért volt nehéz de mostmár rá ált a gyomrom, 107 kiló voltam 2 kiló már lement😁👍🏻
Szia Jani, nagyon ügyes vagy. :) Az eleje a legtöbb embernek nehéz és ott fel is adják, de ha kitartó valaki, akkor 2 hét alatt olyan eredményt ér el, ami viszi tovább ezen az úton. :) Majd írj, hogy hová jutottál 2 hét után.
@ mindenképp írok hogy milyen eredményem lett, köszi mégegyszer 😊
Köszönöm!
Hali mindenkinek😊
En most talaltalak, ajanlas altal.
En masfele dietat csinalok mar egy ideje de nekem is az elso nap a fejem fajt es meg masnap is egy kicsit, ami biztosan hogy a cukor elvetele volt az okozoja.
En naponta sportolok egy orat kb.
Hamarosan ezt a dietat is kiprobalom. Nalam a neheze van hatra fogyasbol marmint a konnyu/ egyszeru/gyors fogyason elsore latvanyosan latszott. Most kell kitartanom meg egy kicsit, par honap max fel ev es meglesz a vagyott eredmenyem.
Kitartast mindenkinek!❤
Szia, köszi, hogy megírtad és kitartás 😘 Hamarosan megjelenik egy új 2 hetes diéta, ami szintén nagyon klassz, remélem mindenkinek tetszeni fog az is és akkor már három közül lehet választani. 😍
Holnap reggel,szeretném elkezdeni... szeretném végig csinálni!!
Köszönöm szépen a feltöltést!
Sok sikert! :)
Megkaptam a választ a videó végén ;) Kicsit türelmetlen voltam...
2:49 ez a hang olyan cukii
Szia! Szuper diéta köszönöm szépen! 😊 Az első héten kb 3-4 kg-t fogytam, a második hét folyamatban. Kíváncsi leszek a végeredményre. Annyi kérdésem lenne, hogy ez a diéta többször ismételhető egymás után vagy érdemes szünetet tartani? Sajnos nekem ez a 2 hét nem elegendő, hogy elérjem az álomsúlyt, viszont eddig ez a diéta számomra tartható és eredményes is......szóval szívesen folytatnám tovább. Köszönöm, ha válaszolsz! 😊
Szia, 2 hetet mindenképp hagyj ki, de addig is figyelj az étrendedre, utána folytathatod. Többen így csinálják ezt a diétát, van aki 3x ismételt mire elérte a kívánt súlyt. Gratulálok az eddig elért eredményhez is! :)
@ köszönöm válaszod! Mindenképpen ismételni fogom. Gondolom csak picivel több szénhidrátot vigyek be, amíg "szünet " van. Köszönöm mégegyszer! 😊
Szia!
Én most láttam ezt a fogyókúrás videót és egy olyan kérdésem lenn,hogy esetleg a reggeli ,ebéden,vacsorán kívül ha napközben úgy érzem,hogy gyengébb lenne a szervezetek akkor esetleg mit lehet ott meg hirtelen ennem mit lehet meg beiktatni?
Pl alma?
Ha igen akkor abból pl mennyit lehet ,hogy ne zavarja meg a fogyókúrát!
Napközben mennyi zéró colat lehet meginni
Ha érzem ,hogy éhes vagyok?
Köszönöm válaszodat!
Szia ez mellet a dièta mellet szedhetek D3-k2 vitamint illetve collagent?
Sziasztok! Én a 10-dik napon vagyok, és sokszor csalódott vagyok, mert sajnos van rajtam bőven felesleg, de úgy néz ki, hogy 2 kg-nál több nem akar lemenni ezzel a diétával. Egyszer lementem 2,5 kg-ig, de másnap újra csak 2 kg-nál tartottam (ahogy ma is). Pedig 100%-ban tartom a diétát, és edzek is mellette napi kb 40 percet. Nem tudom mi lehet a baj 😔 Amúgy a diétát ettől függetlenül szeretem, mert jó érzés jól étkezni, és szeretném is folytatni, ha vége a 2 hétnek (mármint az egészséges étkezést, nem a diétát), de szerintem tojást soha az életben többet nem fogok enni. Borzasztóan rosszul vagyok tőle, minden formájában 😅
Nekem az a kérdésem hogy a tonhalas salátára a tonhal helyett mit lehet enni??Előre is köszönöm!!
Ui:Nagyon meggyőzően beszél és tudja az embereket "előrelökdösni" hogy megéri elkezdeni. Grat.+ dolog szerintem a legnehezebb az hogy elkezdjük és nem jó ha mindig azt mondjuk hogy majd holnap elkezdjük.Mert holnap is és holnap is ezt fogjuk mondani és még egy gyors kérdés. Nem sok egy kicsit ez a sok csirke?? Ha valaki,akárki nem bírja a sok csirkét mint a tojást akkor lehet helyette mást enni? Amugy nagyon jó videó . Várom már az eredményt :)
Minél kevesebb zsírtartalmú húst, vagy nagyon sovány sajtot. :)
Köszönöm, igyekeztem, nagyon fontos egészségünkben a testsúly és mindent komfortosabban is csinálunk, ha megfelelő a súlyunk. :)
Szia! Ha jól követtem a videóidat a kenyerét két hét alatt kétszer lehetett enni! Ha esetleg valamelyik ebédet helyettesíteném (mármint a salátát/csirkét) kenyérre és zsírszegény sajt vagy pirítós és egy gyümölcs, az “nagy hiba” a diétában?
Köszönöm a választ és a diéta ötletet :)
Szia Judit, nem akkora nagy baj, de ha lehet, akkor inkább ne, mert ez egy direkt szénhidrátmentes diéta... Amennyiben sok a súlyfelesleg, akkor biztosan nem probléma, mert ebben az esetben gyorsabb a fogyás egy ilyen fokú megvonásnál, így nem oszt nem szoroz ez a pici csalás. :) Puszillak és sok sikert!
Szia:)
Mégegy kérdés, amikor párolt zöldséget kell enni akkor teljesen mindegy hogy milyen zöldséget párolunk? Pl hogyha te brokkolit párolsz de én azt nem szeretem akkor lehet kukorica, borsó, akármi?:) Előre is köszi:)
Szia, jó a kérdés. Sajnos nem, mert pont amiket soroltál nem igazán támogatják ezt a kúrát. Ettől függetlenül azt gondolom, hogy így is annyira kevés a kalória bevitel, hogy nyugodtan lehet enni. ;)
@
Szia! 🙂
Amikor párolt zöldséget ettél, akkor min pároltad meg?
Vajon lehet?? 🙂
Szia
Mondtad hogy nem eszel kenyeret, az a kérdésem, hogy mivel helyettesíted? A felvágottat és sajtot mivel eszed? Válaszodat előre is köszönöm 🙂
Szia, paradicsommal, paprikával, hagymával, uborkával. Próbáld ki, nagyon finom így is, meglátom a kenyér nem is hiányzik. :)
A legjobb fogyokura a napi ketszeri vagy napi egyszeri etkezes es 23ora festing .Nekem ez valt be igy a vercukor szintem is bealt.
Szia olyan kérdésem lenne hogy ennek a fogyókúrának a pontos leírása napi mennyiségét hogy azért kB mennyi az a nagy tál eltudnád-e nekem küldeni?
Szia, nos a nagy tál ,ami a videón látszik. Egy jó mély leveses tál, de nem baj ha annál több valamennyivel, mert nem fog semmi sem történni, ha picit több salátát eszel. ❤😊
Szia. Én inzulinrezistens vagyok és a 160gr ch diétát javasolják,de ugye itt nagyon minimális a ch. Mit gondolsz,kezdjek bele? Nem fog leesni a cukrom?
Szia, ezt orvossal egyeztesd kérlek. 🙂
szia a csirke mellet csirkecombbal lehet helyettesiteni? vagy fött csirkecombbal?
Szerintem igen. Nyilván a csirkemell soványabb, de nem hinném, hogy gond lenne.
Szia! A diéta után hogyan tudom tartani a súlyom? Köszönöm a választ!
Hello kedves hàt a solyàt nyilvan valo hogy csak keves kaloriaval tarthatya bé akor nem lehet visza veni a kg
En probàltam es ha màr egy kicsit joban keztem eni rögtön a sùly kezdet emelkedni ! Sajnos 😥 probalja ugy
Szia! Lehet az hogy a 2 hèt alatt a reggelinèl főtt tojás helyett tükörtojást eszel ?
Szia, igen, csak kevés olajat tegyél alá. 😘
Szia!Az a kérdésem lenne,hogy a halat ki lehetne hagyni mert nem tudom megenni.
Szia, igen:)
koszonjuk szepen 😇
azt szeretnem kerdezni ha nem szeretem a halat csirke mellet helyette?
Persze 🙂
Jó estét!
Azt szeretném kérdezni,Hogy a tonhalat lehetne valami mással helyettesíteni?:)
Más hallal, vagy hússal.
@
Dejóó! 🙂
Köszönjük szépen a tippet! 🙂🎀
Szia azt szeretném kérdezni hogy a halat húst kilehett hagyni? (nem potolnam semmivel)
Szia, igen, de vmivel pótolni kell, különben energiát nem viszel be...
szia papirforma szerint hogy néz ki ez a diéta ? mármint leírva ?
megtalálom valahol ? ma kezdem és ,könyebb lenne ott kővetni
nagyon motiválók a videóid
köszönöm
Szia, nagyon régi a videó, így anno amikor készítettem, akkor találtam több helyen is leírást, de nem mentettem el az oldalakat, így a 3 videóban megtalálod, hogy naponta miket szükséges enni. :) Majd számolj be, hogyan sikerült a fogyókúrád. :)
Szia! Az lenne a kérdésem, hogy ha végigcsináltam a 2 hetet és esetleg szeretnék még fogyni, akkor érdemes e belevágni egy újabb kéthetes ugyanilyen kúrába, mit javasolsz? Egyébként én sem mérlegen mérem magam, hanem szeretnék belefogyni a hosszú nadrágjaimba és hát lassan itt a vége a rövidnadrágozásnak és nincs kedvem nagyobb méretű dolgokat venni. A farmer már feljön rám amin meg is lepődtem, (nagyon hatásos volt ez a 2 hét) és derékban sajnos még szorít..
Szia, két hét szünet után kezd újra, többen ezt csinálták és elérték a kívánt méretet, súlyt. :) Gratulálok a sikeres két héthez. 😘
@ Köszönöm a gyors választ és a segítséget!
Szia! Szeretném megkérdezni, hogy mivel nekem több a súlyfeleslegem mint 10kg,így meddig lehet tartani ezt a diétát? És sajnos nem eszek semilyen szarnyast, helyettesíthető-e sertéshússal? Köszönöm! 😊
Szia, maximum 2 hétig lehet a kúrát tartani, javaslom, hogy 2 hét után tarts 2 hét szünetet, majd kezd újra és így tovább az elérni kívánt súlyig. A szünetben használd az Update kódokat Norbitól (erről minden információ fent van a neten). :) Sovány húsokat egyél, ez a lényeg. :) Sok sikert!
Szia! Megkérdezhetem, hogy a halfiléket hogyan készíted el?😊
Persze, pici kókuszolajon megsütöm mind a két oldalát, lehet rátenni borsot, fokhagyma granulátumot, citromot pl. :) Gyorsan megsül/átsül.
Szia, nem voltál éhesebb azokon a délelőttökön, amikor előző este gyümölcsöt vacsoráztál?
Szia, nem. :)
Tegnap telt le a 14. nap. Nagyon elégedett vagyok az eredménnyel, 4,5 kg, centikben is jelentős, szemmel látható a fogyás. Nekem "csak" 7-8 kg feleslegem van, úgyhogy most 1 hét után újra folytatni fogom, hogy elérjem a kitűzöttet. Tapasztalatok: ha szereted a csokit, márpedig én nagyon szeretem, akkor az első 1 hét maga lesz a pokol. Legalábbis nekem az volt, ahogy a szénhidrátot megvontam a szervezetemtől. Első két nap sírni tudtam volna, annyira, de annyira hiányzott. Aztán 1 hét után azt vettem észre, hogy egyre könnyebb az egész. Engergiám nem sok volt az elején, szokni kellett a szervezetemnek. Az nagyon tetszik ebbe a 14 napban, hogy nem kell semmi extra hozzávaló, egyáltalán nem költségesek az alapanyagok beszerzése. Jó ha van otthon egy air fryer, én abba csináltam minden húst, halat, tojást, köretet, zsiradék nélkül. Viszont tojást most egy darabig nem akarok enni.
Szia, gratulálok. :) Nagyon jól leírtál mindent, nagyjából ezeken megy át mindenki. :) Majd ha végeztél a következő nekifutással, írj újra, hogy mi lett az eredmény. Utána hogy tervezed? Hogyan tartod meg az elért súlyt?
@ Nézegettem most a rizsdiétádat is, az is elég szimpatikus😉
Nem akarok mindent megvonni magamtól a jövőben, de ha pl lesz egy pizzás napom, akkor utána 2 napot beiktatok ebből az armyból. Nagyon igazad van, nem baj ha feljön 1-2 kg, csak vegyük észre, s akkor tegyünk ellene. Akkor még könnyebb, mint 10-20 kilót leadni. 🙃
@@henriettazombori328 Jó gondolatok, csak így lehet és igen, nem szeretném megvonni én sem a csokit magamtól, mert IMÁDOM. :) Holnap is elutazunk 4 napra svédasztal lesz, biztos, hogy mindent megkóstolok, aztán amikor hazajövünk nem eszem. :) Ha meg feljön pár kiló, hát az sem baj, csak ne legyen sok. :)
Szuper a Challenge diéta is, érdemes azt kipróbálni. :)
szia. hogy találok rá erre a diétára?köszönöm
Szia, army diet, vagy military diet.
Szia! Az lenne a kérdésem hogy a különböző étkezéseket mikor fogyasztod el? Hány órakor van reggeli, ebéd, vacsora?
Szia, reggel 8-9 között reggeliztem, 13-14 között ebédeltem és a vacsorát 19-20 óra között ettem, hogy ne éhesen feküdjek le.
Köszönöm a választ! 🙂
Szia ,
Én most szeretném el kezdeni ,és olyan kérdésem lenne hogy mennyi folyadékot vittél be ez a diéta mellett napi 3-4 liter viz ?
Köszönöm szépen a válaszod
Kristóf
Szia Kristóf, 3 liternél nem többet. :) Sok sikert 😘
@ köszönöm :)
Helló nagyon jó a videó❤️
Az eredeti leírást esetleg be tudod linkelni?
Köszi :) Már sajnos nem, mert csak keresni szoktam és olvasgatni, úgy találok rá klassz dolgokra, kiírom/kimásolom ami érdekel és zárom is az oldalt.
Szia! Citrom helyett lehet almaecetet használni?
Szia, sajnos erre nem tudok válaszolni, én nem cserélném ki.
Szia tudom későn írok de szerinted 11 évesen el kezdhetem ezt a diétát? Kb 12 kgt szeretnék le adni magamról remélem válaszolsz.
Szia, semmiképpen nem ajánlok ilyen drasztikus kúrát. Neked amit ajánlani tudok: ne egyél sok kenyeret, péksütit. Este egyáltalán ne egyél kenyérfélét, hanem vmi húst zöldséggel. Egyél sok levest, salátát. Ha nem szeretsz sportolni, sétálj, biciklizz, táncolj minél többet. Hidd el ezek az apró változtatások méghozzák a fogyást. :)
Szia!Ma van a diéta 2.napja,túl vagyok az ebéden.Igazából tél utáni megújulásnak fogom fel ezt a diétát,sok felesleg nincs nagyon rajtam, de a mérleg nálam tabu,mumus...folyton ha ráálltam, elrontotta a kedvemet,örök elégedetlen vagyok, magammal szemben.Az első nap,már a reggelit követően elkezdett fájni a fejem,be is kellett vennem gyógyszert.Meglátom mi lesz,én sokat eszem müzlit tejjel,rizssziruppal,magokkal,étkezések után meg mindig egy kis édes...uhh,ez nagyon hiányzik,de kitartok!Gondolom emiatt van,hogy szédelgek,kicsit hányingerem is van,főleg étkezés közben,de mindemellett jól esik enni,mert pl a reggeli után egy órával már éhes vagyok,bár nem vagyok reggelizős,többnyire(azelőtt)du2-3 órakor reggeliztem.Vércukor szempontjából egyébként milyen ez a diéta?!Sajnos nincs mérőm,de azelőtt nekem étkezés előtt-után 3at ugrott a cukorszintem,doki azt mondta nincs baj,de én úgy gondolom,jobb odafigyelni,van cukros a családban.
Szia Rita, hogy hogyan hat a cukrodra, azt nem tudom, nem vagyok orvos. Sok szénhidrátot nem tartalmaz, abban biztos lehetsz, szinte nullát. A fejfájás pont a cukor megvonása miatt van, illetve biztos vagyok benne, hogy mindenkinél részben pszichés, mert nem ehet úgy, ahogy szeretne... El kell múlnia a fájásnak, max 3 napon belül. Nálam egy este tartott.
A mérleg nálunk száműzött, mert ha éppen többet sportolsz és nő az izomtömeg, akkor is többet mutat, vagy több víz van benned, akkor is. Szerintem az a jó, ha belenézel a tükörbe és elégedett vagy, vagy ha a ruhák, amiket szeretnél felvenni, felmennek rád. Arról nem beszélve, hogy a kor előrehaladtával, főleg szülések után, átalakulnak rajtunk a dolgok, lehet ahová eddig nem híztál oda fogsz, vagy ahová híztál nem hízol. :)
Sok sikert a kúrához, pont annyi megy le vele, amennyi kell. :)
Budapesti Família ....nincs cukrom, de próbálok ilyenekre figyelni,inkább, a prevenció híve vagyok.A fejfájásom csak, az első nap reggelije után rögtön jelentkezett, azóta semmi!A szénhidrát kell az agyműködéshez, ez a diéta alatt még engedhető, utána kell majd, elengedhetetlen!A kisfiam születése óta ilyen zsírpárna-átrendeződést, máshova való hízást stb. én nem tapasztaltam.Hálisten, ha így elhatározom magam,szoktam fogyni,tizenéve több, mint tíz kilóval kevesebben élek,a kilencven napos diéta óta életmódszerűen változott a táplálkozásom.Szerintem nálam működni fog, és egy méregtelenítést is beiktattam,nem a fogyás feltétlen a célom, de mindig jól jön... köszönöm
Szia, érdekelne hogy te nállad hány órakkor történtek meg ezek az étkezések?😊
Szia, teljesen különböző időpontokban, mert attól függ hétvége van-e, mikor érek haza. Szóval nincs kifejezetten bevett szokás. Akár este 10-kor is ettem vacsorát.
Szia én 90 kg feül vagyok és szeretnék töbet le adni ha le tel a 14 nap lehet fojtatni elöröl megint?
Szia, hagyj ki 2 hetet és kezdheted elölről. A két hétben is figyelj arra, hogy egészségesen táplálkozz és kerüld a sok szénhidrátot, de lazíts az étrendeden, hogy pótold a vitaminokat.
Szia lehet szoptatas kozben is csinalni?
Szia, biztos, hogy nem! Tudom, hogy az ember alig várja, hogy visszajöjjön a súlya, de ezzel a fogyókúrával elapad a tej. Én fogyóztam az első két gyerekem után, de el is apadt a tejem gyorsan, mondjuk szerencsére annyit lefagyasztottam, hogy így is 8-10 hónapos korukig kaptak anyatejet. Kyrával már figyeltem erre és 1 év után kezdtem csak fogyókúrázni. Inkább arra figyelj, hogy ne egyél sok kenyeret és édességet, az nagyon sokat segít addig is. :) Ha vége a szopinak, utána meg bőven ráérsz erre a kúrára. Sok puszi és sok boldogságot a babához! :)
Vagy ha én jól lakók 1 szelet hussal úgy ok? És a hal bol csak a rio tonhal konzervet szeretem az is jó lessz ahol hal van készítve???
Rendben van úgy is. A tonhalból akkor natúr lében verziót válassz.
Szia :)
Ha a napokat felvserélem az nagy baj?
Mármint ha a 4-ik és 5-ik nap ebédjét és vacsoráját cserélem fel az nagyon nagy baj?
Válaszodat előre is köszönöm☺️
Szia 😊 Nem hiszem, bár jobb ha tartjuk, de jó lesz úgy is. :)
Szia én is követem a diétát ma a 10. napnál tartok. Szombaton lagziba megyünk 3 órakor és ilyenkor mi a teendő mert hát ugye.... várom válaszodat köszönöm.
Szia :) Hát, Édesem, ez nagyon rossz időzítés volt :) Gondolom a lagzira szerettél volna lefogyni, vagy jobb formába kerülni, amit értek is... Nos, holnap lesz a 11. nap, szóval csak 3 nap lenne hátra és délelőtt még tudsz a diéta szerint enni... Én tuti nyugodtan ennék a lagziban, mert hát azért na... :D És hétfőn folytatnám a 12. nappal, majd még rátennék az első 3 napból újra, vagyis hosszabb lesz így 3 nappal... Érezd jól Magad a lagzin, mert fogyókúrázni utána is lehet. :) Nézd meg a videómat: czcams.com/video/JxKDc82YI0Y/video.html Nem szabad, hogy a fogyókúra a klassz napokat elvegye Tőled. :) Millió pussz
Szia tudom egy kicsit keson irok de remelem valaszolsz az lenne a kerdesem szerinted 12 evesen elkezdhetnem ezt a dietat szeretnek 10 15 kilot leadni magamrol kerlek valaszolj
Szia Ilona, 12 evésen semmiképp ne kezdj el egy ilyen kúrát. 6 óra után ne egyél és kerüld a fehér kenyeret. Reggelire tojást teljeskiőrlésű kenyérrel nyugodtan ehetsz és egy kis sajtot, zöldségeket. Ebédre csirkemell, hal salátával, rizzsel. Ilyen menüket tegyél össze anyukáddal és pikk-pakk lemegy a felesleg. Biciklizz és sétálj sokat, ez is sokat segít. 😘
Koszonom szepen megfogadom a tanacsodat
Ha ez alatt a diéta alatt egy db rágót elrágok az baj?
Dehogy, nyugodtan :)
Szia!
Esetleg meg tudnád mondani, hogy:
- A főtt tojás helyett lehet-e rántottát enni?
-A csirkemellet ki lehet cserélni virslire, vagy csak a csirkemell jó?
-Amikor tonhalas salit kell enni, akkor lehet riomare hallal enni, vagy az nem jó?
-Lehet natúr joghurtot és foghagymát tenni a salira?
-67 kg és 161 cm vagyok, és 57 kg-ra szeretnék lefogyni, ha ez valamit számít.
Válaszodat előre is köszönöm!☺️
Szia, ha szinte semmi olajjal sütöd akkor jó a rántotta. A Riomare vízben lévő legyen, ne olajban. Virsli nem jó.
Minél többet variálod a kúrát, annál inkább nem fogsz úgy fogyni, ahogy a kúra segítene...
@
Köszi a választ, akkor inkább maradok mindenben úgy, ahogy van. Remélem sikerülni fog☺️
Amint a kommenteket láthatod, ha valaki végigcsinálta, akkor siker koronázta, ha egészséges vagy, akkor Neked is sikered lesz 🥰😘
Szia, tervezem elkezdeni ezt a fogyókúrát, de megszoktam a napi 5x étkezést. Többször próbáltam a 3-at, de akkor éhes vagyok, mert inkább többször eszem keveset.
Ha nekifogok és kevés lesz a 3, mit ajánlanál az étkezések között? Láttam, te zéróval vagy light-tal oldottad meg.
Köszi!
Szia, mindenképpen valami olyannal, ami szinte 0 kalóriás, de meglátod, ahogy szűkül össze a gyomrod, az előírt étel is sok lesz, abból egyél inkább ezekben az időkben. :)
Köszi, igazad van, hogy ha belevágok, meglátom ;-)
Szia, ahogy nemrég írtam, elkezdtem, sőt sikerült is. Nem volt szükség +2 étkezésre. A példádra beszereztem a zero colat. 3 kiló ment le 2 hét alatt. A 4. nap volt a krízis, akkor fájt a fejem, de aztán már rendben volt.
Olyan kérdésem lenne, hogy lehet tartani tovább is, mint 2 hét vagy akár havonta ismételni?
Szia, két hét ajánlott, utána tarts legalább 1 hét szünetet, próbálj akkor is kevés szénhidrátot bevinni és ha úgy érzed, akkor folytasd tovább. 1-2 hét és jön az új diéta videóm, ami 2 részes lesz, ugyanígy 2 hét, csak más étrend. Érdemes lehet azt is megcsinálni 😉
Spenótot is tehetek a párolt zöldségekbe vagy a salátákba? és ha nem párolom hanem gözölöm? a csirkemellet néha kiválthatom
pulykasonkára monjuk ha nyers saláttát kell enni?
Igen és igen. :)
@ köszi a válaszod🥰
Szia! Érdeklődni szeretnék hogy a napi 3 étkezés az milyen időben van? Hétvégén es hétközben ugyanolyan időben kell enni vagy hétvégén lehet mindent eltolni? Volt olyan hogy két étkezés között mar éhes voltal? Mi tegyünk ha elkezd korogni a gyomor? Milyen fűszereket lehet hozza használni? Orangenot a csirkehez például vagy a tojáshoz?
Nem voltal több nap kevés kalóriabevitel utan faradt?
Koszonom!
Szia, az étkezések, ha lehet, szokásos 3: reggeli, ebéd, vacsora, természetesen ezeket lehet tologatni. Ha valaki 10-kor kel, akkor valószínűleg az ebéd nem délben lesz. :)
Igen, volt olyan az elején, hogy éhes voltam, de csak kicsit és akkor ittam a sokak által nem szeretett light innivalókat, amikkel kis időre, de elvettem az éhségemet, illetve gyógyteákat ittam, ízesítés nélkül. Plusz szilárd ételt nem vittem be.
Oregánót, vagy bármilyen általad szeretett fűszert használhatsz. Én főleg fokhagyma granulátumot használtam, azt nagyon szeretem.
Nem voltam fáradt, mondjuk a kúra előtt rendszeresen, heti 2-3x futottam 12 km-t/alkalom. A kúra alatt nem tanácsolok erős fizikai sportot, mert ténylg kevés a kalória, de nagy sétákat simán. :) Egyébként teljesen egyénfüggő ez is, szóval nehéz előre látni, hogy ki mit reagál egy ilyen fokú szénhidrát megvonásra.
Egy a lényeg, a kúrát csak egészséges ember csinálja orvos nélkül.
Szia! En ma kezdtem.Eleg jo sujam vann, amit lekkelene venni.164 cm vagyok es 104 kg.Jelenkeztem azert hogy kitarto legyek es ket het mulva isment fogok jelenkezni hogy mennjit sikerult lefogynom.Kösszi szepen a videot.Nekem is van ma fejfajasom !!!Bocsanat a hejes irasert!
Szia Mónika, köszi, hogy írtál és nagyon drukkolok. A fogyókúra általában azért nehéz, mert fejben tudod, hogy nem ehetsz úgy ahogy éppen szeretnél és ki kell tartani és x ideig eltart, ezért sokan már az első napon feladják (pedig máskor ha egész nap rohan az ember, lehet még annyit sem eszik, mint amennyit a fogyókúra enged és mégis bírja), pontosan ezért jó, hogy írtál és ezzel erőt merítesz. :) Nagyon várom az eredményt! :) Sok puszi!
@ kösszi hogy te is valaszoltal,igy meg jobban kaptam hozza erot hogy kitarcsak es kethet mulva jo eredmennjel jelenkezzek.Szia pusszi
Ez hány éves kortol ajánlott?
20 felett.
A narancs helyett lehet mondjuk pomelot enni?
Igen. :)
Szia:) teljes kiörlèsű kenyér helyett lehet abonettet enni?
Szia, persze. :) Ami kevesebb kalóriát tartalmaz, mint az engedett, azt mindenképpen. :)
Budapesti Família szuper,köszönöm 😊 holnap kezdem el,majd megírom az eredményt😊😘
@@andreaadeak Szia!! Hogy ment???
Azt szeretném kérdezni hogy tojás helyett néha lehet e szója sajtot tofut enni?
Igen, nyugodtan, bár a tojásnak az a lényege, hogy super food, vagyis szinte minden vitamin megtalálható benne, laktató étel, a tofuról ezek nem mondhatók el.
Köszönöm! csak akkor ennék amikor ebédre is tojás van
És még volt egy kérdésem várom arra is a választ ugyanis holnaptól szeretném elkezdeni!
Szia! Meg szeretném kérdezni 2 hét nekem holnap le jár.Tanácsot szeretnék kérni ezután milyen fogyókúrát javasolsz.Most jelenleg a tojás diétát tartom be. Most vasárnap le jár.Szeretném mindenképpen folytatni hogy látványosan le tudjak fogyni.Én 49 éves vagyok, 156 cm magas, és 73,3 kg voltam.A segítségedet szeretném kérni hogy mit javasolsz ezután.Köszönöm szépen a válaszodat.További szép estét kívánok.🙂
Szia, amennyiben a tojás diétát csináltad, tanácsolom, hogy 1 hétig étkezz Norbi up date kódok szerint, majd folytasd az életem legjobb fogyókúrájával. De keto étrendet is összerakhatsz. Mindegyik jó, ha tovább szeretnél fogyni. :) Szólj, ha bármi kérdésed van még. 😘
Köszönöm szépen a válaszod.🙂
A tojás lehet lágy tojás is?
Igen :)
Energia italt nem lehet figyasztani közben reggel?
Amennyiben nincs benne kalória, igen. :)
Sziasztok... Lehet elhangzott, és csak én nem vettem észre, lehet tudni kb mennyi kcal bevitel ez egy napra? Mert lehet hogy nincs éhségérzet fizikailag, de ha nagyon alacsony a kcal bevitel, akkor a test elkezd bizony raktározni, strájkolni, aztán a jojó az rosszabb a rossznál is... Ezért érdekelne. Köszi a választ 😘
Szia, nem nem hangzott el és ez a kúra pont így működik, ahogy itt elmondom. Nagyon sok követő fogyott már vele, olvasd el a kommenteket a 3 videónál. 2 hét alatt nem fog raktározni a szervezet. Jojó azoknál lép fel, akik a fogyókúra után visszatérnek a helytelen táplálkozáshoz, nincs kúra, ami ezen segít. :)
@ oki, köszi, de lehet tudni mennyi kcal az annyi? 🙂
Egy kalkulátor segítségével nagyjából ki tudod számolni, én nem számoltam. :)
Szia! Hétfőn fog letelni a 2 hét! Igazan nem volt nehéz éhséget nem igazán éreztem. Idáig 3es fel kg.ment le én úgy négyre saccoltam de így is szuper jól értem magam. Két alkalommal mellé ettem egy kicsit 2 vendégség volt nálam de nem baj. Sportot felfuggesztettem így is meg vagyok elégedve! Hétfőtől kezdem a rizses diétádat és megpróbálok nem mellé csipegetni igaz közben lesz a szülinapom ezt nem tudom hogy fogom megoldani?? 🙄de heti 3× sport be lesz iktatva! Majd írok milyen lett annak a végeredménye!😊
Szia, köszönöm hogy leírtad. 🙂 Boldog szülinapot és várom a rizsdiéta eredményét is. :)
@ köszönöm szépen ! Én is kíváncsi vagyok az eredményre lehet hogy a sport miatt több fog lemenni! Majd megírom!
Szia ! Ugyan még csak a 2. nap ebédjén vagyok túl , egyenlőre nem érzem nehéznek így étkezni....A fejfájás elmaradt ( hálisten ), a délelőtt hamar eltelt ,de a délutánokkal problémám lesz .....Soha nem bírtam ki ebédtől vacsoráig. Egyébként a hozzászólások sokat segítenek ....
😊 köszönöm, hogy leírtad. Kitartás, ha éhes vagy, vegyél cukormentes szörpöt, vagy cukormentes cukrot és ezek segítenek kibírni. :)
szia most szeretném elkezdeni remélem h nekem is fog segiteni
Sok sikert! 🙂
Szia! Segíts kérlek! A zöldségek (friss, párolt) kb hány deka? Köszönöm!
Szia, hol párolt, hol nyers, azt mindig mondom. Mérni nem mértem, de mondom, hogy nagy adag, vagy mérsékelt. Ez nem volt megadva az eredeti leírásban sem.
Az baj hogy ha kihagyunk egy étkezést?
Nem igazán jó, mert így is alig viszel be kalóriát/energiát...
Szia,tegnap fejeztem be a dietat,nekem 2.5kg ment le a ket het alatt.Mozgas minimalis,55 eves vagyok.Nem volt fejfajas es nem eheztem.:-)
Szia, nagyon jó. Köszönöm, hogy leírtad. Kevés felesleg volt rajtad? Mert olyankor fogy az ember általában ennyit, de természetesen alkati kérdés is. :)
@ 8kg ot szerettem volna,gyorsan felmennek nalam a kilok,mert szeretem az edesseget,meg a tesztat,a hust nemigazan.Zôldseg,gyumôlcs jôhet kiloszamra.
Igen, akkor sajnos Neked nehezebben megy le sport nélkül, de ez is haladás. Szerintem próbálj továbbra is hasonlóan enni, vagy a Norbi Update kódokat követni. Drukkolok és majd jelentkezz, hogy hogyan állsz. :)
És tedd a hangsúlyt akkor a zöldség és gyümölcsre, illetve az elválasztó diétának is utána tudsz olvasni, az is nagyon hatékony. :)
Szilvi varga, én is úgy gondolom, ebben a korban márcdak 2-3 kg megy le
Szia!
Holnap kezdem😊
16 éves vagyok, és kb 6-7 kg-tól szeretnék megszabadulni a 2 hét alatt.
Attól tartok nagyon csúnyán megnyúlna a bőröm😰
Szerinted?
Szia Brigi, 16 évesen lehet nem ezt a drasztikus kúrát kellene elkezdened. Ebben a korban már az is segít, ha egy napig kevesebbet eszel. :) Legalábbis nekem anno így volt. Mondjuk amikor én voltam kamasz, rengeteget bicikliztünk, sétáltunk, kirándultunk és ez segítette a fogyást...
Szerintem ha ezt a kúrát csinálod, akkor egyél kicsit több tejterméket, gyümölcsöket, szerintem úgy is menni fog. ;)
Az hogy a bőröd lógni fog-e, még egy szakember is nehezen válaszol. Szerintem 6-7 kg nem sok, így nem hinném, hogy ez akkora változást jelentene. Mondjuk az sem mindegy, hogy milyen magas vagy, vagyis hogy mi a valós ideális súlyod, mert egy 160 cm-es lánynak nem ugyanaz, mint egy 175 cm-esnek.
Sajnos a mai fiataloknak más a bőrük, a más életvitel miatt, mint az én generációmnak.
Szóval egy szónak is 100 a vége, senki nem tudja megmondani, hogy a Te bőröd hogyan reagál a fogyásra, de szerintem 6-7 kg nem sok és egyáltalán nem indokolt, hogy lógjon a bőröd. :)
Szia Brigi! Végül belevágtál? Milyen eredményt értél el, ha igen?? :)
Vegyél kollagènt ès azt szedd de szigorúan c vitaminnal. Az megelőzi hogy a bőr lógjon. Szépen visszamegy mert rugalmas marad. Bàr ez inkàbb kb 40 felett gond.
A csirkemellet sózhatom ? és ha úgy érzem egy hét után is esetleg abbahagyhatom ?
Igen. Az a baj, hogy az igazi zsírégetés 5 nap után indul be...
@ kösz a GYORS VÁLASZT
@@dioevi először azt olvastam "Köszönöm a Gyros " mint kaja" választ "
Szia és ha ebédre ennék 1 almát meg vacsorára 1 almát ugy jo lenne válaszodat előre is köszönöm!
Minden egyes plusz bevitt kalória rontja a fogyókúra sikerességét, mindenkire rá van bízva, hogy mivel módosítja.
@ rendben köszönöm szépen a vissza jelzést
Szia! Én nem szeretem a halat. Mivel tudom helyettesíteni?
Szia, csirkemell, vagy más sovány hús.
Vacsorára gyümölcs?
Amennyiben azt mondom, akkor igen. :)
Szia én egy 13 évés fiú vagyok 172 cm és 72 kg boxolok egy elég jó szinten és szeretném kiprobálni ezt a fajta fogyókúrát hetente 2 edzésem van Szerdán és Pénteken a tanácsodat kérném hogy el kezdhetem ezt a fajta fogyokúrát .
Szia, Neked ennél sokkal többet szükséges enned. Beszélj az edződdel. :)
Hello szeretnem kerdezni aki nem szereti a halat az mit ehet?
Csirkét:)
@ Esetleg bárányt?
Szia 13 éves lány vagyok kézilabdázok heti 2 edzés kedden és csütörtökön van rajtam felesleg és le szeretném adni mit javasolsz?
Szerinted elkezdhetem
Ezt a fogyókúrát?
Előre is köszönöm
Szia Gabi, Szerintem ezt a kúrát ne kezd el. Sportolsz, ami szuper, így inkább a délután 6 utáni étkezéseket hagyd el, az rengeteget fog segíteni. 😉😘
Férfiaknak is ajánlot?
Igen, max minden étkezésnél egy szelet hússal több, vagy egy tojással több, szóval kicsit emeld az ételadagokat. :)
Helló!
Valaki le tudná írni a diétát(14 napra) vagy elkuldené a linket?
Szia, nincs leírva, ki tudod írni a videókból. 🙂
Szia, gondolom, ez után a két hét után már rá se tudtál nézni a csirkemellre, meg a tojásra, és a saláta salátával is unalmas lett. :-)
Szia, nem, ennél a fogyókúránál nem volt ilyen. A sima tojás kúránál, ott volt 1-2 napig, hogy tojást ne, de utána ugyanúgy ettem. :)
Ahogy írtam, életem eddigi legjobb fogyókúrája volt. Sokféle létezik még, majd tesztelek még másik fajtákat is, hogy segítsek azoknak, akik fogyni szeretnének. nekem meg jó szervezet tisztításra. :)
Az arányokat, mi hany gramm honnan tudatjuk meg esetleg ?
Szia, ilyen szintű mérésről nem tudok információt írni. Arra tudsz hagyatkozni, amit elmondok a videóban, de semmi sem történik, ha 5 dkg többletet eszel. :)
Nagyon szépen köszönöm. Arról sincs információk, hogy kB hany kaloria naponta esetleg?
Semmilyen info nem volt erről, csak az adagok nagyságát írták le: kicsi, kevés, nagyobb, közepes, stb. :)
Nagyon szépen köszönöm :)
szia most tartok az 5.-ik napnál nekem a salátábol van elegem meg ami bagyon hiányzik az az édességek de nagyon most pont azon gondolkozom hogy egy kis görögjoghurtot ennék pici pici mézzel de dilemmázok..:(
Sziaaaaaaaa, tarts ki, mert ez probléma lesz folyamatosan... :) Sikerülni fog, önuralom. :)
@ eggyenlöre még semmi válltozást nem látok :(:(
Hűha, az 5. napnál? Mekkora rajtad a felesleg? Ha 2-3 kg, akkor lehetséges, hogy még nem látszik, ha 5 fölötti, akkor látszania kell. Mindent betartottál? Drukkolok!
kb 5kg a felesleg
@ igen betartottam mindent spt tegnap a csirke mell felét és a sali felét nemtudtam.megenni mert unoom :(
Ettem ma kinai tesztaat hjaj
Legnagyobb tisztelettel a teljesitmeny elott, no es az informacio megosztasa elott.
Bravo, szep munka!
De...... ertem en hogy nem szoktad magad merni, de igazan emiatt a video miatt azert meg kellet volna lepni legalabb 2 hetig.
(Hasonlo dietaval fogytam 7 honap alatt 60kg-ot kb 10 eve, es sokszor 1 hetig a merlegelt suly csokkent, de a nadrag dereka ugyanugy szoritott. Nem mervado.)
:) Nincs mérlegünk, bármilyen furcsa is. Nem mérvadó a súly, inkább a körméretek és a ruhák komfortossága. Nem modell, vagy fitnesz bajnokok szeretnénk lenni, csak egyszerűen fogyni szeretnénk... Más a cél!
Sült hal helyett nem lehet rantott hal?
A panír miatt nem
Szia 6.-ik nap reggel :) rááltam a mérlegre és 1.5kg lement szupii boldog vagyok h beindult
Szia, na látod, megy ez!!!! :) Köszi, hogy leírtad!
Gondolkoztam, hogy mi lehet Nálad a baj, de ezek szerint mégis minden oké. :)
Még akkor szokott gebasz lenni, amikor valakinek a pajzsmirigye alul működik, akkor nem megy a fogyás, de szerencsére Nálad minden oké! :) Gratulálok! Sok puszi!
@ igen a hétvége naggyon gáz lesz mert vendégek jönnek ugyhogy most jön csak a megprobáltatás szoriccs :);)
Jujjjjj, tudom ez milyen nehéz, de már van eredmény és ez biztosan segít! :) Nagyon cuki vagy, hogy leírod amiket érzel, szerintem másoknak is segítesz ezzel. :)
az szupi jobban szeretem a cs combot:)