Stárnutí je dovednost. Lektorka longevity a životního stylu Vladimíra Rychlik na Hausbotu
Vložit
- čas přidán 11. 05. 2024
- Vladimíra Rychlik je žena, která odvážně vstoupila do tématu stárnutí žen. Ono to je vlastně pořád takové trochu tabu, mluvit o tom, že žena stárne, to je přece neslušné, nespolečenské. No jo, ale jak o tom potom mluvit? A hlavně, jak se to učit, jak se připravit a jak umět stárnout? Vítejte u dalšího hausbotového povídání, které je velmi zajímavé i pro muže, jenom nevím, jestli z toho chlapi nebudou mít obavy.
Předem děkuji za každý komentář, výzvu, radu, zkušenost anebo doporučení. Pokud byste chtěli vědět ještě víc, než je v tomto rozhovoru, pojďte na herohero.co/petrhorky, kde je i bonusová část o tom, jak lépe spát, jak přežít rána a celkově jak zrát jako víno!
Odkazy:
Vlaďčin web - www.zrajujakovino.cz
Vlaďčin facebook - / vladimira.subertova
Kniha Přežít www.databazeknih.cz/knihy/pre...
00:00 Naspořte si svaly na důchod.
08:09 Mikrocvičení - minimalistické fitness.
17:36 Co nepoužívám, to odchází.
21:56 Jak pracovat s jídlem?
29:54 Mikromeditace.
Celý rozhovor obsahuje navíc tyto kapitoly:
32:26 Jak přežít ráno?
34:48 Těm, co špatně spí.
36:36 Zraju jako víno.
Kamera: Pavel Šaman
Střih: Jana Horká
Zdravím, video se super tématem. Obezita v 16letech mne donutila začít cvičit,vymyslela jsem si 6 cviků a ty jsem cvičila pokud možno,každý den a ted v 65 letech,jako bych to našla,cvičím denně a chodím denně 6km.
Je to super,,,,,,
paráda, gratuluji!
chtělo by to pokračování:-) ať se dozvíme dál o více jednohubkách:-) díky za tento přínosný rozhovor
Díky za zájem - ale říkám si, že bych neměl Vladimíře brát její téma. Koukněte na www.zrajujakovino.cz což je její web. (ale přiznávám, že mi hlavou běhají nějaké nápady a souhlasím, že by to chtělo i nějak navázat)
@@PetrHorkyPolarniknápady? Těším se na ně ❤🙏🏽
Zdravím Vás oba a s paní souhlasím.
Baví mě se hýbat jakkoliv. Od dětství nemám ráda sladké. Asketa nejsem. Je mi 55 plus a vše mě baví, čím dál tím víc. Hezký den
Je mi 51 a je jedno co děláte, ať už sport nebo cokoli, prošla jsem si v životě čímkoli a teď je ze mě turista. Když máte to co Vás baví, tak je ten život v každém věku skvělý 😊❤
❤❤❤❤❤❤❤
.....moje mamka začala hrát v 50ti golf, je jí 75 teď a na hřišti je denně, kromě zimy.....to skoro nikdy před tím nesportovala.....
Nikdy není pozdě!
To je skvělé! Moc fandím! Oběma ❤
Díky za zajímavé téma. Moje zkušenost je taková, že pokud si cvičím, tak automaticky samo odpadne jedení sladkého a jím daleko míň. Prostě asi načerpam endorfiny a privodim si psychickou pohodu. Takže vlastně se vůbec nemusím zabývat jídlem, všechno se pouhým pohybem upraví samo. Což vlastně v kostce říká i host - hlavní je se hýbat. Je ale pravda, že já byla zvyklá hýbat se/cvičit/meditovat/cvičit qigong od dětství či dospívání a v tomto je to snadné, protože znám své tělo, sebe, co potřebuji a souvislosti. Když ale někdo do svých 50 nic nedělá, tak to pak bude asi oříšek najít motivaci a pohyb si oblíbit, zvlášť když to většina těchto lidí právě vnímá s odporem. Každopádně je to potřeba a myslím, že jedna z věcí, které můžeme udělat pro své děti, je vést je k pohybu, k lásce k přírodě a vědomí si sebe sama a svého těla.
Když cvičím, (přidávám chlapskou zkušenost) tak určitě nepotřebují tolik jíst, souhlasím. Ale jako celoživotní milovník sladkého mám na sladkosti chuť furt. A tak vozím v autě krabičku dobrých fíků a naturální kešu, abych snižoval potřebu cpát se bílým cukrem :-) A to cvičím skoro celý život. To je ale detail - souhlasím s tím, že cvičení a hlavně znalost svého těla, dialog se svým tělem - to je podle mne naprosto nezbytné pro spokojenost.
@@PetrHorkyPolarnik Já taky ráda čokoládu :D Mně se třeba kdysi osvědčilo přestat jíst tak na rok úplně sladké a slané (původně to mělo být na tři měsíce kvůli cvičení v rámci kungfu). Pak už člověk Milku nesní, protože mu přijde nechutně sladká. Časem jsem sladké zase jíst začala, ale už nikdy jako předtím. A mimochodem, úplně mi tehdy zmizely pylové alergie a už se v podstatě nevrátily. Každopádně teď mám za poslední tři roky ve stravování a životosprávě velký guláš a tělo v rozvalu (mám skoro tříletá dvojčata a asi dva roky z toho jsem nespala a nezastavila se, což je asi to nejhorší) a MOC se těším, až si dám tohle najednou šíleně zestárlé tělo zase do kupy a vytvořím nějaký řád. Snad to půjde. Takže vlastně teď taky řeším to stárnutí a zdraví. Každopádně si neumím představit, jak bych tohle období tří let fyzicky i psychicky zvládla, kdybych celý život předtím tělo a psychiku nějak nezatěžovala. Děkuju za odpověď, a pohodovou neděli! :)
Ahoj Petře, přidám chlapskou zkušenost. Také jsem byl rodinou nominovaný na celoživotního milovníka sladkého. 😉 Nyní již třetím rokem funguji na Kešu Natural, ale pouze v zaměstnání k zel. salatum. s vejci nebo sýrem (zralá gouda) a musím poctivě říct, že vymazat onu sladkou paměť trvalo dobře půl roku. Takže přeprogramovat se tělo dá, ale bez změny ve fyzické aktivitě a změně způsobu myšlení, to nejde. Je potřeba alespoň na tři měsíce, zrušit návštěvy u rodičů, tchánů, pivka či vínka s kamarády. A i tak stačí Narozeniny, Svátky, Vánoce či Velikonoce a jiné nesmyslné důvody si "odpočinout", přejíst, napít, "společensky nekulturne se unavit a tělo říká HEJ, to už si zažil když je kachna nebo Husa tak musí být pivko, když je plné břicho půl hodiny ticho a podobné bláboly. Mám tu výhodu, že už 15let musím kromě zaměstnání fungovat 24/7/365 díky chovu slepic, kachen, hus, králíků. Kdo funguje v režimu 6/1 5/2 4/3 3/4 2/5 1/6 bude to mít rozhodně těžší. 7/7 je nejlehčí varianta proto jsem si po úbytku práce v zaměstnání raději našel další úvazek i na víkend. Auto používám už jen v krajním případě. Do obou zaměstnání (6,5 a 7,5km) pěšky nebo na kole, funkčním dechem ideálně. Viz. Rosťa Václavek😉
A najednou má člověk pocit, že to co jeho hlava považovala za utopii ve smyslu fyzické aktivity ve 44letech je možné zvládat "s prstem v nose". A těch dalších vedlejších benefitů jako úspora času, energie, peněz. Lepší kvalitnejší spánek, tvorba energie, větší sebedůvěra a hlavně to nejdůležitější nezávislost na Metrixu všech těch institucí co cílí na to, jak si udržet za jakoukoliv cenu svého "pacienta".
Jen vztahy se logicky přirozeně zprvu zhoršili. Už se to lepší. Toxické se rozpadly, ty skutečné zůstaly.
" Ahoj, jak se máš??? " " Jak bych se asi měl, to víš, žena mi stárne!!!" 😅😅😅
Není stárnutí prostě BIO?
Typoval bych 28 a ne 50 🤔. Ale fakt.. Hezka zena... A taky me bavi longevity.. Dedecek se dozil 103...chci to dotáhnout kousek dal..
Trikrat tyden silovy trenink, 4krat tydne joga a meditace, praktikuju prerusovany pust 16:8 v paleo strave, z doplňků stravy taurine,omega3, vit D, magnesko, creatin,berberin.Staram se o pleť. Mam 40 a vsichni me rikaji ze vypadám na 30.
Vek je jen cislo. Ale mame to celkem v genech.. Otec ma 65 a vypadá na 50. A taky sportuje a je zdravý.
A jeste mě napadá tvrzení (uz nevim kterého odborníka), že do 20 let si telo nabira svalstvo a kalibruje jeho mnozstvi pro zbytek zivota. Takze pokud do 20 clovek telo nezatěžuje, pak ma po zbytek zivota zadelano na problemy se zady a vubec s pohybovym aparátem.
Znám pár lidí, kteří fakt začali běhat až v padesáti a jde jim to. Asi se lépe navazuje, když člověk už dříve cvičil, ale není to nezbytné. Spínač je podle mne asi v tom, aby se člověku chtělo, aby v tom našel radost a smysl. Pokud by se do toho musel nutit, pak to stejně k ničemu nepovede. A tím se to asi uzavírá - když člověk rád sportoval zamlada, snáz s cena to navazuje později.
@@PetrHorkyPolarnik Jo, je to jako se vším! :) A vidíte, já sice celý život sportovala a dávala tělu slušně zabrat po všech možných stránkách, a když jsem pak v cca 35 letech začala mírně běhat (jako že na sebe budu hodná, nebudu se k ničemu nutit, protože mám svůj věk), tak jsem si za dva roky zničila bedra a krční páteř tak, že mi neurolog řekl, že budu mít do konce života bederní pás. A to jednoduše proto, že jsem netušila, že mám specifickou páteř, která nesmí otřesy (a už vůbec barefoot boty apod.). Bederní pás nenosím, ale trvalo mi další tři roky, než jsem si záda dala zase jakž takž do pořádku díky dechovým cvičením a otužování chladem. A z toho taky plyne, že člověk si nemůže být jistý, že má něco pod kontrolou, a už vůbec nemůže generalizovat, pokud jde o cvičící vs. necvičící lidi.
Ty jo,tohle trochu divný - VR nadšeně miluje svou existenci a její tělo přitom odpovídá autoimunitními onemocněními? Takže,co je tedy hluboká bytostná pravda a co je ego?Co je ta vybudovaná mentalní hra a co je inkarnace - ta na tělesné úrovni zřejmá mnohočetně v autoimunitní ne - moci prožitá realita ukotvená in carne? Asi karma. Za mne tedy skoro divně smutný...
Jestliže se nějaká dá má jmenuje Rychlik,,vážně ji ve svých 76 letech nemusím poslouchat.Kestliže si neváží toho ,jaké je národnosti a módně se opičí svým příjmením po západní cizině,nejsem zvědavá na její rady.Spíš bych jí mohla poradit já.
@ludmilajelinkova4123 chápu rozhořčení. Prosím o shovívavost. Vzala jsem si manžela Benona s polskými kořeny a jméno je opravdu s krátkým “i” - Rychlik a nepřechylujeme jej.