ESERCIZI per il QUADRICIPITE per non Sforzare il Ginocchio
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- čas přidán 28. 06. 2024
- Ciao ho pensato fosse importante proporre degli esercizi per Rinforzare il quadricipite senza Sforzare il ginocchio in quanto spesso è importante andare a rinforzare i muscoli della gamba, ma senza rischiare di stressare il ginocchio.
Questi esercizi sono molto utili in caso di Artrosi del ginocchio, di Distorsione del ginocchio, di infiammazione del ginocchio, e sopratutto in seguito ad un trauma o dopo un intervento chirurgico come per intervento al menisco o dopo una protesi al ginocchio.
È molto importante seguirli ogni giorno, dedicando tempo al rinforzo del muscolo, ed eseguendo tutti gli esercizi proposti.
Chiaramente, solo gli esercizi non sono sufficienti, e sarà opportuno un controllo, e un piano riabilitativo per recuperare l'articolarità, ed allontanare l'edema, e il dolore.
Se vuoi contattarmi puoi visitare il sito www.mdmfisioterapia.it oppure chiama il numero 06/68808629 per fissare un appuntamento con il Dottor Di Segni
00:00 a chi sono rivolti gli esercizi di rinforzo per il quadricipite per non sforzare il ginocchio
01:42 Cosa fare prima di cominciare gli esercizi
02:11 Flessione anca con ginocchio esteso
03:02 flessione anca con extraruotazione per rinforzo vasto mediale
03:47 Rinforzo con ginocchio fuori dal lettino
04:27 Abduzione dell'arto inferiore
05:24 L'alfabeto con il ginocchio esteso
06:05 mezzaluna per rinforzo vasto mediale
06:41 riscaldamento ed allungamnento muscoli posteriori della coscia
08:21 Gli squat al muro
9:04 raccomandazione e integrazione con altre terapie
la seguo da Milano
👍👍 grazie di cuore. Spero di riuscirci xké ne ho davvero bisogno. 🙏👋 Grazie e buon lavoro
Ok grazie😊
Buona sera Dottore io la seguo da Caltanissetta
Grazie video interessante. Sono di Napoli, se conosce qualcuno bravo me lo indichi. Ho una condropatia al ginocchio molto dolorosa. Ho fatto infiltrazioni, preso integratori , magnetotetapia ma dopo un po' di tempo il dolore ritorna. La ringrazio
Sono di Catanzaro mi suggerisce un medico bravo grazie
Buon giorno, sono di Ancona, avrei bisogno di sapere se ci sono professionisti come lei nella mia città o nei dintorni. Grazie 😃!
Ciao,sono due mesi che ho fatto la protesi al ginocchio e non riesco ancora a pigare il ginocchio,non so che fare grazie
Io sono di Augusta,ho bisogno di un fisioterapista x intervento protesi
Operata da.2 mesi frattura scomposta.ginocchio sx
Rafforzare quadricide e
sbloccare il ginocchio
E' normale che l'esercizio al minuto 5 (elevazione della gamba partendo con il ginocchio piegato fuori dal letto) risulti particolarmente faticoso e non si riescano a fare più di un paio di ripetizioni? Sto facendo riabilitazione dopo un'operazione all'anca da oltre 4 mesi ma ho ancora debolezza soprattutto degli adduttori penso
Salve, sono in provincia di Napoli, qualche terapista bravo? sono operatore hai ginocchia,ho l'è placchette nell'e ginocchia,mi potresti indirizzare qualche bravo terapista
Salve dott.chi.ha.poliomilte..ce.rimedio?
Catania
Salve per meniscosi di grado medio che ginnastica posso fare grazie
Questi esercizi vanno benone
@@Dr_Di_segni_mdmfisioterapia grazie