Cenar fruta engorda ¿Verdad o Mito?
Vložit
- čas přidán 6. 03. 2017
- Gracias por visitar mi canal :)
El día de hoy aclaramos el mito si cenar fruta en verdad sube de peso o no.
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Lic. Nutrición, Mtra. en Ciencias Adriana Puente - Zábava
Excelente.... Al fin alguien diciendo ésto. Ya basta de satanizar alimentos! 👏👏 miles de personas dicen que los carbohidratos de noche engordan. Pura ignorancia!
muchas gracias :)
Niniveth Ruiz sobre todo las frutas tropicales por los fanáticos de la zona
Pues no es del todo falso que los carbohidratos "engorden". Primero tienes que diferenciar entre hidratos de carbono simples y complejos. Los conplejos (pastas, arroz, patatas, etc.) te aportan energía de manera lenta y prolongada, por eso no son tan recomendables consumirlos de noche, dado que normalmente de noche se duerme, o sea, el gasto de calorías es bajo. Los hidratos de carbono simples (frutas, verdura, azúcar, etc.) te aportan un pico de calorías rápidamente y no se prolonga tanto en el tiempo. Pero en fin, como dice la nutrióloga en el video, todo depende de las cantidades, o sea del balance entre calorías ingeridas y gasto de calorías.
Lo ideal es cenar al menos 3 horas antes de irse a dormir, sobre todo cuando se busca bajar de peso, o perder tejido graso, que no es lo mismo.
El único azúcar que tenemos que consumir es el de la fruta ❤
Así es con esa azúcar ya es suficiente 👍
Ustedes dicen que si como 2 o 1 mandarina antes de irme a acostar me va a engordar?
@@klooss._8973 por supuesto que no , no te enganches con que las frutas en la noche te van a hacer engordar
¡Me encanta tu canal! Por fin encuentro a alguien que explique cada proceso y de una forma super fácil para nosotros los mortales. ¡Gracias!
muchas gracias, un saludo
Me gusta mucho tu canal porque eres nutriciónista y explicas las cosas con bases fisiológicas y no como otros canales que intentan cosas raras que perjudican la salud, saludos :)
muchas gracias!!! muchos saludos
Cuyi completamente de acuerdo :)
Balanceando La Vida hola una pregunta .. entonces sería malo que senara por ejemplo
2 tostadas (con tortilla de maíz natural tostada) con 40 g de queso panela sin sal
+ verduras al gusto y 1 pieza de fruta ya sea (1 manzana, 1 naranja 🍊, mandarina etc ) sería malo que senara así? No sería muchos carbohidratos?
Tengo 14 años , como saludablemente (sin grasas malas , ni azúcar refinada , y en porciones) , hago ejercicio en todo el día 1 h y 20 min
Peso 53 y mido 1.56
Que padre que respondes la mayoría de los comentarios...eso quiere decir que si tomas en cuenta las sugerencias para próximos vídeos....excelente por ti y gracias por contestar!!
muchas gracias!! si!! siempre los tomo en cuenta..un beso
Hola!desde Canarias,te descubrí ésta semana y estoy contenta con tus vídeos 😘
Me encantan tus videos!!! Nos das tanta información super útil. Gracias 🤗🤗🤗 saludos desde Mérida
Tengo poco tiempo *BALANCEANDO MI VIDA* y es que todo lo que fue el ano pasado me preparaba para competencias de fitness y esto me afecto muchísimo en mi forma de alimentarme. Entre ello el hecho de no poder comer frutas. Casi todo el ano pasado me limite mucho en el consumo de frutas pues no nos era permitido en preparación. Fuera de preparación era limitarme a un medio plátano, *si mucho* y solo era después del entrenamiento.
Ahora como dice tu canal estoy *balanceando la vida* jejeje....ya no me preparo mas para competir y por ello tu canal me esta ayudando en el sentido de probar nuevas recetas de cositas saludables que ahora si puedo incluir en mi dieta. Te agradezco mucho todo lo que nos brindas cada que haces un vídeo nuevo, tu canal es un magnifico canal de referencia saludable.
Lo del tema de las frutas yo fui de las que no comía nada de carbs en las noches, así fuera un día sin contar macros, comía de todo, excepto carbs jajaja....realmente esto es solo un mito y que bueno que lo aclaras, estos vídeos ayudan demasiado. Un abrazo y gracias por este vídeo!!!!
me imagino que estar en preparación es todo un reto!!! muchas felicidades :)))
un abrazo y gracias por siempre ser tan linda con tus comentarios
Adriana me encantaaaa tu canal, soy delgada y me gusta cuidarme y tu canal me ayuda muchísimo. besos, linda
Muchas gracias por todos tus consejos, los voy a poner en práctica. Dios te bendiga mucho :)
Hola, me has servido mucho tus vídeos, quería preguntarte si es recomendable consumir cacao en polvo desagrasado y sin azúcar. Saludos y que estés muy bien. 🖐😊
Me encanta su canal y bueno así como dicen que comer fruta en la noche engorda , que ya dejo muy claro eso . Yo quisiera me sacará de una duda comer cereales en la noche que tan recomendable es? Ya sea avena quinoa etcétera
la verdad es que tu videos me ayundan mucho para saber que comer gracias bonita
me da mucho gusto que te ayuden los videos :) un beso
Excelente explicacion, a mi me encantan las cenas dulces, no lo puedo evitar, asi que este video ha traido paz a mi alma, solo tengo una pregunta: Puedo agregar un poco de avena con esos frutos de indice glucemico bajo?
Me gustan mucho tus videos, aunque no te escribo en todos los que veo pero me parecen muy informativos e seguido tus recetas , gracias 😀
Me encanta tu canal, no me pierdo un solo video, saludos desde Perú
Eres demasiado increíble
que linda, mil gracias
Muy buena información gracias Adriana saludos
Hola apenas descubrí tu canal y estoy intentando cambiar mis hábitos alimenticios y tus video son buenísimos y además ¡Eres nutrióloga! me generas mucha confianza.
Me gustaría un vídeo sobre las diferentes leches vegetales, porqué a mí me gusta la de soya pero casi no la incluyen en las recomendaciones saludables
muchas gracias por tu comentario, si!!! ya me han pedido un video de la leche de soya así que trataré de sacarlo pronto :)) saludos
Puedo acompañar la fruta con amaranto y ya o ocupa otro elemento? 😋😋 muchas gracias!!! Me encanta tu canal!!
Muy buenas recomendaciones... Una pregunta cómo podemos aprender a leer las etiquetas de los productos q consumimos...🤗
Gracias! me faltaba la proteína en mis cenas... Explicas super super bien. ^^
muchas gracias, un saludo
seria genial un video de los mitos de la alimentacion vegana o lo que opinas de ella como profecional, si la recomiendas y esas cosas
:D
pd: me encantan tus videos jaja
Hola, primero agradecerte por ti canal, es muy bueno! Segundo, podrías hacer un video de como dejar la adicción a la azúcar. Gracias
Gracias por los buenos consejos doctora!! 👌
Hola. Muchas gracias por toda esa información tan valiosa que nos haces saber. Me encantan tus vídeos y recetas.
muchas gracias :))))
Hola me gusta como explica lo de la fruta estoy tratando de bajar de peso y la fruta que más como es la papalla y melón y piña y sandía eso es bueno? ojala me conteste gracias
Adriana me encantan tus videos no me canso de verlos todos son buenos y también tienes mucho carisma, saludos.
que linda, muchas gracias,,, un beso
Hola Gracias por la información me encanta la forma que la transmites :D y tu estilo tan natural saludos !!!
muchas muchas graciassss!!!
Podrias hacer un video sobre los que queremos aumentar peso (masa muscular) de manera saludable y balanceada :)
Y hacer recetas,snacks etc..
Gracias por la información. Ahora puedo comer la frutas solo vigilando mi metabolismo. Todos tenemos metabolismo diferentes cada uno debe aprender a vigilar su nivel de azúcar.
excelentes vídeos nueva suscriptora podría hacer un video o ya tiene alguno de como saber cuanto debemos de consumir de proteína grasa carbohidrato para lograr bajar de peso gracias éxito! !!
buenissimo!!!...pregunta ..porque recomiendas mucho yogurth griego....que contiene??
mil gracias por aclarar este mito!! y la información que nos ayuda mucho.
un placer :)
Hola Dra. Puente .
Una pregunta.
Qué opinas de los productos Omnilife????
Hola! Me gustaría comentarte algo que me sucede.. Cuando como aguacate me inflamo mucho. Dicen que es porque puedo tener problemas con la vesícula. Hay ciertos alimentos que la afectan? El aguacate sería uno de ellos? Me gustan mucho tus videos. Felicidades!
Hola me encantan tus vídeos, me gustaría saber que marca de yogurt griego recomiendas de venta en México.
no sabía que la fruta era carbohidrato... aprendí algo nuevo :) gracias!!!
Que buen video, siempre satanizamos a la comida pero nunca nos ponemos a pensar que es lo que estamos haciendo. Creo que no es lo que comemos, sino COMO lo hacemos. En cuanto a eso, no se cuán importante sea comer antes o después la fruta, he leído que es mejor comerla antes, porque si la comemos después de una comida principal (postre) es malo. Creo que es cuestión de conocerse.
Que padre video te acabo de encontrar y estoy viendo todos tus videos yo estaba optando por cenar pura fruta (sandia jicama y pepino ) al rededor de las 8pm pero por mi trabajo me mantengo activa (caminando) hasta las 12 de la madrugada estoy haciendo mal entonces ?
Muchas gracias!! Saludos y bendiciones
Háblanos del dulce de membrillo en el desayuno... por fisss o si me recomiendas
Hola adriana que bien nos orientas gracias por compartir
muchas gracias, un saludo
Excellente video!!😘 Querida tienes un cabello hermooooosoo 😍 Dios te lo bendiga mas. Haz un video de que usas para mantenerte ese pelo tan radiante please 🙏🏼🙏🏼
con mucho gusto,,,,, gracias por el piropo :)
hola me encantó tu canal. he escuchado mucho del yogurt griego....q marca me recomiendas existentes en México?
3 palabras : 1. informativo 2. saludable 3. entendible 😊 . . Hola Lic. Adriana mas claro que el agua 👍 no puede aver 😁 . . . Gracias 👏
muchas gracias, un saludo :)))
Hola buenas noches me parece un estupendo canal muchas felicidades quiera hacer una pregunta q tan bueno o malo es hacer ejercicio en ayunas o q devo tomar o comer antes de hacer ejercicio tengo 15 días apenas q empece hacer ejercicio tengo un peso de 104 kilos y mido 1.70 tengo diabetes y queiro bajar de peso
ola amiga muy buenos tus consejos entonces yo trato de cuidar mi alimentación pero me encanta el mango es prohibido para mi?
menos mal!! que queda claro !!! gracias por la información reina😉 porque en otro canal...él cual sigo...dice lo contrario!!! y había dejado de comer fruta en la cena...entera que es como me gusta mas comerla.. me fio mucho de tus recomendaciones!!! un beso desde España😘
muchas gracias, un saludo
Hola hermosa muy buena informacion bendiciones😘
¿Podría hacer un vídeo de una dieta vegana bien equilibrada? Por favor.
con gusto :)
Me sumo al pedido ♥
Lo espero con ansias. ☺
Balanceando La Vida por favor
Balanceando La Vida por favor
hola !! gracias por tus consejos me ha servido de mucho tus explicaciones. yo suelo a veces comer solo fruta por la noches
y nada mas. ahora entiendo porque no bajo de peso. jaaaa. saludos
Eres genial...aprendo tanto con tus videos....
una pregunta, yo generalmente ceno te verde y tostadas integrales o pan de avena, debería incluir algo más? hago todos los días de 1 hora a 2 horas de ejercicios y mido 1,56 peso 56kg
Muy buena 👌 excelente explicación
hola, una pregunta. fui a la nutricionista, y en la dieta que me dio tengo que comer en el almuerzo carnes (pollo, de vaca, de cerdo, pescado) y en la cena cereales (arroz integral, avena, quinoa). tu video me genero la duda de si esta bien comer esas cosas en ese momento del dia, o si debo hacerlo al reves.
Hola te saludo desde Colombia...me gustaría saber si la leche de soya se Puede consumir si no tengo de almendras.. gracias
Gracias! pero tengo una duda entonces no se debe mezclar varias frutas o máximo tres? Porque a mi familia y a mi nos encanta hacernos ensaladas de frutas como le decimos en Perú, con frutas variadas y varias. 😢
hola algunas dietas para personas que tengan colesterol alto y azúcar alta,pero no diabético aún gracias a dios.
Los calabacines que son medios dulces se pueden comer de cena.
esperando su respuesta .
Gracias.
me gustó mucho un favor podrías explicar como funcionan los carbohidratos y que alimentos los contienen
selene aparicio si me gustaría saber también ojala puedas hacer un vídeo explicándolo gracias
selene aparicio Te recomiendo a Sasha Fitness, tiene vídeos relacionados
Alondra Villegas ok gracias iré a su canal
con mucho gusto haré un video hablando de los carbohidratos :) saludos
Balanceando La Vida aaayyy muchas gracias linda besitos
Muchas gracias anotare esto en mi lista
Buen vídeo, te felicito le daré like por qué siempre tienes buen contenido un abrazo.
muchas gracias, un saludo :)))
gracias xq aveces pensamos q todas las frutas podemos comer y es cierto q combinar frijoles con unas gotas de limón activas la proteína y alluda a creer a los niños
en casos de colitis, que tan cierto es que comer fruta con carbohidratos como el pan , causa gases y empeoran los síntomas de inflamación por la colitis ?
hola me e cantan tus vídeos desde que me suscribí (tengo poco) pero me ha encantado, y sobre todo por ser una Nutriologa, da más confianza seguir tus consejos👍👍. quisiera que hablaras sobre la caída del cabello, y que hay que comer o dejar de comer para solucionar el problema, de antemano gracias, saludos desde el estado de Chihuahua, buenas noches 😉
con mucho gusto Martha!!! un abrazo
Los Yakult. Son buenos dicen que contienen mucho azucar
Muchas gracias por la información, me fue muy útil 😊
un placer :)
que bien que se aclara eso!!!.
Gracias muy buenos comentarios
tengo una pregunta yo intento bajar y no puedo por favor sacame de una duda me recomiendan herbalife según es natural
Algunas consejos para aquellas personas que padecemos hipotiroidismo. Gracias 😊
Hola, ¿Qué universidad o escuela de la CDMX o Querétaro nos recomiendas para estudiar un diplomado en nutrición?.
doctora puedo preparme un licuado con proteina en polvo. fruta.linaza.chia y aceite de coco.
Gracias espero su respuesta.
buena tarde
Dra. que opina del Herballife lo recomienda ? Saludos gracias excelente video
no recomiendo herbalife :(
Tiene la fama que daña la salud a largo plazo
Porque no lo recomienda ?
Hola, ¿Nos podrías hacer un video donde nos expliques si es verdad o es un mito que todos debemos comer 5 veces al día?.
hola.. saludos desde Colombia...quería preguntar lo siguiente, es cierto que el agua fría engorda? estoy confundida porque algunas personas dicen q si por q la grasa se queda en la cuerpo y otros q es más fácil por q quema la grasa más rápido por q es fría y como el cuerpo tiene una temperatura de 37 grados en promedio.. entonces esto hace un equilibrio... gracias por responder
Valeria Palacio Builes El agua no engorda para nada, es el único alimento, x así decirlo, que tiene 0 calorías
muchas gracias por la información yo algunas veces como fruta pero debe ser 2 horas antes de dormir porque me causa reflujo.
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una pregunta doctora +Balanceando La Vida yo cene mi pan integral artesanal no industrializado asi una porcion con pollo y de verduras espinacas y pepino con un poco de queso poco solo poco y como que queria acompañaraalgo pq seguia teniendo hambr osea algo asi como aguita me comi 2 mandarinas esta bien? no hie ejercicio hoy pq no ,me tocaba durante el dia me desayune avena con manzana y melocoton y un poco que queso con frutos secos y almorze pescado con arroz blanco normal (una porcion normal )y sus vrduras variadas entre sancochado y crudo y un poco de lentejitas era un buffet yme elegi lo mas sano posible y de ahi fruta en un tapercito chico (variedad entre uvas mango papaya y melon poco en un tapercito]) esta bien o que comi hoy ? no hice ejercicio solo yoga en la mañana de media hora pso 55 y mido 1.64 ssolo quiero estar saludable no esrtoy bajando de péso ni nada solo quiero mantenerme sana y blanceada normal
Purses carne un consejo yo padesco de colitis casi to do lo que Como 1st me inflama el estomago, con alomentos cosidos o crudos .que puedo hacer?
Hola! Eres de México? Ofreces consultas en línea, e- mall, skype?
ehh vivido engañado toda mi vida Gracias adriana por abrirme los ojos :D
hola dra :) soy nueva mirando tus videos excelentes y qisiera saber si tienes algun video que hable sobre dietas para perder peso saludablemnt MIENTRAS estoy en la etapa de lactanciaaa !!! soy mama de un bbito de 6 mesecito... orientame plisss.. mil gracias. :)
hola linda, con mucho gusto consideraré el tema... un abrazo
Hola lic :) puede hacer un video sobre jugos verdes? en especial como es mas recomendable, si en extractor o licuadora
con mucho gusto :)
Recién te veo, gracias
saludos gracias por la información,me gustaría saber si es mito o realidad que masticar chicles te hace engordar gracias 😊
Jhemmy Hernandez Hola el chicle no engorda si es sin azúcar, lo que sucede es que al masticarlo estas tragando mucho aire, por lo tanto tu barriga se hincha, pero no te preocupes pasa en un rato 👍
Jhemmy Hernandez yo escuché que al masticar el chicle tu cerebro supone que va a recibir alimento y genera más apetito
¿Es verdad que es necesario consumir las frutas solas para una mejor digestión?
Muchas gracias por sus consejos
A la orden
Te saluda desde Paraguay 🇪🇬 asunción
Podria hacer un video de almuerzos solo con verduras ??
gracias por la informa
icon es de gran ayuda, solo tengo unas duda, se le puede agregar miel a la fruta con el yoghurt o no?
Muy buen consejo y gracias
Yo le pongo yoghur griego y granola muy poca..y unas almendras
Estos dias estuve comiendo un platano acompañado con una manzana o durazno esta bien ?
Gracias por enseñarnos tanto! saludos
un placer
Hola gracias por aclarar este mito una pregunta la.proteína por la noche si no es carne (pollo) puedo sustituir.por huevos?
si, por supuesto :)
Jaja 😂 🤭 yo viendo esto en la noche después de cepillarme los dientes... 😅
Gracias 🥺 me ayudo a dejar mis malos hábitos de alimentación según yo 'dietas' para bajar de peso cuando tengo 16. 😅 Gracias 🥺 ya no me probócare desórdenes alimenticios... 😊
hola soy vegetariana podría cenar una ensalada de verduras cocidas y crudas y un huevo para el aporte de proteína?? y una fruta o es muy pesado para la noche???
Hola!. buen vídeo :), amo las manzanas y todos me dicen que no coma manzana después de las 16 horas y nunca les creí menos mal.
Una duda pequeña, la leche natural descremada no es recomendable en una dieta?. La leche es otro elemento que me costaría dejar porque me gusta mucho y la leche de almendra no me gustó del todo :(
Yo siempre me confundo al elegir las porciones, no sé si haya un vídeo donde expliques como se miden o algo semejante .-.
Cual es el y ideal para la cena
Hola, entonces combinar fruta con otros alimentos no es perjudicial, he escuchado que es mejor comer fruta media hora antes de los alimentos, o pasadas al menos dos horas, qué tan cierto es eso?
hola!!!Lic. cuando ara el video sobre la leche de soya😀quisiera saver su opinión💖saludos😘😘
prometo tratar de hacerlo pronto
Balanceando La Vida gracias!!!lic.😘😘
Balanceando la vida gracias espero verlo pronto abrazos ❤
Gracias💞 Me encantó el video😁😁
que linda, muchas gracias