【筋トレ】横川尚隆のガチ胸トレ種目、レップ数、セット数全部公開します
Vložit
- čas přidán 7. 04. 2024
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【横川尚隆】
Instagram： yokokawa_naotak...
Twitter： yokokawanaotaka?s=21
横川尚隆監修プロテイン『THE BUILD』
shop.the-build.online/
※お仕事のご依頼•お問合せは本人のTwitterまたはInstagramのDMにて承っております。
【経歴】
ALL JAPAN MEN'S PHYSIQUE 優勝
JBBF日本ジュニアボディビル選手権 優勝
JBBF日本ボディビル選手権 優勝
日本人男子初のIFBB ELITE PROに選出
#横川尚隆
#筋トレ
#筋肉 - Sport
ありがとうございますぎる。何回も見るんで他の部位もお願いします！
トレーニング動画もまた見たいです！！
待ってましたー！！！！！！
反響良いですぅぅぅ
お願いしますぅぅぅ
筋トレ話をしてる筋肉さんが好きなんですぅぅぅ
胸トレサボりがちだったけど頑張ります！
他部位も楽しみです！
あと、脚トレ動画もあると嬉しいです
横川くんのガチトレとか需要でしかないので全部位お願いします🥺
相沢くんと横川くんのトレーニングは誰より参考にしてる😊
さいやが気になる事を質問してくれるから凄くありがたい。とても優秀です。
めっちゃ気になったこと聞いてくれて最高です！笑
反響いいので次の次の次、腕トレお願いします
やっぱりボリュームが凄い
部位別の総量の考え方、面白かったです
ちょうど以前（1年前？）出した胸のガチトレ動画を見返したとこでした。マシンのインクラインプレスとペックフライがインクラインダンベルプレスとケーブルクロスに変わったんですね。ぜひ全部位公開してほしいです。
マジでためになります
さいやさん、質問が素晴らしい
重さは全然だけど、メニュー内容できるようになりました♪ありがとうございます。
自分に合うセット数って難しい。日々、研究ですな！
フィットネスラブ!!
久々にガチトレ見たいです
週に一回ならかなりためになるメニューだと思います、背中のメニューも知りたいです！
最近筋トレサボってたので、また頑張ります
重量もセット数もコメントないファイナリスト動画もありますが、この方が見応えがある😊
全ての部位について気になりますが、特に脚トレのメニューを教えて頂きたいです。
横川くんのインクラインダンプレみたいな
最初の頃と比較するとめちゃベンチのメインの重量上がっとる
全部位お願いします！！！
インクラインDBプレスとプルオーバーの解説見たい！
脚トレフルバージョンお願いいたします！
オープニングレイジにピクリともしないサイヤ最高
レストどれくらい休んでるかも教えてほしいです！
毎回挨拶で派手にイッてそこから賢者モードで真面目に話すギャップがおもろい
久々の開幕ナチュラルレイジ。
ありがたい！
けどさいやと仲良さそうなのが1番 ほっこり
シンプルにスタミナすごいな
ありがとうございます。
ぜひ腕、肩、背中もお願いいたします。。
伸びは扱う重量の増加を見ているんですか？それとも部位別の筋肉量ですか？
お金もらってきんにくとトレーニングなんて贅沢よな
以前話していた怪我はどうなったんですか？
これが欲しかったんだ！！
ありがとうきんにく！！
背中が伸び悩んでるので、背中のメニュー知りたい！
全部位お待ちしております
重量を上げてレップ数を下げてくやり方の方が同じ重量で3セット行うよりもいいのですか？
夜のセット数も教えてください！>
セット間と種目間のレストも気になります
真似したいけど、個人的にベンチを丁寧にやると8発くらいが息の限界。
それ以上やると息がしんどくかんじる
相当効かせるのが上手いことがトレーニングを見なくても分かります
反響いいので次、肩バージョンお願いします
肩反響いいので次背中お願いします。
背中反響良いので腕お願いします
腕反響いいので脚お願いします
全部やん
なんなら部位別で全部紹介して欲しい。
横川さんがIFBBプロになってジャパンプロに出る世界線…みたいなぁ
胸はセット数を増やすと肋間筋と前鋸筋が疲弊して胸骨のストレッチ運動になるからですね適当です
アホっぽいBGMを背景に真面目にトレーニングの話してて草
参考になります
イントラとか飲むのかな？持久力すげぇ。
相変わらずとんでもないボリューム
さいやが優秀すぎる
神です。
胸郭出口症候群は大丈夫なんですか？
フォースドレップいいなー
改めてビルダーの筋トレボリュームは半端ないね汗
もう全部知りたい
えっぐ
補助ありで次のセットのレップそんなに落ちんのなんでなん？やっぱ回復力が違うんかな
背中、脚、肩もお願い致します🙇♂️
あと腕三頭もです🙇♂️
背中と腕と、あと足も、全身オネシャス！
感覚派って言われてるけど(よく分かんないけどって発言するからかな?)ノート取って3か月ごとに統計見てるのね、めっちゃ理論派だ。私も部位でボリュームというか重いか高回数どっちを狙うかですけど、違います。それもずっとそれでいいとはならない…また変える時が来る。もっと聞きたいです。
全然参考に出来ない内容をわざわざありがとう🤣
この80×11➕3の➕3とかはどのタイミング？
誰かコメント欄に全部まとめて欲しいんだけれども
2種目目のインクラインベンチ80kg11回で4種目目のインクラインダンベルベンチ2セット目40kg7回も上がんの？
ペックフライはないのか 意外
観たいのは現場でのガチトレなんだが
ちんちんさんのおかげで挨拶から元気もらえます！
相澤くんとのコラボの時に
ケーブルクロスオーバーでデカくなるわけない
的なこと言ってたと思うけど、どう言う意図で取り入れてるんだろう？
パンプ狙い？
ケーブルクロスオーバーがメインでデカくなるわけがないという意味合いだと捉えてました！
@@0124yupi. なるほど！たしかにそう考えると納得です。
教えていただきありがとうございます😊
いやぁ・・・すごいボリュームですなぁ・・・自分は半分、いや４分の１くらいしか集中力持たないと思います。
ストレートセットが一番伸びたって言ってるけど、アセンディングじゃんw
それもフォーストレップ付、オールアウトだからジョーカーセットに近いってか、それでレップが落ちないってスゲー！！
これで少ない方なのか…
横川くんより小さい俺はもっと頑張らないといけないのか…
一部位にこんなに種目いらないよ。
@@user-wd8xq2xs4q横川くんよりデカくなってからコメントして下さい
胸郭出口症候群は良くなったのかな？
私はつかえるものはすべて使うタイプやからこれを真似しつつしっかりコンディションみながらステロイド注入中
さー早くデカクなってくれー
フォースドレップとドロップセットやると次の種目でパワー落ちすぎてトレーニングにならないんだけど、これは遺伝子の問題なのか？それとも継続してやってたら筋持久力つくのかな？
慣れの問題だと思う
トレーニングに限らず何事も慣れれば結構いけたりする
慣れるまでの過程の長さよ…
横川くんも言ってるけど無職になれば可能性はある！ちなみにツカケンも無職と自分で言ってるw
脚を見せてくれよぉ。。。
どうやってあんな死闘筋作ってるのか
知りてえよぉ
カーフが気になる
寝る時間削ってまでやると支障出るから、3時間は出来ないな
だから仕事を辞める必要があったんですね
@@cat_load
パートだったら短い時間に出来るかもだけど、社員だと8時間って決まってるから無理ですね。
残業ある日は余計時間ない。
私の場合、朝トレするとしたら3時起きとかになるし、朝は時間ないからトレ時間短くなる(＝筋肥大しにくい)
よって無職最強
朝1時間、仕事後2時間これでおけ
そういえば神経症どうなったんや？
背中知りたいです！
この重量とREP数でデカくなる？て思っちゃった
過去の胸トレ動画見るとありえないぐらい胸に効かせるのが上手いのがわかるんでみてきてください！
あのコントロールの仕方ができるならこのぐらいの重量で十分なのかもしれません。
@@user-fw6rn6ng3f あそこまで丁寧にやったらrep数稼げなかったのでそうなんだと思いますわ、、、
横川くんクレアチン飲んでるって本当ですか？以前は下痢になるから飲まないと言ってた気がして
朝一に5g飲んでますね
@@user-bk5mx2zz3z え、そうなんですね。下痢しなくなったのかな
社会人にこんなボリュームできる時間と体力ない笑
みんなニートになろう
フォースドレップってなんですか？
ggrks
限界が来たら誰かに補助してもらって挙げるのを手伝ってもらう
皆ありがたいです言うてるけど
出来るん？って感じなんですけど笑
ここは化け物の巣窟なんですか？笑
自分のできる重量でやるでしょ
普通はメニューの組み方を参考にして自分用に落とし込むんよ、そのまま真似すると思ってるの？
３時間、、、
最初の挨拶もうただのくしゃみだろ
うい
音楽と話してる内容のすごさが合ってない
ノートぼろぼろ😂
フォーなんちゃらってなに
体のデカさに比べるとベンチ軽いな。
効かせるのが上手すぎるのか。