EP.47 จิตแพทย์ "ประเวช ตันติพิวัฒนสกุล" รับมือกับความเครียด โดยไม่ป่วยซึมเศร้า | คุยกับอุ๋ย
Vložit
- čas přidán 30. 07. 2024
- คุณหมอ "ประเวศ ตันติพิวัฒนสกุล" จากที่ได้รับคอมเมนต์จากคนดูเเนะนำกันเข้ามา เพราะปัจจุบัน คนไทยให้ความสนใจเรื่องสุขภาพทางจิตมากขึ้นกว่าเเต่ก่อน โดยเฉพาะเรื่อง "ปมค้างใจ" ที่ถูกฝังเอาไว้ในใจตั้งเเต่วัยเด็ก ทั้งเรื่องการถูกเลี้ยงดูในสิ่งเเวดล้อมที่ไม่ปลอดภัย ทั้งความรุนเเรง หรือเรื่องคุกคามต่างๆ ที่มากระทบจิตใจ สะสมและสะท้อนมาถึงความคิด บุคคลิกภาพ และการกระทำ ในปัจจุบัน คลิปนี้เราจะมาพูดคุยกับ คุณหมอเพื่อให้ได้เข้าใจเรื่อง"ปมค้างใจ" และการเยียวยา บำบัดจิตใจ การดูเเลตัวเองด้วยการฝึกสติแบบทางพุทธ เพื่อรู้ตัว และรู้ทัน อย่างเป็นระบบ ผ่านการพูด คุยกับอุ๋ย ได้ในคลิปนี้ครับ
#คุยกับอุ๋ย #อุ๋ยบุดดาเบลส #หมอประเวศ
Time Index
00:00:00 เปิดรายการ
00:00:32 เริ่มพูดคุยกับแขกรับเชิญ
00:01:49 "ปมค้างใจ" วัยเด็กส่งผลมาถึงตอนโต เพราะผู้เลี้ยงคุกคามความรู้สึกอันเป็นที่รักและความปลอดภัย
00:03:54 อย่างน้อย 1 เรื่องจากวัยเด็ก เช่น พ่อแม่ทะเลาะกัน พ่อติดเหล้า ส่งผลต่อวัยผู้ใหญ่ถึง 60% การพัฒนาบุคลิกภาพและสมองที่ต้องบำบัด
00:05:37 การสะกดจิตรักษาพบผลข้างเคียง จึงเปลี่ยนวิธีการมาพบนักจิตวิเคราะห์ จากนั้นได้ค้นพบทฤษฎีจิตใต้สำนึกของฟรอยด์ บิดาแห่งจิตวิเคราะห์
00:07:29 ไม่รู้วิธีการเยียวยา นี่คือปัญหาของวิธีการสะกดจิต
00:09:38 วิธีใช้ภวังค์ในแบบศาสนาพุทธ งานวิจัยสนับสนุนการเข้าภวังค์แบบรู้ตัว
00:11:17 The Body Keep The Score ร่างกายสามารถเก็บแต้มทางอารมณ์ได้อย่างไร ความรู้สึกศูนย์เสียที่ตกค้างอยู่ในร่างกาย
00:13:12 ผลกระทบของปมค้างใจ ความเครียดเรื้อรังในวัยเด็กร้ายกว่าที่คิด พบมีผลต่อโครงสร้างสมองทารก
00:16:48 วิธีแก้ปมค้างใจในวัยเด็กมีหลากหลายขึ้นอยู่กับช่วงอายุ และความต่อเนื่องของความรุนแรง ยิ่งเด็กมากยิ่งมีผลมาก
00:19:15 วิธีแก้ปมค้างใจในวัยผู้ใหญ่ ความทรงจำเชื่อถือไม่ได้ กลบปฏิกิริยาทางอารมณ์ยิ่งทำให้ไม่เจอบาดแผลตัวเอง
00:21:32 ความแตกต่างระหว่างการเผชิญอารมณ์ กับ การผลักไสอารมณ์
00:24:19 ระวังเรื่องการปฏิบัติธรรมที่ไปกลบอารมณ์ แต่ไม่ได้รับการเยี่ยวยา สังเกตุได้จากเมื่อปฏิบัติธรรมเสร็จออกมาอยู่ในสังคมแล้วไม่สงบ
00:27:05 ยกตัวอย่างอาการปมค้างใจของเด็กที่เคยอยู่โรงเรียนประจำ
00:28:29 หากรู้ตัวว่าเครียดเรื้อรังต้องกินวิตามินอะไร สารอาหารที่ส่งผลต่อการรักษาปมค้างใจ เพราะยาแก้ซึมเศร้าไม่สามารถรักษาได้ทุกคน
00:31:55 ยุคปัจจุบันทำให้วิถีชีวิตไม่สอดคล้องกับร่างกายที่ถูกออกแบบตั้งแต่ยุคหิน เล่าเรื่องการกินน้ำตาล การกินสัตว์ใหญ่ และการนอน
00:34:09 แมกนีเซียมดีต่ออารมณ์และความเศร้า หาง่ายๆในเมล็ดฝักทอง วิธีการกินให้อร่อย กินสารอาหารในอาหารก่อน
00:36:44 การดูแลสุขภาพจิตผ่านการออกกำลังกายและอาหาร
00:38:19 การดูแลตัวเองให้ดีมีฤทธิ์ในการป้องกันสารพัดโรคเมื่อก้าวสู่วัยกลางคน
00:39:44 กระบวนการของ junk food ในร่างกายที่มีผลต่อสภาพจิตใจ กระบวนการก่อโรคจากอาหาร
00:41:50 แนะนำการลดน้ำหนักฉบับหมอประเวช ของที่อร่อยและชอบไม่ต้องหยุด แต่ต้องรู้จักปรับ ทางออกสำหรับคนติดน้ำตาล
00:44:47 ความแตกต่างระหว่างการกินยาต้านเศร้า และการบำบัดด้วยการปรับวิถีชีวิต ความเสี่ยงที่เกิดขึ้นจากการกินยา
00:47:55 สาเหตุที่ทำให้อาการแย่ลงหลังจากการกินยาต้านเศร้า
00:49:54 ยาต้านเศร้าแม้แก้ด้วยปลายเหตุแต่ก็ช่วยชีวิตสำหรับคนที่มีอาการรุนแรงได้ การผสมผสานวิธีการรักษาอาการปมค้างใจและโรคซึมเศร้า
00:51:50 การรับรู้ทิศทางแสงที่มีผลต่อฮอร์โมนในร่างกาย สารต้านอนุมูลอิสระเกิดขึ้นตั้งแต่นอนให้เป็นเวลา
00:54:09 เพียงนอนให้เป็นระบบก็รักษาอารมณ์ซึมเศร้าได้ วิธีแก้การติดมือถือตอนกลางคืน
00:55:02 ตื่นไม่สดชื่น ฝันฟุ้ง ผลเสียต่อการกินยาเมลาโทนิน
00:57:48 ระบบของร่างกายพี่อุ๋ยที่ส่งผลจนถึงปัจจุบัน หากมีปัญหาการนอนให้เริ่มจากปรับวิถีชีวิต เพราะมนุษย์ไม่จำเป็นต้องมีอะไรช่วยก็หลับได้
01:00:01 ชีวิตปัจจุบันไม่ได้เอื้อต่อการฟื้นฟูพลัง กิน นอน ออกกำลังกาย หากคุมได้ จะป้องกันโรคได้ถึง 80%
01:03:09 การปรับวิถีชีวิตเพื่อฟื้นฟูพลังงานของคนเมือง
01:05:12 รายละเอียดคอร์สปมค้างใจ วิธีการเปิดรับความทรงจำ วิธีการเชื่อมต่อกับความทรงจำวัยเด็ก
01:08:13 ประเภทของจิตบำบัด ขอบเขตของ CBT ที่แตกต่างกับการหาบาดแผลทางใจ
01:09:32 ความแตกต่างของการหาบาดแผลทางใจและการปฏิบัติธรรม ไม่เหมือนกันแต่ไม่ขัดกัน เสริมกับการปฏิบัติธรรมได้
01:11:59 นิ่งเพื่อให้เห็นความไม่นิ่ง สภาวะที่คนส่วนใหญ่ไปไม่ถึง ขาข้างหนึ่งอยู่ในอดีต ขาข้างหนึ่งอยู่ในปัจจุบันคือส่วนหนึ่งของการเยี่ยวยาที่สำคัญ
01:13:08 คนไม่ปฏิบัติธรรมก็เข้ารับการเยี่ยวยาบาดแผลในจิตใจได้ การประยุกต์ระหว่างจิตวิทยาและธรรมะ
01:16:54 พูดคุยปิดท้าย
ช่องคุณหมอครับ czcams.com/play/PLQNH8u_JU8Ywy-oPFRhQPc0g8nFdBBh6Q.html
ขอบคุณมากครับ ตามไปกดติดตามคุณหมอแล้วครับ 🥰🥰🥰
กำลังจะลงคอส ปมค้างใจกับหมอ ขอบคุณพี่อุ๋ย มากๆ
🙏🙏🙏
🙏🙏🙏
@@GusJungDGL ได้
พี่อุ๋ยครับ เป็นหัวข้อที่ดีมากเลยครับ ตอนนี้ผมพึ่งเลิกกันแฟนที่คบมา 9 ปี ตกงาน รู้สึกหมดหวัง ตอนนี้ผมยังดูไม่จบ แต่ขอขอบคุณล่วงหน้า สำหรับอะไรดีๆแบบนี้ ขอบคุณครับ
ให้กำลังใจนะคะ อาหาร วิตามินจากอาหาร อาหารเสริม บางอย่าง ที่สำคัญทำอะไรก็ได้ให้ออกเหงื่อ คุณจะรู้สึกสดชื่นขึ้นเยอะเลย และเมื่อเราสดชื่นจากการออกเหงื่อ จากการถางป่า ทาสีบ้าน บลาบลาต่อเนื่อง 🧠สมองของคุณจะสบายๆกับการออกเหงื่อด้วยวิธีต่างๆโดยอัตโนมัติ เหมือนเราสวดมนต์บทใดทุกวันวันละ หลายจบ
เข้าส้วมก็สวด กินข้าวก็สวด นั่งเรือด่วนก็สวด 🎉ในที่สุด คุณนั่งเพลินๆ คุณจะสวดบทนั้นขึ้นมาเอง ขนาดสวดบทอื่นอยู่ พอเผลอก็สวดบทเดิมที่สวดจนเข้าไส้นั้นขึ้นมาเอง
❤❤❤ไม่มีอะไรที่เปนไปไม่ได้ค่ะ🎉🎉🎉
ให้กำลังใจ มีคำถาม ปรึกษาได้นะคะ เดี๊ยนจะมีความสุข เมื่อเห็นผู้อื่น มีความสุขค่ะ กอดเพื่อให้ความมั่นคงในจิตใจและคุณมีเพื่นนะคะ😊
เป็นกำลังใจนะคะ แต่คุณก็โชคดีที่มีคลิฟที่ดีนี้ มาเป็นพาหนะนำคุณไปสู่แสงสว่างที่ปลายอุโมงค์ และที่สำคัญตัวเราเองนี่ล่ะคือ สิ่งศักดิ์สิทธิ์ที่จะทำให้เราหลุดจากความรู้สึกดิ่งๆนี้ ค่ะ
ขอเป็นอีกหนึ่งกำลังใจให้นะคะ ❤
ให้ทุกอย่างมันผ่านไป เหมือนเรายืนมองดูเรื่องราวต่างๆ ของชีวิตอยู่ที่ริมตลิ่งนะคับ ให้ทุกอย่างมันไหลผ่านไป ไม่เกี่ยวกับใจของเรา เป็นกำลังใจให้ครับ
ขออนุญาตเสริมเพิ่มเติมจากท่านอื่นๆ นะคะ ( จากผู้มีประสบการณ์ที่แยกทางกับคู่ครองที่สมรสกันมา 20 กว่าปี ) แรกๆ อาการสาหัสมาก มาดีขึ้นตอนที่เริ่มฟัง ฟัง และฟัง (ควรฟังแบบสื่อสารทางเดียวถ้าไม่สามารถทนต่อคำแนะนำของคนที่เราไปปรึกษาที่อาจทำให้เราเศร้าหรือทุกข์หนักเข้าไปอีก) จากหลากหลายอาจารย์ หลากหลายคลิป หลากหลายแง่มุมในเรื่องของทัศนคติและทักษะการใช้และดำเนินชีวิต ทำให้ค้นพบว่า เวลาทำให้เรารู้จักตัวเองมากขึ้น มนุษย์ต้องมีกิจกรรม เพื่อให้จิตจดจ่ออยู่กับสิ่งที่ทำ (สมองเราไม่สามารถลืมสิ่งที่เกิดขึ้นโดยเฉพาะสิ่งที่ทำให้เรารู้สึกเจ็บปวด หรือเกิดความพยาบาททางความคิด) เราจะมีโลกใหม่ มีสิ่งใหม่ๆ มีความเปิดกว้างต่อโลกใบนี้มากขึ้น จนในที่สุดเราจะรับรู้ว่า จริงๆ แล้ว มนุษย์เกือบทุกคนเป็นทุกข์เพราะสงสารตัวเอง ต้องการให้คนอื่นเห็นตัวเราสำคัญ ในทางกลับกันเราเคยเข้าไปยืนในจิตใจคนอื่นได้มากแค่ไหน ถ้าเรายังไม่สามารถเข้าใจคนอื่นได้ เราจะไม่สามารถปลดล้อคกับความรู้สึกด้านลบที่มีต่อผู้อื่นและตนเอง จนกลับไปมีความสุขอย่างแท้จริงได้อีก .. เมื่อเราผ่านกระบวนการก้าวข้ามความทุกข์ในใจได้แล้ว สิ่งที่ตกตะกอนได้คือ การที่เราอยู่ด้วยตนเองได้อย่างมีอิสระเป็นความสุขที่ไร้ขอบเขต
ขอให้คุณผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ไปได้โดยเร็ว กิจกรรมที่ชอบเท่านั้นที่จะกลบความทุกข์ในใจได้ดีที่สุด ไม่ว่าจะเป็นดนตรี กีฬา การทำสวน ทำความสะอาด จัดเก็บสิ่งของไปบริจาค ทารั้ว ตกแต่งบ้าน ซ่อมแซมสิ่งสึกหรอ ทำอาหารเมนูใหม่ๆ ดูรายการโชว์หรือคอนเสิร์ตในยูทูป วาดรูประบายสี งานฝีมือ งานช่าง งานไม้ เย็บปักถักร้อย เกมสฺที่ชอบ ไปเที่ยวกับเพื่อนที่เข้าใจเราบ้าง เป็นจิตอาสาด้านต่างๆ การไปดูแลพ่อแม่ ญาติ พี่น้อง เพื่อนฝูง หรือให้กำลังใจคนอื่นก็เป็นการสร้างพลังภายในให้ตนเองได้ดีค่ะ 😊 ๑๐ พฤศจิกายน ๒๕๖๕ 🌱🌴🎉
อ๋อความรู้สึกเหงาๆเคว้งคว้างอ้างว้าง ตอนเย็นๆ ยิ่งหนาวๆลมพัดมากระทบตัวนะ หดหู่มากๆ เราโดนพ่อแม่ทิ้งไว้กับตายายตั้งแต่เด็ก โดนด่าโดนใช้ ฝามือ เท้าถีบ ก้านมะยม ทุกไม้โดนมาหมด แต่ตอนเป็นเด็กตอนนั่นก็มีทุกข์บาง สนุกสนานบางตามประสา ร้องให้น้อยใจ เป็นบ่อยมากๆ ยิ่งเวลาโดนใช้ชักผ้าไห้น้าชาย ชักไม่สะอาดโดน ใช้ไปชื้อของร้านค้า ไปนานกลับมาโดน เคยแอบไปนั่งร้องไห้คนเดียวบอยๆ มันมองไม่เห็นใครอยู่ข้างๆเลย (ตอนนี้โตขึ้นอายุเกือบเท่าๆคุณอุ๋ย ค่ะพึ่งมารุ้ตัวเป็นแพนิค วิตกกังวล) กินยาตอนนี้ดีขึ้นละค่ะ แต่ก็ต้องกินยาไปอีก6 เดือน.
ฝันที่ไม่กล้าฝัน รอมาสักพักว่าคุณอุ๋ย จะได้สัมภาษณ์คุณหมอประเวช ติดตามทั้งสองช่องมาตลอด ทรงคุณค่าทั้งสองท่าน ขอบคุณที่ให้ความรู้ ให้ประโยชน์กับผู้คนมากมายนี้ค่ะ 🙏
คุณอุ๋ย เชิญคุณหมอสันต์ ใจยอดศิลป์ มาคุยด้วยซิคะ
เป็น Presentation ที่ดีมากในทุกด้านเลยค่ะ เริ่มตั้งแต่ Production สีสว่าง การแต่งกายของคุณอุ๋ย กับคุณหมอเข้ากันสะอาดตา ขนาดตัวทั้ง 2 คน ที่นั่งอยู่ก็ set ให้ขนาดเท่ากัน. หัวข้อก็ดีมากๆ เพราะเป็นเรื่องทีตอบโจทย์คนปัจจุบันที่มีอาการซึมเศร้า เครียดเรื้อรังหาทางออกไม่ได้และมีแนวโน้มเป็นมากขั้น รวมถึงปัญหาในครอบครัวที่พ่อแม่รุ่นเก่าส่งปมมาให้ลูกแล้วพูดคุยไม่ได้เพราะไม่รับฟัง นับเป็นความน่าระอาใจของลูกมากๆ ที่สำคัญทั้ง 2 ท่านให้เกียรติกัน เป็นผู้ฟังที่ดี ทำให้เราได้ฟังทั้ง 2 คนจบแบบสนิท ได้ process ในสมองสักพัก ก่อนเริ่มประเด็นใหม่ ทำให้ฟังไม่เหนื่อย สรุปคือ สบายตา สบายหู สบายใจ ได้ประโยชน์ ขอบคุณมากๆ นะคะ
เป็นความเห็นที่ตรงใจทั้งหมดทุกข้อความเลยค่ะ ขอบคุณที่เขียนแทนใจนะคะ ❤
สวัสดีค่ะคุณอุ๋ย ดีใจที่คุณอุ๋ยได้ทำสัมภาษณ์คุณหมอ เป็นFCคุณหมอและคุณอุ๋ยค่ะ ขอบคุณคุณอุ๋ยที่ผลิตรายการดีมีประโยชน์มาตลอด FCทั้งสองท่านจากเนเธอร์แลนด์ค่ะ🥰👍👍
ป้าติดตามน้องอุ๋ย มานาน ไม่น่าเชื่อ น้องอุ๋ยเปลี่ยนไป๋ จากหน้าโหด แต่หัวใจอยู่ในโหมดสีชมพู เวลาอุ้มน้องแมว ดูอ่อนโยนมากกกกก❤❤❤ ขอให้เจริญเจริญค่ะ ได้ประโยชน์และสาระทุกคลิปค่ะ🎉😊
คุณหมออธิบายชัดเจน ปฏิบัติธรรมก็ช่วยได้ แต่การรับรู้อารมณ์ ยอมรับและปล่อยวาง เป็นเรื่องสำคัญ การค้นพบปมช่วยเยียวยา สัตว์เลี้ยงช่วยเราได้จริงๆ
เป็น FC ทั้งอาจารย์ นพ.ประเวชและคุณอุ๋ยค่ะ อ. อธิบายเข้าใจง่าย ฟังแล้วสบายใจ เห็นด้วยเรื่องปมค้างใจ ค่ะ
FC ทั้งสองท่านเรยคะ
ว๊าววววว.....เป็นFC. ทั้งสองท่านอยู่แล้ว...ไม่พลาดชมค่ะ.....
เป็นเทปที่ดีมากค่ะ จากประสบการณ์ตรงที่เคยฝึกสติในลักษณะหินทับหญ้าโดยไม่รู้ตัว มันเป็นแบบที่คุณอุ๋ยบอกจริงๆ คือการสลับช่อง เมื่อทำอยู่ตลอดเวลาทั้งวันต่อเนื่องเป็นเวลาหลายปี ความทรงจำบางส่วนหายไปจริงๆค่ะ โดยที่ไม่รู้ตัว คล้ายกับว่าสมองส่วนนั้นไม่ได้ถูกใช้งานเป็นเวลานานจนหลับไหล การฝึกแบบนี้ไม่ถูกต้อง และทำให้ตัวตนใหญ่ขึ้นด้วยค่ะ
จนได้รับคำแนะนำจากครูบาอาจารย์ ให้เป็นไปในทางที่ถูกที่ควร มันจะเป็นการฝึกสติที่มีลักษณะจิตตั้งมั่นค่ะ เหมือนที่คุณหมอบอกเลยค่ะ มันเปิดบาดแผลได้ แต่ไม่เจ็บ มันเห็น แต่ไม่สัมผัส ไม่ผลักไสไม่ใฝ่หา แต่มีอยู่ มันจะเบาและไม่หนักค่ะ เป็นปกติ
ในปัจจุบันเริ่มทยอยจำความทรงจำที่หายไปได้เพิ่มขึ้น แต่ไม่เจ็บปวดกับมันค่ะ
ตามหลักคำสอนพระพุทธเจ้า....ให้เปลี่ยนอารมณ์...เช่นถ้าเศร้า ก็หาอะไรทำ...เสีย....คือจิตมนุษย์รับอารมณ์อยู่ทุกขณะ.... คือมนุษย์ต้องคิดตลอด....เปลี่ยนอารมณ์ เสีย...จะได้....ใช้หลักธรรมะ ของพระพุทธเจ้า
รักษา โรคซึมเศร้าค่ะ...มีวิธีนี้เท่านั้น
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
FC ทั้งคุณหมอ และคุณอุ๋ยค่ะ เมื่อก่อนเคยเป็นซึมเศร้า คลิปคุณหมอช่วยชีวิตได้เยอะมาก ทำให้เข้าใจภาวะที่ตัวเองเป็นได้ดีขึ้น และเริ่มศึกษาธรรมะ และวันนึงก็ได้มาเริ่มตามดูช่องคุณอุ๋ย และก็ชอบมากๆ เป็น 2 สิ่งที่ควรใช้คู่กัน เวลามีปัญหาวิตก ซึมเศร้าก็คือต้องเข้าใจภาวะที่ตัวเองเป็น ยอมรับ และค่อยๆใช้ธรรมะควบคู่ ทุกวันนี้ไม่ได้ทานยาต้านเศร้านานเป็นปีแล้ว ห่างหายจากซึมเศร้า มีความสุขมากขึ้น สรุปคืออยากขอบคุณทั้ง2ท่าน อยากให้ทราบว่าทั้ง2 ท่านช่วยชีวิตให้ดีขึ้นมากๆเลยค่ะ ❤❤
ขอบคุณ คุณหมอและคุณอุ๋ยมากๆค่ะ วันนี้ได้คำตอบหลายๆอย่างให้ตัวเอง เมื่อก่อนเคยถามต้วเองว่าทำไมเหงาจับใจ เวลาพระอาทิตย์ตกดิน ได้คำตอบจากคุณหมอ ละค่ะ แต่ตอนนี้อาการนี้ไม่เป็นละตอนนี้พระอาทิตย์ตกดินช่างงามจัง🥰 เพราะตัวเองถูกส่งไปอยู่โรงเรียนประจำตั้งแต่อายุเจ็ดขวบ จะได้กลับไปช่วงปิดเทอม และอยู่ด้วยตัวเองมาตลอด จนปัจจุบันย้ายมาอยู่ต่างประเทศและเคยมีอาการโรคซึมเศร้า และ anxiety ที่รุนแรงตอนนี้รักษาทานยามาหกปีละค่ะ รักษาควบคู่ไปกับการฝึกรู้สึกตัวไปกับความเคลื่อนไหว ตอนนี้อาการดีขึ้นเหมือนมีชีวิตใหม่ค่ะแต่ก้อยังไม่ทิ้งการฝึกการมีสติไปกับการเคลื่อนไหวค่ะ และฝึกปลูกต้นไม้เล็กๆเพื่อให้ชีวิตไม่ว่าง จากงานเล็กๆที่ทำเพื่อบำบัด mental health มาสี่ปี กลายมาเป็นรายได้เป็นธุรกิจเล็กๆในออสเตรเลีย ซึ่งเมื่อก่อนไม่สามารถที่จะทำงานอะไรได้เลย ตอนนี้คุณหมอที่รักษาชมว่า ยูเป็นคนละคนที่มาหาไอเมื่อหลายปีก่อน ทีมาหาด้วยน้ำตานองหน้าและความกังวล ตอนนี้ดูสิยูเปลี่ยนไปมาก เป็นคนใหม่🥰
และขอบุญกุศลที่คุณหมอและคุณอุ๋ยได้ทำนี้ ทำให้คุณหมอและคุณอุ๋ยมีความสุข สงบ สุขภาพดีค่ะ
สวัสดีค่ะ คุณอุ๊ย แค่เห็นหน้าปกก็ดีใจแล้วค่ะขอบคุณ คุณอุ๋ยมากค่ะ 🙏
ของขวัญวันลอยประทง..รักๆค่ะอ.หมอประเวชและคุณอุ๋ย🙏❤
คลิปนี้สุดยอดทรงคุณค่ามาก
เอามาปฏิบัติกับตัวเองได้
ขอบคุณคุณหมอเวชและคุณอุ๋ยที่มาซัก ตอบคำถามและให้ความรู้มีประโยชน์มากค่ะ 🙏🏼
ติดตาม หมอประเวช มาประมาณ 3 ปี แล้วค่ะ จากเคยเป็นซึมเศร้า ที่ต้องใช้ยา หลังจากฟังคุณหมอ และนำมาปรับใช้ สุขภาพจิตค่อยๆดีขึ้น ไม่ต้องใช้ยาซึมเศร้า
บางอย่างถ้าแก้ไม่ได้ก็ให้รู้ทันแล้ว วางลง จะเบากว่าเราถือ ง่ายมากแต่ทำได้ยากลองฝึกบ่อยๆคราฟ
คำศัพท์ใหม่วันนี้ “สมาธิแบบจดจ่อ”
ช่วงปีน้ีพยายามฝึกเพื่อจะ ignore ความทุกข์ที่เกิดขึ้น ไม่เคยรู้ว่ามันอาจจะมีข้อเสียด้วยเหมือนกัน (แอบเห็นคุณอุ๋ย ทำหน้าว้าวตอนคุณหมอพูด)
ขอบคุณมากจริงๆค่ะที่คุณอุ๋ยทำช่องนี้ 🙏🏼👍
คลิปที่ดึงเราออกมาจากจุดที่ทุกข์ คือ ตอนที่คุยกับคุณก็อต “คนเราทุกข์อยู่ไม่กี่เรื่อง อยากได้แต่ไม่ได้ ไม่อยากได้แต่ดันได้ ไปอยู่ไม่กี่ที่ ไม่อดีตก็อนาคต”
เย้ๆๆ เป็นนักเรียนของอาจารย์ค่ะ ได้ความรู้สำหรับการเติบโตภายในจากการเรียนกับอาจารย์ ตระหนักรู้ถึงคุณค่าของชีวิตเลยค่ะ
อยากให้มีสัก3ชั่วโมงฟังเพลินจนหมดเวลาขอบคุณคุณอุ๋ย ขอบคุณคุณหมอด้วย จากที่เคยเป็นโรคซึมเศร้ามาก่อนฟังแล้วได้ความรู้มากๆค่ะ
ติดตามทั้งสองช่องค่ะ ดีใจที่คุณอุ๋ยเชิญคุณหมอมาคุยนะคะ
ติดตาม คุณหมอประเวช มานานมากๆหลายปีแล้ว ชอบฟังเสียงคุณหมอมาก ฟังแล้วรู้สึกสบายใจ ผ่อนคลาย FC คุณหมอคะ 😊
ขอบคุณความรู้ดีๆครับ
ขอบพระคุณครับ
ขอบคุณมากๆๆค่ะ ความรู้ดีมีประโยชน์เหลือเกินค่ะ
ขอบคุณมาก ๆ ค่ะ
FCทั้ง2ท่าน ค่ะ🙏🙏🙏
ขอบคุณนะค่ะได้รับความรู้มากเลย ชอบทั้ง2ท่านค่ะ
ขอบคุณท่านทั้งสองมากค่ะ
เทปนี้ดีมากค่ะ มีประโยชน์มากๆ อยากให้มีแบบนี้อีก
ขอบคุฯค่ะ ติดตามคุณหมออยู่แล้ว
เคยทำงานกับคุณหมอค่ะ คุณหมอไม่ดื่มน้ำเย็น ดูแลสุขภาพ มานานมากแล้วค่ะ ใจดีด้วยค่ะ
ขอบคุณค่ะ
ขอบพระคุณอจ.หมอเเละคุณอุ๋ยมากค่ะ
ขอบคุณสำหรับคอนเทนท์ดีๆนะคะ
ผมชอบดูช่องคุณหมอและคุณอุ๋ย
รู้สึกดีใจมากๆครับ ที่ได้เจอทั้งคู่ในช่องเดียวกัน
คือดี ดีมากๆเลยค่ะ สิ่งที่คุณหมอพูดมีแต่สิ่งที่น่าสนใจหมดเลย หมอเก่งจังเลยอ่ะ ตอบคำถามคุณอุ๋ยได้หมด รู้เลยว่าเก่งและประสบการณ์สูงมาก
ชอบมากค่ะ ขอบคุณนะคะพี่อุ๋ยคุณหมอ
ขอบคุณมากค่ะ ฝึกสมาธิ ทำให้จิตใจเข้มแข็งขึ้นคะ จะติดตามนะคะ
ขอบคุณมากๆ นะคะ
ขอบคุณคลิปนี้ค่ะ ความรู้จะได้มากขึ้น ขึ้นอยู่กับคำถาม คำถามมีประโยชน์มากเลยบางครั้งเราอยากรู้แต่เราเรียบเรียงปัญหามาเป็นคำถามไม่ได้ คลิปนี้ดีมากเลยค่ะ
ขอบคุณคับพี่อุ้ย ความรู้มากมาย เป็นอีก ep. ในดวงใจนะคับ ขอบคุณครับ...
FC คุณหมอประเวชเลยค่ะ ขอบคุณคุณอุ๋ยค่าาาา
ขอบคุณคุยอุ๋ยมากนะคะ ปกติได้แต่ฟังคุณหมอให้ความรู้ แต่ไม่เคยเห็นคุณหมอเป็นผู้ให้สัมภาษณ์ ทั้งคุณหมอและคุณอุ๋ยมีลักษณะเหมือนกันคือพูดฟังง่าย คนฟังก็เข้าใจได้ชัดเจน ตลอดจนน้ำเสียงท่าทางที่สุภาพและให้เกียรติกันและกัน ขอบุญรักษาคุณหมอและคุณอุ๋ยให้แข็งแรงทั้งกายใจ และมีโอกาสผลิตผลงานให้สังคมเรามีความสุข ความสงบมากขึ้นนะคะ 🙏👍
ฟังของคุณหมอตลอดค่ะ
เป็นคลิปที่ดีมาก ให้ความรู้ มีประโยชน์มากเลยค่ะ ดูแล้วจะได้มาจัดการชีวิต การดูแลฟื้นฟูสุขภาพให้ดีขึ้นค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณมาก ๆ ค่ะ ที่สร้างช่องดี ๆ มีประโยชน์แบบนี้มาเผยแพร่
ขอบคุณคุณอุ๋ยมากเลยค่ะที่เชิญคุณหมอมาพูดคุยกัน คลิปนี้มีสาระและได้ประโยชน์มากเลยค่ะ ทำให้เรารู้จักตัวเองและปรับจิตใจตัวเอง
ฟังคุณหมอเป็นประจำค่ะ น่าสนใจ มากขอบคุณค่ะ
ติดตามช่อง คุณหมอมานานแล้วครับ ดีครับได้มาคุยในแบบคุยกับอุ๋ย
คุณหมอเก่งมากกเลยค่ะ...
สุดยอด....
ขอบคุณอุ๋ย นะคะ... รายการดีมากค่ะ...
Fc ค่ะ🙏🥰
เทปนี้ดีต่อใจมาก ฟังเข้าใจง่ายจะพยายามปรับใช้ ขอบพระคุณคุณหมอและพี่อุ๋ยมากๆคะ
ขอบคุณพี่อุ๋ยกับคุณหมอมากค่ะ🙇♀️
ขอบคุณค่ะ เป็นfc คุณหมออยู่แล้วค่ะ
ขอบคุณคุณอุ๋ยที่เชิญคุณหมอมาครับ เป็นแฟนคุณอุ๋ยและคุณหมอมานานเช่นกันครับ ชื่นชมมากๆ
ชอบการดำเนินชีวิตของคุณหมอค่ะ
ดูแลสุขภาพตัวเองและช่วยเหลือคนอื่นด้วย🙏🏼
เป็นFC คุณหมอ ติดตามฟัง ได้วิธีคิดที่ดีมาก เข้าใจชีวิตมากขึ้น ขอบคุณคุณอุ๋ย สำหรับหัวข้อดีๆ แบบนี้ค่ะ
น่าสนใจมากค่ะ ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆแบบนี้นะคะ
คุณอุ๋ยคุยกับหมอได้ดีมาก ป้อนคำถามดีมาก ฟังก็เก่งถามก็เก่ง หมอก็ตอบชัดเจนเหมือนจับต้องได้
ขอบคุณสำหรับเนื้อหาการสัมภาษณ์ ที่เป็นประโยชน์อย่างมากเลยค่ะ
ชอบคุณหมอ ประเวชมาก ท่านให้ความรู้ดีมากๆ ท่านคือจิตแพทย์ที่น่าชื่นชม
ขอบคุณที่เชิญอ.มาค่ะ เป็นประโยชน์มากๆค่ะ🙏🏻🙏🏻🙏🏻
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ
มีประโยชน์มากกกกกกกกกกค่ะ 🙏🏻ขอบคุณคุณหมอ ขอบคุณอุ๋ยที่ทำรายการที่ดีๆแบบนี้ค่ะ
เป็นประโยชน์มากๆ เลยค่ะขอบคุณคุณอุ๋ยที่ทำคลิปมีสาระที่ดีแบบนี้นะคะ ชอบมากเลยค่ะ...คุณอุ๋ยถามตรงใจ คุณหมอก็ตอบตรงประเด็นนำไปปฏิบัติได้เลย..ชอบมากค่ะ..มีการนอนอร่อยด้วยยย 😀
รายการคุณอุ๋ยเป็นรายการที่ดี ได้ประโยชน์ในการดำเนินชีวิต❤❤❤ขอบคุณสำหรับรายการดีๆ
ตอนนี้เป็นตอนที่ดีมากจริงๆ ครับ, ขอบคุณมากนะครับ 🙏❤️😊
FC คุณหมอประเวช ด้วยคนครับ
มีความสุขทุกครั้งที่ได้ดูได้ฟัง รู้สึกจิตถูกอัพเกรดขึ้นทุกครี้งที่ได้ฟังสาระดีๆจากรายการพี่อุ๋ย ขอบคุณคะ
ดิฉัน ขอร่วมฟัง ทั้ง2 ท่านย้อนหลัง น้ะค้ะ เป็นแฟนคลับ ทั้งคุณหมอ ทั้งคุณอ๋ย ติดตามขอขอบคุณ ทั้ง สองท่าน ที่มีจิต สาธารณะ แบ่งปัน แก่ เพื่อนมนุษย์ ด้วย ดิฉันขอร่วมอนุโมทนา กับทั้ง สองท่านค่ะ สาธุ สาธุ สาธุ ค่ะ
ขอบคุณคุณอุ๋ย และคุณหมอ อีพีนี้เป็นอีพีมีประโยชน์อีกอีพี review แล้วได้นำไป revise ตัวเองทั้งการทำสมาธิ ทั้งเรื่องการกิน 🙏🙏🙏
รายละเอียดสุขภาพร่างกายดีมากๆ
เราต้องใช้ชีวิตดีความนี้ ระวังกว่านี้ รักร่างกายและจิตใจตัวเองมากกว่านี้
ขอบคุณ คุณอุ๋ย และแขกรับเชิญคุณหมอเวช ชอบมากค่ะ ฟังเพลิน ข้อคิดเรื่องสุขภาพ
การออกกำลังกาย
การพักผ่อน
โดนใจ 🙏🏼
หัวข้อดีมากเลยค่ะ เข้ามาฟัง 2 รอบ แล้วจริงๆ สิ่งที่คุณหมอพูดเป็นความปรารถนาของทุกคนหรือทราบอยุ่แล้วว่าควรปฏิบัติอย่างไร แต่บริบทของเราไม่สามารถปฏิบัติการเข้าโปรแกรมการบำบัดน่าสนใจมากค่ะ
อยากให้คุณอุ๋ย คุยกับ อ.นพ.ธนีย์ ธนียวัน บ้างค่ะ 🙏🏻
เพิ่งได้มีเวลา กำลังจะเริ่มดูค่ะ
อยากรู้ว่าทำไมตัวเองถึงรู้สึกไม่อยากเดินทางไปทำงานเลยตั้งแต่โควิดรอบที่3 มันยากมากในทุกๆวันที่จะออกเดินทาง แต่พอไปถึงแล้วได้อยู่กับงานได้ทำงาน จะไม่มีอาการฝืนตัวเอง ขอบคุณคุณอุ๋ย ขอบคุณคุณหมอ
จะตั้งใจฟังให้เกิดประโยชน์แก่ตัวเองค่ะ
FC ทั้งคุณหมอและคุณอุ๋ยค่ะ..
ขอบคุณคุณอุ๋ยและคุณหมอ...ที่ทำรายการดีๆ..เป็นแรงใจให้เราจริงๆค่ะ..🍒
ดีใจ ที่คุณหมอมา ช่องที่ติดตามมานาน กับช่องคุณอุ๋ย ที่ชอบมาก ๆ ❤❤ ขอบคุณทั้งสองท่านค่ะ 🙏
ขอบคุณที่นำความรู้.ดีๆแบบนี้มาแบ่งปันน่ะค่ะขอให้คุณทั้งคู่มีแต่ความสุขความเจริญยิ่งๆขึ้นไปค่ะเป็นประโยชน์มากจริงๆ🥰🥰🥰
ได้ความรู้ที่ฟังแบบสนุก ไม่น่าเบื่อ
วิชานี้ได้เรียนค่ะอาจารย์ ตอนที่มาเรียนนวดแผนไทยที่อเมริกา และที่อาจารย์พูดสามีเป็นอยู่ ใช่เลยค่ะมีผลกระทบที่สมอง ทำไงอยากเพิ่มหรือหาความรู้ ได้ ดีใจที่ได้ฟังหัวข้อนี้ค่ะ
เนื้อหาดีมากๆค่ะ ขอบคุณคุณหมอแบะพี่อุ๋ยมากๆนะค่ะที่ให้ความรู้ ฟังเพลินมากค่ะ แป๊บๆจบละ ตอนแรกแอบบ่นในใจ ตั้ง1ชม ใครจะฟังจบ😂
ขอบคุณ คุณอุ๋ยมากคะที่่เชิญ อาจารย์หมอมาได้คะเพราะเป็น FCอาจารย์อยู่คะ พอเห็นคลิปนี้รีบเปิดดูเลยคะ ให้ความรู้มากๆๆคะ เยี่ยมเลยคะ
ดีมาก ๆ เลยค่ะ ตั้งแต่ Covid คนเป็นโรคซึมเศร้า ตกงานเยอะ แล้วอาจทำให้คนเครียดเยอะ แนะนำว่าต้องฟังให้จบนะคะ ยามีข้อดี และข้อเสียนะคะ
ทั้งสองท่านเป็นกัลยาณมิตรทางโซเชียลทั้งคู่เลยค่ะ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะ
เป็น FC ท้ังคุณหมอประเวชและคุณอุ๋ยค่ะ ส่วนตัวสนใจเรื่องจิตวิทยาก่อน แล้วมาสนใจเรื่องธรรมะเพราะช่องคุยกับอุ๋ยเลย เป็นรายการที่รอฟังทุกวันอังคาร ดีต่อใจมาก ๆ ขอบพระคุณนะคะ 🙏🏻
พี่เป็นทั้ง FC คุณอุ๋ยและคุณหมอเลยค่ะ ดีใจมากๆเลยค่ะ
ชอบมากครับได้เรื่องโภชนกาารด้วย ขอบคุณคุณหมอและขอบคุณพี่อุ๋ยครับ เมื่อเดือนสิงหาคมไปดูพัทยามิวสิค รอดูพี่อุ๋ย23.00น.ง่วงมาก ปรกตินอน21.30น. แต่ก็ดูจนจบสนุกดี ดูเสร็จเดินขึ้นโรงแรมอาบน้ำนอน โชคดีรร.อยู่หน้าเวทีพอดี ไม่ต้องเดินทาง
ไม่เคยดูคลิปคุณได้เกิน 10 นาที และไม่ค่อยดูด้วย แต่คลิปนี้ดูจนจบ content นี้ดีมาก ๆ จริง ๆ เรื่องสุขภาพจิตสำคัญระดับชาติ
เทปนี้ดีมากเลยค่ะ กำลังอยากเปลี่ยนแปลงการกินเพราะไขมันในเลือดสูง มาฟังคุณหมอแล้วอยากลองเปลี่ยนแปลงการกินการใช้ชีวิตเลยค่ะ 👍
เป็นอีก1ep ที่ดีมากๆเลยค่ะ ขอบคุณคุณอุ๋ยที่มีคอนเท้นท์ดีๆมาให้เราได้ฟังเสมอเลย😊
เช่นเคยหลังดูจบ
ขอบคุณครับ ทำต่อไปกุ้ยอุ๋ย
ขอบคุณมากค่ะคลิปนี้ดืมากค่ะ
ชื่นชมการสัมภาษณ์คุณอุ๋ยนะคะ ติดตามผลงานค่ะ
ขอบคุณมากครับผม
คลิปนี้น่าสนใจมากๆเลยค่ะ เหมือนเป็น introduction ว่าคุณเป็นใครทำอะไร ทำให้อยากไปศึกษาเพิ่มเติมจากช่องคุณหมอเลย 😊 ขอบคุณคุณอุ๋ยสำหรับคลิปนี้นะค๊าาา
ตามมาดูคุณหมอค่ะ เป็นFC คุณหมอค่ะ
เป็นอีกคลิปที่ รอฟังค่ะ😊