Conheça as 4 CAUSAS REAIS da PROCRASTINAÇÃO
Vložit
- čas přidán 27. 08. 2024
- Você sabia que Ansiedade e Depressão tem cura? Com o tratamento adequado, a grande maioria dos pacientes consegue eliminar os sintomas da Ansiedade e Depressão, sem o uso de medicamentos.
______________________________________
Eu sou o Dr. Marco Abud, Psiquiatra especializado no tratamento da Ansiedade e Depressão, e aqui no meu canal compartilho o que há de mais novo, e mais eficaz, para combater esses transtornos mentais, sempre com base em evidências científicas.
✅ Me siga também no Instagram: / drmarcoabud
🔔 Se você gostou desse vídeo, deixe seu like e compartilhe nos grupos da família e amigos no whatsapp.
----------------------------------------------------------------------------------------
AVISO LEGAL:
O conteúdo disponibilizado neste Portal tem caráter educativo, visando ao esclarecimento de dúvidas em relação a medidas preventivas de saúde, exames diagnósticos, tratamentos e problemas de saúde diversos, baseado no conhecimento técnico adquirido ao longo da carreira do Dr. Marco Abud (CRM 129339). As informações constantes dos vídeos não substituem consultas a profissionais médicos, nem têm por objetivo ou devem ser interpretadas como diagnóstico, recomendação de plano de tratamento e muito menos prescrição de medicamentos. Em caso de dúvidas, procure seu médico.
![Dra. Juliana Fonseca: Vencendo os Transtornos Mentais [Ep. 003]](/img/n.gif)
Procrastinar faz a gente ter uma sensação de inutilidade
Sensação de culpa
Não é mesmo ? Procastinamos, não fazemos o que era necessário fazer, e sentimos culpa pela inutilidade ou ineficiência.
Vdd
Achando que todos estão progredindo e a gente só fazendo besteira .
Fernanda, você resumiu bem a sensação.
acordo com a intensão de fazer mil coisas , acaba o dia e nao fiz nada, volto a dormir e começa tudo de novo, sensação de impotência
Doutor qual o nome disso eu também tenho isso
Comecei a anotar as coisas que tenho que fazer pra não esquecer
@@lestgou1 Tbm estou anotando, já são 1550 páginas. 😂😮💨😂😮💨
@@lestgou1 Procrastinação, porém as causas podem ser fisiológicas, psicológicas e ambiente, cabe uma investigação terapêutica.
Eu sei o que e isso
Quando tomei consciência q eu procrastinava , e passei a colocar o hábito de resolver as coisas , passei a dormir melhor e ganhei saúde .
Esse vídeo foi incrivelmente esclarecedor, muito obrigada pela sua disponibilidade, vc não imagina o quanto ajuda!
Eu durmo feito um gato
Carbonato de lítio
Quetiapina amitriptilina clonazepam como mudar para outra medicação que tenha menos efeito colaterais e a ação seja na medicação seja eficiente principalmente questão sexual
Dr. Eu sofro muito com isso. Já tentei muitas vezes mas consigo mudar. 😢
@@jacsonrodrigues4122 😅
Meu problema é que eu não tenho desculpa de procrastinar, somente me sinto incapaz de executar as coisas, me cobro muito e fico o dia todo parada só pensando no que não tô fazendo. Que prisão
Sou assim tbm
Idem 😔
Exatamente o que eu sinto.
Também sou assim vou adiando, tenho que marcar consulta no médico aí vou adiando
Eu sou assim
Acredito que a ansiedade tb tem muita ligação com a procrastinação. Quando procrastinamos, ficamos nos cobrando depois, com uma angustia de não ter feito aquilo e com uma culpa tb. Acaba que a gente tem a sensação de não estar no controle sobre nós mesmos, o que piora nossa ansiedade, já que um dos maiores problemas de quem é ansioso é exatamente essa vontade de estar sempre no controle. :)
Perfeito. Melhor do q o pp video...rs
Exatamente. A culpa faz qualquer atividade inclusive a consciência da procrastinação ser péssima.
Falou tudo irmão.
Eu tenho raiva de mim, sou muito 8/80, ou me cobro de fazer mil coisas e me estresso, ou largo as coisas que preciso fazer de lado...
Sou mto assim tbm. :/
Me identifico...
Muito eu tbm.
Também sou assim.. Ou quero fazer tudo impecável, ou desisto... Muitas vezes coloco mil coisas para fazer em um dia e me desanimo, pois sei que não vou conseguir fazer de forma perfeita. 😕 Que sentimento ruim.
Minha terapeuta fala pra sempre pensar nos 5% que eu posso fazer.
Não vou conseguir conquistar o mundo em um dia.
Mas se eu conseguir 5% hoje, pode ser que amanhã eu consiga 6%.
É uma merda esse sentimento mesmo.
Mas pense nisso.
Faça seus 5% diários.
A razão pela qual eu acabo procrastinando algumas tarefas é pensar que sempre terei tempo o suficiente para fazer depois. Acabo fazendo tudo de última hora, no desespero e gastando o triplo de energia que poderia ter sido gasta se eu tivesse feito no tempo certo, sem adiar.
Também sou assim...😪
Tempo é desculpa ...a crença deve ser q prefere o prazer á obrigação .ou q fará qd quiser pq ninguém manda em vc .. ou ser perfeccionista
Eu sou assim.
Isso é muito ruim, só causa desgaste 😪
@Cristiane Moreira .... um psicólogo que explica brilhantemente essa questão que você colocou sobre 'tempo suficiente para fazer depois' é o Rossandro Klinjey. Veja em: czcams.com/video/_DdwKXPwMPA/video.html.
E outro vídeo fenomenal é da psicóloga Ana Collete - czcams.com/video/ysMR0ztWiKI/video.html.
Tbm sou assim demais!
Estou tentando mudar, fazendo um pouco de cada vez e em seguida faço algo que gosto. Assim, fico c pouca coisa p fazer no final do prazo e me estressar menos.
UM DIA EU CHEGAREI LÁ!!!EM CONCLUIR ANTES DO PRAZO FINAL!!!!
Sou um cara de sucesso que poderia estar voando mas estou me rastejando de quatro.
Vou usar bem o português, tenho fodido com a minha vida.. Não aguento mais!
Minha vida toda sempre deixei coisas importantes para fazer por último. Tenho TDAH diagnosticado na infância, tratamento não concluso. E hoje na fase adulta, estou em crise com a minha vida, pois tenho perdido muitas coisas e grandes oportunidades por procrastinar e não dar valor mesmo sabendo das consequências negativas. Era para eu estar muito melhor se eu não fosse assim.
Desejo sucesso a todos que vieram aqui buscar algum tipo de socorro.
Hoje estou me levantando e mudando minha vida, meu hábitos. Chega de prejuízo!
Gratidão ao médico do vídeo. 🙏🏻
Bela relato! Sou igualmente já perdi emprego bom e família.
Eu também
Pra mim é muito cansativo, sempre organizo para fazer o que preciso no dia a dia, mas não vai... e eu sofro com isso, muito.
/2
Qual seu signo?
Eu tambem sou totalmente assim. Vivo procrastinando e cansado, sempre deixando tudo pra depois e acabo de arrependendo, pois quando vou fazer eu penso "nossa, podia ter feito isso ante ja"
Eu me sinto infeliz
Pessoal, tb sou procrastinadora mas ha 2 anos introduzi agenda na minha rotina e listo, na agenda, TODOS os dias, minhas tarefas. É muuuito bom! Tenho cumprido 90% do q preciso fazer.
Nem assim eu consigo. Não leio as anotações na agenda. Triste, né?!
@@selmacristinacampagnaccout871 Calma! Compre uma agenda q caiba na sua bolsa. Coloque poucas tarefas todos os dias e depois de 20 dias a 1 mês, acrescente mais tarefas... Tb não conseguia, logo no início...e me frustrava... Mas se permita vacilar no inicio. Só não se permita parar👍
@@selmacristinacampagnaccout871
Pesquise sobre matriz de eisenhower. É uma ferramenta bem útil para se organizar
Também existem aplicativos com essa ferramenta
@@andreabrito751 obrigada pela dica! 🙏🏻
@@danrleynepomuceno6121 , obrigada pela dica! 🙏🏻
Meu hobby é procrastinar, eu procrastino com literalmente TUDO, desde coisas grandes a as mais pequenas, "depois eu falo as lições de escola" "depois eu arrumo a casa" "depois eu estudo" "depois eu tomo banho" "depois eu durmo" "depois eu como" "depois eu leio o meu livro" "depois eu termino aquela série q parei a meses" "depois eu instalo essa música" "depois eu pesquiso tal coisa" "depois eu respondo aquela mensagem" depois, depois e depois e acabo q nunca faço ou faço muito tarde, eternamente isso, ta me preujudicando extremamente, cara eu quero tanto entende pq sou assim, isso me deixa muito mal parece q n tenho energia pra nada, nem pra come
Menores*
Eu também sou assim tenho que ir na minha mãe limpar a casa direito não sei o que é isso deixo tudo pra depois dizem q é preguiça minha
Dps eu leio te comentario!
Nossa eu ando assim...até pra comer. Vc melhorou?
CZcams é a minha Atividade Procrastinadora. Socorro! 🤦🏻♀️🤷🏻♀️
Ótimo Dr. Estou aprendendo MTAS coisas interessantes que estão me ajudando mto.
Eu desinstalei o app do meu aparelho, quando eu queria ver alguma coisa rápida eu acessava pelo navegador do próprio celular, me ajudou muito mesmo, tanto q pensei q já estivesse livre dessa habito e instalei o app novamente e o habito voltou. Vou desinstalar de novo. Se voce tiver a coragem de fazer, vai dar certo.
@@FrankCastle549 o meu não permite desinstalar, se não há teria desinstalado, como fiz com Facebook
@@Val-ge7id Realmente não tem, mas você pode desativar. Configurações > Apps e notificações > Ver todos os xx apps > CZcams > desativar
Kkk, pelo menos você está procurando conteúdo útil pra melhorar!
Fui procrastinado a vida inteira.
Deixei minha carreira militar no meio do caminho. Faculdade, até envolvimento com a igreja.
Já não é mais?
Procrastinando*
Igreja fez bem em largar...rs
@@rosemoraes3751 ??
Eu procrastino a ida ao supermercado, mesmo mtas vezes não tendo quase nada pra comer em casa, vou deixando pra depois, depois... daí qdo chega a noite me arrependo de não ter ido.
Faça um planejamento dividindo em pequenas tarefas, isso ajuda muito. Por exemplo: Tarefa 1- ver o que está faltando em casa para comer e anotar numa lista; Tarefa 2 - Separar dinheiro necessário aproximadamente; Tarefa 3 - colocar uma roupa adequada a ida ao supermercado; Tarefa 4 - Ir ao supermercado efetivamente e comprar tudo. Leva tua lista de compras ao supermercado e vai marcando tudo que você já colocou no carrinho até terminar. Depois só ir para casa. Isso é psicológico, cada tarefa vai motivando a fazer as outras e o senso de missão cumprida vai aumentando até o término.
@@alexmalmsteen8323 boa noite @alexMalmsteen, obrigada pelas orientações, amanhã irei prática las. Gratidão!
Alex Malmsteen Caramba Alex, vc é bom nisso! Queria te contratar como personal organizer hehe 😘👍🏻
@@LillianKüstenfeuer kkk não é bom não , foi necessidade, era muito procrastinador , obrigado!
@@LillianKüstenfeuer eu tbm estou precisando de alguém pra me ajudar a organizar e faxinar minha casa 😓😟
Tenho as crenças 3, 4, 5 e 6. Principalmente a crença da falta de energia e a crença do não ser capaz (a última está ligada sempre a uma desculpa de que você precisa de um computador melhor, um celular melhor, um Tablet melhor, uma cadeira melhor, uma luz melhor.....pra iniciar a tarefa). E é impressionante o quanto isso te prega numa cadeira, numa cama, num sofá, e não te permite ir adiante nas tarefas necessárias.
Preciso continuar os estudos de três especializações que fiz e simplesmente não consigo. Sempre arrumo uma desculpa para não estudar. Por incrível que pareça uma das desculpas é fazer OUTRA especialização. É bizarro!
Mas, hoje, domingo, eu decidi procurar sobre esse assunto, entender como funciona e como acabar com isso, e tomei uma decisão que, a partir de amanhã, tudo mudará.
Obrigado por esse vídeo
Excelente!
Não sei porque as pessoas têm tanto preconceito contra tratamento psiquiátrico!
Que bom que tem profissionais como você que colocam luz no nosso entendimento!!
Excelente aula, tenho um filho bipolar, faz tratamento a 8 anos
Mto bom esse vídeo! Eu acho que minha procrastinação já é crônica. Não consigo fazer meu TCC e outras coisas. Mts vezes acho que ñ estou bem, me sinto cansada, jogo essas coisas pra depois com a desculpa de que dará tempo. :/ Mts vezes deixo de fazer pra ficar deitada na minha cama.
procure uma ajuda profissional, você não precisa resolver tudo sozinha
Também estou com problemas com o meu TCC, acredito que já crônico a minha procastinação
Eu nesse exato momento
Também com problemas no TCC kkkj
Eu estou assim 😭😭😭
Esse vídeo é para mim! Estou sofrendo muito com essa questão. Preciso mudar urgentemente!
@@karinapaludetto3829 obrigada!
Somos duas então... parece q a procrastinação está se tornando um traço característico e recorrente na minha vida. O pior é saber das suas consequências desfavoráveis e não possuir uma solução p combater este problema.
Boa noite a todos que DEUS abencoe a todos e saiba que primeiro de tudo temos que esta em paz com a gente msm, e essa paz em meio ao mundo que vivemos somente nosso DEUS pode nos dar!! Entao o busqueo ore confie no SENHOR , e tenha iniciativa tbm que o dr nos deu.... perdi minha noiva, eu a amo muito e seei que ela me amava tbm.. mais a procastinacao e o inicio de uma depressaao fez com que eu me perdesse e nao queria mais nd... somente fica em casa assistindo , dormindo o tempo todo. E nem queria falar com ngm...ja vai fazer 3 anos e de la pra ca nao mudou muita coisa. Mais gracas a DEUS hoje vejo pontos que tenho que melhorar. Estou querendo buscar uma ajuda profissional. Mais procastino e quando m lembro , logo em seguida vem outas coisas que nao fiz e acumulou e acabo esquecendo. Estpu orando muito e pedindo para NOSSO PAI me guiar para sair desse caminho da vida.. que estou sem perspectiva de nada... EU CREIO QUE UMA HORA IREI ENCONTRAR O CAMINHO E NUMCA MAIS SAIREI DELE. 🙏 Abracos meus irmaos creia e busque QUE A MELHORA ENCONTRAREMOS.
Tem um livro maravilhoso sobre o assunto:
Procrastinação: guia científico sobre como parar de procrastinar ( definitivamente )
Autora: Lilian Soares
Procure, acho que pode te ajudar!
Aqui gente, de graça Fui atrás...meu caso é grave...
Obrigada pela sugestão !
Obrigada
Onde acho este livro?
Procrastino tanto q não conseguiria nem ler o livro ! Uma tristeza !
Procrastinar
Eu não tenho pressa
Deixo tudo pra depois
Esqueço no fogo as panelas
E acabo queimando o arroz
Eu não tenho pressa
E costumo postergar
Não faço logo as tarefas
E acabo por me atrasar
Eu não termino nada
Insisto em adiar
Fico parada esperando
Alguém me enxergar
Eu tenho que fazer agora
E parar de delongar
Se eu ficar esperando
Nada vou conquistar
Eu tenho que fazer agora
Parar de procrastinar
Não vou ficar pra traz na corrida
Chegarei em primeiro lugar.
Gostei do poema
@@douglaszs6578 obrigada ☺️ tem outros no meu canal, quando quiser dá uma olhadinha ✌️
Perfeito. Amo poemas!
@@Prometeus_oficial obrigada
Haha... Essa sou eu... Uns 10 trabalhos para fazer, mas resolvo arrumar a casa até eatar brilhando. Daí quando nao tenho trabalho eu tbm não limpo a casa e fico no celular😂😂😂 Nunca estou fazendo o que deveria😒
Super me identifiquei ctg
Sim
Faço a mesma coisa…e me sinto mal 🙁
.
Eu tenho TDAH e procrastino demais. Depois vem o sentimento de culpa que me corrói por dentro. Sou servidora pública federal, casada e tenho uma filha de 6 anos. Sinto que o cansaço mental sempre me paralisa, tanto nas minhas atribuições no trabalho, quanto na minha capacidade de ser uma mãe organizada e uma esposa organizada. Tenho essa questão do hiper foco quando gosto do que estou fazendo, mas quando não gosto, chega a me doer fisicamente, é simplesmente paralisante. Também sou perfeccionista, e se algo não sai como deveria, eu fico extremamente frustrada e deixo de ter vontade de fazer essas coisas novamente. Tenho muito medo de errar, pois já levei muitas "quedas" da vida exatamente por causa dos meus esquecimentos e erros. Eu geralmente me saio bem em questões teóricas, já passei em 4 concursos públicos; porém, quando tenho que executar e planejar sequencialmente alguma tarefa, ou seja, "colocar a mão na massa", tenho uma gigantesca dificuldade e acabo procrastinando algumas tarefas que envolvam execução. Não tomo médicações para o TDAH, somente para depressão e ansiedade. Pretendo ir a um psiquiatra que introduza medicações direcionadas ao meu TDAH para que a minha performance e qualidade de vida melhorem, estou precisando, de verdade. 💆🤯🤯🤯😨😨😨🥱😴😴😴😥😥😥😴😴🥱🥱🥱
Ser funcionária pública acaba colaborando com isso, não acha?
Carol Costa, tem um tratamento alternativo incrível que pode te ajudar muito em relação ao TDHA assim cm em outras patologias, já ouviu falar do Biomagnetismo?
Eu atendi um homem outro dia com essa síndrome, nesse tratamento fazemos um rastreio em mais de 500 órgãos para indentificar alterações de PH,
Então é pesquisado o físico e psicoemocional.
Procrastinação leva a paz embora. Uma das coisas que me fizeram muito bem foi adotar na rotina levantar cedo TODOS os dias
A procrastinação é horrível, pois nós perdemos muito tempo, porque arranjamos desculpas para não fazer algumas coisas que muitas vezes são importantes.
Meu Deus, sou tão assim q deu até vontade de chorar vendo esse vídeo 😭 tem tarefas a são planos a não é só anotar e ir lá e fazer num dia, isso é o mais difícil tomar atitude de encarar algo q vai ter q fazer a longo prazo😩
Acabei de assistir esse vídeo. E meu coração está acelerado.
Eu sou totalmente procrastinadora. Eu estou com muito medo de viver assim o resto da minha vida.
Parabéns doutor 👏👏👏, o seu canal é maravilhoso.
Eu lhe achei pôr um acaso. Procurando uma solução para minha vida. Acho que tenho TDAH.
Preciso de ajuda.
não tenha medo, procure ajuda psicólogica, muitas vezes ajuda muito, pode ser o seu caso
Seria muito importante um vídeo sobre a PROCRASTINAÇÃO "vingativa" na hora de DORMIR
Como é?
No meu caso é falta de energia,
resumindo depressão.esta me matando as poucos
Sugiro q leia o livro: O Poder do Subconsciente- Joseph Murphy.
É Vital!
Confira.
Tem o audiobook no youtube.
Avannnte💪🏼
eh nois
@Rafael Ferreira
Aí dentu, man !
Procure ajuda profissional
@@emerson.garcia E quem não tem condição financeira pra procurar ajuda profissional? já que uma simples consulta é caríssima fora as várias e várias sessões de terapia para o tratamento e remédios, etc.
Eu sempre "viajei" muito e nunca associei à procrastinação. Achava que era ansiedade ou outro problema. Mas agora que você citou o sonhar acordado, comecei a raciocinar melhor e perceber que criei uma espécie de hábito, pensando bastante, criando situações imaginárias, principalmente durante atividades de concentração. 😮🤯
Precisamos ter auto conhecimento, pois é o ego que está dirigindo nossa vida, eu mesma tenho que mudar o mais rápido possível. Gratidão 🙏
Sou muito preguiçosa. Aí junta com a depressão e não me mexo. Tenho que ter autodisciplina
Idem, uma falta de energia e ânimo anormal
@@bettygirl341 acho que temos que fazer exame de sangue. Já acordo muito cansada e durmo 8 horas direto. Muito estranho
Tmb sou preguiçoso e tenho depressão mais esse ano minha meta é supera isso tudo ter uma vida melhor
Disciplinar*
Vc é ótimo pra ensinar alguém a não procrastinar. A ter escolhas rápidas como um gatilho.pensar, pra que?
O negócio é agir... Se aqui tá difícil tente a próxima. A fila anda. Pra que pensar, esperar, ponderar. Isso são para os velhos, parados, traumatizados, estranhos e encruado.
me sinto péssima e não consigo vencer a procrastinação, sempre deixo as coisas importantes por último, digo que vou fazer uma tarefa mais tarde, depois vou alongando cada vez mais tempo e assim vai… Não consigo me concentrar em nada, mas tô tentando me esforçar pra mudar
Logo q ouvi o segundo motivo eu associei a um vídeo q eu estava assistindo a respeito de um músico brasileiro q eu gosto e q hj faz trilhas sonoras p filmes e desenhos em Hollywood! Ele deu uma palestra no rio 2c falando da trajetória da sua carreira e a gratidão por todas as oportunidades e se sentir abençoado por trabalhar com oq gosta, sobre o talento associado ao suor do trabalho e estar constantemente estudando e não achar isso um fardo! O grande problema é q as pessoas não estão vivendo seus propósitos e missões de vida, seja no trabalho e nas suas relações em diferentes níveis! Foi inspirador assistir a palestra e ver uma pessoa realizada e realizadora, pois fica claro q ela n passa por toda essa angústia q é ser um procrastinador! Primeiro pq ele faz oq gosta, sente "prazer", não sente dificuldade em executar o trabalho, pois está plenamente preparado e se preparando constantemente para os desafios da profissão, mas d forma tão natural e essencial como respirar! Tem gratidão e se sente abençoado c aquilo q escolheu fazer da sua vocação, e na esmagadora maioria das pessoas todos estão apenas sobrevivendo atrás de como arrumar dinheiro e isso se resume a corrida dos ratos! Eu sempre quis ser músico, fui muito castrado e impedido d seguir c oq faz sentido p mim, tive filhos muito cedo e qdo fui perceber já era tarde, eu já era mais um na corrida dos ratos e pegar o fio da meada da vida nessa altura do campeonato é bem improvável!
Cada um é cada um...eu engenheiro procastinava muito meus projetos, tive muitos problemas, uma das atitudes que me ajudaram foi ouvir música quando estava trabalhando.
Meu maior medo é o medo de falhar, e isso realmente faz com que procrastine e consequentemente crises de ansiedade
O melhor vídeo sobre o tema. Cheguei aqui e já havia dado um like nele em algum momento passado. Gostaria de dar um like de novo, pois esse vídeo parece que está descrevendo como funciona o meu cérebro. Tenho esse problema desde criança, nessa época era tudo "ninguém manda em mim", ia fazer os deveres da escola meia-noite, de tanto enrolar. Sonhei acordada por muitos anos, longas horas por dia. E, hoje em dia, predomina a crença "precisa ser incrível ou é horrível". Gratidão por esse vídeo doutor. Ajudou a colocar uma lupa em algo tão complexo.
Esse tema tem tudo a ver comigo,vivo procrastinando as coisas ,tanto no campo profissional e pessoal.No trabalho quando tenho 10 dias para fazer algo,sempre deixo para os últimos dias,me arrependo ,pois fico muito desgastada.Na vida pessoal ,demoro muito para tomar uma decisão, penso demais,tenho medo das consequências, fico pensando nas outras pessoas,vou dar um exemplo.há cinco anos tenho um apartamento montado, mas nunca conseguir me mudar,fico pensando que não vou conseguir,já tenho toda uma logística aqui na casa dos meus pais,é mais perto do meu trabalho, só que tem dias ,que me culpo,acho que já deveria ter tomado uma decisão.
É bem difícil esse sentimento mesmo.😕😪😔
E aí já conseguiu se mudar?
Sou muito sonhadora,mas na hora de realizar meus sonhos , é um desafio
e TB demorei muito pra pegar o jeito de realizar meus sonhos
Dr. Marcos é muito didático. Excelente professor!
❤️❤️
Ndnfnddjrdjxxnxjxidbdhxidbrxjdjdjxbxjxjxjxbzjxxxjxhxjdcdjdhxjdjdjdndndnd no dndcbdxbdxndjdjdfjdjbjjfjkdjnbdbdjdbdbdjdnfjdjfdddjffdjnjffdrdhdjdjfjdjdjdjfjddjdkfjbfjfj
Mmxxbxbdmmm.ddnmdddndddbbdnjdjddsddddxddjddddddhhdjddhhdhdjhjddddddsddhhjjdkjddddj
Muita gente condena o ato de procrastinar e condena quem procrastina sem saber o que está por traz disso. É muito fácil apontar e defender que procrastinar é ruim, difícil e ter coragem de entender o que está por traz deste comportamento e reconhecer que a procrastinação na verdade é algo importante e necessário e nós não fazemos isso por preguiça, ou por má vontade; para seu corpo e para sua mente a procrastinação é um mecanismo de sobrevivência, sim mecanismo de sobrevivência e ela não existe atoa. A procrastinação é um jeito do seu corpo e de sua mente te protegerem de algo muito ruim. Para entender melhor o sentido de existir da procrastinação, temos que olhar pra duas coisas envolvidas nela, primeiro, quais são os motivos que levam uma pessoa a fazer isso e em segundo entender o que está sendo procrastinado.
Não consigo fazer nada do que quero, nem o que eu não quero. Eu já não controlo mais meu corpo, me movo porque sou obrigada. E, se eu pudesse, ficava o resto da minha vida só dormindo e imaginando como seria a minha vida se eu não procrastinasse tanto. Eu procrastino dês de quando era criança, principalmente na escola, mas sabe o por quê? porque tinha muita vergonha de apresentar os trabalhos e ler na frente da turma. Eu tinha medo de errar e rirem de mim. E isso se prolongou até o ensino médio onde eu perdia bastante pontos porque não apresentava os trabalhos e não estudava pra prova nenhuma. Eu coloquei na minha cabeça que não era necessário estudar, que era bobagem e que amanhã tudo pode já ter acabado. Eu já não estou aguentando mais! Eu preciso estudar para os concursos e eu simplesmente não consigo, minha procrastinação está acabando com a minha vida e eu tô suspeitando que não seja mais a procrastinação, e sim, depressão. Eu luto todos os dias com meu corpo e mente.
Não é depressão! É medo de enfrentar, diga a você mesmo eu posso, não ligue pra opinião dos outros, deixe que riem faça de conta que não está vendo. Siga em frente vai conseguir qualquer coisa.
Literalmente esse vídeo foi um divisor de aguas pra mim hoje consigo detectar os gatinhos da procrastinação e com isso evito adiar meus conteúdos de estudo muitíssimo grato
Eu passo um tempão sofrendo e reclamando do problema , aí na hora de por em prática , ao invés de ter gás pra resolver , eu vejo aquele momento de resolver como um problema tb
Acho que meu problema não é a procastinação, é só a falta de vontade mesmo, eu não faço tarefas por só não querer fazer mesmo, não ligo pras consequências, não quero perder metade da minha vida estudando, mas também não quero viver me divertindo com amigos, nem amigos eu tenho. Quero viver fazendo o que me der vontade naquele momento, e eu faço
Eu vivo ansiosa porque sempre procrastino os meus afazeres. Ai eu sempre penso que eu preciso de uma força fora de mim pra fazer as coisas.
Qdo estava escrevendo minha tese de doutorado, a terminei dando aula, e para não procastinar, fiz um cronograma com todas as minhas atividades e horários, incluindo idas ao supermercado, academia, etc, etc. Fiquei super feliz pois consegui adiantar meu trabalho, indo além do que estava previsto no meu cronograma.
Creio que o maior problema da procrastinação está centrada no EGO, NO ORGULHO! "Não me permito errar e assumir as criticas"!
Cada um dos 5 traços de caracteres que formam o nosso corpo e a nossa mente tem seus próprios motivos para adiar alguma coisa. Pra sua mente, adiar isso é mais uma questão de sobrevivência do que de conveniência.
Oque leva cada um dos cinco traços de caracteres a enxergarem a procrastinação como uma escolha para nossa sobrevivência? É evitar algo muito ruim que é reviver uma grande dor. Nosso corpo e nossa mente se desenvolve através de processo paralelo de cinco etapas chamado mielinização do sistema nervoso.
Este processo acontece durante a nossa primeira infância, desde a gestação até os 5 anos de idade. Em cada etapa desse processo, nosso sistema nervoso registra uma grande dor existencial com base nas vivências e experiências que temos com o ambiente ao nosso redor. A intensidade de cada dor é quem determina quanto de cada traço de caráter nós teremos no nosso corpo e na nossa mente. As cinco grandes dores existenciais são: Rejeição, abandono, Manipulação, Humilhação e traição.
Quando alguém não consegue fazer o que precisa ser feito, ou não consegue parar de fazer aquilo que o está prejudicando, é por medo de uma destas cinco grandes dores existenciais.
Procrastinar significa para mim uma frustracao interminente e isso gera cansaco fisico,ideias que poderiam ser realizadas e nao somente idealizadas,valeu pela dica do caderninho ainda hoje pela manha estava pensando nisto👌
passei 1 ano em terapia tentando fazer a minha terapeuta entender que minha procrastinação me prejudicava no meu trabalho, a ponto de perder clientes e tudo mais, ela disse que "seu problema não está no seu trabalho" e apenas dizia que eu era assim por causa das coisas que minha mãe me falava quando era criança e nada mudava, esse vídeo me elucidou mais que 1 ano de terapia
Pra ser sincera independente de procrastinar acho que muitas vezes é preguiça mesmo, mas vou me esforçar pra me livrar usando as técnicas do Dr
Só eu fiquei pensando da onde esse homem me conhece?😂😂😂😂 ele me descrevel perfeitamente
Meu Deus,esse médico é muito bom!!
bom dia , doutor marco, o senhor está me descrevendo por inteiro, e isso tem me prejudicado a muito tempo. profissional , pessoal familiar e em outra áreas
"Uma vez que você compreende o sentimento de gratidão e permite que ele penetre profundamente dentro de você, você começará a se sentir grato por tudo.
E quanto mais grato você é, menos você reclama, resmunga.
Uma vez que as queixas desaparecem, toda miséria desaparece. Ela existe nas reclamações. Ela está viciada em reclamações e na mente queixosa. A miséria é impossível com a gratidão.
Portanto esse é um dos segredos mais importantes para se aprender." Osho
Lindo e maravilhoso dia a todos.
Acho que tem tudo a ver com ansiedade e depressão. Ainda não assisti o vídeo. Não creio que seja uma decisão pessoal, ou que possamos enfrentar. Pelo contrário, não gostamos, mas experimente encarar a depressão com tag e Stress CRÔNICO. Procrastinando o vídeo.🙈
Eu tenho fobia social isso acabou com minha vida social, eu fico muito em casa, e sou muito ansioso
Realmente, acontece dessa forma... A procrastinação em um grau elevado é um veneno!!
Precisava desse canal na minha Vida!
Obg meu DEUS por encontrar esse canal aleatoriamente, já me inscrevi e vou mudar com ajuda do dr e de disciplina!
UAU que aula riquíssima, exatamente o que acontece comigo, obrigada por compartilhar esse conhecimento.
Fiquei impressionado com a explicação e comigo mesmo pois realmente sou um procrastinador
Galera , como isso é muito sério
Passei por isso por muitos anos e sem saber que era a procrastinação e como o dr falou
Vai depender do impacto e acaba gerando conseguência negativa
Hj luto contra ela ou melhor guerreio contra ela
Dr , muito boa explicação
Deus o abençõe
Tudo isso passei
Falta de capacidade , eu ñ consigo
Meu Deus
Pela primeira vez entendi como o cérebro funciona na procrastinação
Adorei esse tema, pois ele é muito recorrente e vai entrando de mansinho em nossa rotina. Se não estamos atentos ao nosso consciente, nos tornamos procastinadores costumas, acometidos de grandes prejuízos em nossa vida!
O que é costumas?
@@elomarques9260 habitual, frequentemente. Costumaz .
O medo, pandemia, notícias negativas vão atrofiando nossa mente... saúde mental é de extrema importância, vamos nos cuidar pelo amor de Deus
Eu procrastino atividades agradáveis também.
Tenso
Eu nunca vi um vídeo tão necessário como esse! Obrigado Dr. você mudou minha forma de analisar meu próprio comportamento.
Meu Deus que canal necessário, fala mais disso é sobre medicamentos que ajudam com isso 🙏🙏🙏
Professor a procrastinação pode esconder um medo de encarar a vida como ela é? e ai se procrastina tudo?
Eu acho que isso,viu.
Eu procrastino com minha saúde, detesto ir ao médico, fazer exames, sei que as consequências são sérias e não consigo sair disso, quero fugir de qualquer responsabilidade e me sinto muito culpada 😩😩😩
O Dr Marco Abud faz um enorme favor a comunidade psiquiátrica! Gratidão eterna pelos seus conhecimentos compartilhados!
Desconhecia essa palavra, porém assistindo o vídeo entendi e conheço muitas pessoas assim como eu, que tem esse problema.
Comecei com a técnica de 3...2...1, Agora! Não deixei mais nada para depois.
Melhorou muito !
Eu tenho mil vídeos salvos aq na minha playlists pra assistir depois pq ñ consigo assistir do início ao fim de uma vez só;
Dr. eu fico animada baixo vídeos ,material pra estudar pra concurso, tudo fogo de palha. me fa um desânimo que faço outra coisa ao invés de estudar
Me identifiquei com seu comentário.
Faço isso tbm 😢
Também sou assim, no começo é aquela empolgação. Aí dentro de pouco tempo a empolgação vai embora e bate o desânimo. Quase nunca consigo levar as coisas até o final.
Sou assskm, não tenho perfil pra estudar pra concurso, fico até depressiva. Sem uma expectativa de quando passar ou se um dia passar. Não dá pra mim
Me fa?
Doutor, obrigado de verdade por esse vídeo! O senhor não sabe a DIMENSÃO do quanto minha vida está sendo transformada através do senhor e dos conhecimentos nesse vídeo. Vou poder solucionar meu problema com a indisciplina e mudar de vida totalmente. Minha profunda gratidão. Parabéns por esse belo trabalho.
Eu me identifiquei com duas crenças: de Incapacidade e falta de energia. Utilizo muitas desculpas também pra não começar o que tenho que fazer. E uso como distrações: ficar ocioso na internet, jogos, sonhar acordado, pornografia ( mas já faz 1 mês que não consumo nada). E chegou no final do dia mentalmente cansado e estressado. Cada dia que passa me sinto mais arrependido.
Masturbacao causa muita procrastinação.
Odeio procrastinar, meu dia começa péssimo! Adio várias coisas que preciso fazer, por preguiça. Preciso mudar. Estou em tratamento pra isso e vou fazer de tudo pra mudar.
Muito bom e esclarecedor o vídeo ,nunca fui de deixar de fazer nada mas de alguns meses venho me arrastando para fazer as coisas e encontro mil desculpas para fazer não sei tenha a haver com a perda da minha avó que era tudo pra mim tudo parece ter perdido a importância então venho deixando tudo para depois e como o Dr disse as consequências são os problemas maiores muito bom pois vou me atentar e me policiar .
Parabéns pela explanação e principalmente vc dizer q é normal procrastinar; não ter sentimento de culpa, mas reconhecer e saber administrar. Já ajudou MUITO!!!😅
Eu procrastino demais, e desde criança que eu sou assim quando eu não fazia o dever de casa. Eu fico deitado só vendo o tempo passar. Ninguém manda em mim eu penso assim, inconsciente eu tenho medo de falhar e me frustrar. Eu só vou fazer se estiver motivado e bem, penso inconsciente que eu me acho incapaz, Sinto também uma angústia e um desconforto ao pensar no que eu tenho que fazer. Sempre fico deitado com o celular. Eu sonho acordado demais.
Muita gente sugerindo ferramentas de gestão de tempo, mas as ferramentas não vão resolver enquanto não lidar com as causas. Tem que usar as informações que ele compartilhou para identificar suas crenças, pois elas são muito mais fortes do que a vontade do procrastinador. Para isso, começe identificando as atividades e desculpas procrastinadoras, pois esse primeiro passo que vai levar às causas. E se não souber fazer isso sozinho, um terapeuta será necessário. Em paralelo, FUNDAMENTAL meditação/yoga/ou outra prática meditativa para desenvolver presença e maior percepção de si e fazer esse autodiagnóstico, bem como maior autocontrole para ser menos influenciável pelos desejas e prazeres imediatos. Com essas ações em execução, aí sim as ferramentas serão de ajuda. Caso contrário, vai procrastinar até mesmo o uso das ferramentas... Rsrs
E verdade pri, muitos querem usar ferramentas para lidar com questões emocionais. E a procrastinação, sempre vai ser uma questão emocinal e não necessariamente um planejamento de uma atividade em si.
Procrastinação é uma palavra impopular, difícil de escrever e falar. É o mesmo que Adiar, isto é, deixar algo importante a fazer para realizar para as próximas horas, próximo dia, mês, etc.
Melhor video sobre procrastinação que assisto,fica bem claro as razões que levam a procrastinação 👌👌
Gratidão. 🙏 Luto com a procrastinação a muitos anos, e você trazer todo este circuito trás uma clareza de como nós funcionamos. Agora é pegar o conhecimento e colocar em prática. 😊
Minha pior procrastinação é estudar para o exame da OAB, devido várias frustações vejo que hoje faço sem perceber!
Este vídeo me descreveu perfeitamente, passo por tudo que foi citado 😢😢
Isso é minha derrota,34 anos parei a faculdade ,sem profissão,desisti de empregos bons no passado,agora veio a pandemia piorou tudo,estou eu aqui tentando sair disso tudo,e procurando saber onde errei,maldita procrastinação
Tenho tag e procastino pra tudo! é um ciclo vicioso, não me acho capaz, minha mente me diz que não vou conseguir, que faço depois, que não vale a pena, que sou burra. acabo ficando muito desanimada e deixo de lado. quero muito mudar isso, tá afetando muito minha vida profissional como académica. 😣
estou adiando a limpeza e organização do ap pra ficar no celular
Tamo junto😬
Top D+ Doutor!
Excelente explicação. O senhor realmente exerce esta área com maestria.
Quando começo a fazer algo que tem de ser feito fico com sonolência absurda. Qualquer coisa, desde ler um livro a fazer alguma tarefa profissional que requer minha atenção.
Me sinto super desconfortável quando não saio para visitar meus clientes. Sou consultora de vendas externa, gosto do meu trabalho, mas não me sinto confortável e motivada por visitar meus clientes pessoalmente e somente atendê-los de forma virtual, seja por Whatsapp ou e-mails.
Depois que descobri a procrastinação, fiquei mais atenta para não levar prejuízos.
Me identifico, a tudo isso ai doutor, e quero saí desse círculo de procrastinação. Obrigada!
Sinto que procrastino por ansiedade. Me cobro muito sobre tudo, isso é ruim porque eu me frusto muito facilmente e torna a atividade extremamente penosa, é aí que acabo procrastinando. Como escape, procuro fazer algo completamente inútil e relaxante que me faça esquecer como aquela atividade me faz sofrer e acabo me sentindo impotente. É como um looping eterno.
Ver videos interessantes como este nos conscientizam que estamos procrastinando e aprendendo com isto. Procrastinação às vezes é conhecimento.
Kkkk verdade
Incrível como suas palestras nós ajuda a se entender e tomar decisões positiva s . Obrigada Doutor