ANSIEDADE e PROCRASTINAÇÃO: qual a relação?
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- čas přidán 18. 01. 2022
- De 05 a 12/08 vou realizar o Protocolo Supere a Depressão, onde você vai aprender como superar esse estado e voltar a ter ânimo, disposição, prazer na vida e sem chances de recaídas com técnicas práticas e sem o uso de medicamentos.
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Eu sou o Dr. Marco Abud, Psiquiatra especializado no tratamento da Ansiedade e Depressão, e aqui no meu canal compartilho o que há de mais novo, e mais eficaz, para combater esses transtornos mentais, sempre com base em evidências científicas.
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O conteúdo disponibilizado neste Portal tem caráter educativo, visando ao esclarecimento de dúvidas em relação a medidas preventivas de saúde, exames diagnósticos, tratamentos e problemas de saúde diversos, baseado no conhecimento técnico adquirido ao longo da carreira do Dr. Marco Abud (CRM 129339). As informações constantes dos vídeos não substituem consultas a profissionais médicos, nem têm por objetivo ou devem ser interpretadas como diagnóstico, recomendação de plano de tratamento e muito menos prescrição de medicamentos. Em caso de dúvidas, procure seu médico.
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Tenho fobia social e TAG.
Minha cabeça dói e arde.
Boa noite! Dr! O senhor atende em consultório?
Dr, Eu não sei se sou mto preguiçoso ou se sou assim por ansiedade. Eu procrastino tudo na minha vida, mas eu procrastino tanto, que até pra começar essas técnicas eu tenho preguiça.
dr eu ando esquecendo as coisas no mercado eu pago saio e deixo as coisas no caixa tenhoso 24 anos pode ser sintomas deansiedade
Técnicas:
P - fazer a PRIMEIRA coisa que passar pela cabeça
P - dar o primeiro PASSO
P - PARTIR para a ação
Numa tarefa grande usar o DIVIDIR e DESDENHAR. Ao Fazer a atividade passar para o cérebro que isso não é tão importante.
Em vez de pensar "tenho que fazer ou "preciso fazer", dizer para si mesmo "quero começar"
Armadilhas:
Medo do fracasso
Medo do Julgamento - ressignificar
Pensamento preto e branco - ou tenho que fazer de modo incrível ou não vou fazer.
Obrigada por nos ajudar ! 👏🤗
@@teloliveira7603 👏👏
Obrigada 👏👏👏 printei
Gostei bastante
Muito obrigada moça
Eu quero superar a ansiedade definitivamente nesse ano de 2022.em nome de Jesus 🙏
Espero de coração que vc vença. Tb sofro dessa doença maldita doença.
Eu também com fé em Deus.faça um propósito por 21 dias ouvindo o salmo 91
Eu tbm k Deus nos ajude pois só ele por nós
Vamos conseguir!
Sigamos firmes, aplicando as técnicas ensinadas pelo doutor e rezando, confiantes no Criador, que é pai!
Eu creio!
Amém
Sobre o julgamento eu estou bem melhor, era bem ansiosa por não ser aprovada pelas pessoas e fazia de tudo para todos sempre... "Tenho que fazer " sempre me deixava exausta fisicamente até ter depressão e me afastar de tudo. Hoje eu tento não agradar sempre, penso mais em mim, e qdo alguém me julga dizendo algo que vai me chatear, logo mando uma msn para o meu cérebro " Isso é só uma opinião, é só o q ele/ela pensa Vejam o que Deus diz de mim: Eu bem sei os pensamentos que eu tenho de vós, pensamentos de paz e não de mal para te dar o fim que esperas. E é isso que realmente importa.
Eu preciso muito desesperadamente me livrar dessa situação de começar e nunca terminar por completo o que começo na vida!
Sou diagnosticada com TAB e TAG e a procrastinação faz parte da minha vida. Melhorei bastante eliminando as minhas redes sociais. Além disso, faço uma lista diária de coisas a fazer, mas ao longo do dia. Escrevo uma coisa e vou logo fazê-la. A pior parte é lidar com a crença de ser incapaz, mas estou tentando ser mais empática comigo mesma. Sinto que melhorei uns 50% nos últimos meses.
Tu toma alguma medicação?
Que Deus continue abençoando esse médico que ajuda a tantas pessoas que sofrem com esse mal da ansiedade 🙏🙏🙏🙏🙏
Você é um dos melhores médicos com conhecimento no assunto que eu já vi! Parabéns e obrigado!
Sim.
Tenho ansiedade muito forte, já fiquei 6 meses afastado do trabalho por cauda dela, anos e anos lutando contra a ansiedade e hoje eu consegui controlá-la através da terapia e atividade física. Eu ficava exatamente igual ao dotutor explicou, eu tinha todos esses sintomas e hoje em dia minha ansiedade ainda bate mas em menor intensidade, consigo conviver com ela, por mais que esteje controlada tem vezes que incomoda bastante, mas longe de ser uma crise. Uma das coisas que me ajudou muito foi encarar os focos da minha ansiedade, tudo que me deixava travado eu comecei a colcosr em prática dar o primeiro passo para ancara-los, o primeiro passo é importantíssimo , sei que ficamos acuados, mas é preciso ir de encontro a solução dos gatilhos da nossa a ansiedade.
Eu tenho as 4,! Eu só penso em não fazer nada! Odeio ter deveres, e quero sempre procastinar, é muito difícil para mim fazer alguma coisa, eu tenho de estar sempre a ir contra mim mesma e isso desgasta me!
Eu tô do mesmo jeito
Tô do mesmo jeito.Nao suporto mais isso
Inês ninguém vai te convencer a nada, ou seja, ninguém vai te mudar. Cabe a vc refletir e compreender a sua necessidade de se colocar de modo antagônico as experiências da vida. Vejo esses vídeos com essas fórmulas mágicas que dão a falsa ideia de que vc programa o cérebro como um computador, mas a verdade é que as pessoas tem enorme resistência a mudanças. Toda mudança é difícil quando eu não compreendo o sentido, a direção, o propósito dessa mudança na minha vida. Sugiro investir em autoconhecimento, através de abordagens terapêuticas existencialistas. Desejo boa sorte e melhoras!
Boa noite!
Que explicação esclarecedora para o que ando sentindo (indecisão, cansaço mental, pensamentos e mais pensamentos...) porque eu não era assim. Depois das crises de ansiedade e pânico fiquei com esse tipo de comportamento...
Mas, aplicando as técnicas que o senhor nos ensina, tenho melhorado muito!
Gratidão, doutor! 🙏
Sempre fui firme
Eu sou procrastinadora cronica. TUDO, mas tudo eu procrastino. Eu me sinto pessima por isso. Procrastinei ANOS da minha vida. ANOS!! Obrigada pelo video dr! Eu Preciso de ajuda.
Vamos vencer
Me descreveu, quando tenho um tempo pra descansar, eu fico pensando, pensando, não consigo me desligar. Preocupação de ter que fazer tudo, dar conta de tudo todo dia. É exatamente assim. Nossa, isso me causa muito Cansaço , principalmente o mental..
Eu tenho esse problema Também.
Mim dá fadigas muscular aperto no peito
Amo seu vídeos. Tem me ajudado muito.
Fiquei com ansiedade depois que meu pai faleceu....hoje tenho receio de fazer certas coisas. Não durmo de luz apagada, não gosto de ficar só.
Agora me sinto outra pessoa graças à Deus..com os vídeos tenho ajudados outras pessoas.
Sou de Manaus.
Abraço.
Faça os treinos dele q vc estar 100% bem
Obrigada pelo ensina de maneira clara eu estou tentando melhorar Dr Marcos
Estou tratando de Ansiedade e Síndrome de Bornout e depressão. Não tenho vontade prá nada desde que adoeci no trabalho. Estou com 59 anos e perdi o ânimo para trabalhar, sair, até mesmo ficar em festa de família. Perdi meu pai Gumercindo Aves de Sá 96 bem vividos graças a Deus, faleceu dia 04 de março deste ano. Eu cuidava dele o dia todo. Ainda vivo o luto. Muita saudades... 😢💔
O melhor canal do CZcams na minha opinião! 👏🏻👏🏻🙏🏻
Muito Obrigada, Dr!! Recebi indicação do CZcams e estava precisando deste vídeo. Deus abençoe sempre a sua vida! Já dei meu like e me inscrevi no seu canal. E compartilhando esse vídeo precioso!!!
Olá Dr: Boa noite eu tô amando cada vídeo q eu tô assistindo isso ta me ajudando bastante e me tirando muitas dúvidas a respeito da ansiedade!
Que top! Amei
GRATIDÃO!!!
Amo seus vídeos tem mim ajudado muito . eu sou assim mesmo parabéns Dr. Deus te proteja sempre 🙌🙏
obrigada pelos seus vídeos, prova que ama sua profissão e ama pessoas, conhecimento de graça que salvam vidas, que Deus te abençoe ❤️
Que canal espetacular!!! Junto com o cárdio DF, um dos melhores canais de "utilidade pública" do YT BR.... Parabéns a essa equipe!!!!!
Caindo de para-quedas neste abençoado canal... já me inscrevendo porque o conteúdo é muito útil. Obrigado por compartilhar conosco Dr. E Deus abençoe a sua vida!
Amém 🙏
Ótimo vídeo 🙏
Eu vou começar 🙇🏻♀️
Deus tá te usando Dr. Jesus te abençoe! 👏👏👏👏
Mto bom esse vídeo, obg pelas dicas, Marco!
Doutor...super didático...me identifiquei muito com cada um dos pontos...agora é "quero começar"
Inscrita!
Obrigada por nos ajudar Deus abençoe
Assisto sempreeee . Vc é uma benção em nossas vidas. Só gratidão por tudoooo🙏🙏
Sensacional seu vídeo, Dr. 👏👏👏
Comecei a colocar essas técnicas em prática e só tenho agradecer pelo excelente trabalho. obrigado!
Obrigada Dr. Marco vou usar esse kit de ferramentas para ansiedade....que Deus abençoe!
Que universo te retribua grandemente Dr! Você é nobre !
Excelente vídeo p mim, resposta a uma profunda angústia, c certeza meu sono vai melhorar , obrigada 🙏
Muito bom! Me ajudou bastante! Obrigada! Deus abençôe! 🙏
Um conteúdo tão importante, motivador e inspirador que quase me emocionei aqui
Gostei muito desse vídeo ,bastante exclarecedor Dr.marco,estou me indentificando.nao sabia que a ansiedade provocava tudo isso.
Que informações valiosas para a proprietária de uma mente ansiosa e procrastinadora. Muito obrigada e que Deus o abençoe muito sempre 🙏
Amei o vídeo! Vou assistir novamente e anotar as dicas para não esquecer de aplicar no dia a dia. Achei incrível a dica do dividir e desdenhar!
Ótimo. Gratidão pelas dicas gratuitas, Dr. !!
Nossa me descreveu! Parabéns pela iniciativa de ajudar o próximo! Obg por tanto ensinamento! 🙏🏻
Estou mudando meus hábitos e percebendo a melhora
Muito esclarecedor!
Boa noite, muito obrigada pela informação, é dessa forma mesmo que acontece
Muito importante. Eu estava agora mesmo desgastada, passando mau.Obrigada.
Excelente vídeo!
Esse vídeo me trouxe tranquilidade. Muito obrigada! 🥺💖
Mt bom as TECNICAS, DR. Vc e Fantastico. Obgda e DEUS t ABENCOE !
Sim aceito Amém obrigada
Me senti muito bem depois que comecei assistir suas palestras.
Adorei as dicas!! Sou muito ansioso e procrastino tudo, acho que nasci com defeito. Vou começar com essas dicas. Depois falo os resultados. Obrigado Dr. Marco Abud
Conteúdo de primeira 👏👏👏
Nossa adorei as dicas e é bem por ai criar o hábito ser diligente...
Que vídeo maravilhoso! Vou implementar com certeza, obrigada por compartilhar Dr!
Conteúdo muito bom bastante incentivados eu queria ter visto isto a mais tempo. Parabéns Dr.
Eu adorei todas as técnicas, vou testar todas!
Obrigado!!!
Amém eu também quero acabar com essa ansiedade, sofrendo muito
Muito bom. Professor , vou começar a implementar , algumas dessas ferramentas , p/ controlar minha ansiedade e , não mais ter prejuízos e perdas valiosas , por ter procrastinado , oportunidades valiosas e me trouxe perdas irreparáveis.
Vou praticar todas elas. Achei super válidas.
Gratidão
Estou treinando todos e vou conseguir 👏
Essa vídeo abriu a minha mente. Eu achava que não era ansioso, apenas tímido, mas agora eu percebo que sinto tudo isso que foi falado no vídeo e que me leva a procrastinar. Obrigado Doutor.
Parabéns pelo vídeo! Seus exemplos faz com que agente se identifique com várias situações.👏👏👏👏
Muito bom! Até já me inscrevi, sem procrastinar!!! Parabéns Doutor pelo seu trabalho!
Eu AMO esse homem!
Boa noite, Dr.Marco! Esse vídeo chegou na hora ext! Eu infelizmente procrastino MT, com as atividades online do ano passado, retrasado então....mds. eu ainda estudo, passei p o 3°E.M 😞! As vzs começo a fzr umas coisas e...nem termino oq comecei, já demoro pra começar....eu tenho dificuldade em várias coisas,etc! Fico MT triste msm por ser assim 😢. OBRIGADA pelo vídeo, desejo td de bom p ti e sua equipe ❤️
Eu tambem quero ser curada da ansiedade.e se livrar de remedio aina esse ano em nome de jesus.amem
Boa noite Dr.!! Vou tentar pela última: Quero começar!!!
Estou em tratamento, sinto mto desânimo...mas, bora lá, começar! Mto obrigada!!!!
Sem dúvidas Dr. Marcu Abud, tdas as suas explicações e orientações são necessárias e fundamentais pela busca de um melhor resultado e de tomada de decisão acertiva, bem explicado seus vídeos. É notável o seu empenho em fazer com que as pessoas que te acompanham sejam beneficiadas de verdade e melhorem sua mentalidade sobre determinados assuntos concernente não só a saúde mental, ms tbm, física e emocional é o que tenho percebido ao ouvir e ver os seus vídeos, parabéns!!! Vc é uma pessoa encantador e iluminada, uma benção!!! Q Deus continue te enchendo de conhecimento e sabedoria para ajudar o próximo!!! 🙏🙏🙏🧠✍🤜👏👏👏🤍💙💚🤝💋💋❤
Eu quero superar totalmente a ansiedade
Comece a acompanhar os vídeos do Dr do Canal, acredito que vai muito te ajudar.
Muito obrigado Dr.marcos pelos ensinamentos eu proscatino muito com seus ensinamentos tem me ajudado bastante
Muito esclarecedor!👏👏👏👏👏👏
Ótima explicação Dr. 😃💯✌
O cara falou da minha vida tudo
Dr, você me ajuda sempre, obrigada. Vou testar o "dividir e desdenhar". Forte abraço
Sou tão ansiosa que foi difícil assistir o vídeo até o final! 🤣 Gostei das dicas! O que mais pega pra mim é a questão do "tenho que", me deixa muito ansiosa. Vou adotar o "quero começar" já!
Ótimo vídeo, quero colocar em prática esse ano.
Muito bom esse vídeo. Vou tentar essa Quero começar
Me descreveu completamente
Excelentes técnicas. Gostei das quatro. 👏👏👏👏
Eu começar fazer aos poucos! 👏👏👏👏
Boa noite Dr.esse vídeo parece que é exclusivo pra mim eu sou exatamente tudo isso que o Sr falou me identifiquei muito com toda sua fala
Boa noite.Sim
Esse não é nem um médico,é um anjo.Deus abençoe!
Excelente 👏👏👏
Obrigada por tanta dedicação conosco dr. Marco!!!!
Excelente vídeo, Dr Abud. Fiz um resumo aqui. Tentarei implementar no dia-a-dia. Acredito que funcionará, SIM! Obrigada.
#drabud, sua missão de vida: ajudar o outro através de sua própria história…gratidão♥️
Um anjo na terra 😍😍🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Adorei Dr essa sua dica do quero começar acredito que vai me ajudar muito porque hoje inconscientemente agi assim antes de assistir a seu vídeo e deu certo.Obrigada pela super dica.Admiro muito seu trabalho.
Perfeito!
Dr Marco depois que comecei a assistir seus vídeos, tenho estado mais eficiente em minhas tarefas e terminado muitas coisas que havia começado. Meu sono tb é mais eficiente. GRATIDÃO SEMPRE
Muito obrigada por compartilhar essas técnicas!
Que vídeo maravilhoso, tudo o que eu precisava🙏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Este vídeo é excelente! Me ajudou muito eu a lidar com a ansiedade 😥
Muito bom !!!
Dr. Muito obrigada, obrigada mesmo. Eu estou exatamente assim, porém vou fazer todos esses testes. Obrigada
Muito bom. Vou fazer
Eu assistir dois videos e descobrir que estou com ansiedades e esgotamento mental. Vou colocar as estratégias em prática . Obg Doutor você é luz !!!