PRENSA DE PIERNAS | Como NUNCA ANTES te lo explicaron!
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- čas přidán 8. 08. 2017
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AnthoniMontalvan hermano cuanto es el pago para que me entrenes?
tus vídeos están con madre carnal, me encanta ls explicación, felicidades sigue así.
AnthoniMontalvan hola amigo cuanto cobras por la acesorence mensual ??
CUANTO COBRAS?
AnthoniMontalvan es normal que me gusten tanto tus vídeos? YUJUUU hay que entrenar 😍
2:07 empieza el video
Elite Dekam gracias
Gracias !!!
Gracias!
Gracias
Gracias!.
Muy buenos vídeos, como siempre mejorando, me da mucho gusto que te este yendo de maravilla, sigue así porque eres un ejemplo para muchos de nosotros.
Excelente Anthoni sigue asi ya estoy ancioso por el siguiente video💪
Exelente video hermano, estoy aplicando tus consejos en el Gym 😉😌💪
Saludos desde Mexico! Sigue asi y no te detengas💪💪👊
1:28 Buena frase! de esta disciplina aprendi la constancia , la auto motivación, la disciplina al comer, a decir no, a amarte un Poco más. Sirve mucho en la Vida estas cosas.
muchas gracias anthoni,,,
sigue como siempre, éxito.
como siempre fiel a la base.
Exelente video , el rango de movimiento para cada persona y como medirlo !
Miro todos tus videos, son buenisimos!! Gracias por compartir.
Hace falta un video en el que se nos explique como focalizar el trabajo en el vasto externo del cuadriceps, al hacer sentadilla, zancada, prensa, extensiones, etc.
Fantastico el video, muy bien explicado! saludos
Gran video mi hermano, gracias por las dósis de motivación y los tips para la correcta realización de los ejercicios, un fuerte saludo desde Tamaulipas, México..Bendiciones hermano.!!!!!
Vale la pena explicar y describir como siempre haces. Nos ayuda a razonar lo que hacemos. Gracias Anthoni.
Me alegra que te gusten nuestros videos hermano, un abrazo!
💪🏼🔥 buena @AnthoniMontalvan Gracias por tus consejos!
Genio, veo tus videos y son super claros! Me encantan 💪
Trabajando 8 horas, estudiando luego y haciendo tiempo para entrenar... la inteo de este video era lo que necesitaba escuchar !!
amigo anthony me gustan mucho tus vídeos, y las explicaciones que nos Brindas. yo quería preguntarte que me recomiendas ya que soy nuevo en esto y sufro de desgaste en las articulaciones gracias.
Felicidades!!! Gracias a las técnicas q aprendo con tus vídeos estoy mejorando mis resultados....gracias .
Buen ejercicio Anthony, un musculo que la gente olvida mucho como son las piernas y un ejercicio tan efectivo e importante como es la prensa
1000000 mi hermano fuerte saludo . sigue con esa humildad y sin dudas llegaras muy lejos vamooo arriba q se puede seguir creciendo
En este ultimo mes e tenido un gran avance gracias a todos tus videos y consejos muchas gracias y a seguirle con todo
Excelentes consejos, me he suscrito hoy mismo!.
Anthoni eres maravilloso. Explicas excelentemente bien y claro.
Como siempre tú si que sabes hacer que el aprender sea un placer. Genial vídeo !! Y con ganas de ver esa segunda parte. Por cierto, una pregunta: la prensa es un ejercicio que debería de ayudar a las sentadillas ? lo digo porque en mi caso haymucha diferencia de peso, en sentadillas levanto bien poco con relación a prensa. Un saludo
Muuuy duro, adarle con toda la actitud. ✌💪
Felicidades x tu base tr4iner tus vídeos son de mucha ayuda saludos desde Ags. México
Muchísimas gracias hermano!
exelente nice consejos para el gym!!!!!!!!!
Excelente video!
Gracias Anthony,estaré pendiente del próximo video q seguro será igual d interesante. .bendiciones
Excelente explicacion, GRACIAS por ello
Hi...Antony....me gusta como lo explicas tan didactico y sencillo....fácil de entenderte....por favor explica las variantes , osea las posiciones de la pierna....cuando lo hacen juntas, pies separados....he visto Otros que lo hacen...osea colocan los pies mas Arriba...no al Centro....Oreos trabajar con una sola pierna, Otra se sientan en diagonal....otros trabajan pantorrillas en la prensa.....please!!!!! explicanos todo eso....saludos de NJ.EE-UU 😘🙏
Gracias por la explicación siii cada vez aprendiendo más gracias ati Antoni bendiciones
que bueno, ya quiero ese video de la posición de pies, seria de gran ayuda, saludos!!
Gran video Anthony! Mucho éxito en tu carrera como personal trainer ✌
Hola queridísimo amigo gracias por este vídeo hoy justamente me toca piernas así que le voy a con todo haber si puedes subir el vídeo de la colocación de pies Enhorabuena y sigue así que quiero seguir aprendiendo un abrazo saludos desde españa
Anthony buenas tardes me llamo Oscar de Colombia, lo felicito por explicar una excelente tecnica y mas en uno de los ejercicios mas clasicos y vistos en un gym, quiero aprender mas tecnicas ejecutadas en la prensa ya que trabajo en un gym y empece hace poco pero no me lo explican a fondo los instructores antiguos gracias excelente dia
Muy bueno el video!!!
Excelente ANTHONY!!!! GRACIAS
Tus vídeos muy útiles como siempre gracias x tu información
Excelente video, me ayudó bastante
claro hermano trabajar duro no ponerte excusas de q te enfermaste o estudias o cualquier excusa todos tenemos retos o problemas por superar vamos hacia delante siempre familia tr4iner
Me encanto este vídeo Muchas Gracias Antoni
Muy bueno, a la espera del segundo video "prensa"
Siempre bien explicado Anthony!
Muchas gracias amig@s!
Saludos y muchas bendiciones desde #Chile
Dios les acompañe en todo!
La prensa es una maquina muy compleja, requiere mucha practica para hacerla bien, buena explicacion!
saludos muy buenos videos y muy bien explicado para cuando el de las posiciones de los pies
Buena explicación, me será de utilidad ahora que quiero empezar a usar la prensa, siempre he sido más de usar los pesos libres
La posición de la cabeza y nuca como va? Pegado el colchon o elevando como lo haces? Ya que no mencionas en tú video. Muchas gracias
muy bueno y muy bien explicado!!
Exelente Explicación, Gracias !!
Muy Buenos todos tus Videos
Nueva Suscriptora🙃
Hola Anthony muy buena información .Gracias por todo .
muchas gracias AnthoniMontalvan excelente video lo aplicare en mi rutina
Bienvenida Carolina!
Excelente amigo muy buena explicación.
Que lindo esta quedando tu gimnasio! Felicitaciones.
Excelente video tu eres mi mentor
muchas gracias siempre teniendo en cuenta tus exelemtes consejos saludo desde Argentina
gracias por tus consejos no sabia eso lo de el limite de flexibilizad, desde ahora lo aplicare sin falta, espero con ansias tu próximo video :D
Muchas gracias Anthoni!! Tenía dudas sobre si estaba bajando bien (El rango) y no conocía lo del rango de movimiento activo, me sacó de dudas. BRILLANTE VÍDEO. ✌💪🙌📝
Muchas gracias por compartir sus conocimientos, saludos cordiales
Buenísimo. Gracias
Muchas gracias por compartir tu gran experiencia
Esperando el próximo !!
Antony gracias por tus consejos son muy excelentes tus vídeos
En verdad que no sabia esto sobre este ejercicio, me servira mucho para cuando en un mes vuelva al gym, Gracias por esta buena info saludos hermano
Excelente video.!!
Gracias y saludos desde México.!!
Podrias subir un video en donde explique como estirar muy bien los musculos antes de hacer pesas, cardio etc.
Gracias.
salute, gracias por los consejos siempre das 💪
hola anthoni! puedes hacer un video explicando como desarrollar los musculos vasto externo y el recto anterior de los cuadriceps? por fis!!!
hola... puedes subir un video de como hacer bien una estapa de definicion todas las cosas que se deven tomar en cuenta cuantas veces hay que comer ect. xq siento que que estoy vajando mucho de peso y no tonificando los musculos. espero tu respuesta y el video gracias y saludos
Hola Anthony un saludo de cali...oye una pregunta hacerca de otra máquina la hack esa he visto q la usan de frente bajando y tirando una pierna hacia atrás disque para hacer glúteo...eso es correcto hacerlo puesto q todo el peso está en una sola pierna y al bajar la rodilla podría sufrí lecciones...tú q piensas.. gracias
A mi también me da miedo porque siento que me va a pasar algo, pero tengo el mayor cuidado y es uno de los ejercicios que mas me cuestan pero me siento bien cuando lo realizo. Y si por favor sube la posición de los pies en prensa, en que varía porque eh visto diferentes posiciones en las piernas y me pongo a pensar si lo hago mal o si sirve para ejercitar otras partes.
No tienes que despegar los talones de la prensa
Amigo sube el vídeo donde puedas explicar dependiendo la posición de los pies en la prensa que parte de la pierna se trabaja más saludos
Buena explicación, se entiende muy bién
Hola Anthoni ganaste otro subscriptor más y likes. genial este video de verdad!!! Cuál es la diferencia de colocar los discos en los tubos de adelante a colocarlos en los de atrás? Gracias de antemano por tu respuesta.! Saludos desde Venezuela.
Hello friend anthony, I have a question that my brother asks me. He has the part of the clavicle and facia of the neck somewhat sunken, as if the clavicula was more exposed. It would be good if I did an exercise video for that. Thanks for everything!
Por supuesto que me ayudó muchisimo. Gracias
Bien antony, bien explicado
EXCELENTEEEEEEEEEEEE ANTHONY, CUANDO LA BAJADA O FASE EXCÉNTRICA ES DE FORMA LENTA Y LA SUBIDA O FASE CONCÉNTRICA ES MÁS RÁPIDA, ESTAMOS APLICANDO EL PRINCIPIO DE LA ACELERACIÓN COMPENSATORIA, EXCELENTE PARA LA MOVILIZACIÓN DE LOS DISTINTOS TIPOS DE FIBRAS MUSCULARES, ABRAZOS CUBANOS
Gracias por la confianza familia Tr4iner. En breve regreso a responder sus comentarios, estoy yendo a la Base a realizar un HIIT :) Un abrazo a todos!
gracias muy util me resulto el video! saludos desde Argentina!
Saludos anthoni amigo yo tengo un problemilla con la prensa al momento de bajar las piernas no puedo mantenerlas juntas las rodillas por lo cual. Tengo que. Hacer el ejercicio de forma. Para apdubtores. A qué se debe esto, que puedo hacer para corregirlo o debo. No hacer este ejercicio. Espero tu respuesta gracias
Excelente !!
Aquí viendo este video en 2022 y muchas gracias Anthony 👍 buenos tips !!
¡Saludos, mi hermano!
amigo buenas noches , soy intermedio , queria saber que rutina me recomiendas , yo entrenaba weider pero me dicen que es mucho mejor torso pierna , cual me recomiendas
Excelente profesor.
Gran video, felicidades por el millón, tengo una pregunta crees que la prensa se debería trabajar pesado es decir no subir de 8 repeticiones o como dices tu, que vendría siendo ejercicio de aislamiento pasar de las diez o más repeticiones?
genial ahora has un video para hacer gluteos "sin maquinas ni levantamientos"
Hay tanto por hacer hermano que en verdad me emociona, estaremos subiendo gran información a este canal. Bienvenido como siempre bro!
Muy bien vídeo amigo saludos desde México 🙌
Excelente video
Saludos ...una consulta con que lo combinaria la prensa em ejercicioa
Gracias
Hola Antthoni cuando haces un video sobre los ejercicios k puedn sustituir las sentadillas cn barra libre porfaaa, t felicito por tu canal ,bye
Muchas gracias Anthoni
Gracias Anthony que bien entrenador eres saludos
buen video.grande
Muy bien anthoni, saludos de ica
De debes hacer movimientos raros JAJAJAJA yo en todos los ejercicios tiemblo
AJAJAJAJAJAJJAJAUAUAJAU
X2 😂 Y es algo raro pero me gusta hacer piernas, Tengo 7 Dias en el gim y hoy fue mi primer Dia de piernas, Y aunque casi no puedo ni caminar me gusto la rutina 😁
Yo JAJAJA
Deberás yo también tiempo
JAJAJAJ eso porque estamos débiles boeee
Muy bien explicado!
Gracias por ese video
Por lo que vii en un tutoríal de las prensas, mencionan que no se debes flechar las rodillas más de 90 grados, además tampoco debes estirar completamente las piernas
me gustaria mucho k nos dijeras tipos de proteinas, x favor y ensenar los botes para entender bien. Gracias.