Ako meditovať | Jednoduchý návod, ako sa naučiť správne meditovať

V tomto videu ti MARCI ukáže, ako správne meditovať. Meditácia je ozdravný proces, ktorý pomôže telu aj duši a má niekoľko pozitívnych účinkov, rozvíja náš vnútorný pokoj, emocionálnu inteligenciu a kreativitu 🤍 Správna meditácia nám tiež pomáha zmeniť pohľad na seba samých a chráni náš mozog. V jednoduchom návode sa dozvieš, ako meditovať a, čo je pri meditácií dôležité.
🧘‍♂️ Návod ako meditovať:
1. Nájdi si kľudné a príjemné miesto na meditáciu
2. Pri meditácií si môžeš zvoliť dve polohy. Môžeš meditovať v tureckom sede alebo v pozícií faraóna. Je dôležité, aby si mal rovnú chrbticu.
3. Počas meditácie sa zameraj na mentálne prázdno, t.j. na pauzu medzi myšlienkami. Ak si začiatočník, pomôže ti, keď sa budeš sústrediť na dych.
Pri meditácií je dôležitá pravidelnosť. Najviac ideálne je meditovať ráno hneď po prebudení, kedy je naša myseľ ešte kľudná.
Na začiatku ti stačí 5 - 10 minút denne, neber si toho na seba veľa.
Ak si začiatočník, môžu ti pomôcť mobilné aplikácie, ktoré ti proces meditácie vedia uľahčiť.
📱 Pokiaľ vlastníš iPhone, stiahni si aplikáciu Headspace ► apps.apple.com/us/app/headspa...
📱 Ak máš Android, stiahni si aplikáciu Calm ► play.google.com/store/apps/de...
🤍 Chceš sa stať členom BlahoKlubu a posunúť svoj život viac do blaha? Prihlás sa do nášho klubu tu ► novapsychologia.sk/blahoklub/​
🤍 E-knihu "Čistá myseľ" si môžeš stiahnuť zadarmo tu ► novapsychologia.sk/newsletter/​
🤍 Viac videí z BlahoKlubu nájdeš tu ► czcams.com/users/playlist?list...
🤍 Sleduj nás aj na Instagrame ► / novapsychol...​
#MARCI​ #Novapsychologia​ #BlahoKlub

[@RadioChaloupka]

Super pekne videjko drahá :-)

[@fidoriak]

Ahoj mam 12 rokov na písomkach mam blocky ( nič neviem aj ked sa učím) súfam že mit toto pomože

[@xxxdepression22]

Neviem preco ale ludia co meditujú mi pridu divny, ci uz styl obliekania, hudba, vkus na dekorácie do bytu a zariadenie ale ja sam chcem meditovať ale absolutne mi to nejde zo sústredením, uz 3 roky sa to snazim naucit a nervaci ma to

[@denisatisliarova9201]

skús meditáciu pre nervóznych skeptikov od dana harrisa, on ponúka meditáciu presne pre ľudí, čo sa necítia ako niekto kto by mal meditovaťa nenosí také to oblečenie meditačné

[@josefmalar7837]

pokud vám to vyloženě nejde, tak zajděte na terapie, co si poradí s programy, bloky a strachy..... máte meditování pravděpodobně zablokované činy v minulých životech,

[@lora5090]

Otrasný zvuk!!!!!

[@zdrih13]

Jaký zvuk? Perfektní a poslední cca 2 minuty ticho 😊 A hlas má pro mne příjemný, pokus se někomu nelíbí, tak se s tím asi nedá nic dělat... Nejsme všichni stejní (díky Bohu 😁). Děkuji za video. 👍

[@lora5090]

@@zdrih13 co to tu splietate? Ake libi nelibi? Je to proste velmi potichu nahrate. Mam to naplno a ledva ju pocujem.