[recipe] 매일 건강 도시락 15분만에 만들기. 남편 도시락을 싸는 홀썸의 건강 도시락 시스템.
Vložit
- čas přidán 10. 07. 2024
- 안녕하세요 홀썸입니다.
이번 영상은 제가 매일 아침 도시락을 만드는 것에 관한 영상입니다.
SNS 을 통해서 많이 질문을 해주셨는데요.
건강하지만 맛있고, 영양소가 골고루 다 들어간
그러면서도 손쉽게 만들 수 있는 도시락이 필요하시다면
이 영상이 도움이 될 수 있을 거예요.:)
남편, 아내, 아이, 부모님들의 도시락을 만들어주시는
정성과 사랑이 가득한 분들에게
좋은 레퍼런스가 되면 좋겠다는 생각입니다.
00:00 인트로
00:02 홀썸 모닝 루틴
01:05 홀썸 도시락 루틴 (시스템)
04:31 매운 애호박 새우 볶음과 현미밥
07:19 치킨 브로콜리 퀴노아와 삶은 고구마
09:52 소고기 파프리카 볶음과 렌틸콩밥
11:55 두부 버섯볶음과 현미밥
14:25 엔딩
영상이 마음에 드셨다면 구독과 좋아요! 부탁드립니다. ❤️
▪️인스타그램 Instagram: @_wholesome_moment
▪️웹사이트 Website: wholesomelife.me
▪️이메일 email: wholesomemoment23@gmail.com
Filmed by Wholesome
Edited by J
BGM: artlist.io
도시락통 정보: ‘자주’에서 구매했구요. 스텐락 제품입니다! 다양한 사이즈의 제품이 있으니, 보시고 알맞은 사이즈로 선택하시면 될 것 같아요!❤
건강이 가득한 도시락 보기만해도 건강해지는 기분입니다늘 시청하면서 많이 배웁니다😊
감사합니다.!!:)
부지런한 모습에 감동
사랑과 정성가득한 도시락에 감동했어요
쉽고 간단히 하시니 해보고싶어집니다
감사해요 💚
시청해 주셔서 감사합니다 😊예쁜 댓글도 감사하구요❤❤
직장 다니면서 식습관 지키기에 이만한게 없는것 같아요. 좋은 영상 감사합니다.
우와! ❤ 편집 너무 이뻐요
넘 이뻐요
멋지십니다
하나님의 선물😍 도시락 메뉴 정말 도움이 되어요! 늘 감사합니다❤
요니님💓 감사해요!
직장인 도시락 메뉴 요청 댓글남기려고 했는데 이렇게 영상올라와서 너무 좋아요! 직장인도시락 시리즈도 많이 올려주세요^^ 잘 만들어먹겠습니다~^^
도시락 메뉴 너무 탐나네요! 건강한 메뉴~~~~
이제 곧 유아식 해야하는데 잘 참고하겠습니다😊
늘 공감되는부분이 많아서 엄마미소가 지어져요 항상 고맙습니다
공감해 주셔서 감사합니다. 저도 감사해요😉
거의 매일 아이와 남편의 도시락을 싸는데 많이 도움이 되는 영상이예요. 요린인데 레시피가 어렵지 않아 좋아요! 게다가 건강식이라니요~
도움이 되었다니 기쁩니다 ^^
곧 도시락 싸고 다닐 일이 있는데 뭘 만들어야지 고민하고 있었어요. 이렇게 쉽게 알려주셔서 많이 도움이 되네요! 배경음악도 좋고 목소리도 너무 좋으세요! 잘 배워갑니다!
감사합니다~~ 행복한 도시락 생활 되세요!!❤❤
도시락 스트레스 였는데 좋은 아이디어 얻고 갑니다. 감사합니다
저도 감사합니다🌱
안녕하세요 홀썸님 인스타도 유튜브도 너무 잘 보고 있습니다☺️ 혹시 전분물을 사용하지 않으시고 두부에 전분을 묻히시는 이유 여쭤봐도 될까요?
영상을 보기만 할뿐인데 사랑받는 느낌이 드네요 대단해요👍👍
우와 사랑받는 느낌을 받으셨다니 너무 좋네요!❤
저도 남편 도시락 싸는데 바로 활용해봐야겠어요! 너무 유익했습니다. 남편분 드실 때는 데워서 드실까요?
이렇게 해봐야겟어요❤
화이팅입니다!
이런레시피자주올려주시면감솨하겠슴다~~~딸아이가직장다니는데코로나이후도시락을사가는데정말마음이쓰이거든요~~이영상너무감사합니다❤
감사합니다.😂❤ 열심히 올려보도록 할께요!
홀썸님 언제나 감동스러운 영상 올려주셔서 감사합니다~❤❤ 혹시 영상에서 사용하시는 올리브유 제품 알려주실 수 있나요? 😊
저는 루케의 유기농 올리브오일을 쓰고 있어요!❤️
이런 도시락 메뉴, 자주 부탁 드려요 감사합니다❤
시청해 주셔서 감사합니다 😊
매번 건강을 신경쓰시는 모습보고 자극받고있습니당❤
혹시 매운 새우 애호박 볶음 하실 때 쓰신 스텐후라이팬 정보 알수있을까요?😊
샐러드 마스터입니다!!^^
와 홀썸님 너무많이 배웠어요 ! 정성에 감동합니다 2분30초에 나온 채소 밀프렙 큰 스텐용기도 혹시 스텐락 쓰시는걸까요 ??
요것도 자주에서 구매하긴 했는데, 스텐락 제품인지는 기억이 안나네요!ㅜㅠ
저도 남편한테 이렇게 도시락 싸줘야 갰어요❤❤❤
영상 잘 봤습니당❤
시청해 주셔서 감사합니다 😊
보물 같은 영상.. 감사합니다💕
홀썸님 알게된 뒤로 한살림을 이용하고 건강식을 보다 많이 먹고 있어요🥰
+홀썸님 혹시 목초육과 동물복지 닭고기는 어디서 구매하시는지요?
저는 목초육은 사러가 유기농 목초육, 다움농장 한우 목초육에서 제일 많이 구매하는 것 같아요. 닭고기는 올계요!:)
선생님
자연산 새우는 어디서 구입하셨을까요??!!!
직장초년생 아이와
남편 도시락 고민중이었는데....❤🎉❤
❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 도움이
되면 좋겠네요!
홀썸님 미라클모닝 문화충격입니다 ㅎㅎ 저도 아침형인간인데. . 5시 대는 힘들어요~도시락메뉴아이디어
감사해요😊
예 감사합니다😊😊😊
볶음요리할때 마스터냄비 온도랑 시간 좀 알려주심감사하겠습니다.
액체가 아닌 재료들로 ml로 표현하는 이유가 있을까요? g으로 해주시면 감사할거 같아요
홀썸님 책과 영상으로 도움받고 있어요 늘 감사합니다~ 사용하신 도시락통 정보 부탁드려도 될까요~
네네 제가 써놓는다는게 깜빡했네요!! 자주에서 구매했구요! 제조사는 스텐락입니다!!:)
@@Wholesomemoment23 감사합니다^^
직장맘이 되어 이제 초등학생 아이의 방학중 돌봄도시락을 싸줘야하는데 도움이 많이 됩니다 저렇게 스텐도시락에 싸면 여름에 아이스팩없이 점심때까지 괜찮을까요???뜨거울때 바로 넣어서 싸가도 되겠죠???
남편은 큰 무리가 없다고 하더라구요. 오피스가 그닥 덥지 않아서 그런데 여름엔 조심하는게 좋지요. 저는 뜨거울 때 그냥 넣어주는데 점심 때 까지 전혀 무리 없다고 남편이 그랬어요!
sub 도시락통에 채소나 과일 따로 싸는 루틴..좋은 아이디어같아요.
스텐통으로 도시락 싸면 그냥 식은채로 드시나요? 데워 먹진 못하는거죠?
남편은 데우지 않아도 충분히 괜찮다고 하더라구요! ❤겨울에는 보온도시락도 같이 병행해요!
안녕하세요,홀썸님. 오늘도 건강한 정보 고맙습니다. 채소는 어디서 주문하시나요?
저는 대부분 한살림에서 구매하거나, 인터넷에서 친환경 제품으로 많이 구매해요! ^^
@@Wholesomemoment23 네^^ 오늘도 건강한 하루 되세요!
홀썸님~저는 한 달전 미국으로 이주했는데요.
이곳에 오니 남편 도시락 아이도시락 메뉴가 늘 고민이고 일이였었는데 오늘 큰도움 받았어요.
감사합니다.
저~~5살 아이도시락도 언제 한번 부탁드려요.
미국에서 도시락싸는거 쉽지 않죠! 도움이 되었다니 기뻐요❤️ 아이들 도시락도 한번 올려볼께요💚
와~감사합니다.
혹시 닭껍질을 제거하는 이유는 뭐때문일까요?
취향입니다. 남편이 별루 좋아하지 않아서요! 같이 드셔도 돼요😉
안녕하세요^^
닥터조 책추천으로 홀썸님 요리책 구매하고 영감 얻어
심플, 건강 요리를 좀 더 재밌게 하게 되었어요!
여튼 감사하고 유튜브도 화이팅입니다🎉
영감이 되었다니 기뻐요❤️❤️
저는 과일은 항상 간식으로 싸주고 김치제외 밑반찬 2가지는 담아주려고해요~ 매일은 아니여도 일주일에 2~3번은 도시락 싸주는데 참고하면 좋은 영상이네요^^
도시락 가방 구매처도 궁금해요
도시락 가방은 누누리빙 제품이에요:)
스텐펜 정보 알수 있을까요?
브랜드명 : 샐러드 마스터
같아요!
안녕하세요 자연산새우는 보통 어디서 구매하시는지 알수있을까요? 😮😮😮
컬리에 있는 붉은 자연산 새우를 자주 사용하거나 한살림 무항생제 새우도 가끔 이용합니다!:)
@@Wholesomemoment23 답변 감사합니다 😊
퀴노아는
삶은 걸 넣나요?!
네 삶은 퀴노아입니다‘
스텐도마는 어디서 구매 하셨나요?
마리슈타이거 양면 스텐 도마입니다!:)
건강한 음식보며 아침부터 힐링했어요🥰 혹시 한식간장이라고 쓰신건 국간장을 말씀하신건가요? 그리고 치킨브로콜리퀴노아 만드실때 넣은 퀴노아는 미리 삶아두신건가요? 생 퀴노아인가요?
아 익힌 퀴노아입니다!!! 국간장 맞아요!! 콩, 물, 소금만 들어간 간장을 의미해요!:)
@@Wholesomemoment23 답변감사합니다😊❤
도시락가방 정보 궁금해용
누누리빙 제품입니다.:)
도시락 가방 궁금요. 꼭 답해주세요~~
누누리빙 제품입니다😃
설명은 자막으로하면 더좋을듯 싶어요