【筋トレ】横川尚隆のガチ肩トレ種目,レップ数,セット数,全部公開します
Vložit
- čas přidán 21. 04. 2024
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【横川尚隆】
Instagram： yokokawa_naotak...
Twitter： yokokawanaotaka?s=21
横川尚隆監修プロテイン『THE BUILD』
shop.the-build.online/
※お仕事のご依頼•お問合せは本人のTwitterまたはInstagramのDMにて承っております。
【経歴】
ALL JAPAN MEN'S PHYSIQUE 優勝
JBBF日本ジュニアボディビル選手権 優勝
JBBF日本ボディビル選手権 優勝
日本人男子初のIFBB ELITE PROに選出
#横川尚隆
#筋トレ
#筋肉 - Sport
うお！今日肩終わった所だ。
次に参考にしよう。あざます！
開始2秒で出し切って賢者になってから話し始めるの好き
それな笑笑笑笑
草
ボリュームすげー😮
ボリュームえぐい
背中ver.待ってます！
やっぱりボリュームが半端ないや
筋肉凄すぎます😳
最高じゃん
ノートボロボロなのがカッコよくみえるw
ボリュームえぐいな
脚トレの種目紹介もお願いします
いつも素敵です❤😊
方キターー！！足来て欲しい
アヤツリ◦スクワッド、最高でした！
確かに部活の走りに比べたら楽なのかもしれない
ボリュームは意味が分からないけど精神は見習います
集中力が化け物すぎる
ボリュームえぐ
結局量やってるな
真似できるかいっ！
OP見にきた
ノートがボロボロになってるのカッコいい……。まるで稽古で擦り切れてボロボロになった黒帯のよう……。
久々に発狂してるとこ観れて安心を感じた
尚隆いつもありがとう❤
実際のトレーニング映像も見たいです
めっちゃわかります！
有料級
以前までのならCZcams上がってますよね！横川くんのトレ動画は、見てるだけで筋肥大します
@@user-zb8uy8kr5sそれはない、
と言いたいところだけどフォームとか効かせ方とか参考になりすぎて次のトレーニングのレベルが上がるから実質見てるだけで筋肥大効率アップ
ゴールドジムのアミコンなど、ペプチドをトレーニング中に飲むとトレーニングの粘りが違ってきませんか？？
オープニングだけで満足だわ(笑)
肩爆発しそう
横川さんといえばバックプレスのイメージがあったけど、今はやってないんだな、、
日に日に挨拶イカレていくの草
挨拶なのか発狂なのか分からない雰囲気
ビルダートップのボリュームえぐい汗
フィットネスインフルエンサーのトレでモチベ上げてる場合じゃないわ。
横川くん格闘技やってたのか😮
だから上手いのか😂
もう有酸素運動やん、、
ダンベルショルダープレスの重量まじぃ？！？！？！？！ 効かせる天才すぎだろ、、、、
その前に、マシンのショルダープレスやってるからだろ
ハンマーのショルダープレスまじで重たいからな。8セットもやればそれだけで肩潰れる。
発狂して無言でノート開くの草w
一つのマシンやフリーウエイトエリアをそのセット数やってクレーム入らないのか気になる。
705レップえぐいwww
アップライトロウ昔は100㌔位で引いてた気がする🤔
動画見た事あります
フィジーク時代かな
朝仕事行く前にまで筋トレ勉強してる意識高い系男子🙋
開幕ヤバすぎてくそワロタwwwww
マジやめてくれw
一部位にこれだけのボリュームやるのか💦やっぱ横川君凄いなぁ😃
40セットでフォーストレップまでやって2時間で終わるって凄えな
これマジでなんでこんな早いの？
高重量でやってたらインターバルもとるし、ジム内の移動とかもあるよね？
おれが家でインターバル詰めてやってても2時間で30セットが限界だよ
@@user-mg7zx2xu6sわいも2時間25セットで限界。横川は色々異次元なんだろうなあ
僕は1時間で20セットで終わるよ
@@user-ug6fy7rp4k しゅんげーな🤍
@@user-ug6fy7rp4k
1時間20セットで終わるからって、2時間で40セットで終わるとは限らないだろ。後半なんて、持久力も集中力も落ちてくるし、前半と同じペースでセット数こなせるのは凄いよ。
ノートの癖😂
エグいな
いや、一番気になるのは脚トレよー！
アップライトローイング今やってないのかー
まあ俺がわかってない前提なんやけど、結構似た種目やるんやね。
座りと立ちのサイドレイズ結構違うんかな、プレスもダンベルとマシンも違うんやろな
部活頑張ってたやつが強い理由か
エグいw
開幕怖ぇよw
ハンマーのショルダープレスクソ重いんやがどうやったらそんなできるんや
補助って誰かに手伝ってもらってるってこと？
サイドレイズ横川くんでその重量なんだ
俺重すぎるのかな
40種目で2時間ってどんな集中力とインターバルの短さだよw
40種目はやばいね確かに
ネジ飛んでる筋肉は違うな
ワイはまずネジ緩めるところからだな
新井丈は格闘家のトレーニングよりボディビルダーの方が全然ヤバいって言ってたな。まぁ杉中君の脚トレの話だからかもしれんけどw
はじまりの挨拶怖いて
ハンマーのショルダープレスで片方50kgって衝撃です。。
結構ハイレップなんだなあ
例えば、１種目と２種目を逆にしたら最初ならダンベルプレスは40キロぐらい出来るだろうし、疲労後のショルダープレスは100キロは厳しくなるだろうけど、その順番は何でですか？
横川くんの事だから、そんな深く考えてないと思うよ
ダンベルプレスってセッティングまでに疲れたりするからじゃない?それよりは体力全開のときに重量持ちたいからとか?
怪我のリスクとか？
横川選手がサイドレイズ10kgということで、絶対に自分の重量設定（10kg）が間違っていることがわかりました。
いや横川のホーム等が異常に丁寧で綺麗だからであって普通の人達は多少重量扱った方がいいと思う
横川のホームと丁寧さで俺らがやったら数回しか上がらんよ
効かせる感覚が異次元なんでしょうね
終わらないショルダープレス
横川くんがサイドレイズ10kgなら俺は何kgでやればいんだ
アップライトローはバーベルかな？ケーブルかな？
ダンベルかも知れないし、ezバーかも知れない…
レスト知りたい
この動画内で2分半て言ってますね
毎回微妙に種目や順番を変化させてるんだな
以前は2種目目からダンベルリアレイズとリアデルトでリアを連続で追い込んで弱点を克服する流れだったから、またさらに追求してるんだろうな
初心者の自分は見る動画を間違えました笑ボリュームおばけ過ぎて真似できない
どーやったらノートそんなにボロボロになるの笑笑
とはいえその気になれば、どんなに少なく見積もってもダンショル45kgは挙がるだろうね
というか50kgも楽勝だろう
あの、凄過ぎて参考になりません
ご紹介されても出来ない(確信)
自分の肩トレのrep数を計算してみたら272でした。
比べてはいけないのでしょうけど…(想像以上に少なかった😓)
中高死ぬほどキツい環境で部活してた民です✋
パイセンの言う理論間違いなくあると思います。
筋トレでめちゃくちゃ粘れる人は過去にめちゃくちゃ自分を追い込んだ事がある人で限界は自分で作ってる事に気づいている人。だから挙がらなくなってもレストはさんでさらに追い込める。的な😇😇😇
じゃあ俺サイドレイズ500グラムでやらなあかんくて草
ペットボトルしかなくて草
台紙がなくなってノートえぐいことなっとるw
バックプレスやめたんや
この人は対象筋にオモリを乗っける神様ってことを考慮せずに一般トレーニーが真似して一生体変わらないって悲劇が起こりそう。笑
腕やってくれ😡
明日これやって身体壊してきます
前に腕トレ丸パクリして2.5時間かかりましたがオーバーワークで2日間熱で寝込みました。参考までに。
中高の部活に比べたら筋トレは楽な方
きつい筋トレしたことないの？
ぬるいな筋トレが
それは自分で追い込むのが甘いって言ってるようなもんやで
ノートぼろぼろすぎw
いかれてる笑
やるしかない、間違いねぇ。
やばすぎて参考にならないwwww
種目数多いなあw
セット数は多くは無いと思う普通。
メタボリックストレス
部活経験ない時点で筋トレしても厳しいって
横川くん部活経験ないんかね
たんぱくとりお上原みたいな例外もあり
運動神経ないやつ多い
身体の使いから下手
部活経験ないからこそネジ飛んでるんかな
野球部の時って言ってるくね？