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体重の数字だけに囚われるのは変な気がする。40kgと言っても身長が140cmの人と170cmの人を同じ定義にするの？BMIも同様。むしろきれいに見えるのはある程度筋肉も必要だと思うし。
1日はいいけど2日以上は回復食に気をつけないとあかん私は3日の断食の後にラーメン食ったら見事にリバースw回復食はお粥と白湯がいいですわ
スレ民の方々がとても優しい❤私も毎週木曜〜土曜断食（水分沢山摂ります）やっています。不思議と木曜になるとお腹が空かなくなります。断食で食のありがたさを毎回感じています。
入院で3日間絶食4回した事有るけど、絶食終わって最初の飯は米の味のするお湯と味噌汁味のするお湯だね、そこから3日間かけて徐々に固形物になって行った
私も水分だけで3週間断食しました。62kgから49kgになりました。2週間過ぎたあたりから、ほとんど体重が減らなくなりました。このまま何も食べなくても大丈夫な気がしましたが、怖くなって止めました。でも、なんか皮がたるんで、老けた感じになりました。
ムキムキになるから筋トレ(スポーツ)はヤダ。これよく聞くけど、週2～3日ちょっと筋トレしましたとか、休日草野球してます程度でボディビルダーみたいにはなりません。
意識すべきなのは体重の数値じゃなくて体脂肪の量なんだよなぁ(ΦωΦ )でないとスタイルは良くならないそもそも女性は普通に筋トレしただけじゃムキムキマッチョにはならないから
摂食障害の一歩手前なんじゃないかと
ケトジェニックダイエットを挟んでファスティングすると最初から空腹感なしで始められるからやりやすいよ、
角由紀子さんも、実際に20日間断食した経験あるみたいだし。死にはしなかったです。
前後２日準備と回復期間設けた3日断食やったことあるけど、二度とやらん洗濯物干すことすら、腕を上げ続けるのが辛くて出来ない1キロ歩けずにガス欠になる筋肉落ちる上に、食事を元に戻すと体重もすぐに戻る
体重の数字だけに囚われるのは変な気がする。40kgと言っても身長が140cmの人と170cmの人を同じ定義にするの？
BMIも同様。むしろきれいに見えるのはある程度筋肉も必要だと思うし。
1日はいいけど2日以上は回復食に気をつけないとあかん
私は3日の断食の後にラーメン食ったら見事にリバースw
回復食はお粥と白湯がいいですわ
スレ民の方々がとても優しい❤私も毎週木曜〜土曜断食（水分沢山摂ります）やっています。不思議と木曜になるとお腹が空かなくなります。断食で食のありがたさを毎回感じています。
入院で3日間絶食4回した事有るけど、絶食終わって最初の飯は米の味のするお湯と味噌汁味のするお湯だね、そこから3日間かけて徐々に固形物になって行った
私も水分だけで3週間断食しました。62kgから49kgになりました。
2週間過ぎたあたりから、ほとんど体重が減らなくなりました。
このまま何も食べなくても大丈夫な気がしましたが、怖くなって止めました。
でも、なんか皮がたるんで、老けた感じになりました。
ムキムキになるから筋トレ(スポーツ)はヤダ。
これよく聞くけど、週2～3日ちょっと筋トレしましたとか、休日草野球してます程度でボディビルダーみたいにはなりません。
意識すべきなのは体重の数値じゃなくて体脂肪の量なんだよなぁ(ΦωΦ )でないとスタイルは良くならない
そもそも女性は普通に筋トレしただけじゃムキムキマッチョにはならないから
摂食障害の一歩手前なんじゃないかと
ケトジェニックダイエットを挟んでファスティングすると最初から空腹感なしで始められるからやりやすいよ、
角由紀子さんも、実際に20日間断食した経験あるみたいだし。死にはしなかったです。
前後２日準備と回復期間設けた3日断食やったことあるけど、二度とやらん
洗濯物干すことすら、腕を上げ続けるのが辛くて出来ない
1キロ歩けずにガス欠になる
筋肉落ちる上に、食事を元に戻すと体重もすぐに戻る