La explicación para lograr un Kegel perfecto: un piso pélvico funcional
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- čas přidán 8. 09. 2024
- La rutina que te explica cómo hacer BIEN un Kegel 🤓
Aqui esta el enlace para ver un ejercicio completo con distintos rítmos con Kegel:
www.instagram....
Trabajar integralmente y hacer cada movimiento FUNCIONAL, es quien soy como fisio/kine 😅 El piso pélvico no se difiere del resto del cuerpo, necesitamos que sabe: CONTRAER 💪🏼 y RELAJAR 🧘🏻♀️en ritmos distintos, porque así debe trabajar TODO EL DÍA 🫣
Si aprendemos de contraer, pero no logramos relajar, podemos terminar con un piso pélvico DÉBIL e HIPERTONICO 😬 o si no sabemos hacer un Kegel efectivamente podemos terminar con un piso pélvico DÉBIL e hipotónico 😴
Si sufrís de incontinencia urinaria este ejercicio te va a venir de 10 💪🏼
Recuerden qué hay muchos profesionales que pueden ayudarte con tu piso pélvico, y también hay especialistas 🙌🏻 Pregunta a tu clínico, tu obstetra, tu ginecólogo o tu fisio/kine ❤️🩹
¿Les gusto mi explicación? Te quedó más claro?
#kinesiologia #pisopelvico #kegel
Ingrid, dónde está la rutina para relajar la mandíbula (bruxismo) y el piso pélvico? Te digo hace tiempo por CZcams y Tiktok (vengo de ver tu vídeo sobre esto en tiktok)
De instagram a youtube, sos una genia explicando.
Aaaah gracias 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 intento poner humor y hacerlo liviano 💛😅
Esto lo leí en un libro de ejercicios internos chinos, para mantenerse joven y activan al primer chacara y de ahí la energía que se genera sube hacia arriba para ir activando los chackras superiores
Exelente yo la conoci en instagram.y. ahora la busque aca para tener una informacion mas amplia por q realmente valen la pena sus videos.te felicito !!
Me alegro mucho 🙏🏻 yo siento mucho más natural CZcams exactamente por el tema de que tengo más tiempo para explicar 🙌🏻 gracias 💛
Una GENIA
wow nunca los había practicado de esta manera! genia !
Para mi esta técnica siempre funciona con los pacientes 💛💛💛
Doctora la sigue tambien aquí muchas gracias por ayudarme a mejorar la salud de mi cuerpo
Exelente Ingrid...muchas gracias ... eres maravillosa, Óscar desde Venezuela .
Súper bien explicado! Gracias Ingrid! 🙌🏽
Muy bueno
Gracias muy clara y precisa ,muy bien explicado .
👍👍 gracias excelente explicación
💛💛
Gracias!😊
💛
Cuales son los síntomas para saber si se necesita estos ejercicios???
Solemos expandir, recostados boca arriba, con las rodillas flexionadas (cómo llevándolas al pecho) pensando en un rombo que reúne los tres orificios, dejado que la apertura suceda y volvemos girando la punta de los pies hacia adentro. Consideras complementarios, similares, asociados, los dos ejercicios? Muchas gracias!
Q cantidad de contracciones y Cuántas series se hacen? ❤
INGRID_VIIN. SE duerme los dedos índice y pulgar. RX cervical columna bien.
Madeiano, la Dra inmovilizado la muñeca, muñequera. Espero Electromiografia.
Se puede hacer ejercicio
Hola, Ingrid! ❤ Espero que estés bien. Esto sirve para hemorroides?
En el tema de hemorroides hay que tener cuidado por si son ocasionados por hipertonia, entonces estos ejercicios te hacen peor.. pero si tienes hipotonía si sirven 💪🏼
Que buen video,y si hay hipertonia del suelo pelvico?
Busca físio experta en suelo pélvico
Hola, que opinas del aparatito que vende la Compañía Perifit para hacer los ejercicios Kegel? Lo compré y resulta que las contracciones que hago son mayormente abdominales según el sensor del Perifit y por eso los Kegels los estoy haciendo mal. O sea los he estado haciendo mal por años al parecer. Por favor dame tu opinión. Muchas gracias
Ante cualquier duda busca una fisioterapeuta o kinesiología experta en suelo pélvico. El mejor tiempo y dinero invertido
Ok muchas gracias
Se pueden hacer cuando tenes un pequeño prolapso por los partos?
Aprieto conteniendo la respiración ???
No, vas sacando el aire 😅💛
Uhhhh. Es muy dificil. Mi incontinencia no esta facil😂