Séance Yofit focus INTÉRIEUR & EXTÉRIEUR des CUISSES - 20 minutes !
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- čas přidán 21. 08. 2024
- C'est parti pour une nouvelle séance de Yofit de 20 minutes spéciale intérieur des cuisses (entre-jambes) et extérieur des cuisses (culotte de cheval) ! On va muscler, lisser et affiner l'intérieur des cuisses, la culotte de cheval, le fessier, les cuisses et les jambes dans leur intégralité. Mais aussi les abdos puisqu'ils restent contractés la plus part du temps !!
À compléter par une séance type cardio HIIT en amont (idéalement) pour davantage de résultats !
Pour ceux qui me connaissent, vous le savez, je ne suis absolument pas professeure de sport ni experte. Je pratique un mix de yoga et fitness depuis de nombreuses années maintenant et je me suis dit que cette période de confinement était idéale pour vous partager mes petits exercices quotidiens.
Le sport ne fait pas tout, il faut bien sûr manger sainement en parallèle. Mais manger sainement ne veut pas dire se restreindre et ne pas se faire plaisir : je vous donne donc rendez-vous sur mon blog www.aliceyofit.com ainsi que sur mon Instagram @aliceyofit où je partage mes idées de recettes saines & faciles au quotidien.
J'espère que ça vous plaira, à très vite !
Alice - Sport
Simple et très efficace 👌🏾 🔥 🙏🏾
Super séance !! Enfin des séances de sport accompagnées de musique et voix douces
Merci beaucoup 🙏✨
Merci pour cette super séance. 👍
Avec plaisir 😊
j'adore vos exercices! Merci
Toujours bien après une séance de Yofit ! Merci !!
Merci beaucoup Agathe... je te réponds si tard je n'avais pas vu ton message. MERCI :)
Super séance merci ☺️
Ma préférée
Merci Alice .je suis nouvelle sur votre chaîne.si vous êtes géniale et efficace .ça brûle avec vous
Waaaou ça tue bien ahaha mais super séance !
Hahaha merci beaucoup Cécilia !!
SUPER!!!!
Bj merci c'était super je me suis abonnée 😊belle journée Hélène
Oh merci Hélène ! Ravie que ça te plaise :) Bonne journée !!
J'ai adoré
Merci Marine, merci pour tous tes gentils mots !
Ça aide à nous évader en plus le sport. Je vais en faire ce soir
Est ce que ça va affiner les cuisses?
Super séance ça chauffe bien. J ai de la graisse intérieur cuisse je vais pratiquer 2xpar semaine par contre la musique bof cette voix électronique parfois dans tes sequences y avait plus que 20x ai fait à mon rythme.😁🤗
Bonjour, je voulais vous demandé, vos séances sont telle des séance de yoga ?
Merci beaucoup
Bonsoir super merci
Merci beaucoup Rachida :)
Bonjour, faut il faire la seance le matin, avant le petit dejeuner ou apres ? Et faut il faire la seance tous les jours ? Bonne journee
Bonjour, il faut le faire tout les deux jours où tout les jours? Merci :)
à la fréquence que tu souhaites, y'a aucune obligation :)
@@aliceyofit997 merci :) ça fait trois fois que je fais cet exercice et je commence a avoir des cuisses ronde a l'interieur des cuisses .. c'est normal? mdr
@@aureliediscazaux7399 Hahahaha alors en effet ton muscle va se développer, et surtout la "graisse" va se transformer en muscle ! Tes cuisses vont se dessiner 😇🥰
@@aliceyofit997 Ah d'accord mdr j'ai tellement peur de gonfler des jambes mdrrr merci beaucoup :)
ça brûle