CORE с Ириной Смирновой | Новый год 2024 | Онлайн-тренировки World Class
Vložit
- čas přidán 6. 01. 2024
- Друзья, если вам нравятся тренировки с Ириной, вы можете отблагодарить её через сервис «нетмонет» по ссылке netmonet.co/tip/764559
Хотите получать уведомления о новых тренировках? Подпишитесь на канал и нажмите на колокольчик 🔔
CORE - тренировка мышц живота, спины и ягодиц, поддерживающих позвоночник, снижающих усталость поясницы и способствующих формированию красивой осанки.
Ирина Смирнова - тренер World Class Сочи. Сертифицированный инструктор танцевальных направлений, победитель и чемпион многочисленных танцевальных российских и международных конкурсов и фестивалей.
_______________________________________________________________________
Расписание онлайн-тренировок смотрите в нашем телеграм-канале t.me/worldclassfit
Хотите заниматься в клубах World Class по особой цене?
Следите за спецпредложениями на bit.ly/yt_special
А если хочется тренироваться онлайн персонально под присмотром тренера, записывайтесь на тренировку: www.worldclass.ru/online-pers...
Наши страницы в социальных сетях:
Telegram - t.me/worldclassfit
Вконтакте - worldclassclubs
TikTok - / worldclassclubs
Яндекс Дзен - zen.yandex.ru/worldclassmag
Слушайте наш подкаст о фитнесе, правильном питании и всём, что входит в здоровый образ жизни:
Яндекс Музыка music.yandex.ru/album/12506344
Apple Podcasts podcasts.apple.com/ru/podcast...
Castbox castbox.fm/channel/id3439173 - Sport
Очень классно, спасибо! Каждый может подстраиваться под свою форму 👌
Молодец, Ира! Как хорошо бока раскачала, все салаты разбежались❤❤❤
Спасибо!!!!! С Новым годом!!! Исполнения всех желаний!!!! Ну а тренировка 👍👍👍🔥🔥🔥❤️❤️❤️ как всегда!!!! (вроде без бешеного темпа, без особых отягощений, а ощущения силы кора и пот ручьем 😂) спасибо ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Ира, спасибо большое за тренировку. Очень хорошо позанимался в записи. Отлично почувствовал свой кор, тренировка не выматывала, особенно понравился функциональный блок и блок стоя. Отдельное спасибо за технику выполнения упражнений и за отличный плейлист. Отлично почувствовал тонус мышц ягодиц, живота, спины и плеч. Занимался с длинным амортизатором и дисками 2, 5 кг. Я получил огромное удовольствие от тренировки. После тренировки чувствую, что спина стала крепче и ровнее. ❤❤❤❤❤❤😊😊😊😊😊😊👍👍👍👍👍👍🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗
Ирина огромное спасибо- тренировка огонь 🔥🔥🔥🔥♥️♥️♥️
Cпасибо за тренировку- делаю ее 2 раз и буду продолжать))
Побольше нам Ирину с тренировками кор!
Спасибо, Ирина, такая крутая тренировка, упражнения любимые, всё просто и эффективно🔥🔥🔥❤
Ирина, спасибо большое! Как всегда отличная тренировка, отличная музыка! Вы в нашей семье самый любимый тренер с самым "вкусным" голосом! Очень-очень хочется видеть Вас чаще в эфире! 🥰😍💖
Ирина, С новым годом Вас🙂 Крепкого здоровья и душевных сил в 2024 году!
Core до безумия прекрасен и доступен каждому: четко, понятно, без лишних слов и все по существу👍
Особенно отмечу блок стоя☝ много новизны и интересных упражнений, в частности "полукруг" (супер прорабатывает спину и грудные мышцы). Отличный, продуктивный урок для любого уровня подготовки, не выматывает, а наоборот, придает сил💪 Ирина, огромное Вам спасибо! Одна просьба - не теряйтесь в 2024 году🙏 ждем Вас на эфирах и знайте, что Вы лучшая👍
Лариса, сделаю все возможное, чтобы радовать вас новыми уроками еще 😘
Как мало времени и как быстро уже все.Спасибо,Ирина!!Даже устать не успели,хотим еще!!:)
Вот это упражнение 26:00,когда диск над головой очень часто используют в тренировках борцы.Отлично плечевой пояс прорабатывает,если вес большой.
Спасибо, замечательная тренировка! Заряжает энергией и бодростью. И отличным настроением!
Ира, спасибо. ПОчему то только что откопала твою тренировку, и то не на главной странице. Рада была увидеть и услышать твои голос и интонацию🤩
Очень приятная тренировка, благодарю! Сделала с удовольствием
Спасибо, Ирина! Скучаю по вашим тренировкам 🥰
Ирина, ура, с Новым спортивным годом!
Спасибо ☺️
Я уже потеряла тренировку 🫠
Так рада, что выложили, спасибо 🤍😊
Спасибо, очень кстати такая тренировочка💪👏🤩
Спасибо ❤❤❤
Ирочка, с Новым годом🎉
Спасибо!)
прекрасная тренировка. но не нашла куаркода отблагодарить Ирину 😶
Здравствуйте)
Я бы хотела узнать, можно у вас приобрести музыкальные треки?
Я бы для работы взяла разные, для кардио, силовых тренировок и для растяжки?
Ирина, вы супер и обожаю тренироваться с Вами, но огорчает музыкальное сопровождение. Зачем Вы ставите в эфир иноагентов мерзкого барских и Меладзе. Сегодня, к сожалению, желание тренить пропало с Вами(((