DOLORE DIETRO al GINOCCHIO: le 5 CAUSE e le CURE migliori
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- čas přidán 30. 06. 2024
- Se HAi un DOLORE DIETRO al GINOCCHIO in questo video ti svelerò le 5 CAUSE più comuni e ti mostrerò le CURE migliori per migliorare il DOLORE e ricominciare a Camminare senza FASTIDIO DIETRO al GINOCCHIO.
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Quando provi ad estendere il ginocchio, bhe metti in tensione parecchie strutture che ora analizzeremo:
Sicuramente la prima, è la capsula articolare, un manicotto fibroso che avvolge tutte le articolazioni, Formato da legamenti che serve a dare stabilità posteriore. Qui può verificarsi un problema di sfiancamento, che determina la formazione di una sacca piena di liquido, che quando è piccolina non da alcun problema, ma quando si ingrossa molto, bhe da fastidio sia come ingombro proprio, la puoi palpare..sia dar fastidio al comparto vascolo nervoso, con dolore, e fastidio fino al piede in certi casi.
In questo caso, soprattutto se la causa della lesione è magari l’artrosi che determina anche la presenza di liquido nel ginocchio, il nostro compito sarà quello di rinforzare e stabilizzare il ginocchio. Ci aiutano degli esercizi, che se eseguiti quotidianamente possono essere davvero di grande aiuto. Ti allego qui sopra e sotto in descrizione un video con esercizi che potrai svolgere a casa ogni giorno.
La seconda struttura che viene messa in tensione è sicuramente il comparto muscolare che risponde ai muscoli posteriori della coscia ovvero i muscoli ischio crurali veri flessori del ginocchio.
Questi muscoli hanno la caratteristica di inserirsi posteriormente anche sul bacino, che a sua volta è connesso con la colonna lombare. Ecco in un problema come questo, io lavorerei sulla postura, sulla lunghezza della catena muscolare posteriore, per non trovarci di fronte ad un problema al ginocchio che è legato alla postura magari.
Abbiamo alcuni muscoli Adduttori quelli più mediali per capirci bene, e i muscoli del polpaccio che si inseriscono anche loro dietro i condili del femore, quindi proprio dietro al ginocchio. Anche questi muscoli possono andare incontro ad un problema come gli ischio crurali, e determinare un dolore quando si prova ad estendere il ginocchio.
Anche qui un giusto equilibrio tra muscoli anteriori e muscoli posteriori sarà importantissimo, sopratutto per permettere un rilasciamento dei muscoli posteriori, perchè se il ginocchio si estende, bhe, i muscoli posteriori si devono per forza rilasciare…
Qui basta anche un allungamento quotidiano, da pochi minuti per migliorare la condizione di rigidità che provoca il fastidio posteriore.
La mia attrezzatura:
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Esistono anche delle altre cause molto frequenti che riguardano problemi di tipo vascolare che necessitano di indagini specifiche qualora si ravvede il rischio, e problematiche di tipo neurologico per magari compressione di uno dei rami del nervo sciatico
Se vogliamo entrare ancora più nello specifico, il dolore dietro al ginocchio può essere causato da ulteriori patologie come:
Lesione meniscale generalmente legata ad una rottura del menisco nella porzione anteriore che provoca dolore quando sollecitata in estensione proprio dietro al ginocchio
Lesione del pivot centrale, come nella lesione del Crociato anteriore o posteriore
Bene quindi come avrai capito, noi possiamo intervenire in alcune problematiche e in altre purtroppo no, e dovrà intervenire il chirurgo per sistemare un legamento rotto o un menisco lesionato.
Se sei arrivato fino qui, bene, spero che tu abbia messo like al video, ho provato a semplificare tutte le possibili cause, e magari anche tu ti ritrovi in qualcuno di queste possibili cause.
Se sei di Roma ti aspettiamo nei nostri studi, per valutare il problema e per cercare di darti un miglioramento nella sintomatologia.
00:00 il dolore dietro al ginocchio
01:02 la cisti di baker
02:07 i sintomi della cisti di backer dietro al ginocchio
03:09 rinforzare la muscolatura per dare stabilità
03:40 allunga la catena posteriore e gli ischiocrurali
05:27 cura i trigger degli adduttori
06:46 i problemi al nervo sciatico; cura la colonna
07:41 le lesioni meniscali
Finalmente ! Io aspettavo un Dct come lei .Grazie
Bravissimo
Dottor👍
Ottimo, grazie mille per la vostra spiegazione
Grazie siete grandi😊
Grazie dottore 😁
Buongiorno, video molto utile. Non riesco a trovare il video con gli esercizi da fare a casa ogni giorno. Lo può riportare nei commenti? Grazie.
Dottore sei bravissimo! Se abitavo a Roma ero già venuta a trovarti! Credo che il mio problema sia proprio questo. Ti scrivo dalla provincia di Monza e Brianza. Grazieeee!
Buonasera, molte grazie per i vostri video sempre utili e pratici! Io ho trent’anni e da diversi mesi, da giugno precisamente, averto un dolore al ginocchio destro, dolore che si presenta non stando in piedi o camminando, ma bensì tenendo semplicemente le ginocchia piegate, anche per pochi istanti letterali…è un dolore che riguarda tutta la zona davanti, laterale e dietro, praticamente è generalizzato e circolare tutto intorno al ginocchio…ho fatto un ecografia ma non ha rilevato nessuna problematica, dovrò fare più avanti una lastra per capirci qualcosa in più spero…
Inoltre la cosa incredibile è che è venuto da un giorno all altro, io alle ginocchia non ho mai avuto nulla, infortuni ecc…prima che mi arrivasse questo dolore, due settimane prima ho fatto quasi tutti i giorni corsa…forse è stato quello, ma avendo smesso di correre da giugno, il dolore è ben presente ancora, ripeto tutte le volte che piego il ginocchio o incrocio le gambe da seduta…
Cosa le potrebbe sembrare per la sua esperienza? La ringrazio molto perché non so più che pensare…
Buona set
Buonasera, sempre molto utili i vostri video..da poco tempo ho avuto questo terribile male al ginocchio destro, soprattutto dietro..mi è stata diagnosticata una artrosi...però anche dopo aver fatto sette giorni di
antinfiammatori con arcoxia ho ancora molto male, è anche un po gonfio..farò qualche esercizio..
Grazie se mi risponde..
Grazie dottore,mi farebbe molto comodo avere ancora aiuto da lei come posso farlo?
Buongiorno dottore, io ho un dolore dietro a ginocchio che è cresciuto nel tempo, non mi da nessun fastdio, se non quando devo rialzarmi da uno squat profondo, oppure quando mi siedo sui talloni (posizione della rondine). Potrebbe essere una cisti di Baker? Grazie, video molto utile!
Buongiorno dalla risonanza è uscito un problema al legamento crociato anteriore dicono lesionato, ma il dolore che sento io è dietro leggermente sul lato sinistro, lo stesso dolore tipo di uno stiramento o strappo, infatti quando corro o cammino sento come un fastidio.
Buongiorno
Io provo un leggero fastidio come una sorta di cedimento sul retro del ginocchio sinistro quando salgo le scale con scalini un pò più alti. Trovo un leggero beneficio ad appoggiare l'intera pianta del piede piuttosto che solo la parte anteriore.
Buonasera Dottore. Ho un problema: praticamente dopo pranzo mentre mi alzato dal tavolo ,ho avvertito dietro la gamba destra, proprio sulla piegatura è leggermente gonfia, come una scossa improvvisa. Io avevo pensato probabilmente ad una infiammazione al nervo . Adesso sto usando la borsa fredda e l'Arnica 90%. Quando mi alzo dal letto e cammino un po' ci sono momenti che non mi da alcun fastidio, altri che mi fa un po' male. Lei cosa mi consiglia di fare? La ringrazio
Buo giorno Dott.mi può dire perché quando mi vengono i dolori alle articolazioni si gonfia ,mi fa molto male e mi viene la febbre.forse ho l'artrite reumatoide ?
Buongiorno dottore, dopo le attività sportive, soprattutto il tennis o una semplice corsetta, provo un dolore dietro al ginocchio sx che non so esattamente come spiegarlo in pratica è come si si indurisse tutta la parte che va dal polpaccio ai flessori per esempio non riesco ad eseguire lo stretching della gamba sx il tallone non arriva al gluteo a dofferenza invece della gamba dx, è una problematica che mi porto avanti da un po di tempo ormai e la cosa mi da fastidio oltre che dolore di intorpidimento ed anche a volte formicolio. Potreste darmi qualche consiglio in merito? Oggi vado ad esdeguire una ecografia, sarà utile?? Grazie mille se mi risponderà magari se si potrebbe fissare una visita. Buona giornata e buon lavoro
Spero che mi dia una risposta grazie mille
Buona sera dottore io ho questo problema che quando sto all'impiedi ho una tensione dietro al ginocchio e mi fa male fino sotto al piede cosa devo fare grazie
Buona sera dott. Io jo da parecchi giorni un dolore dietro il ginocchio dx ,il quale mi porta a non poter appoggiare il piede ,portandomi a zoppicare ,qusi che il ginocchio si blocchi ,cosa mi consiglia grazie
Dottore io questa nocciola c'è l'ho dietro tutte e due le ginocchia piccoline e grazie a voi ho capito cosa sono
Molto interessante. È possibile che una persona con dolore al nervo pudendo abbia dolore dietro al ginocchio? Oppure se si ha valgismo a causa del piede piatto? Perché io ho dolore anche sotto il piede.
Salve io dovrei fare un intervento chirurgico al ginocchio causa del menisco, volevo chiedere siccome non so la tempistica di quando l'intervento sarà, io faccio il muratore è rischioso continuare a lavorare nelle condizioni che mi trovo
Buonasera dottore, avrei del vostro consulto medico, io sto soffrendo di un dolore alla gamba sinistra, quando io piego la gamba mi fa male dietro alla gamba di cui e un dolore allucinante, mi dite come posso risolvere questo dolore perché mi fa male forte, spero che possiate darmi tale risposta al mio consulto
Io ho subito un intervento al crociato anteriore. Dopo tre mesi di riabilitazione il fisioterapista mi ha consigliato di andare in palestra per recuperare il quadricipite pero c'è questo dolore dietro al ginocchio che mi perseguita e mi preoccupo che sia successo qualcosa con gli esercizi che ho fatto in palestra e in poche parole mi rompo di nuovo
Buongiorno molto interessante ma gli esercizi non sono allegati Solo qualche fotogramma
Salve dottore.
.. a seguito di un trauma da carico,mentre giocavo a calcio.... Ho avuto l'insorgenza di un colore dapprima fortissimo e atroce ,tanto da non riuscire a scendere le scale,e adesso nonostante siano passati ormai 3 mesi, è ancora presente,non come prima ma ho dolore, specialmente quando carico.
Da permettere ho sentito un fisioterapista (che mi diceva che forse sono andato a "pizzicare "il menisco,e un fisioterapista/osteopata che mi ha detto che addirittura seconfo lui c'era una lesione.
In ogni caso mi hanno consigliato riposo totale e potenziamento,fatto sta che sono 3 mesi che non gioco,e ho Ancora dolore.
Consiglia una risonanza?
Secondo lei potrebbe essere il crociato?(Il dolore è nella parte posteriore,nel cavo popliteo)
Se dovesse rispondermi, la ringrazio anticipatamente
Prezzo grazie
Buona serata molto interessante quello che lei dice io con le ginocchia o molti problemi e o anche polpette alla schiena nn o stabilità. Alla schiena cosa mi può consigliare io o 77 anni cosa posso fare per dare un po’ di stabilità alla schiena io abito in Svizzera
Cosa intende per polpette alla schiena?
Buon giorno dottore sono tanti mesi che vado avanti con mal di tutte e due le ginocchie
Prima sentivo stanchezza non riuscivo a stare in piedi, ma poi pian piano hanno iniziato le ginocchie a farmi male da dietro
In principio pensavo una cosa pesegiera adesso non posso camminare perché dopo devo stare ferma
Gli antinfiammatori solevano poco il dolore maa non mi togolno del tutto il dolore
Struttura ossea e apposto delle ginocchie secondo le rezonance la schiena anche
L'ortopedico mi ha detto che sono i muscoli ma io non vedo ne i muscoli ne le ossa
Cosa possa essere?? Grazie mille
È poi le ginocchiere servono In questo caso???
pazzesco, tutto verissimo! Ho un femorale meno trofico rispetto all'altra gamba ed è come se fosse affaticato da un anno costantemente con male al lombare dx. Sto facendo palestra, ma se c'è un nervo leggermente pizzicato dell'L1-S5 non vorrei che non arrivassero gli impulsi per aumentare la massa
Possibile
@@Dr_Di_segni_mdmfisioterapia 🥶😭 per cui sono destinato a pedalare asimmetrico 😭😭
Ho ascoltato con interesse, mi è stata diagnosticata l'artrite reumatoide, ho i problemi che ha descritto al ginocchio posso fargli esercizi che ha consigliato?
Si, direi di si
Buon pomeriggio. Volevo fare una domanda: a cosa può essere dovuto un dolore nella zona posteriore del ginocchio il giorno dopo di quando abbiamo fatto una seduta di squat a una gamba (squat pistols)?
In particolare, mi ricordo che riuscivo abbastanza a stare in piedi e camminare senza grossi problemi, ma quando dovevo piegarmi o accucciarmi per abbassarmi (e quindi piegavo le gambe) il dolore diventava terribile... Poi se facevo passare qualche giorno senza più fare sforzi andava via da solo.
Ciao, per caso sei riuscito a risolvere il tuo problema? perché è successo ieri anche a me e sto cercando di capire come fare per "migliorare" la situazione
@@alfonse6712 ciao, hai per caso risolto?
Buongiorno pratico ciclismo ho gonartrosi ginocchio dx..con cisti di baker miderata non si vede occhio nudo anche a tastare io non sento niente ma con ecografia si vede questa maccia scura ...secondo lei è meglio magnetoterapia o tecar per queste problematiche?grazie
Se non fa male, la lasci perdere
Buondì dott ma x alleviare sto dolore dietro al ginocchio cosa fare io sto facendo Voltaren e muscoril ma persiste
Buongiorno
Buona sera Dr complimenti per la chiara spiegazione Io ho avuto mesi fa questi grossi problemi ho dovuto fare la risonanza magnetica ad una gamba che non potevo appoggiare il piede E mi è stato diagnosticato che ho una coxchisia femorale e delle ernie e il nervo sciatico molto infiammato x cui ho fatto delle punture e in più delle capsule due al giorno mattina e sera però sono un po' in sovrappeso ed ancora nn sto molto bene cosa mi consiglia da fare x stare un po' meglio grazie di ❤️
Ciao ho seguito il tuo video riguardante il dolore dietro al ginocchio causato X Me dalla ciste di Beker . Io ho difficoltà e dolore quando piego il ginocchio e quando mi rialzo dalla sedia specialmente se bassa . Sono una persona di 70 anni ma ho sempre fatto attività sportiva. Sicuramente esercizi di rinforzo ai muscoli sono necessari , avrò sicuramente artrosi e la cartilagine consumata, io però vorrei sapere se fosse possibile operare questa ciste , mi hanno detto che è un operazione difficile . Gradirei un tuo giudizio grazie !!!
Purtroppo non la opera praticamente mai nessuno..mettono direttamente la protesi..non so perché sinceramente ma questa è la mia esperienza
Dottore io ho sia il menisco consumato e rotola se mi muovo in un modo sbagliato un dolore allucinante cosa mi consiglia di fare grazie
Rinforzo muscolare, deve stabilizzare il ginocchio!! Un lavoro importante va impostato
Caro dottore, innanzitutto buongiorno ho mia moglie affetta da fibromialgia,con atrofizzazione progressiva anche del sistema scheletrico,oltre essere affetta da malattia cerebrovascolare cronica. Da un esame specifico ecografico gli è stato riscontrato una ciste di bacher di circa 3,5cm al ginocchio destro, vorrei un suo consiglio,facendo presente anche che mia moglie è diabetica ed è stata operata allo stomaco di paratocele , vorrei un suo consiglio per quanto riguarda il ginocchio,molte grazie.
Salve,se la cisti non da dolore, si può lasciare lì, o farla aspirare
ciao grazie per una precisa e Chiara,il mio problema e come hai descritto cioe' un dolore atroce quando mi alzo dalla sedia oppure scendo dalla macchina per posare il piede a terra devo allungare la gamba inmodo che posso stirare il muscolo sono anni che soffro non ce la faccio piu mi aiuti con un buon suggerimento grazie
Prova con un foam roller sui muscoli del polpaccio e sui flessori della gamba..
Dovrebbe allentare la tensione
@@Dr_Di_segni_mdmfisioterapia p
Io ho dolore dietro al ginocchio.. Ma più che dolore è indolenzito come se fosse gonfio.. Ma non lo è cosa consiglia una risonanza o un ecografia... Grazie
Ho un problema alla gamba sinistra ma è come se avessi il muscolo in basso sulla parte sinistra della gamba mi potrebbe dire di che cosa si tratta la ringrazio Elisabetta della provincia di Roma grazie
Salve, come faccio a rispondere? Senza una valutazione è impossibile! Se di Roma venga a trovarci
Mi scusi io soffro ostri altrosi multipla ,faccio la mok ogni anno ,e sono cardiopatica, e il femore e già lesionata si e disse dato il liquido in un anno a l'età di 47 anni , ora la gamba sinistra dietro e un po' gonfia e mi fa male non riesco a piegarla e zoppico xké! E come faccio .lla sentivo sempre fredda e e formicolio ke faccio
Buongiorno
Vorrei da Lei chiarezza sullo stretching statico, nel senso che,
la tensione va tenuta per almeno 3 minuti e non 30/60 secondi altrimenti non c'è efficacia .....questo mi è stato detto da una osteopata è vero?
Ad esempio esercizi stirare lo psoas in posizione statica almeno 3 minuti ?La ringrazio anticipatamente
Concordo sul tempo..ma non tutti riescono a mantenere tale allungamento per cui è indicato iniziare con pochi secondi e gradualmente aumentare
Buonasera
C'è chi dice dinamico e chi statico chi dice 30/60 secondi e chi li dice 5 minuti
Non c'è una unica risposta?
Ora pensavo di rinforzare il muscolo psoas che può dar problemi alle lombari...ma.....grazie
Buongiorno Dottore, complimenti per il video, io ho un problema abbastanza serio dietro al ginocchio, dico abbastanza serio perché malgrado il riposo, il ghiaccio, e gli antidolorifici, il dolore persiste, anzi soprattutto subito dopo il riposo mi diventa quasi impossibile stenderlo, e soprattutto camminare. Premesso che il dolore è comparso così all improvviso senza un preallarme, ho recentemente avuto e ho dei problemi alla schiena, sono un tipo sportivo ho 40 anni e inizio a preoccuparmi per i vari problemi fisici dopo gli allenamenti, ma questo del ginocchio è un problema che mi sta dando tanto fastidio e soprattutto dolore, chiedo un consiglio
Ciao, hai fatto una risonanza o una visita per capire l’origine del tuo problema?
@@daviddisegni purtroppo ancora no, perché ho sempre risolto naturalmente i miei problemi fisici, ma mi sa che questa volta mi toccherà
Il dolore persiste e ho difficoltà a camminare, per lei cosa può essere dottore
@cristianmarsala9804 Che tipo di problemi alla schiena hai ? Se Hai protrusioni/ernie in L3/L4 o L4/L5 potresti avere questo tipo di fastidio
A me il fisiatra a detto dovuto a tante patologie non possono fare nulla , mo hanno dato un busto x il femore e solo più in là un po' di ginnastica posturale x la spalla e femore ,ma ora anke la gamba ,ke faccio !
Buona sera invece a me come non avessi forza è non riesco a piegare è la notte mi fa troppo male
Grazie dottore, io ho questi proplemi..
Sera ho fatto il ciclo di acido aiuronico al ginocchio. Ho ancora male mi hanno detto che il tempo non aiuta faccio passeggiate e piscina
Dottore o la costi di Becker, e mi provoca dolore al tendine di achille e alla fine fasciste e ai polpaccio. Si può intervenire con un aspirazione del li quido che si è formato
Vorrei un consiglio Ho sempre dolore interno ginocchio operata di meniscectomia perché avevo dolore davanti al ginocchio destro purtroppo ciò la poliomielite però questo non mi ha creato nessun problema ho fatto la mamma,la nonna e poi per una piccola caduta si e scatenato tutto ciò prima di operarmi ho passata 1 anno e mazzo con questo dolore sotto al ginocchio mi hanno operata parte de minisco dopo 1 anno sono scivolata mi sono fratturata tibie e perone composta dopo tutto ciò si e presentato questo interno ginocchio l angolo ginocchio e tutto ciò non mi permette più di scendere però sto in piedi e cammino se per la strada non avessi più equilibrio cosa c'è da fare? E il piede? La caviglia? Il ginocchio? Sono disperata chiedo aiuto per questo problema che mi sta dando problemi e tanta differenza
Salve, il suo è un caso complesso..non saprei aiutarla senza vederla dal vivo..mi spiace
Ciao,recentemente ho dovuto fare le sclerosanti per una vena che mi stava creando dei problemi,il giorno dopo la prima applicazione mi sono ritrovata con il ginocchio della gamba trattata gonfio in modo preoccupante,l’angiologo ,non ha trovato nessun problema a livello venoso però il ginocchio non accenna a sgonfiarsi,cosa potrebbe essere?grazie
Ti consiglio di cambiare anguologo
Dove sono gli esercizi?
Io e da un mese che ho dolore dietro al ginocchio dalla parte interna coscia il dolore e atroce specialmente quando mi siedo e poi mi alzo e quando cammino c'è appoggio il piede
Io sono stata operata ho il muscolo dietro il ginocchio muscoli bloccati per bloccare il muscolo cm devo fare
Sinceramente non ho capito la domanda.. potrebbe spiegarsi meglio per favore?
povera lingua italiana 😢
Si però allungo il femorale polpaccio, ma dopo 2 minuti torna ad accorciarsi, dovrei stare in stretching h24
Ho la zampa d oca infiammata che devo fare?
Nel video si spiega perfettamente cosa bisogna fare
A me nn si vede la ciste, mi fa male quando mi chino a terra e poi mi rialzo, allora mi fa male
A me capita di avere dolore quando da seduta mi alzo poi mi passa
Buongiorno: ho 74 anni e da qualche mese soffro di gonartrosi soprattutto al ginocchio destro , ho fatto delle infiltrazioni trovando un lieve miglioramento , ma non vorrei ripeterle. Vortei invece fare della ginnastica mirata che mi facesse stare meglio. Chiedo troppo?
@@ceciliacarotti4526. G6
Dolore al ginocchio posterio che mi fa vedere la gamba.. Prometto che ho un ginocchio artrosico..con probabile ricorso a protesi... 😭
Ho un dolore dietro il ginocchio quando salgo le scale
Ha fatto una rx? Si parte sempre da li
Ho la cisti di baicher e ho problemi circolatori dolore al ginocchio e colonna spesso mi viene freddo addosso quando sono molto stanca e mi si gonfia ancora più il ginocchio l'ortopedico mi ha consigliato le infiltrazioni ma vorrei farmi fare un dipler venoso mi disse un'altro ortopedico che avevo uninsufficienza venosa e non ne sono convinta di farmi fare l'infiltrazione ho anche unatrosi vorrei sapere la terapia giusta da fare x Alleviare i sintomi al ginocchio e colonna vettebrale
Purtroppo anch'io ho la cisti di Baker, vado avanti con antinfiammatori e ghiaccio
Nn vedo gli esercizi..
Ho 19 anni 🙁
Io ne ho 16 🥲
Ma xké non mi rispondete!
Quale è la domanda?
@@Dr_Di_segni_mdmfisioterapia mi scusi sono la signora tocci ,le ho scritto tutto ,se le va bene la kiamo xké non ne posso piu
@@Dr_Di_segni_mdmfisioterapia parlavo del fisiatra del mio paese parlavo , ma poi ho scritto onlainl