마음이 아픕니다. 짱재님께서 ㅜㅜ 즐기면서 운동하고 맛있게 먹고 행복하게 살자고 하셨는데 저도 짱재님처럼 운동하고 짱재님 같은 몸 스타일을 추구하는 사람으로써 감정이입이 됩니다. 짱재님 팬으로써 건강 생각해서 조금만 체중 조절해도 좋을것 같습니다. 팬으로써 걱정됩니다. 건강하시고 날씨가 더운데 더위도 조심하세요.
짱재형님 인바디 보면 저랑 진짜 비슷하시네요 저도 어느순간부터 유산소 줄이고 무게만치면서 식단 신경 안쓰다보니 내장지방이 쌓이더라구요, 그리고 내장지방은 빼면 좋은게 간수치나 혈압 콜레스테롤 모든게 장상으로 돌아오더라구요ㅋㅋ 저도 9월부터 다이어트 시작하려고 하는데 같이 화이팅해요 🤙🤙
저도 운동 좋아하는데요 운동은...40살까지만 하는게 최선인것 같아요 그 이후는 가꿔진 몸을 유지하는정도 또는 서서히 사용빈도를 줄여나가는 시기라고 생각해요. 내몸을 소중히 여기는 시간이었다면 그 이후의 삶은 가까운 지인들과의 소중한 시간을 위해 그동안의 노력을 사용하는 쪽으로 인생의 절반을 보내야 겠지요 남은 인생의 절반을 위해 이전에 하던 것처럼 모든것들을 그대로 할수는 없는것이지요ㅠㅠ 인간의 운동능력은 확실히 40살을 기점으로 급 하락하는것 같네요 이를 빨리 받아들일수록 남은 여생이 보다 즐겁지 않을까 생각해봅니다.
의사라고 운동에 대해 다 아는 것도 아니고 완벽한 이론은 없기 때문에 자기 상태 잘 살펴가면서 다독거려가면서 운동하시면 될 것 같아요. 일단 내장지방은 좀.. 그리고 유튜버 마스터최님의 슨목강화 운동이 제게는 도움이 많이 되었어요. 푸시업 자세에 대해 여러 팁들 참고해서 하니 어깨통증과 손목통증이 많이 사라졌습니다.
요즘 헬스문화 참 경계해야할 부분이라고 생각이드네요.. 다들 노력 정말 많이하시지만 아무리 몸이 좋아져도 사람 몸으로서 선천적으로 한계가 있다는 생각을 하시고 다들 너무 무리하시진 않았우면 좋겠습니다.. 프로틴이든 약물이든 인위적으로 몸을 만들어주는 것들도 결과적으로 몸에 좋진 않겠죠.. 다들 건강한 운동 즐기셨으면 좋겠습니다
저도 170cm에 92kg 쯤 나갑니다. 물론 운동도 꾸준히 하고요 ㅎ 저 같은 경우에는 수면 무호흡증 때문에 자고 날 때마다 항상 머리가 아팠는데 지금은 코골이 방지용 밴드를(2개) 붙이고 잡니다. 코골이 측정 어플을 틀고 자는데 확실히 코 덜 고네요.. ㅎㅎ 요즘은 아주 잘 잡니다. 그리고 고개를 좀 뒤로 제끼고 주무셔야 해요 고개를 당기고 자게 되면 코를 더 골 수 밖에 없는 구조입니다.
![155cm/100kg 초고도비만 먹방러! 먹방 계속하면 엄마가 연 끊겠대요ㅠㅠ [무엇이든 물어보살] | KBS Joy 231218 방송](http://i.ytimg.com/vi/X9DorFbO3Fs/mqdefault.jpg)
![155cm/100kg 초고도비만 먹방러! 먹방 계속하면 엄마가 연 끊겠대요ㅠㅠ [무엇이든 물어보살] | KBS Joy 231218 방송](/img/tr.png)
![[HOT] Nam Goongmin who bulked up., 나 혼자 산다 210917](http://i.ytimg.com/vi/fAJeE1kvyiE/mqdefault.jpg)
짱재가 진행하는 ‘모’자람이 없는 닭가슴살 프로모션
(2023년 8월 31일까지만)
hity.io/LldiRmvw
형 나 선수재활센터해... 아프지말고 언제든 연락줘...
영상 안나오고 홍보 필요없으니까 성덕으로 만들어줘...
이메일이라도 알려줘야 연락을하지ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ 담에 밥한번 같이먹자아님?
이정도면 허언 아닌가
R-sports 에서 알수있는 재활...
Reha sports...
@@user-df5pd3ot5b 무슨 고장난 네비게이션도 아니고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
확실히 특수부대 나오신분들이라 고통에 둔감하시긴 하지만, H님도 운동하면서 건강도 챙겨야한다는 얘기를 듣는 만큼 짱재님도 운동하시면서 건강 꼭 챙겨주셨으면 좋겠어요. 화이팅입니다!
둔감하다기 보다는 엄청 잘 참는다는 느낌..
잘가요 나만의 작은 그라가스형 이제 홀쭉이로 가버렸!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
올라프 ㅇㄸ?
아닠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
결론은 그냥 근돼에서 체지커팅한 근돼로 진화한다는 말씀이신거죠?
수영컨텐츠 각 나온것 아닙니까!!
그러게요 관절 문제에는 수영이 최고인데...!
저도 좀 비슷한 상황인데요.
인바디 수치도 비슷하구요ㅋ
근데 수영장 가려니까 코로나 때문에 좀 그래요
이거다..!
00:35 잠결에도 작전수행하는 야쌉형님.....
진정한 애국자 patriot...
뭐지 공범에서 오현민 짱재 너무 호감이라 처음으로 영상 찾아 보고 구독했는데 순한 곰돌이 눈웃음에 조곤조곤한 말투 너무 좋다.. 근데 편집자 분 나의 아저씨 보셨나봐요 계속 흐뭇하게 보다가 마지막에 호감도 더 상승ㅋㅋㅋㅋㅋ (유애나)
자면서 숨 좀 쉬자 여보 ❤️
뭐야 왜 댓이 없어
짱재형 코골이 ㅋㅋㅋ 드라러러러렁
짱재형 도망쳐
양압기쓰세요
0:35 Killing point
와 숨소리마저 UDT
뼜속까지 udt
아진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 코골이 저럴수도 있구나
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
전장의 추억ㅋㅋㅋ
02:40 한참 귀여움 받을 막내 군번 36살
요약: 신체도 소모품이다 무리하지 말자
형 아프지마요🥺
그나저나 관리 해야된다고 하셨으니 이제 삼겹살 먹방의 빈도가 좀 줄어들겠네용👀👀
나중에 유산소성 운동 하시는 모습도 영상으로 보고 싶어요! 런닝이라든지 새벽 등산이라든지??🏃🏻
체중이 있으시니 런닝보단 수영이 어떨까 싶네요ㅎㅎ
삼겹살은 많이 먹어됨 금주하고 유산소만 해도 좋은 몸 된다 고기지방이 나쁜건 아니다
@@RR-xh2xz 누가 그래요 ㅋㅋ
@@user-lr8mh9tx4o 이미 논문으로 많이 나와 있음 나도 따라해서 근육량 늘려지고 지방 감소됨
@@RR-xh2xz 그건 몸을 만들기 위한거고 건강이랑은 다르다고 보는데요 ㅋ
00:36 차에서 이런 소리가 나고 시동은 안 걸린다며 우리 고객님들이 자주 하시는 말씀인데..🚙🚗
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄴㄴㅋㅋㅇ
크랭킹은 되네요ㄱ
행님 오래오래 건강하세요 저도 최근에 목이아파서 병원갔다가 스테레칭이랑 마사지많이하라고 하더라구여 건강챙기세요
아닠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ검진받으러 가서 왜 구독과 좋아요 홍보를ㅋㅋㅋㅋㅋ못살앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
앞으로는 유산소도 하면서 관절 지키고 건강지키삽~~🌸🌸🌸
나이는 못속입니다 ㅠㅠ 건강도 챙기면서 하세요
중요한건 나자신 입니다 건강한 야전삽짱재가 좋아용
관리좀해주세용~❤
정말 건강이 최고입니다 ㅠㅠ 건강하게 오래 할수있는 운동 하면서 항상 건강하셔야 합니다 진심으로 응원 하겠습니다 또한 언제나 화이팅입니다🔥🔥
엇 훈피티님 이름 바꾸셨네요 ㅎㅎ 선생님도 화이팅 하십셔
@@user-ou3ed9ns1v 저한테 이름 바꾸라는 소리가 있어서 그렇게 됬습니다.. 욕하더라구요 ㅠㅠ 그래서 바꿨어요
@@user-gk2sm5cp1u 저런,, 그 사람들은 그냥 질투나서 그런 걸 거예요. 분명 이름이 아니어도 뭐로든지 트집 잡아서 욕했을 사람들이니까 너무 신경쓰지 마용 ㅠ
의사쌤 역시 배우신분이라 그런지 말 진짜 고급지게 하시는듯
안 배운 사람은 저질스럽게 하냐?ㅋㅋ
@@o_o.................... 그쪽 같이 말할거 같네요
@@o_o.................... 너 처럼 못배운 사람은 저질스럽게 하더라 딱 너처럼
@@user-Dovakhn 성철이 최종학력 공고졸
성철이 부모님 최종학력 초졸, 중졸
의사분이 필요한 말씀해주신 것 같아서 저도 감사함이 느껴지네요~ 건강한 방장님 모습 기대하겠습니다~
여기서 제일 충격적이 였던것: 36살
오!! 유산소 운동 컨텐츠도 기대할게요!
특수부대인것처럼 잘때도 총을 쏘시네 ㄷㄷ
잘때 m60소리가...
수영을 하는것도 괜찮을거 같아요! 컨텐츠도 되면서 좋은거 같아요
짱재님 이분은 본인이 좋아서 일부러 체중 늘리신거이며 얼마든지 마음만 먹으면 뺄수 있는 분입니다
마음이 아픕니다. 짱재님께서 ㅜㅜ 즐기면서 운동하고 맛있게 먹고 행복하게 살자고 하셨는데 저도 짱재님처럼 운동하고 짱재님 같은 몸 스타일을 추구하는 사람으로써 감정이입이 됩니다. 짱재님 팬으로써 건강 생각해서 조금만 체중 조절해도 좋을것 같습니다. 팬으로써 걱정됩니다. 건강하시고 날씨가 더운데 더위도 조심하세요.
짱재형님 인바디 보면 저랑 진짜 비슷하시네요 저도 어느순간부터 유산소 줄이고 무게만치면서 식단 신경 안쓰다보니 내장지방이 쌓이더라구요, 그리고 내장지방은 빼면 좋은게 간수치나 혈압 콜레스테롤 모든게 장상으로 돌아오더라구요ㅋㅋ 저도 9월부터 다이어트 시작하려고 하는데 같이 화이팅해요 🤙🤙
저도 운동 좋아하는데요 운동은...40살까지만 하는게 최선인것 같아요 그 이후는 가꿔진 몸을 유지하는정도 또는 서서히 사용빈도를 줄여나가는 시기라고 생각해요. 내몸을 소중히 여기는 시간이었다면 그 이후의 삶은 가까운 지인들과의 소중한 시간을 위해 그동안의 노력을 사용하는 쪽으로 인생의 절반을 보내야 겠지요 남은 인생의 절반을 위해 이전에 하던 것처럼 모든것들을 그대로 할수는 없는것이지요ㅠㅠ 인간의 운동능력은 확실히 40살을 기점으로 급 하락하는것 같네요 이를 빨리 받아들일수록 남은 여생이 보다 즐겁지 않을까 생각해봅니다.
말을 정말 이쁘게 잘하시는것 같습니다.
건강이 우선입니다...
이젠 커팅까지 된 근육이 나오는 것인가.... ㄷㄷ
@도전티비 제꺼 절대 누르지 마세요!! 알았다고 이년아
@도전티비 제꺼 절대 누르지 마세요!! 그래서 안눌렀어요!
더더욱 좋은 모습을 보여주셔야 하니까!
의사선생님의 말을 잘 참고하셔서 건강한 모습으로 와주세요!! 화이팅!!
뼈전자산이라고… 진짜 나이들수록 뼈 지지가 얼마나 되느냐에 따라서 고통이 덜해요..
오래보고 싶슴다…🥲
건강관리가 최고. 아프지 맙시다
짱재님 계란형 만나러 갑시다!!!
다이어트 꼬우
건강이 가장 우선! 아무리 강조해도 지나치지 않는..!
좋아요 꾹..!눌르고 갑니다..!
으악 ㅠㅠ 건강건강건강 ㅠㅠㅠㅠㅠ
좋아 하는 운동 오래 하실라면 진짜 몸 건강하게 ㅠㅠㅠ 중요한것같아용~~~~
내장지방 가즈아~!!!!!
지방 쏙빼서 멋진 건강한몸 만들어 주세용 ㅎㅎㅎㅎ 화이팅!!!!
짱재의 다이어트를 응원하며 유산소운동 기대하겠습니다.
이참에 다이어트 하시는게 피지크 선수같은 멋진몸을 만들고 건강 도 챙기시는것도 좋을꺼 같아요
야전삽 교관님은 지금도 멋집니다 ㅎㅎㅎㅎㅎ
추천영상으로 떠서 봤는데요!! 선생님 저랑 동갑이시네요..
건강히 오래오래 함께 합시다! 건강이 최고에요...
저도 체중이 많이 나갈때는 몸이 자연스레 아프더라구요 염증 반응도 자주 생기고 다요트 좀 하셔서 건강 잘 챙기셨으면 좋겠어요!!
0:35 편집 머선일이곸ㅋㅋㅋㅋㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅋ쎈쓰 굿👍
옛날에 듣던 엠씨스퀘어가 생각나요..
05:07 짱재형님 저랑 비슷하신것 같습니다.
이 영상 굉장히 이입해서 봤습니다. 제가 진단 받는 느낌이었네요
저도 체중 찌면서 관절같은데 많이 안좋아지던데
체중감량 해야되겠네요. 저도 같이 살 빼보겠습니다!ㅋㅋ
오!! 짱재형 저 100킬로때 인바디랑 비슷하네요 🙏🙏🙏
저도 80까지 뺐더니 코 안골고 좋습니다~!! 80킬로 가시죠!!!!
짱재 키하고 골격 보면 70까진 빼야됨.
진짜 체중 나가시는분들 관절에 무리가는 운동 자재하세요 관절수명 순식간에 갈립니다. 특히 달리기가 별거 아닌거 같은대 무릅 살살 갈립니다.
제가 그래서 무릎 나가서 운동도 못하고 있습니다 90키로 ㅠㅠ
의사라고 운동에 대해 다 아는 것도 아니고 완벽한 이론은 없기 때문에 자기 상태 잘 살펴가면서 다독거려가면서 운동하시면 될 것 같아요. 일단 내장지방은 좀.. 그리고 유튜버 마스터최님의 슨목강화 운동이 제게는 도움이 많이 되었어요. 푸시업 자세에 대해 여러 팁들 참고해서 하니 어깨통증과 손목통증이 많이 사라졌습니다.
짱재님 건강 조심하세요 ㅠㅠ
늘 화이팅입니다 !!!
선생님이 짱재형 팩트로 너무 팬다 ㅠ
그래도 건강이 최고존엄이니깐
이 형이 맘먹고 컷팅하면 도대체 어떤 미친 몸이 나올지 진짜 기대 되긴 한다......
짱재님~운동보다 건강이 우선입니다.
그리고 건강보다 방송이 우선입니다.^.~
살찌면 (근육량도 많은지 알지만) 전립선비대증도 빨리 와요 50대 아재에여 화이팅
멋있습니다형님
검진 받으러갔는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 구독과 좋아요.... 의사분 아 네.. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 잘하지 않습니까? 방송용멘트는 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 ㅠㅠ 행님 영원히 행님하십쇼!!! 💕
어리지만(?) 쭉 갑시다 우리
선생님 말씀이 너무 예쁘시다
짱재님 아프지마요 오래봐요
아직 19살이지만 옛날에 140kg넘게 나갔어서 무릎이 좋지 않습니다 짱재행님도 건강하게 운동하셔서 계속 보고 싶어용
그래도 운동 자체를 못할정도는 아니네요 조금의 재활 기간있으면 완치되서 다시 운동 할수있는 몸으로 될듯 그전에 요가나 필라테스..등..도 해야할것같지한 ㄷㄷ ㅋㅋ 짱재형 건강하세요 !!
형님 아프지말고 꾸준히 활동 해주십쇼,
요즘 자주 입으시는 왓삽 저 회색 티셔츠가 다음 굿즈 느낌?!!
회색티는.. 땀자국때매 힘든데 ㅜㅡㅜ
요즘 헬스문화 참 경계해야할 부분이라고 생각이드네요..
다들 노력 정말 많이하시지만 아무리 몸이 좋아져도 사람 몸으로서 선천적으로 한계가 있다는 생각을 하시고 다들 너무 무리하시진 않았우면 좋겠습니다..
프로틴이든 약물이든 인위적으로 몸을 만들어주는 것들도 결과적으로 몸에 좋진 않겠죠..
다들 건강한 운동 즐기셨으면 좋겠습니다
운동선수가 그렇게ㅡ20대에 건강해도 30대중반가면서 관절은 중장년 노인네라고 보시면됩니다
저도 170cm에 92kg 쯤 나갑니다. 물론 운동도 꾸준히 하고요 ㅎ 저 같은 경우에는 수면 무호흡증 때문에 자고 날 때마다 항상 머리가 아팠는데 지금은 코골이 방지용 밴드를(2개) 붙이고 잡니다. 코골이 측정 어플을 틀고 자는데 확실히 코 덜 고네요.. ㅎㅎ 요즘은 아주 잘 잡니다. 그리고 고개를 좀 뒤로 제끼고 주무셔야 해요 고개를 당기고 자게 되면 코를 더 골 수 밖에 없는 구조입니다.
짱재님 건강하게 오래오래 곁에 있어주삽🥺🌸
건강하고 즐겁게 사십쇼👍
영상 초반 보고 심각하게 봤는데 코고는소리땜에 터집…웃으면….안돼는데 형 건강하세요🔥🔥🔥🔥
안아픈게 최고 복입니다~건강 챙기세요🙏
심으뜸님과 요염하게 운동 합시다.
유부남 이셔서 안됨...
@@user-er2cw3pm1i 으뜸님도 유부녀세요 ㅎㅎ
쿨 뷰티 미녀와 함께라면 오케입니다
굳이 심으뜸이랑 할 이유는 없음
심으뜸 주호민이랑 여럿이 운동가르치는거 봤는데 남울 배려안하면서 말해서 보기별로..
@@user-wr2ds1bq7u 불편해? 불편하면 자세를 고쳐앉아.
근데 의사선생님도 운동과 치료가 필요할거 같은데? ㅋㅋㅋ
운동하면 관절 관리가 중요한거같아요. 특히 나중에 나이들면 문제가 반드시 생기기때문에.. 글루코사민 이런거 잘 챙겨드세요
0:36 ㅠㅠ 웃으면 안되는데 웃었다…형 죄송함다
저도 지금 손목에 금간 상태라 ㅜ 벤치 120이상 안해요 ㅜ 운동선수때 생각하고 운동하다가 두달넘게 고생중이네요 건강 잘 챙기셔요
짱재님 아프지마세요 🙏건강 잘 챙겨주십쇼 !!🙂
난 인간 볼리베어같은 짱재님이 좋지만 건강이 먼저라면 피들스틱이 되셔도 좋아용
수면중무호흡으로 양압기 착용중입니다
일단 체중증가되면 수면시 기도가 살찐 혀뿌리라든지 인근 조직들에의해 눌리면서 좁아집니다 그로인해 코를 더 골게 되는거죠
혀뿌리쪽등은 수술도 할 수 없을뿐더러
제 동생은 무호흡관련 수술(편도 목젖 입천장)도 했는데 또 코를 곱니다
양압기쓰고 자는데 전보다는 코는 안골지만 엄청 불편합니다
체중감량만이 답입니다ㅜㅜ
짱재 형 우리 건강하게 오래 보자구요! 건강한 게 최고라구👀
저랑 많이비슷한케이스 이군요 .저도 젊을때 마이너스86킬로로 선수 하다 부상입고 평생18년을 뛰던 조깅멀리하고 중량만하다보니 벤치180킬로씩했더니 47에 온몸 관절에 심하통증으로 점점운동멀리하고 살이쪄서120킬로나갑니다 더늦기전에 다시운동해야지 하며 미루고있는상황입니다 젊을때 조심하지않으면 더하기싫어집니다 .건강하게 운동하며 행복사게 사세요~~빠이링~~^^
짱재님 화이팅이요!!
몸무게 110입니다. 운동능력은 몸무게랑 별 상관이 없더라고요. 40 넘어도 운동하던 사람은 근육은 좋아요 힘도 좋아요. 하지만 모세혈관부터 없어지더라고요. 바로 시신경 손상으로 녹내장 왔습니다. 혈관은 몸무게가 많으면 운동으로도 약으로도 영양제로도 어케 해볼 수 없더라고요
아이고 저도 다이어트 하겠습니다
화이팅
형 건강하게 오래 있어줘ㅠㅠ
형 아프지 마...🥺
자면서도 총쏘시는 짱재형님 구독박고 갑니다
예전에 조깅하다가 발목을 다쳐서 정형외과에 간적이 있는데 과한운동도 관절에 악영향을 끼치지만
간단하게 할수있는 운동도 자세가 나쁘면 관절에 안좋다고 들었어요
그리고 크로스핏하다가 관절을 다친 분들이 정말 많이 온다고 하내요 ㅠㅠㅠㅠ
화이팅
건강하게 살기 위해 운동은 반드시 해야하지만
또 건강해야 운동도 할 수 있지 않겠습니까ㅠㅠ
덕분에 좋은 참고가 되었습니다. 감사합니다!
다들 지방만 빼고 근육량은 늘려야 한다 하는데...
짱재님은 둘다 줄이셔야겠어요 건강을 윟서 ㅠㅠ
ㅠㅠ아프지마요 야전삽짱재형ㅠㅠ
지피티님이 하시는 헬스게이트 2탄으로 야전삽짱재님 나와서 45일간 다이어트 하는 영상올라오면 조회수 엄청 나올듯요 ㅎㅎ
수영 자전거 걷기 로부터 뛰기 이런게 중요한거 같아요 ㅠㅡㅠ 파이팅
짱재님은 예전 몸이 더 좋은데. 일부러 체중 늘인 것은 결국 몸에 부담주는 거 아닐까요..
형님보고 운동시작했습니다.. 건강합시다 형님
건강컨셉 좋네요
형 유튜브각 나왔습니다!! 건강해지는모습을 가끔씩 올리는거 좋다고 봅니다
와 야전삽님 저랑 키 똑같고 저도 몸무게 90-92나가는데 이제 인대강화를 위해서 살 조금빼시고 기계체조 버티기로 강화하시죠
짱재형 다이어트 브이로그 가즈아
건강 조심해서 운동하세욘 ㅎㅎ
어차피 관절이 견딜수 있는 한계란건. 사람마다 그렇게 차이가 없습니다.. 그리고 타고난 프레임을 극복한다는건.. 아무래도 몸에 무리가 많이 가는 행동입니다.. 이제 슬슬. 거기에 맞춰 관리 하시는게 좋을꺼 같습니다..
건강하게 오래 봐요 우리!!!🖤