TU DAS bei einem depressiven Rückfall
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- čas přidán 14. 04. 2024
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Der Weg von einem depressiven Tief zurück zum "normalen Funktionieren" ist ein anderer als der vom normalen Funktionieren zum "Glücklichsein".
In einem akuten depressiven Tief ist dein Gehirn in einem Ausnahmezustand.
Im selben Zustand, in welchem dein Gehirn ist, wenn du einer möglicherweise todbringenden Gefahr gegenüberstehst.
Jetzt kannst du nicht "an die Zukunft denken", große Probleme lösen oder so funktionieren, wie sonst auch.
Wenn du es versuchst, wirst du nur enttäuscht.
Schalte einen Gang herunter und lass das Tief langsam vorbeiziehen.
Unterstütze deinen Körper durch leichte Bewegung, tiefes Atmen und, falls du ihn finden kannst, sicheren sozialen Kontakt um diesen Prozess zu beschleunigen.
Aber mach dir keinen Druck, jetzt unbedingt wieder schnell "normal funktionieren" zu müssen, denn Druck machst es schlimmer - nicht besser.
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#shorts
Wenn du in einer Depression richtig tief drin steckst, dann gehst Du nur noch aufs Klo und sonst nix. Kein Spaziergang, keine Freunde, nicht mehr aufräumen oder essen oder sich pflegen, einfach nix mehr. Dann wirds richtig schwer, wieder rauszukommen. Ich hab Jahre gebraucht. Viele Jahre, in denen ich keine Hoffnung mehr hatte. Außer Selbstmordgedanken war da nix. Heute geht es mir wieder gut. Wie ich es geschafft hab? Gib niemals auf. Never give up. Halte durch! Es geht vorbei. ❤
Es geht vorbei? Man muss dafür etwas tun!❤
Hast du dafür etwas getan?
@@AlisaHilleWen fragst du? Mich?
@@user-o6ue45hz8nr2ap nein
Ich stecke schon seit längerer Zeit in einer depressiven Phase, ist auch nix neues mit meinen 25 Jahren, nur so stark war es noch nie. Du bist mir unter anderem gerade eine sehr grosse Hilfe und ich bedanke mich für deine tollen Beiträge. Ich wünsche jedem der das liest alles Gute auf dem Weg zur Besserung ❤❤
Danke für deine schönen Worte, das bedeutet mir sehr viel. Alles Liebe für dich! Du bist nicht allein!
@@ArneTempel Danke dir :)
Wahre Worte und ich stimme 💯 prozentig zu.
Könnten Sie das meinen Mitmenschen erklären.
Das Nervensystem beruhigen stimmt wirklich.
Am besten mal paar Tage ins Bett packen und nichts machen Kräfte sammeln und dann wieder zu sich finden.
Das finde ich persönlich am wirkungsvollsten.
Seit fast drei Jahren in diesem „Ausnahmezustand“ 😔
Kenn ich... Mach Sport! (Versuch's zumindest) Hilft echt. War leider seit einem Monat nicht beim Training, seitdem liege ich nur noch im Bett... Der Witz ist, dass alle denken wie Happy ich immer bin...
EDIT hab 5 Jahre nix gemacht und nur noch gesoffen und so aber Sport hat eine Zeit lang echt krass geholfen
Danke❤
Das interessiert nur den Arbeitgeber oder Kinder nicht, unsere Gesellschaft ist darauf programmiert immer zu funktionieren und sagt man das man Depressionen hat ...kommt oft der Spruch ...:Ooch ich auch 😮😢
….welche Freunde 😔
Ich hab keine wahl muss mich um meine kinder kümmern... interessiert halt einfach keine sau wie es mir geht stattdessen versuche ich anderen zu helfen die Schwierigkeiten haben. Ständig.
Fühle mich einfach leer und im stich gelassen aber ich weiß wenn ich meinen gedanken nachgebe dann wird keiner für meine kinder sorgen mein mann arbeitet viel und lange also wären sie mindestens den tag über auf sich gestellt und er wäre sehr überfordert und könnte nicht allen Bedürfnissen gerecht werden. Also habe ich keine wahl. Ich funktioniere und mache meine aufgaben. Gut geht es mir bei weitem nicht aber ich muss stark sein.
Schonmal eine Mutter kind kur gemacht?
Bitte hole dir Hilfe.
Sprich mit einem Arzt, Freunden, Familie.
Du bist wichtig.
Halte durch ❤
Beim Jugendamt nachfragen: Familienhilfe oder Erziehungsbeistand.
Oder sozialberatungsstellen kontaktieren.
Mütter treffen.
Viel Glück ❤
Beim Jugendamt nachfragen: Familienhilfe oder Erziehungsbeistand.
Oder sozialberatungsstellen kontaktieren.
Mütter treffen.
Viel Glück ❤
Danke was für ein Zufall ❤
Es gibt keinen Zufall mein Freund
An alle Menschen mit Depressionen, wenn es einen Grund gibt gibt es Hoffnung!
Auch ohne Grund. Es gibt Hoffnung! Ich bin froh, zu leben! :)
Ich habe seit 5 Monaten mein zimmer nicht mehr verlassen...nichts geht mehr
Und wie bringt man die Umwelt dazu, die Pause zu tolerieren?
Gar nicht, was er sagt ist bs
Die Umwelt muss deine Pause nicht tolerieren und das ist okay. Du kannst für dich und deine Gesundheit und deinen Körper Grenzen setzen und das muss niemand verstehen, außer du
@@S1mcard ist es nicht?? 🤡
@@S1mcardist es das? Ich selber war nie schwer depressiv aber ich würde gerne sehen wie du dich aufraffst, wenn sämtliche dafür notwendige Hormone fehlen, dir alles egal ist, du das tiefste Selbstwertgefühl und die beschissenste Stimmung hast.
Durch Kommunikation.
Den Arbeitgeber durch Krankmeldung, die Familie durch Offenheit, oberflächliche soziale Kontakte durch ein einfaches "Ich habe gerade keine Zeit.".
Letzteres ist nicht mal gelogen, denn deine Zeit nutzt du in dem Moment um für dich selbst zu sorgen.
Bei engen Freunden oder einer Partnerschaft ist Offenheit für gewöhnlich auch der richtige Weg, allerdings für beide Seiten mit der Option das Gespräch zu unterbrechen, wenn es zu viel wird.
@S1mcarx
Mir hat Kratom super geholfen.
....
Später dann Opium.
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Dann Heroin.
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Und zum schluss war es dann doch eine Therapie 🙃(hätte ich direkt machen sollen)
Schön dass das für dich eine Lösung war...aber bitte lösch das Kommentar :/ das hilft doch nur jemanden abhängig zu machen bzw auf blöde Ideen zu kommen
@@Redaymer97 Das war ehrlich gesagt mit nem sehr großen Augenzwinkern gemeint. Wollte eigentlich darauf hinaus das von Anfang eine Therapie der richtige Weg gewesen wäre.
Natürlich mit einer großen Portion Depressivens Sarkasmuses(Galgenhumor können die meisten Depressiven rech gut 😉)
@@ethnicx12Und ein Lieblingsfilm von Depressiven ist deshalb oft :
" Harold und Maude" 😊😂
Warum kann ich auf Arbeit zu 150% funktionieren, jedoch meine Freizeit ist Dauer down. Ich habe keine Lust auf Freizeitgestaltung, selbst die Zeit mit meiner Tochter fällt mir im Moment schwer. Ich halte mich fern von Menschen die mir etwas gutes wollen und trete diese mit Füßen. Das nervt einfach nur noch.
Vielleicht hast Du mehr ein burnout. Ist ähnlich und kommt oft vor einer Depression.
Vielleicht mal eine Reha beantragen? Alles Gute.
Arne Tempel ist Betroffener oder war Betroffener von Depressionen usw...er will seine Erfahrungen damit weitergeben.
Er ist weder Arzt noch Therapeut.
Deshalb wundert euch nicht über die Qualität des Inhalts seiner Vorträge.
Salutogenese ist wichtig. Und ein Arzt oder Therapeut im REALEN LEBEN.
Tipp meiner Psychologin: Stell dir vor, du bist ein Baum
Seine Videos helfen mir da 1000 mal mehr.
:*
Also ich funktioniere auch im Tief und mache nach dem Arbeitstag noch Sport. Alles relativ
Komm halt den Mund, er redet von Menschen mit Depressionen. Wenn du nicht genug Empathie hast, einfach die kleinen Wurstfingerchen still halten. Es gibt Menschen die schaffen es nicht mal ohne Sport zu duschen oder überhaupt irgendwelche alltäglichen Dingen zu erledigen, das ist ein anderes Tief wie du es offensichtlich hast, also einfach mal nicht seinen unempathischen Senf dazugeben
es gibt nen haufen verschiedener ausprägungen von depression. als betroffener solltest du verstehen, dass man da nicht gut verallgemeinern kann.
Dann ist es kein Tief hä? Ein wirklich depressives Tief ist was anderes als "ich fühle mich heute nicht so gut, irgendwie bin ich müde und schlecht drauf". Hat nix mit relativ zu tun, sondern dass du dich selbst diagnostizierst und dann meinst über andere zu urteilen. Außerdem kann sport ein Coping mechanismus und oft auch ein hobby sein auf das man bock hat. Das ist also in etwa das selbe achievement wie "ich hab trotzdem einen Burger gegessen und meine show weitergeguckt"
@@nosteponsneek4616 Amen
@@maxmustermann1533 Danke
Wer ist denn Arne Tempel? Arzt? Therapeut? Will er den Menschen helfen? Auf diese Art?
Dieser komische Typ da im Video hilft Menschen mit Depressionen seit 12 Jahren und wird mit seiner persönlichen, erfahrungsbezogenen Herangehensweise an das Thema unter anderem von Hausärzten und Therapeuten für die Unterstützung zur Therapie und Überbrückung der Wartezeit auf einen Therapieplatz empfohlen. Die anderen Fragen erübrigen sich damit, denke ich.
@@ArneTempel2014 beigetreten, also CZcams.
Welche Ärzte sind das, die dich empfehlen?
Eine Empfehlung für eine SHG ist sinnvoller.
Hast du eine Ausbildung in Psychologie oder worauf stützt sich deine Kompetenz? Welche Weiterbildung hast du gemacht?
Psychologe bei Wish bestellt...
Was für ein Blödsinn
Ja, dieser Kommentar
Was bringt es denn jemanden mit Depressionen dieses Video zu sehen? Er redet die ganze Zeit nur was man alles nicht kann, wie schlecht es einem geht und dass der Körper auch aufgibt. Jeder mit tiefen Depressionen hat schon ausprobiert sich auszukotzen und ein Spaziergang zu machen. Ich finde das Video zieht einem mehr runter als es hilft
@@Marcine72 ah OK und hast du es mal mit Depressionen zu tuen gehabt?
@@Redaymer97 Da stimme ich dir zu und jeder Therapeut schlägt die Hände überm Kopf zusammen wenn er so etwas wie dieses Video sieht da es alles noch viel schlimmer macht.
@@markarend8226salutogenese
Verkack dass wetten auch