KİNOA: Bilmen gereken her şey! +3 tarif (Kinoa nasıl pişirilir?)
Vložit
- čas přidán 20. 02. 2020
- Kinoa hakkında bilmen gereken her şey ve 3 farklı kinoa tarifi bu videoda!
KANALIMA ÜCRETSİZ ABONE OL! ► goo.gl/wEaz1P
► ONLINE DİYET HİZMETİ İÇİN: goo.gl/UXAKcw
► Kinoa Satın Almak İsteyenler: ty.gl/8yri3cap
► Kinoa Rehberi'nde neler var?
Bu videoyu izleyerek;
Kinoa nedir?
Kinoanın faydaları nelerdir?
Kinoa nasıl pişirilir? Nasıl hazırlanır?
Kinoa nerelerde satılır?
sorularına yanıt bulacaksınız.
Ek olarak kinoa ile hazırlayabileceğiniz yemek, kinoa salatası ve kinoalı tatlı ara öğün tarifi verdim.
Kinoa tahıl olarak görülse de, aslında tohumdur. Bu sayede gluten içermez. Gluten hassasiyeti olanlar, çölyak hastaları veya vegan beslenenler için çok değerli bir protein kaynağıdır. Birçok bitkisel protein kaynağına oranla daha zengin amino asit içeriğine sahiptir. Kinoa yemenin birçok yolu var: Kinoa pilavı veya kinoa salatası hazırlayıp öğünlerde tüketilebilirsiniz veya kinoa ile lezzetli ara öğünler hazırlayıp düşük kaloriyle açlığınızı bastırabilirsiniz.
► Kinoa Kaç Kalori? | Besin Değerleri
(1 yemek kaşığı için)
Kalori, kcal: 44
Karbonhidrat, g: 7.6
Protein, g: 1.7
Yağ, g: 0.7
Lif, g: 0.8
Zayıflamak istiyorsanız "1 Haftada 5 Kilo Nasıl Verilir?" isimli videomu izlemeyi unutmayın! Video linkini aşağıda bulabilirsiniz.
Diğer Çok Sevilen Videolarım:
► 1 HAFTADA 5 KİLO NASIL VERİLİR?
• 1 HAFTADA 5 KİLO NASIL...
► DİYET CİPS TARİFİ! (ÇITIR ÇITIR) SAĞLIKLI ATIŞTIRMALIK
• DİYET CİPS TARİFİ! (ÇI...
► 21 Günde BACAK ve KALÇA İnceltme - Sıkılaştırma Rehberi
• 21 Günde BACAK ve KALÇ...
INSTAGRAM'da diyet tarifler ve beslenme bilgileri paylaşıyorum! ► @fityemek , @emregkgz
Sponsorluk & İş birlikleri için ► fityemek@turkeyvideonetwork.com
🎧 Colors by Del. / del-sound
Creative Commons - Attribution-ShareAlike 3.0 Unported - CC BY-SA 3.0
Free Download / Stream: bit.ly/colors-del
Music promoted by Audio Library • Colors - Del. (No Copy...
🎧 Shadows by David Cutter Music davidcuttermusic.com
/ dcuttermusic
Free Download / Stream: bit.ly/shadows-david-cutter
Music promoted by Audio Library • Shadows - David Cutter...
#fityemek #diyet #tarif
Kilo vermek, almak, kas yapmak ve yağ yakmak. Bunların hepsinin yolu beslenmeden geçer. Güzel bir vücuda sahip olmanız için size yönelik yemek, tatlı tariflerini Fit Yemek'de bulabilirsiniz. Vücut geliştirmenin yüzde 60-70 i beslenmedir lafı söylentiden ibaret değildir. Peki neyi nasıl hazırlayıp, ne zaman tüketeceksiniz, nasıl sağlıklı beslenilir? İşte bu noktada devreye Fit Yemek girmektedir. Sağlıklı beslenme için sağlıklı yemek tariflerini en lezzetli yolda FitYemek'te bulabilirsiniz. Şimdiden hepinize afiyet olsun. Fit yemek tarifleri için takipte kalın ► goo.gl/wEaz1P - Jak na to + styl
Kinoa ile kabak dolması yapmıştım. Bildiğiniz dolma harcı yapıp pirinç yerine kinoa kullanmıştım. Harika bir tarif oluyor tavsiye edilir 😂
Kabağın kilosu 12 lira
Kinoanın 30-50 arasında değişiyor.
1 tane dolma 5 liraya falan geliyor sanırım hocam. Afiyet olsun
millet eskiden kabağı beğenmezdi şimdi kilosu 10-12 civarında elim gitmiyor almaya.
@@getaboshi4006 Kabağı yaz mevsiminde almıştım. Üstelik kabak olmaz biber olur, patlıcan olur, domates olur. Tercihe göre değişir. Kinoa ise ara ara Bime 10 liraya geliyor ve baya uzun bir süre kullanılıyor. Biraz kovalamak lazım :)
@@getaboshi4006 Kinoa migrosta 24 tl
İçine pişirerek mi koydunuz ben bir kere pisirdigimde çok uzun sürmüştü ondan soruyorum
Teşekkürler.💖🧿💐🌸
Pişirdim, ilk kez. Tadı o kadar bulgura benziyor ki. Çok mutluyum.
Oo bro muhteşem tariflerle bizimlesin. Mutlaka deniycem👍
Çok teşekkür ederim ☺️ ne güzel bir delikanlısın samimiyetiniz çok güzel
Çoook güzel bir video. Teşekkürler 🌼
Teşekkür ederim hiç sıkılmadan izledim en kısa sürede deniyorum 🙏🌸💫
suzgecle soguk suda yika
1 olcek kinoa 2 olcek su
uzeri fokurdayinca altini kisip 10-15 dk daha beklet
tarifler: 6:35
Güzel video olmuş .teşekkurler😊
hurmali çukulata tarifinizde muazzamdi süpersiniz formumu koruyorum tariflerinizle çok teşekkurler takipte kalmaya dewam ✌😎
Harikasınız teşekkür ederiz.
MUHTEŞEEEEEM. TEŞK. BILGILER IÇIN.
Harika tarifler👏👏👏😍
Başarılı bir video olmuş, tadı gerçekten güzel ben seviyorum. Burda kinoalı ekmekde satılıyor tadı efsane
@Joker Baba yurtdışındayim burda fırınlarda marketlerde bulunuyor
Sonunda tam ihtiyacım olan video
Teşekkürler.. Denicem👍
Denedim ve harika bir şey.
3 renk kinoa var. Hangisini hangi yemeklerde kullanalım. Tesekkur ederim
Videoyu izleyene kadar, boyle bir tahıl mı oluyor (kinoa) hababerim yoktu. Sırf tadını merakımdan deneyeceğim : )
Teşekkürler ❤
Son tarifi blenderden geçirip biraz daha sıvı bir kıvama getirerek Shake yapabilir miyiz ?
Selamlar Emre Chia tohumu hakkında da buna benzer bir video hazırlar mısın?
@Gülşen Damirova u
SaPonin ve fitik asıt oldgndan bazı mineral ve vıtaminlerın emilimini yavaşlatıyormuş kınoda. Gunluk yediğimizde ne kadar bır miktar yemelıyız. Yanıt lutfen😊😊
Yıllardır sizin verdiğiniz tarifle yaparım. Ölçekleri tam oluyor diğer tarifleri denemiştim hiç böyle güzel olmadı. Bol limon, tuz, zeytinyağı, konserve mısır, salatalık turşusu, avakado ve kinoayı karıştırıyorum ve efsaneee bi salata oluyor✨
Deniyelim o zaman 👍
Kinoa keten ve chia kilo verme acisindan hangisini tavsiye etmeliyiz
Siz var ya iyi ki varsiniz.vakti zamaninda birnyerlerde diyet yaparken kinoa da kullanabilecegimizi duyup kinoa almistim bundan 4-5yil once.iyi ama kinaoyi nasil pisireyim,nasil tuketeyim bilemedigim icin oyle dolapta beklerken unutmusum,dolap temizligi yaparken de son kullanim tarihinin gectigini fark edip atmak zorunda kalmis ve param cop oldu diye cok uzulmustum.artik alip tuketebilirim.sagolasiniz.Bir de chia tohumu,karabugday(grecka),mas fasulyesi,siyah pirinc (mesela siyah pirinc pisirirken olcu ne olmalidir bilemiyorum)gibi malzemelerle de yapilabilecek diyet tariflerin oldugu bir video ceker misiniz lutfen?ya da zaten var da ben mi fark etmedim acaba🤔
Ben de bu sabah kakaolu kekini yapmıştım. Aynı brownie gibi oldu 👌🏼 peynirli sebzeli kinoa keki de çok güzel oluyor. Ispanaklı kinoa topları da çok güzel oluyor. Hele kısırı 😁 kinoa tabanından pizza da yapabilirsiniz 😅
gizem birsen pizza tabanı tarifi alabilir miyim
pizza tabanı tarifi lutfen
Ya keşke bunların videosu olsa
Tariflerini öğrenmek isterdim😊
Un yerine tamamen kinoa mi koyuyorsunuz. Veya bir miktar un varmi
Bu kanali seviyorum
🤣🤣🤣🤣 çok hoş yaaaa bayıldım 🙈🙈
Teşekkür ederim
😅😅😅tesekkur ederiz,saygi ve sevgiler.
Chia alabileceğimiz tavsiyeli internet satış kimdir.rica etsem..linkini bulamadim
Ben bısey Sorcam Emre bey bu kinoayı bı gece önceden suda bekletmek gerekır mi eresi günü pilavını yaocsgımız zamsn
internetteki bazı yıkama yöntemlerinde alkali suda bekletmemiz gerektiğini yazıyor. Alkali suda beletmemiz şart mı?
Her gün kinoa yiyebilir mymz yada ne zaman lar yememiz gerekir cvp yazarsanz cok memnun olurum sizi yeni izlemeye başladım 😊
Merhaba , karabuğday ile ilgili de buna benzer video yapabilir misiniz ?
Güzel video olmuş teşekkürler. Ruşeymle alakalı da video gelmeli bence. Protein ve lif oranı kesinlikle muazzam.
Kesinlikleeee
Ama glutenli
Eline saglık
Acaba çayını nasıl yapabiliriz onu da paylaşır mısınız?
Günde nekadar tuketmemiz gerekiyor ayrıca başka kanallarda tohum olarak suya katın için diyorlar
Hocam huzursuz bagirsak sendurumu cekenler icin bi diyet ognerisi bekliyoruz
Kinoayla kısır yapmıştım bir ara gayet güzel oluyor kinoayı severim
Nasıl yaptın? Tarif versene kısırı çok severim.
@@bayramkaragoz4313 internetten bulmuştum tarifi pek bir olayı yok tencerede kinoayı kısık ateşte haşlıyorsun pişince kinoa kötü kokuyor umursama onu normal bir şey geri kalanı normal kısırla aynı tadı normal kısırla aynı ama daha sağlıklı olmuş oluyorsun koku gidiyor bu arada merak etme
Abi üstündeki tshirtü nereden aldın acaba ?
Kionayı mantı tadında da yiyebilirsiniz, tavsiye ederim. Kionayı pişirin; yoğurt ve sarımsaklı, salçalı sos koyun. 👍
ay teşekkürler denicem
@@haticecalli35 Rica ederim
😍😍😍👌😋😋😋
Kinoadan fit haşlamalı içli köfte yapılabilinir mi acaba? 🤔
Besin değerleri düşmesin diye soğuk suda yıkayıp. Sonrasında kaynar suda pişirmek biraz tezat değil mi? Yani sıcak suda pişiyor besin değerleri azalmıyor mu?
Çiğ ve kavrulmuş karabuğday için de böyle bir video gelsin lütfen çok acil xjendjdjnd
Zerdeçallı basmati pirinç pilavı tarifi paylaşırsan süper olur.
Oyyy tatllisss yaaaaa 🎊❤🎉🎈🎀😊
Abi okur musun bilemem ama bu tarz şetler pişirirken suyun üzerindeki köpükleri almanı tavsiye ederim aşmazsan pek birşey olamaz ama gazını alıyosun öyle gaz yapmıyo.
bir öğün de pişmiş olarak kaç gram tüketmemiz lazım
Hocam instegramda satılan kinoa çayını test ederseniz çok sevinirim:)
Konserveyi açtìģinda sùzgece koy, Sudan gecir. Koruyucu maddeli, kimyasal pis suyu da yeme.
Abi sağlıklı yağlar üzerine bir video yapabilir misin
Gluten hassasligi olmayanlar glutensiz gidalar tüketince vücut bunu iyi algilamiyormus ne siklikla tüketilmelidir acaba böyle bir durum da?
sana trick vereyim, kaynadığında üzerindeki köpüklerini(kefini) alırsan daha iyi olur
Merhabalar ben kinoa çayı almayı düşünüyorum bir süredir
Sizce verim alabilirmiyim
Dün ilk defa yapayım dedim. Çok az yap ve salçayla kavurup pilav gibi pişirdim ancak o kadar kötü bir kokusu vardı ki asla tek kaşık bile yiyemedim. O kokuyu nasıl gidereceğiz. ( yarım saat suda bekletip sonra ovarak yıkadım )
Tesekkurler sana inaniyorumsana cok ben yulaf zayiflatiyormu kullansam zarari olurmu cevap yazarsan sevinirim sestonun guzel
bro hiçbir besinin zayıfltmaya etkisi yok bazıları metobolizmayı hızlandırır kilo vermek için kalori açıgı vermen lazım
Toktutuyormus yulaf dogrumu acaba bide zarari varmi mideye senin cevabin onemli benim icin
@@yetertans6192 glisemik indeks düşük oldugu için tok tutuyor kepekli makarna kepekli pirinç tam bugday makarna basmati pirinç bunun braz fiyatı fazladır kalori açığı yaratarak kilo verebilirisn sabah 2 saat bişey yeme kahve iç şekersiz intermnig fastginte yapabilirsin ben yapıyorm 19 saat aç 5 saat yemek yeme 2 öğün sabah aç karna antremana gidiyorm şuanlık 2500 kalori alıyorum 2800 kalori benim kilomu koruyor haftaya 2000 ne indircem başka sorun varsa berkaycnkya yazarsan cevaplarım iyi akşamlar
Merhaba dostum hollandada yasiyorum haftada 4/5 gun fitness gidiyorum ama hala bir degisim goremiyom sebebi ise beslenme. Benim asil sorum diet programini ben nasil alabilir yurt disinda yasadigim icin?
Kardeş seni google (shredded brothers ailesine davet ediyorum) fitness da çok iyi ve güvenilirler. Gogole yaz kim olduklarını anlarsın ama kendi siteleri var oraya bak kimler öğrenirsin zaten😎😉💪🦁SB family🦁🤘👊
Sınava hazırlanan öğrenciler için beslenme programı verirseniz çok sevinirim
Beyazz çok yakışmış emrecim😘
pizza yerken senin vidyoları açıp izliyom reis
Kuru fasulye & pirinç pilavı ❌
Kuru fasulye & kinoa pilavı ✅
O kadar dk sağlıkdan bahsedip konuyu konserveyle bitirmek 10 numeroovvv😁
Ton balığı ile yeniliyor mu?
Kısır yapsak cok güzel olır gibi geldi
Az once yaptim asiri iyi oldu denemelisiniiz
Kinoa alabileceğim adresleri rica ediyorum
Baba Bi deniyelim be 😃
Abi yüz zayıflatma videosu da çek lütfen
4:30 a yarıldım gülmekten skskakans
Alım için internet adresi bildirebilir misiniz
Pisirince yağ asitleri kaybolur mu
Kısırı da baya iyi oluyor 😅
Haşlandıktan sonra buzlukta saklanabilir mi?
Evet
@@azraaydn7141 çiğ tüketilebiliyor mu yulaf lapası için düşünüyorum da biliyor musunuz
@@zeynepari1067 hiç bilmiyorum
Kahvaltıda yene biliyormuyuz?
10 dk da dibi tuttu tarif aynı neden olmuş olabilir acaba ?
Yani buğday princ gibi tahıllar tohum değilmi onumu anlatmaya çalıştınız?
Kinoayi yikarken sicak suda yikamayalim sağlıklı yaglar degerini kaybetmesin dediniz ama pilav gibi pişirdiniz mantik hatasi yok mu??? Yoksa yanlış mı düşünüyorum?
Yıkayınca suyu döküyosun.Pişirince suyu çekio belki aradaki fark budur
Çig nasıl tüketilir bi tarif verseniz aç tok nasıl olmalı
kuş yemi gibi görünüyor
İstediğiniz şekilde farklı tarifler yapabileceğiniz bir malzeme. İyi tatlandırdığınız sürece de baymıyor.
3:11 de başlıyor
Ani bro tarifler çek lütfen
Bir kaşığı için verilen besin değeri pişmiş için mi pişmemiş için mi?
Kinoayı bir defa aldım denemek için güzel ve pahalı bir yiyecek.
Böbrek yetmezliği olanlar yiyebilir mi
Arkadaşlar nerden buluyorsunuz kinao'yı? Ben aradım aradım bulamadım :(
migros??? carrefour?? hatta happy center...
Lütfen video paylasma sana daha fazla asık olmak istemiyorum :D
Gebelıkde kınoa tukete bılermı????
#brotarifler gelsinnn
Strateji yerine izlem kelimesini tercih edebiliriz
arkadaşlar süt ve süt ürünlerinin fazla tüketilmesi hormonları yani erkekte testesteron, kadında östrojeni azalttığı söyleniyor sizce ne kadar doğru?
Tam bi bilgi yok ama östrojeni arttırdığı oluyo laktoz da zaten deriyi kalınlaştırıyor
Dursuncan Akçiçek Soya’dan bahsetmiyorum normal süt ürünlerinden bahsediyorum. Eve süt deriyi kalınlaştırır ama diğer hormonal etkileri neler acaba
Ben kinoa’li ton balik li salata yapiyordum
Sıcak ile teması halinde içindeki yağ asitler ve besin değeri zarar görüyorsa neden pişiriyoruz 🤔
Yıkayınca akar gider tencerede faydalı yağları kalır demek istedi sanırım
kinoayi çok sewerim ama biraz aci tadi oluyor bunun olmamasi icin ne yapabiliriz
Pişirmeden evvel 15-20 dk sıcak suda bekletip yıkayin..sonra pişirin..ball gibi oluyor.Sadece pisirme suyunu yarım bardak azaltin...Afiyet olsun
@@banusnas8369 tesekkur ederim aşkla sewgiyle kalin
@@neslihanneslijoy7489 siz de hepimiz de sevgi ve aşkla kalalim🙏❤
@@banusnas8369 yıkayınca proteini gidiyor diyolar
@@kevserilbas3535 o kadar yikamayla bisey olmaz..çitilemiyoruz nede olsa😉Ama yine de siz bilirsiniz
Arkadaşlar merhaba. Ben 5 ay önce spora başladım ve haftanın 5 günü aksatmadan spora gittim. Yememe içmeme de çok dikkat ettim. Ancak bir türlü istediğim verimi alamadım. İlk 4 ayda 6 kilo verdim ve 82’den 76’ya düştüm. Güçlendiğimi hissettim fakat kollarım ve vücudum biraz küçülmeye başladı. Sonra karar verdim ve biraz bulk yapıp kolumu şişireyim biraz vücut kaslansın istedim.4 aydır yemediğim ekmeği tekrar yemeye başladım ve karbonhidrat alımımı arttırmaya gayret ettim. 78 kiloya çıktım şu 2 hafta içerisinde. Fakat bu sefer de aldığım kilonun birazının göbeğime gittiğini fark ettim. Yani ne yapsam da bu göbekteki iğrenç yağ gitmiyor. Kilo alsam vücudum yağlı oluyo zayıflasam küçülüyorum. Şu an 78 kiloyum ve boyum 1.82 ayrıca 21 yaşındayım. Sizce kilomda sabit kalıp kas geliştirmeye mi devam etmeliyim yoksa yağ yakımına özen gösterip küçülmeli miyim? 70-72 kilo arasına inersem herhalde göbek yağlarım gider diye düşünüyorum ancak bu sefer de kaslarım eriyecek. Nasıl bir yol izlemeliyim sizce?
Merhabalar. Vücudum garip göbek ve göğüs kısmı şişman birine ait kalan kısımlar çok zayıf birine:) nasıl olur da dengelenir? Diyet ve spor yaptığımda yine zayıf olan kısımlar daha da zayıflıyor. Üst kısım kalıyor erimiyor
Göbek yağını sıfırlamak için hem kardio hem o bölgeyi çalıştıran kasları devreye sokman lazım aytıca en büyük etken ise mutfak. Karın kası mutfakta yapılır diye boşa dememişler bence en büyük rtkeni ŞEKER şekeri sıfırlarsan her ne kadar dikkat ettim desende herşeyin içinde şeker var dikkat ederek yersen artı spor artı bol bol su tüketirsen bence istediğin hedefe ulaşırsın
Testestorun hormonunu yukselt
O yoğurdu sen mi yaptın Emre?
Yoğurt tarifi videosu gelsin
Sutu kaynatiyorsun sonra bir sure bekletiyorsun serce parmagin dayanacak gibi olunca da icine normal hazid yogurt atiyorsun mayalanmasi icin ve kucuk yorganimsi bir seyle sariyorsun yogurdu yaptigin kabi yani kapakli olsun 4 saat sarili kaliyor sonra acman ve ustunde biriken su damlaciklarini silmen gerekiyor eger silmezsen veya saatini cok uzatirsan yogurt eksir annem boyle yapiyor
Yoğurt tarifinizi alabilir miyim , püf noktalarıyla