"다이어트 솔직후기" 일주일 2kg 빠졌어요
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- čas přidán 5. 09. 2024
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/ @kimcheftv
김대석 셰프의 33년 노하우를 공개합니다.
오늘은 오이,토마토 다이어트 레시피를 알려 드리겠습니다.
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* 컵 계량은 200mL 기준입니다
(종이컵으로는 가득 채운 1컵과 동일합니다)
* 영상에서 사용된 나무숟가락은
가정에서 흔히 사용하는 밥 숟가락보다 약간 큽니다
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1. 오이 2개
2. 방울토마토 30개
3. 식초 2스푼
4. 소금 1/3스푼
5. 된장 1/2스푼
6. 마늘 2개
📕 김대석 셰프의 집밥 레시피 📕
👉 전국 서점, 온라인 절찬 판매중
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#김대석셰프 #다이어트
![[#편스토랑] 40일만에 28kg 감량한 진서연의 다이어트 비법! 두부 소보로 레시피 공개❤|KBS 231020 방송](http://i.ytimg.com/vi/lQzNcOMIK_o/mqdefault.jpg)
쉐프님 구독자들을 위해 강제 다이어트 하신건가요? ㅎㅎ쉐프님 레시피로 만든 갓김치, 피클 냉장고에 소중히 보관하며 먹고 있고 며칠전에 등갈비찜도 쉐프님 레시피로 했는데 신랑이 얼마나 맛있게 잘 먹었는지 몰라요~ 항상 응원하고 좋은 정보, 레시피 감사해요!!!
오늘은 가벼운 레시피 건강한 레시피❤❤❤😊😊😊 감사합니다 ❤😊 오늘도 맛있고 건강한 하루 되셔요~❤❤❤
오메!
다이어트는 평생해야 하는데
오이와 토마토로 샐러드를
간단하게 할수있다는게 꿀팁이네요
오늘까지만 먹고
다이어트는 내일부터 하렵니당 ㅎㅎ
오늘도
감사합니다
언제나 축복합니다~~❤
와우 ~ 벌써 200만 이네요 ~
200만 축하드립니다 ᆢ 짝짝짝 🎉
친근한 김대석 셰프님 목소리 들을때 마다
참 좋습니다 ~
자 ~ 이제 300만 구독자 가야쥬 ~
셰프님 화이팅 ᆢ ^^ 😊
❤
저도 오이,토마토 매번 꼭 사둬요! ❤ 오늘은 무쳐봐야겠어요 감사합니다
셰프님 다이어트 요리 영상 많이 올려주세요! 늘 응원합니다 화이팅!!!^^
찬합...ㅎㅎ
진짜 올만에 들어보는 단어네요ㅎㅎ
셰프님 레시피로 뱃살타파 시작해요~~
감사합니다.^^
다이어트 드가야하는데 영상감사합니다^^~
지금 다이어트 중입니다.식단 때문에 넘 힘드네요.
설탕.밀가루.나쁜기름.튀김. 안먹으려니 넘 힘드네요.
단백질을 다양하게 챙기는것도ㅈ힘드네요.
요리 도움됩니다.감사합니다
그런데 전라도 사투리 넘 정겹네요.
동향이시네요 ㅎㅎ
네 관심많지요~ 간단하면서 쉬운 다이어트 음식 꿀팁 감사합니다~🙇
❤❤❤❤❤
김대석 셰프 님 말씀 🐎 정말 맛있습니다 애쓰셨습니다 좋은 주말 되세요 🎉🎉🎉🎉
와 세프님 다이어트 식단 ❤ 근데 저녁에 셀러드만 드심 배 고프셨을텐데 어떻게 참으셨나요 대단하세요 다이어트 레시피도 종종 올려주세요 평생다이어트 해야 하는 괴로운 인생😂😂😂
200만 구독자 ㅡ 진심으로 대단하십니다
축하드려요 쉐프님 👍 👍 👍 💕
🥒 오이 🍅 토마토 만들어서 맛있게 먹고 김세프님 감사합니다.🎉
최고일듯
합니다
실천 해 보겠어라😂
오이와 대추토마토에다 마늘과 된장을 넣어서 샐러드를 만드시네요 그게 우리 셰프님 비법인거죠 2kg이 빠지셨다니 효과 확실하네요 🤭 감사합니다💖💖💖❣️❣️
김대석 셰프님 늘 잘 배우고 있어요 ❤❤❤❤☘️☘️☘️☘️☘️😍😍😍😍😍👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
역시 멋진 쉐프님
다이어트까지 신경써주시고
언젠가 열무 물김치 담는 영상보고
배워서 지금은 잘담아 먹고 있읍니다
느무 조아요~♡♡
아주아주 합리적이고 임상적으로 입증된 다이어트식~!!! 👌 좋아 아주좋아요~!!! 역쉬 셰프는 김대석 셰프님!! 홧팅 👍 ❤
셰프님ᆢ레시피 감사합니다
성공하고 말씀드릴께요
김대석 영양 박사님! 감사 합니다 .천주님 축복 듬뿍 받아 누리시길 우리의 성모님과 함께 기도 드립니다!♥♥♥♥♥♥♥
오오오. 셰프님 오이지담그기 하고 10개 남았는데ㅡ 방울토마토 사러가야겠어요 감솨합니당~^^♡
어느덧 구독자200만이네요
셰프님 축하드립니다🎉🎉
맛있겠다❤나도해봐야지
수고하셨습니다
저도 오늘 다이어트 시작해야겠습니다 ㅎㅎ
세프님 영상 항상 감사드립니다 ^^
좋은 정보감사합니다 ❤❤❤
우와. 오늘해먹어야겠어요!
감사해요!
세프님 날씬하세요!
몸소 실천하시고 효과검증하시다니 멋지십니다.
❤
제 요리스승님 김대석 쉐프님 200만 축하드려요😊🎉❤
김대석셰프님❤❤❤❤
1빠. 다이어트 들어가요. 감사합니다.
다이어트 레시피 감사합니다 해보고싶네요 👍
김대석 아저씨 셰프님 쵝오고 힘내세요 건강 하세요 ❤❤❤
반대로
살 찌고 싶은 분들은
마요네즈 듬뿍 뿌려서 먹으면
굿 ~~~
ㅋㅋㅋㅋ
😂
다이어트 하겠다고 오이랑 토마토는 먹는데 마요네즈랑 케찹을 듬뿍 뿌려먹는 나의 한심한 모습..ㅠ
반반 스텐 찬합이 궁금합니다.
다이어트 중인데 감사합니다 좋은 하루 되세요
요리 기본기가 전혀 없었는데
김대석 셰프님 영상 보고 많이 따라해서
지금은 아 이정도 넣으면 이정도로 짜구나 달구나 적당하구나 감이 생겼어요
이젠 요리할때 겁이 나지 않아요
레시피 너무 훌륭하시구요
말씀하실때 사투리도 정겹고 재밌어요
조리과정 보면 위생도 너무 깔끔하시구요
김대석 셰프님 짱이에요
200만 구독자의 요리 스승님
김대석 만만세❤❤❤
요즘 다이어트해서 먹고있습니다.
새콤하고 된장과 어울려서 신선하게 먹을 수 있어 좋았어요.
생오이 방울토마토 그냥 먹기 좀 물렸는데 고기랑 같이 먹으니 느끼함도 사라지고 포만감도 생겨 좋네요.
늘 연구하시는 세프님 감사드립니다.
오늘 브런치 샐러드로 해먹었는데 정말 상큼하고 맛있어요!!! 된장이랑 식초랑 이렇게 잘 어울리다니요! 맛있는 레시피 감사합니다 😊
김대석셰프님 덕분에 다이어트 도전!!!
멋진 셰프님 인간미 넘치는 셰프님 감사합니다
항상
감사합니다
셰프님 덕분에 매일 행복합니다
ㅎㅎㅎ 샐러등에서 오이토마토 무침으로 갔어요~~^^맛있게 만들어 먹을께요~~^^
Спасибо большое за красивым рецепт
간단한 다이어트 레시피 더 있을까요
저도 시작해볼랍니당^^감사 감사
몇주후에 마당에 오이 토마토가 주렁주렁열릴텐데 기대가 돼네요 감사합니다 🇺🇸
앵두, 보리수, 살구 요리 레시피도 올려주시면 감사 하겠습니다.
2키로빠진얼굴보여주세욧~~
저도오늘부터실천^^
맘에 쏘오옥 듭니다ㅡㅡ😅
근데 셰프님
무리입니다ㅡㅡ하루 두번은 😂😂
근육 빠져요 ㅡ누구든 일주에 이키로는
건강에 무리입니다ㅡㅡ😂😂😂
하루 한번만 꾸준ㅡㅡㅡㅡ히😂😂😂😂
오늘도 잘배웠읍니다ㅡㅡㅡㅡ실천 😊
우와 👍👍👍👍👍
대저 토마토 사논거 있는데
좋은 팁 인것같아요.
오이만 사다가
따라 해봐야 겠어요. ㅎㅎ
와 감사 합니다 ~~
저도 다이어트 중~~~
최고입니다~~^^
역시 👍 최고이십니다
따라해봐야지~~~
다이어트에 좋은 다이어트 좋네요 저는 야채를 싫어해서 만들어질수 있을지 모르겠어요 따라하기
다이엇중인데 한끼라도 이렇게 해봐야겠습니다~^^200만 축하드립니다 쵝오입니다🎉🎉
와 ~~우 신선하고 맛도 있겠어요
역시 최고입니다
고맙습니다~♥
더운여름건강하게지내세요~♥
김대석 셰푸님 감사합니다 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
감사합니다
다이어트 오이도마토 셀러드😊😊😊😊좋아요 😊😊😊😊
쉐프님, 다이어트가 필요하셨나요? ㅎㅎ 늘 맛난 요리 잘하시니..
셰프님 찬합 어디서 구매 하는지요? 찜기도 넘 좋드라고요 🤗😊 달래장도 넘 맛있어요 호박전도요 늘 감사합니다
시장 주방용품 전문점에서 구입했습니다~
김대석셀프님 감사합니다 좋아요
응원합니다
된장소스 인가요
좀 생소한데 입맛에 맞을듯해요
저녘에 만들어먹어봐겠어요
고맙습니다
맨날 발사믹드레싱해서 샐러드먹다가 질렸거든요 된장이랑 식초들어간 샐러드 너무 감칠맛있고 맛있을것같아요 꼭 해볼래요 레시피 감사합니다!!!
사실 모험적인 걸 좋아해서 말을 안하고 같은 요리를 다른 레시피로 하는데 항상 쉐프님 레시피만 가족들이 너무 맛있다라고 하는데 진짜 선생님은 찐 입니다 :) 제 가정의 수호자 🎉
저눈 맛소금 ,2년매실청 ,사과식초 ,으깬 통깨(오이탕탕이) 넣고 먹는데 느무 느무 맛있는데 된장도 넣어서 해봐야겠네요😊
어려운 다욧트 여름철 식재료로 도전해봐야겠어요~ 감사합니다 셰프님
어머 이방법 해볼께요
오~~다요트 레시피가 넘 맛있어 보여용❤❤
해보겠습니다. 감사합니다.
우와 감사합니다.
거기에 삶은 계란만 추가하시면 단백질 공급까지.. 좋겠네욥
오이먹고 토마토먹고 끝
꼭 먹어보겠습니다👍☕️❤
식초가 들어가는데 설탕 안들어가는 레시피 처음 봤어요 😮
미소된장으로 해도 좋지 않을까 생각해봅니다. 집된장이 너무 재래식이어서요. 좋은 아이디어 감사합니다~~!
구독 조아요
오이만먹어도 맛잇음
점심에 밥은 안드시고 생선구이랑 샐러드만 드셨어요? 2주동안 밥은 안먹어야 되나요?
점심은 밥과같이 드셔야 활동이 가능합니다~
@@KimChefTV 네~~ 감사합니다^^
전 마른 비만이라 찌워야 합니다 ㅋㅋ
🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶
된장빼고 설탕으로 무치면 진짜맛잇읍니다.다이어트는 알빠노~
밀린요리 너무 많이 생겨 퇴원하면 바쁠것 같네요(,퇴원 아직 멀었음)
빠른쾌유 바라는 마음입니다~
얼릉 나스세요~
제목이 MZ스러워서 넘 긔욤긔요 ㅋㅋㅋ
씨를 꼭 제거해야하는건가요?
된장대신 땅콩버터도 괜찮나요?
저녁에 샐러드 먹으면 확실히 빠져요
마늘 장앗지 담는것 아려주세요
도움 되었으면 합니다
czcams.com/video/x5mgaQWCO3g/video.htmlsi=MpMgAXdK6ZCjBXP4
올리버오일 첨가하면 좋을듯
저녁에 샐러드만 드시면
반드시 살이ㆍ지방 빠지겠죠🎉🎉🎉
예수님은 당신을 사랑하십니다 ♡잘보고갑니다
오이씨 제거 이유 있나요
저도 궁금해요😮
물기가 많이 생겨요
바로 먹을시엔
씨 제거 안해도
괜찮을듯 한데...??
오이 씨 제거 안 한것을 저는 좋아 하거든요~^^
무르는것을 예방하기 위함 아닐까 싶네요^-^😊
배가 안차요 ㅜㅜ
😅😅😅😅😅😅😅
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😂😂
토마도는아무것나해도됩니까
저도 도전해보겠습니다 세프님
감사합니다 ~~~**
와우 당장 해봐야할듯요 감사합니다