คาดิโอแล้วกล้ามหาย จริงหรือไม่ ?
Vložit
- čas přidán 5. 02. 2018
- คาดิโอแล้วกล้ามหาย!
ความเชื่อผิดๆที่เชื่อกันต่อๆมาอย่างขาดการวิเคราะห์โดยแท้จริง เราจะมาทำความเข้าใจกับความเชื่อนี้อย่างแท้จริง พร้อมตัวอย่างของนักวิ่งมาราธอนและไตรกีฬาที่กล้ามเป็นมัด !
ฝากติดตามเพจ Hero Athletes และกดแชร์ให้เพื่อนๆที่ยังมีความเชื่อแบบนี้มาฟังกัน!
#heroathletes
#knowledgeispower
---------------
Facebook : Officialheroathletes
Instagram : @hero_athletes
Line : @heroathletes - Sport
กล้ามหายเป็นข้ออ้างครับ จริงๆคนส่วนใหญ่ขี้เกียจ คาดิโอ
ผมเล่นเวทมา 7เดือน ไม่เคยคาดิโอเลย เพราะมีคนบอกว่ากล้ามเนื้อจะหาย นน จะลด ฟังคลิปนี้แล้วรุ้เรื่องเลยครับ
มีประโยชน์มากคับ แค่เข้าใจระบบเบื่องต้น ก็กระจ่าง
ขอบคุณค่ะ ได้รู้และเปิดความคิดมาก ชอบที่สอนให้คิดเป็น
ผมติดตามดูหลายคลิปแล้ว พี่อธิบายเข้าใจง่ายดีครับ
ขอบคุณพี่มากครับ กระจ่างเลย
อธิบายได้ละเอียดและเข้าใจมากครับ
ขอบคุณครับ ติดตามครับ Knowledge is Power.
ขอบคุณพี่ชินครับ ดูแล้วอยากลุกไปคาดิโอ้ซักชม.
ชอบพี่ชินพูดมากเลยครับFcครับ
ผมไม่เชื่อนานแล้วครับเรื่องไปวิ่ง จะกล้ามหาย ต้องขอบคุณพี่มากครับที่ ให้ความรู้อธิบายขยายผล
พี่คับถ้าเรากินโปรตีนกับคาร์บถึงแต่แคลรอรีไม่ถึง มีผลไหมคับ
ขอบคุณครับ อาจารย์ชิน
อยากดูบทสัมภาษณ์มากๆเลยครับ หาดูได้ที่ไหนครับ พยายามหาในช่องไม่เจอเลยครับ 🙏🙏
บัคอยู่ คาดิโอด้วยได้ไหมคับ
#แล้วจะส่งผลยังไงบ่างคับ
ดีเลยครับผม ผมเป็นภูมิแพ้ด้วย ถ้าไม่คาร์ดิโอ้ด้วย สุขภาพ ไม่ไหวเลยครับ เวทก็อยากเล่น 🙏🙏🙏
ถ้าวันไหนผมเล่นเวท แล้ววิ่ง ผมต้องกินเพิ่มเพื่อทดแทนไช่ไหมครับ ปรกติผมเล่นเวท5 วิ่ง3วัน
แหล่มเลยครับ ไม่กลัวกล้ามหายแล้ว😁😁😁
ขอบคุณครับ
เปลี่ยนมุมมองเดิมๆ ว่าเราสามารถเลือกทำได้หลายอย่างมากกว่าการต้องเลือกทำ ดีมากๆ เลยค่ะสำหรับแนวคิดนี้
เสียง เบา เกิน นิเปิดสุดแล้วยังเบา
สังเกตที่พี่ตูดได้ครับ แขนนิดเดียว ขาใหญ่มากตอนวิ่ง
เยี่ยมยอด
สุดยอดครับพี่ชิน ล้างความเชื่อแบบมั่วๆ ที่ไม่มีข้อพิสูจน์ พี่ชินนี้ โคนันชัดๆ
Sorrasek Thuntawee เดียวๆอย่าเปรียบกะโคนันสิชื่อนี้มาพร้อมคำสาปนะ555
วันไหนที่เรา คาดิโอ ให้เรากินมากกว่าปกติ ใช่ไหมครับ
ขออภัยครับพี่ เสียงเบามากเลยครับ ขอบคุณสำหรับความรู้ครับ
ผมได้รับบาดเจ็บที่หัวเข่ารักษาตัว1ปีกล้ามขาหายหมดจนผมรู้เลยว่าขามันนิ้มมากหลังจากหายจากอาการบาดเจ็บผมเริ่มออกเดินและกลับมาวิ้งได้10กิโลผมได้กล้ามขาและได้กล้ามขาทั้งสองข้างจากการวิ้งหลังจากผมวิ้งแบบโง่ๆผมได้กล้ามขาผมกลับคืนมาเอ็นไขว้หัวเข่าขาดและมีอาการหัวเข่าหลวมทุกวันนี้ผมวิ้ง10กิโลเพราะผมออกวิ้นและได้กล้ามขากลับมาครับ
พี่ชิน เสียงเบาๆๆมากครับ พี่. ขอบคุณครับพี่ให้ความรู้ ความเชื่อ
ผมฟังตอนอาบน้ำไม่ได้ยินเลยครับ555
เสียงเบาไปนิดคับ
ฟังแล้วง่วงมาก ฟังก่อนนอนช่วยให้หลับง่ายดีครับ
松发洪 ครับ
อาหารถึงก็ไม่หายอย่างที่พี่อธิบายครับ.
เสียงเบานะ จงใจให้ตั้งใจฟังหรือเปล่า
อยากให้พี่ชินทำ timing ที่ดีในการกิน C P F ทั้งวันครับ
อันนี้น่าสนใจ
ค่อยไปคับ เสียง
แล้วต้องเหลือแคลแค่ไหนถึงจะเหลือสร้างกล้ามเนื้อ. หรือใช้ไปแล้วค่อยกินโปรตีนตามเอาครับ
nut Nakubb อย่าไปซีเรียสอะไรขนาดนั้นครับ มนุษย์ไม่ใช่เครื่องคิดเลข พวกนี้คืออะไรคร่าวๆทั้งนั้น ต้องลองเอง จดบันทึกเอง ไม่มีใครตอบให้ได้ครับ
พี่ชินคับ ทำคลิปเกี่ยวกับ whey หน่อยคับ ว่าอยากสร้างกล้ามหรือลดไขมัน ต้องกินwheyมั้ยคับ
jason bourne ลองไปดูคลิปเก่าๆของชินคับน้อง มีเพียบ
ไม่จำเป็นครับ ตอบให้เลย
ไม่จำเป็นต้องกินเวย์เลยครับ ทุกวันนี้ผมก็สร้างกล้ามได้โดยไม่กินเวย์หรืออาหารเสริมใดๆ กินแค่อาหารมื้อหลักครับ
กินโปรตีนจากอาหารหลักให้ถึง เวย์ก้แค่อาหารเสริมที่ได้โปรตีนครับ
ผมสายวิ่ง + เวด กล้ามไม่หายครับแต่จะให้ใหญ่ยากจริงๆ ขนาดผมกินแหลกแล้วนะ แต่สิ่งที่ได้มาคือความสุขในการกิน 55+
ต้องไปดูคลิป การแบ่งกิน ครับ กิน 6-8 ครั้ง
มึงก็เลือกเอา สายวิ่งมาราทอน เขาตัวเล็กๆ กล้ามน้อยๆอยู่แล้ว เพราะการใช้พลังงานมันต่างกัน ถ้าอยากให้ใหญ่มึงก็ต้องเปลียนโปรแกรมแดกเยอะๆ ตัดการวิ่งแบบที่มึงเคยทำอ่ะ
🙏
คาดิโอหนัก ยิ่งผอมครับ ไม่เข้าใจตัวเอง
เสียงเบามากครับ
takato64 เร่งเสียงใส่หูฟังเลยครับ
เสียงเบาฟังไม่รู้เรื่อง ถึงกับต้องไปหาอย่างอื่นดูกันเลยทีเดียว
บาย
ไม่มีคำว่าทำไม่ได้หรอกครับ มีแต่ไม่ทำกันมากกว่า +++
เสียงเบามาก
สมัยนั้นยังเครื่องอัดไม่ค่อยดีครับ
ขอบคุณครับ หายโง่เลย
ใหม่คุณก็ไม่ดีอยู่แล้วครับแถมคุณก็พูดเบาอีกเร่งเสียงยังไงก็แทบไม่ได้ยินแล้วครับ
คลิปนี้นานแล้วนะครับ ยังไงก็ลองกดดูอันใหม่ๆด้วยละกันนะครับ