Biblioteca 3 - Curso de Pilates: Princípios: Centralização

Despertar os músculos do centro do nosso corpo ajuda a manter a postura e a proteger a coluna dando suporte e segurança para a prática do Pilates e para qualquer movimento do dia a dia. Saiba mais sobre o princípio da Centralização na Biblioteca de hoje. Com Grace Lobo e Michele Bonifácio, educadoras de atividades físico-esportivas do Sesc Avenida Paulista.
Este conteúdo faz parte do Curso Online de Pilates, 100% online e gratuito, destinado às pessoas com interesse em conhecer e vivenciar o Pilates, que é uma prática baseada no trabalho de força, concentração, controle, fluidez de movimento, precisão e respiração. São 20 vídeos, preparados pela equipe de educadoras do Sesc Avenida Paulista, que apresentam os diferentes contextos do pilates distribuídos em 10 conteúdos práticos e 10 teóricos, podendo ser aplicados na rotina de atividade física das pessoas contribuindo para uma vida mais ativa e de bem-estar.
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