Exercices pour la santé de votre dos | Musculation
Vložit
- čas přidán 10. 09. 2024
- Dans cette vidéo, Geneviève-Aude démontre quelques exercices simples et efficaces pour diminuer les tensions du dos et pour renforcer les muscles protecteurs de la colonne vertébrale.
En complément, voici nos suggestions d'échauffement et d'étirements :
Échauffement : • 5 minutes | Échauffeme...
Étirements assis sur chaise : • Étirements sur chaise
Étirements des jambes : • Étirements pour les ja...
Bon entraînement !
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Merci, tous les matins ou presque exercices avec vous👏👏
Bonjour Geneviève- Aude. très bonne démo pour les mouvements du dos. un petit plus avec les vidéos de votre site Move 50+ merci pour ce partage. Marc
Merci ! Je sens immédiatement un soulagement de mon mal de dos, et je sens que mon dos se redresse après la séance.
Magnifique 🙏
TB merci - mais à quand une ou plusieurs séances (puisque pour les 50 ans et plus..), pour les genoux douloureux 😮 ou simplement en prendre soin 😢? Car dans bcp de vos vidéos, il faut grandement les solliciter. Ce qui est dommage je pense. Bonne soirée 😊
Oui je comprend ce n'est pas facile de bouger avec des douleurs. Vous pouvez essayer cette séance spécifique avec des exercices plus adaptés pour les douleurs aux genoux : czcams.com/video/b0nUILJIAKg/video.html
L'important c'est de bien connaître vos limites et de les respecter sans arrêter de bouger. Bien évidemment, dans le cas de problème persistant il est toujours préférable de consulter un spécialiste de la santé.