Пользуюсь списком задач, заметками для идей, календарём и режимом дня из вышеперечисленного. И причем список задач и заметки у меня закреплены на главном экране так, чтобы когда беру в руки телефон, то они сразу же в глаза бросались, и вспоминала что вообще-то я делом занята. Очень помогает. Таймер пробовала. Меня это вгоняет в депрессию от осознания того, что у меня весь день по минутам расписан. Так что оставила только примерный распорядок дня. Мол, обед в 13 или 14 часов. В первой половине дня занимаюсь таким-то видом дел (в основном это какие-то первостепенные задачи). Во второй половине занимаюсь остальным и если есть силы, то перевыполняю план на день. Это даёт чувство того, что я молодец и заработала себе лишний часик на отдых и свои хотелки в будущем. Также заметила,что для того, чтобы деятельность не превращалась в рутину нужно периодически что-то менять. Например, последовательность выполнения задач. Или менять к ним подход. Может, обои на рабочем столе поменять. В общем, какие-то мелочи, которые дают лёгкое ощущение новизны. Еще чтобы начать дело, которое нет желания делать, я обустраиваю пространство вокруг себя максимально комфортно, чтобы было хоть что-то приятное в этой противной задаче. Например, притащить вкусняшки, включить музыку фоном или ютуб. Открыть все нужные файлы, расположить их так, чтобы было удобно переключаться между ними. И тому подобное. Вести дневник пробовала много раз. Мне не заходит. Максимум только трекер настроения в вк. Там ставишь смайлик, который описывает твое состояние. И можно еще заметку добавить. Иногда интересно посмотреть на статистику твоего настроения за неделю/месяц
Про заметки на главное экране украду, спасибо!) И про комфорт полностью солидарна с вами, когда вокруг комфортно, все под рукой и именно так, как мне надо, дела проще идут)
Большое спасибо, очень четко и по делу все рассказали. Сейчас столкнулась с жуткой прокрастинацией перед дипломной работой. Надеюсь хоть что-то из того что ы посоветовали поможет
Тоже использую весь список, кроме дневника впечатлений (дневник достижений есть). Начала около года назад, прогресс колоссальный. Метод помидорок помог очень сильно, благодаря ему стала завершать проекты, а не только начинать, бгг. Пыталась вводить какие-то искусственные утренние ритуалы, потом решила, что зря изобретаю велосипед без сидения и сделала таким ритуалом завтрак. Простой, вкусный, каждый день один и тот же, с небольшим люфтом по добавкам. Сразу появляется какое-то чувство организованности и привязки к реальности.
С ритуалами да, надо найти свое и тогда дело пойдет) со спортом также у меня получилось - главное найти свой вид активности, тогда и внедрить ее будет проще
Пользуюсь списком задач, заметками для идей, календарём и режимом дня из вышеперечисленного.
И причем список задач и заметки у меня закреплены на главном экране так, чтобы когда беру в руки телефон, то они сразу же в глаза бросались, и вспоминала что вообще-то я делом занята. Очень помогает.
Таймер пробовала. Меня это вгоняет в депрессию от осознания того, что у меня весь день по минутам расписан. Так что оставила только примерный распорядок дня. Мол, обед в 13 или 14 часов. В первой половине дня занимаюсь таким-то видом дел (в основном это какие-то первостепенные задачи). Во второй половине занимаюсь остальным и если есть силы, то перевыполняю план на день. Это даёт чувство того, что я молодец и заработала себе лишний часик на отдых и свои хотелки в будущем.
Также заметила,что для того, чтобы деятельность не превращалась в рутину нужно периодически что-то менять. Например, последовательность выполнения задач. Или менять к ним подход. Может, обои на рабочем столе поменять. В общем, какие-то мелочи, которые дают лёгкое ощущение новизны.
Еще чтобы начать дело, которое нет желания делать, я обустраиваю пространство вокруг себя максимально комфортно, чтобы было хоть что-то приятное в этой противной задаче. Например, притащить вкусняшки, включить музыку фоном или ютуб. Открыть все нужные файлы, расположить их так, чтобы было удобно переключаться между ними. И тому подобное.
Вести дневник пробовала много раз. Мне не заходит. Максимум только трекер настроения в вк. Там ставишь смайлик, который описывает твое состояние. И можно еще заметку добавить. Иногда интересно посмотреть на статистику твоего настроения за неделю/месяц
Про заметки на главное экране украду, спасибо!)
И про комфорт полностью солидарна с вами, когда вокруг комфортно, все под рукой и именно так, как мне надо, дела проще идут)
Большое спасибо, очень четко и по делу все рассказали. Сейчас столкнулась с жуткой прокрастинацией перед дипломной работой. Надеюсь хоть что-то из того что ы посоветовали поможет
Ох, большое дело, удачи!
Я тоже ищу свои методы, из вашего видео украл еще методов в свою систему, огромнее спасибо🎉😮
Спасибо вам! Пользуйтесь))
Спасибо
как забавно! Я тоже использую именно эти приложения!
Тоже использую весь список, кроме дневника впечатлений (дневник достижений есть). Начала около года назад, прогресс колоссальный. Метод помидорок помог очень сильно, благодаря ему стала завершать проекты, а не только начинать, бгг. Пыталась вводить какие-то искусственные утренние ритуалы, потом решила, что зря изобретаю велосипед без сидения и сделала таким ритуалом завтрак. Простой, вкусный, каждый день один и тот же, с небольшим люфтом по добавкам. Сразу появляется какое-то чувство организованности и привязки к реальности.
С ритуалами да, надо найти свое и тогда дело пойдет) со спортом также у меня получилось - главное найти свой вид активности, тогда и внедрить ее будет проще
Ой, я ненавижу рутину, но заставляю себя , но интереса нет и да, о ежедневнике в точку. Просто покупаю красивый блокнот , но ничего не записываю))
На самом деле, меня тоже на целый год ведения не хватает)) Но что есть, пытаюсь хоть как-то)
Может вам поставить задачу сделать запись в блокнот?😊
спасибо. я когда-нибудь заставлю эту бесполезную оболочку работать.
Здравствуйте, а как вы справляетесь с раздражительностью?
у меня иногда не получается писать. Каждая вторая буква не правильно. Но так не всегда
Скажите по русски, что такое inboх? Вы пишите себе письмо на электронный ящик? Или что?😊
Спасибо