¿Estamos más tristes en invierno? -Cómo afecta la luz a nuestro cerebro. 🧠
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- čas přidán 20. 12. 2020
- ¿Por qué estamos más tristes en invierno? -Cómo afecta la luz a nuestro cerebro. En este vídeo explico cómo la luz regula nuestros ritmos circadianos a través de los niveles de melatonina. Hablo de las principales hipótesis sobre el trastorno afectivo estacional, un tipo de depresión que ocurre durante los meses de otoño e invierno, cuando tenemos una menor exposición a la luz solar. Además veremos que existen diferencias individuales que pueden hacernos más o menos propensos a este trastorno del estado de ánimo.
REFERENCIAS
-Trastorno afectivo estacional: www.nhsinform.scot/illnesses-...
-Variación diaria espectral de la luz: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19637...
-La luz como modulador de la función cognitiva: hpubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19748...
-Efecto de la luz azul en el cerebro: journals.plos.org/plosone/art...
-Respuesta hipotalámica anormal en el trastorno afectivo estacional: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
-Vitamina D, luz y salud mental: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20800....
-Vitamina D y depresión: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
- Papel de la serotonina en el trastorno afectivo estacional: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23329...
-Transportador de serotonina:
www.controversiasbarcelona.com...
www.nature.com/articles/1301560
PARA SEGUIR APRENDIENDO EN NUESTRO PODCAST MENTES COVALENTES
www.podcastidae.com/programa/...
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AGRADECIMIENTOS
Gracias a Fran por regalarme la animación del final del vídeo.
EQUIPO
Cámara: amzn.to/2xFoAO4
Micrófono: amzn.to/2O7tFXO
#SolsticioDeInvierno #SaludMental
Hay un dicho popular que dice: Estas que no te Calienta ni el Sol!!( por decir estas muy triste/amargado) Y es verdad... a mi se me perdió mi perrita hace un año en enero...estaba horriblemente deprimida, angustiada...pero A finales de marzo había más horas de luz...había más calorcito empese a estar de mejor animo...para abril ya estaba casi superando mi depresión...el sol, el calor es una maravilla... de hecho recomiendan baños de sol para la depresión
Muy interesante y feliz de haber encontrado este video ya que hace mucho que sufro de esos síntomas de tristeza y una especie de Depresion en otoño e invierno. Muchas gracias x la Info. Saludos desde la Patagonia En Chile dónde el invierno afecta mucho.. ☺️☺️
que interesante me gusta.te cuento hoy se esta dando inicio al invierno 21 junio acá en chile y oscurece temprano un saludo
Quisiera dormirme 😔 en invierno y despertar en primavera 💔😥😭.me siento muy triste 😥😭😭😭
Estudio psicología y me encanta Neuro, ¡gracias por tus vídeos aprendo mucho!
siempre es un placer ver tus videos !! muchas gracias
Los capítulos de tu podcast, en el que hablan sobre la luz, son el complemento perfecto de este video.
¡Sigue adelante! Me encantan tus videos :D
Me encanta toda la información que añades con los enlaces.
Como este canal por dios. Una de las mejores cosas que hice en este año. Un abrazo.
Recién llegué al canal y me ha encantado✨SÚPER INTERESANTE🙌🏻
Excelente video, muy interesante!
Muchas gracias por la información, siempre me lo había preguntado :D
Gracias por lo UE nos aportas
Genial vídeo, me encantaría un vídeo que hablara de eso de los cronoceptores y la cronocepcion este video le dejó pensando mucho en ello, y también en tomar más sol , está complicado con esto del encierro
Wow!! Excelente vídeo, bastante interesante y muy completo!
Siempre me eh preguntado por pq en éste tiempo ne refiero en estos meses decaia mucho (tenia y tengo depresion), Cada ves que llega mayo es cuando mas me ataca, casi siempre a finales de mayo/junio en cuando mas decaigo.., por cierto suelo disfrutar mas el calor que el frio. No se si tendra algo que ver con lo que me esta ocurriendo pero yo creo que si es por ese mismo problema.., en fin epocas de frio suelo sufrir mucha ansiedsd y depresion, ya quisiera que pasen rapido estos meses!!😞
Tus videos me alegran tanto Clara, realmente eres maravillosa 😊
Hace solo pocos dias que te he descubierto, e inmediatamente me suscribi a tu canal. Tu forma de explicar los temas es tan 'CLARA' ;) y tan cautivante que me resulta relajante. Gracias.
Excelente explicación a muchas interrogantes que siempre tenemos .Muchas gracias por la ayuda