Co jsem MĚL VĚDĚT už na začátku mé cesty při bolestech zad!
Vložit
- čas přidán 12. 02. 2023
- V tomto videu Vám povím, co by mi znatelně ulehčilo život, kdybych býval věděl.. kdyby..
Odkaz na předešlé video
• BOLEST ZAD v průběhu č...
Kontakt pro spolupráci
uhrin.michael@gmail.com
👍👍 super..pravda,pravda.. díky
Díky !Je to přesně tak!
Děkuji za pomoc. A budu cvičit.
Pecka a 100% souhlas
Na tento kanál jsem se dostal během hledání "mé cesty" a vůbec jsem netušil, že tak kvalitně vyvážený zdroj informací najdu v češtině, moc díky za to co děláš.
Moc si vazim komentare. Muzu nabidnout video na miru, jake tema byste si pral?
@@UhrinMichael uf velmi si toho vážím. Nestihl jsem shlédnout všechno, takže si o tom možná někde mluvil. Ale obecně mi stále není jasné zda při dýchání vleže, "betonovat" při nádechu bedra do podložky (jako má ve videu J.Tkadlčík) nebo naopak mít lehce prohnutou řekněme neutrální polohu. Já mám lordózu spíš napřímenou takže to nedokážu v dechu pocitově úplně rozlišit, nemám pocit že by se mi při tlačení beder do podložky břišní svaly zkrátili a bránice by neměla prostor, ale hledám nějaký správný podvědomý stereotyp jak se nastavit, osobně jsem spíš pro to neutrální prohnutí což mi dáva smysl i vzhledem k záklonům jak je učí McKenzie. Druhá věc, velmi se mi osvědčilo začít posilovací cvičení pozvolna a kontrolovaně s mrtvými tahy (nejprve kettlebel, malá váha hodně opakování, později velká činka ale s malou váhou (!) tak jak to popisuje např. Martin Snášel na coretraining, jestli s tím máš zkušenost.
Díky za nápad, v pátek večer video bude na kanále! :-)@@pkral78
czcams.com/video/ivrEy_0qB8o/video.html
Rozebíral jsem pouze tisknutí beder k podložce, zbytek třeba jindy v samostatném videu 🙂@@pkral78
Plavání a cviky mohu mít v bazénu.?
Dobrý den , zajímala by mě ta strava. Mám taky plotenku a taky jsem od té doby přibrala
Ahoj michal a co si myslis o tych cvikoch co ukazoval tkadlcik? Moze to pomoct pri L5s1?
Ahoj, urcite ano. Napriklad dychani na zemi s dlouhym vydechem opravdu perfektne podporuje funkci dechu pri stabilizaci patere. Zanedlouho vydam video s dechem a cviky, uz je natocene :)
Miso dekuji za video. Dotaz k dychanj - chodil jsi k nekomu s tim dechem nebo jsi sam byl schopny se spravne naucit dychat ?
Dekuji
Zdravim, dekuji za komentar!
Primarni zdroj mych informaci je vysoka skola, kurzy, literatura. Nicmene mam za sebou navstev u mnoho terapeutu a rozhodne jsem se u nekterych silne inspiroval. O dychani je tady na kanale videi jeste nekolik. Kdybys chtela nejake video na miru - k tematu, nebo i mimo dychani, rad ho v nejakem uchopitelnem konceptu natocim!