ฮอร์โมนน้ำปุ๋ยเปลือกมะม่วงช่วยให้พืช ผัก เจริญงอกงามดี มีรสหวาน กรอบ และอร่อยยิ่งขึ้น

Ep.35 ฮอร์โมนน้ำปุ๋ยเปลือกมะม่วง
ช่วยให้พืช ผัก เจริญงอกงามดี
มีรสหวาน กรอบ และอร่อยยิ่งขึ้น เมื่อเรารับประทานมีประโยชน์กับร่างกายแล้ว เปลือก หรือเนื้อที่ไม่รับประทานแล้ว ยังสามารถนำมาทำปุ๋ยให้กับต้นไม้ พืช ผัก ของเราได้อีกนะคะ
“มะม่วง” ผลไม้หน้าร้อนที่รสชาติดี อร่อยอย่างเดียวไม่พอยังเต็มไปด้วยคุณประโยชน์มากมาย แถมยังรับประทานง่าย จะสุก หรือดิบนำไปทำเมนูไหนก็อร่อยดี และมีประโยชน์
1. อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ
ในมะม่วงนั้นเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องเซลล์ของคุณจากอนุมูลอิสระ นอกจากนั้นยังมีผลวิจัยกล่าวไว้ว่าสารต้านอนุมูลอิสระในมะม่วงช่วยชะลอความแก่ และยังต้านโรคเรื้อรังต่างๆ ได้ด้วย
2. เพิ่มภูมิต้านทานให้ร่างกาย
มะม่วงเป็นแหล่งของวิตามินเอ ซึ่งช่วยเสริมให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายแข็งแรง ช่วยต่อสู้กับการติดเชื้อต่างๆ มีวิตามินซีที่มีคุณสมบัติช่วยร่างกายผลิตเซลล์เม็ดเลือดขาวต่อสู้กับโรค เสริมให้เซลล์เหล่านี้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น นอกจากนั้น มะม่วงยังมีโฟเลต วิตามินเค วิตามินอี และวิตามินบีหลายชนิดที่ช่วยสร้างภูมิคุ้มกัน
3. บำรุงหัวใจ
จากการศึกษาพบว่า มะม่วงมีแมกนีเซียม และโพแทสเซียมซึ่งช่วยบำรุงหัวใจให้แข็งแรง ให้หลอดเลือดผ่อนคลาย ลดความดันโลหิต มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ชื่อว่า แมงจิเฟอริน ช่วยปกป้องหัวใจจากภาวะความเครียดต่างๆ แถมยังช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือดได้ด้วย
4. เสริมการทำงานของระบบย่อยอาหาร
ในมะม่วงมีน้ำและกากใยมาก (โดยเฉพาะมะม่วงสุก) ที่ช่วยแก้ปัญหาทางเดินอาหาร เช่น ท้องผูกและท้องเสีย จากการศึกษาพบว่า ผู้ที่ป่วยเป็นโรคท้องผูกเรื้อรังบริโภคมะม่วงทุกวันช่วยบรรเทาท้องผูกได้ดีกว่าการใช้อาหารเสริมต่างๆ เพราะฉะนั้น หากใครขับถ่ายยาก ลองปั่นสมูทตี้มะม่วงรับประทานกันดูนะคะ
5. บำรุงสายตา
อย่างที่กล่าวไปข้างต้นว่า ในมะม่วงนั้นเต็มไปด้วยวิตามินเอที่ช่วยบำรุงสายตา บรรเทาอาการตาแห้ง นอกจากนั้นยังมีลูทีนและแอนตี้ออกซิแดนท์ ซึ่งช่วยปกป้องดวงตาจากแสงแดด และแสงสีน้ำเงินจากหน้าจอโทรศัพท์ของคุณด้วย
6. ดูแลสุขภาพผมและผิว
วิตามินซีที่อยู่ในมะม่วงนอกจากจะช่วยเสริมภูมิต้านทานแล้ว ยังช่วยสร้างคอลลาเจนทำให้เส้นผมแข็งแรง กระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม สร้างความชุ่มชื้น และยังทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง ต้านการหย่อนคล้อย และริ้วรอยต่างๆ เรียกว่าชะลอความชราเลยค่ะ
7. ลดความเสี่ยงในโรคมะเร็งบางชนิด
มะม่วงมีโพลีฟีนอลสูงซึ่งมีคุณสมบัติต้านมะเร็ง งานวิจับพบว่า โพลีฟีนอยด์ช่วยลดความเครียดและหยุดการเจริญเติบโตหรือทำลายเซลล์มะเร็งหลายชนิดรวมถึงมะเร็งต่างๆ อาทิ เม็ดเลือดขาว ลำไส้ใหญ่ ปอด ต่อมลูกหมาก และเต้านม
8. ลดน้ำหนัก
เนื้อมะม่วงแสนอร่อยของเรานั้นเต็มไปด้วยเส้นใยอาหาร ที่นอกจากจะช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดียิ่งขึ้นแล้วยังช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มนาน อยู่ท้อง ช่วยป้องกันไม่ให้คุณกินขนมขบเคี้ยวที่ทำให้น้ำหนักตัวขึ้น
แต่เหนือสิ่งอื่นใดคือต้องรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะด้วยนะคะ เพราะในมะม่วงก็มีน้ำตาลไม่น้อยเช่นกัน ผู้ที่เป็นเบาหวาน ต้องระวังกันหน่อยค่ะ
ที่มา :
Mango: Nutrition, Health Benefits and How to Eat It
8 Incredible Benefits of Mangoes, The King of Fruits
หากมีประโยชน์ ชอบใจ ฝากกดติดตาม กดถูกใจ ฝากแชร์ ด้วยนะคะ ขอบคุณมากค่ะ
หากผิดพลาดประการใด ขออภัยไว้ ณ ที่นี้ด้วยนะคะ
#น้ำแช่เปลือกมะม่วง #จุลินทรีย์ #ฮอร์โมน #บำรุงดิน #เพิ่มผลผลิต #มะม่วง #ประโยชน์ #มีรสหวาน #ธาตุอาหาร #กรอบ #อร่อย #ปุ๋ยน้ำ #เปลือกมะม่วง #แมกนีเซียม #โพแทสเซียม
Tidtu by easy style ☆ ติ๊ดตู่ ☆