TREINOS de FORÇA e HIPERTROFIA na PRÁTICA ! EXPLANANDO a RELAÇÃO !!! | WALTER KRAUSE
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- čas přidán 22. 08. 2024
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#Maromba #RenatoCariani #Fisiculturismo
se o Krause não foi o melhor entrevistado do monster, foi um dos melhores. Obrigado. Tem que convidar ele mais vezes.
Ele e o Jonato Prestes foram os melhores. Falta só o Belmiro pra fechar a tríplice PHDs
Mas o Bizzo e o Mike foram ótimos também
alguém pode me explicar melhor o q ele falou de incluir mais volume no final do treino de peito?
Quanto conhecimento, acertaram demais na escolha do convidado, trabalho monstro o desse cara!
Melhor convidado ate agora... 👏🏽🏆
Mano muito inteligente 👏🏻👏🏻 Monster cast sempre trazendo conhecimento parabéns
Que aula, meus amigos! Conteúdo top!
Depois q paseei a treinar mais leve comecei a crescer mais, mudei meu paradigma sobre hipertrofia
depende as vezes quem treina muito pesado precisa descansar mais
Discordo!
Nome disso é hipertrofia sarcoplasmatica, maior parte é glicogênio e água.
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Massa! Eu gosto de fazer uma variação, tipo: uma semana eu treino pesado, e outra com mais técnica e mais repetições, e me pergunte qual eu sinto mais dores? O treino com peso mais leve e com muito mais repetições. Gosto muito de fazer isso, semana que treino pesado, muito mais carga e pouca série.
Pra ver a tamanha dificuldade do esporte o Ninja é um dos melhores atletas, porém no Body e no Power fica longe de ser o melhor.
Na força absoluta o ninja é um dos melhores no Brasil, na força relativa não.
@@capitalmonkey424só entre os bodybuilders né ?!
@@kaiovinicius860não, me mostra um powerlifter fazendo hack com 600kg
Mas a diferença é que ele faz muitas repetições e não usa só que bem no power , só essa pequena diferença
@@capitalmonkey424Claro que é forte na relativa
MONSTRO. D MAISS. ISSO E. CONTEUUUDO do Braboo
Excelente 🔥🔥🔥🚀🚀💪💪🙌
Sabe muito
Pacholock nunca esteve errado hahaha
Acharam o gênio da musculação
alguém me dizer o nome do relógio do convidado? achei mto daora
Rolex v3
O problema que cada um fala uma coisa diferente, eu mesmo evolui demais quando diminui o volume de treino, temos q entender pra quem é natural, menos é mais
Depende do que vc fala que menos é mais.
Diminuir volume mas aumentar frequencia. Pesquisa mais sobre periodização de powerlifiting que voce vai entender
Uma vez tomar anabolizantes não se é mais natural, até concordo,mas não tem nem como se comparar, alguém que já tenha tomado a 2,3,5,10 anos xom alguém que esteja tomando.
Vejo aqui nos comentarios o pessoal ainda confuso. O que da resultado é o treino Misto, porque o corpo se adapta ao mesmo estímulo. Ele mesmo disse aí no experimento que o treino Misto deu 4 vezes mais hipertrofia em Peitoral. Só que tem uma coisa que poucos falam que é pecar pelo excesso de treinamento. Se a pessoa não tem genética e nem toma as paradas vai ter que treinar um terço que esses atletas treinam. É só dar um estímulo e descansar! Se todos estudassem mais sobre overtraining não iam ficar obssecados em só treinar pesado ou leve, iriam periodizar com inteligência.
Parece com bastante amplitude mas ele curva mais as costas pra frente do que flexiona o joelho ou seja pra perna tá quase q parcial movimento
Se chama lowbarSquat
Kkkkkk percebi isso tmb, a perna foi até 90º e lombar 45º
Falou os especialistas. Deixem aqui o link do vídeo de vocês para a gente ver vocês fazendo melhor 👍🏼.
@@Jhee570 Obrigado, essa galera galera do body fica preso em uma bolha de so conhecer movimento nutela kkkkk
Eu ipertrofio muito rápido desenvolvo força más não tanto em relação ao tamanho que fico
depende de quanto tempo de treino e o tipo deo treino
😮
Intendi foi nada lá ele mil vezes
Mas então de acordo com isso, progressão vai para casa do caramba então ? Sei lá, acho que isso é questão de teste com cada um.
o foda é q cada um fala uma coisa, o Bizzo disse q é melhor menor volume e mais carga, ele diz q é melhor mas volume e mas repetição. Vai entende, os dois usam argumento de estudos e bla bla...
Porque tudo funciona , pode ser melhor pra cada pessoa um método ou outro mas todo estímulo é estímulo
Na verdade é o treino Misto, tem o fator da adaptação do mesmo estímulo, então a variação é sempre melhor. Ele mesmo disse aí no experimento que o treino Misto deu 4 vezes mais hipertrofia em Peitoral. Só que tem uma coisa que poucos falam que é pecar pelo excesso de treinamento. Se a pessoa não tem genética e nem toma as paradas vai ter que treinar um terço que esses atletas treinam. É só dar um estímulo e descansar! Se todos estudassem mais sobre overtraining não iam ficar obssecados em só treinar pesado ou leve, iriam periodizar com inteligência.
@@tarcisiorusso1867mas no caso como funcionária esse treino misto q ele falou? começar o treino com baixas reps e terminar com mais reps?😊
Que agachamento horrível no primeiro vídeo, retroversão, curvando a lombar, medonho.
Parece que ta pegando muito a lombar com essa postura curvada pra frente, nao ?
Individualidade, na vdd ele não faz dois movimentos erguendo o peso como se fosse um bom dia
Tem nada de errado no movimento. Existem várias formas de se fazer agachamento, ele usa método low bar wild stance. Normal ele curvar mais, se ele utilizasse high bar provavelmente desceria mais reto.
Tá pegando a lombar e glúteos pq ele quer
Sem dúvidas tirar pressão do joelho e vai pra lombar
Olá, tem a ver com o cumprimento do fêmur do atleta, automaticamente o corpo faz essa postura para manter o equilíbrio, observe que no dia a dia as pessoas mais altas curvam mais para frente, abraço.
Esse Bebezinho ta dopado?