Первая зарядка из 365!!! ДЛЯ НОВИЧКОВ! 🔥
Vložit
- čas přidán 27. 06. 2024
- Простенькая утренняя зарядка на 20 минут для новичков, пожилых и восстанавливающихся после болезни и нагрузок.
#данапротасова #зарядка #зарядкадляполных #физкультура #зож #стрим - Zábava
Доброе утро Даночка! Занималась в записи, с радрстью и удовольствием! Спасибо !!❤
Прекрасно! Отличного дня!!!🔥🌟🌸
Огромное спасибо! Мне - 70. Начала делать шутя, без всякой надежды доделать до конца с Вами. Но сделала полностью, хотя некоторые упражнения сделала меньшее число раз. Простительно для первого раза, ведь я не делала зарядку почти 50 лет :))), и у меня много лишних кг. Вашу зарядку для пенсионеров я не осилила, увы... А такая - мне подходит! Еще раз - спасибо! Делала ее не в прямом эфире, а гораздо позже. Просыпаюсь не всегда рано, поэтому делать буду, но не всегда онлайн.
Завтра будет позже!))
Доброе утро! Спасибо за ваш труд ❤
Всегда пожалуйста! 🙏🏻☺️
@@danaprotasova Каюсь, проспала! Он есть оправдание, я каждый выходной делаю упражнения с видео, где у вас короткие волосы, Очень нравится! Спасибо вам ещё раз!
@@user-dk6xy5el5v завтра будет позже!🔥🌸
Дана, добрый день! Огромная вам благодарность за годовой абонемент на зарядку для лиц 50+)))
Всегда с большим интересом смотрю все ваши выпуски ❤
Спасибо большое! Завтра новая зарядка!🔥🌸
Спасибо, Дана. Даже с записи прекрасная зарядка получилась в прекрасной компании
Спасибо! Впереди целый год!!!
Доброе утро! Отличная зарядка, делала в записи)) Благодарю!
Прекрасно! А мы в парке уже, теперь занимается ученица, а я смотрю и наслаждаюсь утро!)
Какая полезность! Сохраню себе, спасибо 😊
Надо делать! 😄 не копить, а делать!)
@@danaprotasova я сохраню, чтобы делать, конечно, обязательно! 🙂
Дана!Доброе утро!Великолепно!!!
Спасибо! 😄 мы старались!🔥
Спасибо! Моя первая зарядка спустя ваш месяц!
Ничоси!!! Вот это да!))
Отличная зарядка. После неё легко начать делать скручивания и растяжки! Спасибо.
Да, можно уже начать нормальное занятие потом 😄
Доброе утро Дана!!! Занималась в записи ,спасибо за вашу заботу о нас.
Вам тоже хорошего дня!!
Дана, благодарю!
Вы такая заразительная, что невозможно не делать! 😄 Всем - здоровья и молодости!
Да! Всем здоровья! И прекрасного лета!🌸✌🏻
Доброе утро! Занималась в записи. Дана, огромное спасибо! Удачи всем!!!❤
Завтра в 7:30 жду! 😄🔥
Огромное спасибо за зарядку. Вы победили мою лень. Благодарю сердечно.
Это пока маленькая победа - впереди год!))
Ох, осознала как же тяжело начинать тренировки. Спасибо Вам.
Ну, если не начинать, потом будет ещё сложнее!)
Доброе утро, спасибо, посмотрела и сделала в записи ❤
Хорошо. Теперь каждый день новое видео!💪🏻🔥😈
Доброе утро, Дана!!! Хорошей субботы!!!
Спасибо! Идём с ученицей в парк - щас будет жарко! 🤦🏼♀️
Доброе утречко ❤всем богатырского здоровья ❤❤❤ благодарю Дана ❤ сохраню себе 🤗
Всем здоровья и радости бытия!!!🌟🔥🌸
ну все, жара спала до 30 и я смогла присоединиться наконец. С опозданием в 12 дней, ну и ладно. Дана, вы супер.
Ну, вливайтесь в ряды!
У нас сегодня вообще как-то прохладно 🤷🏼♀️
@@danaprotasova ох, у нас прохладно было на выходных, но в деревне интернета нет. На следующие я подготовлюсь, скачаю на телефон себе запасик.
Благодарствую, позанимался в записи, отличненько.❤❤❤
Анна?! Позанимался?! Это как?😄
Спасибо.
На здоровье!✌🏻🔥
Дана. Спасибо большое вам👏
На здоровье! Занимайтесь!😤🔥
Супер! Проснулась снгодня- день второй и не увидела зарядки❤
Поздно!))) мы уже отзанимались!)
Спасибо! Мне понравилось, было сложновато,несмотря на то, что я худенькая.
Это самый просто вариант!!! Дальше будет веселее!)
Спасибо
Доброе утро, Дана, хорошего дня! Спасибо за мотивацию❤
Мотивация мотивацией, а позанимались ли?🧐😄
@@danaprotasova 😄
, Доброе утро! Спасибо огромное за прекрасный заряд,смотрела и выполняла в записи,но это ни чуть не портит ощущений.
Особенно, если стараться!😄
Дана доброе утро, делала зарядку в записи. К моему сожалению некоторые упражнения у меня не получаются😢.
Спасибо что вы меня сподвигли на это.
Ого! Даже это не получается?! Надо срочно заниматься!
Спасибо, отличная зарядка, буду делать, до завтра!
Надеюсь! Год зарядки, а через год посмотрим на результаты!)
Добрый день! Занималась с вами в 13 часов, здорово, вы отлично мотивируете ❤
Стараюсь! Красный диплом по управлению персоналом был получен не зря!)
Дана, доброе утро 🍫☕
Сегодня занималась первый раз зарядкой с вами в записи. Все суставы хрустели 🤭
Это только начало!))
Я сделала!!! Спасибо) Всё здорово, состояние отличное!
И это прекрасно!!! Я пока работаю, вторую зарядку некогда выложить!
Спасибо❤
На здоровье! Всем нам!🔥
Здравствуйте, Дана. Почитала комменты, вижу, я среди тех, кто разминался ближе к обеду. Спасибо большое за мотивацию, ждём продолжения.
Завтра в 7:30!)) никаких обедов!)
От обеда отказаться нет проблем, а вот встать пораньше- это сложновато. Вы ведь недавно ездили к совам, а сова в 70 лет это вам не жаворонок в 18, так что опять в записи, но от начала до конца. Хорошего вам воскресного дня.
Добрый день, Дана! Не нашла сегодняшнюю трансляцию, занималась как в первый день, до завтра!
@@Nadin-wz5tl позже запощу!)) работаю!
Дана, огромное Вам спасибо.
На здоровье! Занимайтесь!🔥
Доброе Утро Даночка!Огромное Вам Спасибо!💖🌞❤
Доброе! Всегда пожалуйста!!!🔥🔥🔥
Благодарю за позитивное начало дня ❤
На здоровье!!! 🌸✌🏻🔥🙂😍
Благодарю! Зарядка 👍🏻
Завтра будет новая!))
Дана, доброе утро! Спасибо за зарядку!
Всегда пожалуйста! Занимайтесь!)
Номер РАЗ!!! Сделала)))) Спасибо, Дана
Ну, начало положено! Осталось 364 дня?)
@@danaprotasova Дана, я следом шлифанула 2-й вашей зарядкой (с элементами йоги), пропустив уже сделанную разминку! Я вас догоню, а то завтра уже 11-я. И я- сова, иногда ночами рисую, поэтому буду в записи смотреть!!!! Спасибо 💖🍑
@@Multi_Art_Artist хорошо!)
Здравствуйте, Дана! Спасибо за разядку ❤❤❤
Всегда пожалуйста!) надеюсь, через год нас будет не узнать!)
Дана, добрый день, спасибо огромное 💐💐💐🌹🌹🌹💕💕💕
Всегда пожалуйста!!!☺️
Спасибо огромное! Удачно попала на вашу зарядку! Начинаю заниматься 😊
Да, сегодня первый день!!!
Доброе утро!!! Спасибо Дана! Сделала зарядку. Радостно и приятно😊.
Да! Тело совершенно иначе ощущается!😄🔥
Ой, спасибо за зарядку буду делать в записи❤
Да, все эфиры будут сохраняться!🔥✌🏻
Огромное спасибо! Вы, действительно, прелестны.
Скачала себе в телефон
Это очень мило! Спасибо!
Доброе. Спасибо за эфир. Смотрела и делала в записи. Очень понравилось.
Это прекрасно! Вам спасибо! ☺️🙏🏻
Спасибо. Первый раз за год сделала зарядку. 🌷♥️
Надеюсь, не последний! 😄😉
Даночка доброе утро, посмотрела в записи, позанималась с удовольствием, спасибо!
Отлично! Хорошее начало дня!🔥
Спасибо большое Даночка ❤ за зарядку, буду делать, хотя иногда лень 😂
Да всегда лень! Думаете, мне не лень?😄
Добрый вечер, Дана, спасибо за занятие, буду заниматься с удовольствием❤
Завтра продолжение!😄✌🏻
Доброе утро. Благодарю за эфир.
День первый)
Да! Завтра второй!)
Доброе утро! Зарядка супер!!!Я с вами!
Это прекрасно! Счастье есть - солнце, лето, свобода!
спасибо большое...сохранила..поздно увидела...
Утром новый выпуск!😄✌🏻
Спасибо Дана. Удостоверилась, что я делаю правильную зарядку, т.к. одно упражнение добавлю себе, а остальные совпали. Ежедневно делаю зарядку летом в 5-30 , зимой в 6 часов.
Это прекрасно! Надеюсь, и все наши комментаторы втянутся и начнут!)
Благодарю,Баночка,делала в записи,,,,но ощущение,что вместе со всеми,супер❤❤❤
Завтра утром повторим!))
Доброе утро! Зарядку сделала в записи. Спасибо огромное!
Хорошо! Завтра жду в 7:30 утра! 😄🔥
Спасибо ! За 10 лет первый раз делала зарядку !!!!!
Возможно, это новое начало!😄
Доброе утро! Даночка сделала с Вами, благоДарю! Только не в шесть!🤷🙏💝
Завтра будет в 7:30, это прям обед уже 😄
Дана, огромная Вам благодарность❤. Всё всё просто прекрасно. И утренний призыв😂, и котики, и Ваш ТРУД. Думаю, это видео каждый пересмотрит в действии не единожды❤❤😊
Надеюсь! Но завтра будет новый!!!
Дана , огромное спасибо. Ваши упражнения , зарядка очень помогут многим и мотивируют . Будем рады , если занятия будут продолжаться .
Каждый день!!! 365 дней подряд!🔥✌🏻
Спасибо, я с вами все выполнила
Скоро новая зарядка!😄
Здравствуйте, Дана! Рада знакомству с Вами. Спасибо Нике. Подписалась на Ваш канал. Давно мечтала о такой зарядке. Спасибо Вам огромное!
Вам спасибо! Надеюсь, до финиша проекта 365 дней дойдут все!😄 и не сбегут с пути!
Добрый день,Дана.Вы мой мативатор😂.После отпуска никак не могу взять себя в руки.До этого занималась утром по 40 мин.,а после прям лень разбила.Посмотрела Вашу зарядочку и пошла вспоминать,что собой надо заниматься.Занимаюсь вот.😅До меня ваш посыл долетел.
И это прекрасно!🔥
Обязательно сохраню, вернусь от внучек - займусь. NY✌🏼
А у внучек нельзя?😄
Класс! Сделала в записи. Спасибо огромное))) предлагаю отмечаться в комментариях о выполнении!!!
Завтра начнем 😄 чтобы я видела!))
Здравствуйте Даночка.😊😊😊
Доброе утро!)
Дана, спасибо, занималась, к сожалению в записи,люблю, когда в вашем ролике йога, прогулка и пересадка, а если и интересная история дополняет, вообще класс❇️
Завтра в 7:30 утра попробуем йогу и историю!))
Доброе утро, смотрела и занималась в записи, т. к. из другого региона и время у нас отличается, спасибо вам за ваш труд, всё очень понравилось, буду заниматься дальше!)
Прекрасно! День за днём и будет результат!)
Доброе утро!Смотрю ,расстилаю коврик и начинаю делать зарядку,что то уже знакомое,я с вами уже делала зарядку,самые первые пришли на зарядку котики😉
Котики да! Без них никуда!😄
@@danaprotasova солнца тепла и прекрасного настроения,спешу на работу🥰
@@faridagaraeva18 я уже вовсю! Не разгибаясь! 😄
@@danaprotasova 👍😉
Дана вы прелестны❤😊,ещё бы ребята растянуть🎉
Да, я прелестна!😄🔥
Мне так нравится ваша зарядка, отправила себе ВКонтакт, сама заниматься точно не буду, а с вами с удовольствием! ❤
Каждый день новый комплекс!🔥
Зарядка вроде не сложная, но вот прошол примерно час как я её делала и чувствую что мышцы поработали, лёгкая, приятная боль(даже не боль, не знаю как описать), но зарядка работает, энергии прибавилось и хочется что то творить. Спасибо Дана, без вас бы я не решилась, вы так интересно всё преподносите.)
Завтра будет лучше!!!😄
Дана,доброе утро! Спасибо за чудесную зарядку. Я встаю в 6,но на гимнастики в это время не способна.Делаю(если делаю) часов в 10-11
Будет и в 10-11) каждый день разное время!)
Здравствуйте, большое спасибо! Очень понравилась зарядка. Не знаю на сколько правильно делала, но очень старалась. Благодарю ❤❤❤❤❤❤❤❤
И это прекрасно! Постепенно все получится!
Доброе утро, Дана! Рада видеть Вас))) в Москве 6 утра, в Калининграде - 5:00. Поэтому буду заниматься в записи. Начинаем новую жизнь❤️💯❤️
Завтра в 7:30, отлично подойдет!)
Добрый день, Дана! Зарядку сделала в записи, после 12 км прогулки😅Спасибо большое❤
Отлично! Утром будет новая зарядка! 🔥😄
🫶Ох уж эта женщина, удивляете (хотела бы сказать ежедневно)😂 но увы бывает вас и ждём по несколько дней. А теперь я так понимаю каждый день весь год будем видеть вас как минимум на утренних занятиях гимнастикой 😘
Да! Я должна довести дело до конца и не соскочить!)
Спасибо Дана! Делаю в записи, конечно, с растяжкой у меня очень плохо! Пятки вместе, колени буквой Г, одна легла, другая смотрит в потолок😂
Постепенно все наладится! 😄🔥
Доброе утро Дана. Проснулась в 8 ч., но все равно сделала с вами зарядку. Хотя и в записи. 😊
Скоро будет много зарядок! 😄 каждый день новая!
Привет, привет, сижу в бюро, делаю зарядку. Спасибо ❤
Зарядка в бюро - это круто!😄
СПАСИБО ЗА ЗАРЯДКУ!!!ДЕЛАЛА УЖЕ БЛИЖЕ К ОБЕДУ С ВАМИ)))ОСОБЕННО ТЯЖЕЛО "СОБАКА"И В САМОМ НАЧАЛЕ МОТАНИЕ ГОЛОВОЙ(КРУЖИЛАСЬ ГОЛОВА)Я ДЕЛАЛА С УДОВОЛЬСТВИЕМ ! ОЧЕНЬ РАДА ТАКИМ ЗАНЯТИЕМ!
Если каждый день делать, то постепенно все наладится!😄
Дана, спасибо! Сделала зарядку по записи, ноги никуда не улеглись, так и остались утренними😅 Пошатывает знатно😮 и смех мешал сосредоточится😂. Еще раз огромное спасибо, это так мотивирует.
Это от счастья пошатывает! Не иначе!😄
Дана, здравствуйте! Я увидела зарядку поздно вечером,с завтрашнего дня начну зарядку вместе с Вами. Намного Вам благодарна за то, что Вы помогаете людям поддерживать здоровье. Мне необходима зарядка, начались проблемы со здоровьем. Спасибо!
Зарядка нужна всем!🔥✌🏻😄
Это самая милая зарядка, которую я видела 👍😺🐈
Я с вами, но в записи ) Супер идея, спасибо 🙏
Котики украшают жизнь даже на зарядке!)
@@danaprotasova дааа! Так заряжают они позитивом, благодать, любовная любовь 😻
Спасибо,записала.И теперь ,каждое утро.)))Теперь буду не импорт делать))))
Каждое утро будет новая зарядка!))
@@danaprotasova ,у нас то уже будет 11))).Буду делать по утрам в записи)))
@@user-nk3wl8de5d завтра уже в 7:30 по Москве 😄
Мне вы напомнили зарядку ЛФК в санатории, где я отдыхала с мамой. Очень понравилось,котики тоже.
Это и есть ЛФК 😄 я же больной ребёнок, всё детство санатории и ЛФК!
Когда то , благодаря каналу телевизионному -живи, занималась хатха-йогой, это было моим «наркотиком», у меня сильно похудели ноги , т.е. ушли ушки на бедрах😊 до сих пор не вернулись, хотя прошло много лет!
Ну вот и возвращение йоги в жизнь! 😄 само по себе!
Доброго дня, Дана!
Спасибо за зарядку.
Я сделала зарядку.
Тело проснулось и ожило, спинка выпрямилась!
Ура! Впереди еще 364 дня!
Именно!!! Все дружно вперед!)
Отличный челендж! Я приняла вызов, буду делать каждое утро. Эту сделала сегодня, поскольку в отпуске и встаю в разное время. Но, как отпуск закончится, буду делать в 6 утра, как раз в записи прошлого дня. Спасибо Вам! 🤗
Пожалуйста! А завтра сделаем зарядку на природе!))
Доброе утро, Дана! Вы уже дома? Я думала, что Вы ещё у Ники погостите😊
Спасибо за зарядку, в очередной раз попробую 😂, вдруг втянусь...
Я вчера вечером вернулась 😄 уже работаю! Работа - главное! Остальное - как получится )
Дана, спасибо. Какая Вы красавица и зарядку делаете красиво. Я как, оказалось деревянная совсем. Пятки до пола ха ха - не получилось. А колени до пола - пока одну нажимаю, другая поднимается . В общем не хотелось бы чтоб мои усилия кто то видел - позор да и только.
Ничего, постепенно все наладится! 😄✌🏻
Благодарю Дана! Я хоть и не в 6. Но в 9!!😊Как говорится лучше поздно, чем никогда. Вы хорошо мотивируете💪
Тоже неплохо 😄 мы уже второе занятие осилили!)
Быть нам всем как Майя Плесецкая!
@@natella3 однозначно!😄
Как жаль, что я пропустила. Буду искать в записи.
Я буду сохранять все зарядки!)
Я убежала на работу про все забыв. Смотрю на работе, но вечером все повторю, спасибо Дана!
Договорились! А завтра в 7:30 новая зарядка!))
@@danaprotasova Жду , но что то не вижу новой зарядки...
@@user-xv8uu2yc2b так она закончилась полчаса назад!)) и я забыла ее сохранить!😄 она есть в телефоне, потом выложу как видео, сейчас веду занятие, занята.
Доброе утро ❤а мне на работу 😅
А надо было раньше! 😤😄
Замечательное мотивирующее видео. Только, мне кажется, что микрофон так и не подключился. Хотя и без микрофона всё слышно прекрасно. Благодарю за такой интересный челендж.
Я пересмотрела потом в метро и поняла, что надо вручную переключать в приложении микрофоны!🤦🏼♀️
Доброе утро, Дана!Сделала я зарядку, но уже в записи, тяжеловато вставать в субботу рано, всю неделю рано на работу и хочется отдохнуть и поспать чуть-чуть подольше.Предлагаю в выходные дни делать чуть позже, а в будни очень даже подходит.В принципе, конечно, не очень важно, когда есть запись, но в моменте интереснее.Хорошего дня❤🌺🌸🌼
Я же работаю 😄 записала зарядку и убежала на работу! Уже веду занятие!
@@danaprotasova Да, вы вообще герой!❤️🌹
@@user-fw5fm2sx6v стараюсь 😄 на стрессе!)
Опоздала 🤣 ! Но в записи сделала ))) зарядка от мастера 🫶🏻🫶🏻🫶🏻 спасибо 🙏🏻
Завтра в 7:30! Подольше будет!))
Я с вами, сегодня опаздала! 😅
Ну даже не знаю! Штрафные 50 отжиманий!😤