Video není dostupné.
Omlouváme se.
ทำความรู้จัก โรคไบโพลาร์ (bipolar) หรือ โรคอารมณ์สองขั้ว
Vložit
- čas přidán 12. 08. 2024
- ทำความรู้จัก โรคไบโพลาร์ (bipolar) หรือ โรคอารมณ์สองขั้ว - Alljit X รัชดาภรณ์ นักจิตวิทยาคลินิก EP. 33
00:00 l เริ่ม
01:10 l อาการแบบไหนถึงเรียกว่าไบโพลาร์
08:50 l สังเกตุอาการยังไงดีว่าต้องเข้าพบแพทย์
11:11 l มีระยะเวลาของอาการไบโพลาร์ไหม
12:15 l ไบโพลาร์เกิดจากอะไร
14:50 l ถ้าคนใกล้ตัวมีเริ่มอาการ เราควรทำยังไงดี
18:55 l เราจำเป็นต้องตามใจคนเป็นไบโพลาร์ไหม
20:13 l ไบโพลาร์สามารถทานยาให้น้อยลงได้ไหม
22:07 l ต้องดูแลผู้ป่วยไบโพลาร์ เราต้องดูแลตัวเองยังไงดี
23:28 l ไบโพลาร์หายขาดได้ไหม
#bipolar #โรคอารมณ์สองขั่ว #ไบโพลาร์ #นักจิตวิทยา
รวมบทความสุขภาพใจใน - www.alljitblog.com/
ฟัง Alljit Podcast ในช่องทางอื่นๆ
Spotify - open.spotify.com/show/6cI6XXv...
Apple Podcast - podcasts.apple.com/us/podcast...
Google Podcast - podcasts.google.com/feed/aHR0...
Podbean - alljit.podbean.com/
Blockdit - www.blockdit.com/alljit
ผม รู้สึกตัวเองไม่ดี ไม่มีความสุข โทดตัวเอง ไม่อยากทำอะไร แต่อยู่กับคนอื่นทำตัวปกติยิ้มได้ พออยู่คนเดียว กล้ายเป็นคนที่ท้อที่เศร้า ทุกวัน
อะไรที่เป็นสาเหตุที่ทำให้เราต้องรู้สึกแบบนั้น ลองมาพูดคยกับแอดที่แอพ Alljit ดูก่อนได้นะคะ😊
เหมือนกันเลย ปีนี้ผมทำงานไม่ได้เลย จนต้องออกจากงาน อยู่ๆก็รู้สึกผิดหวัง หมดอารมณ์ ทำอะไรก็เบื่อ เวลาดูหนังนิดเดียวก็เศร้า
@@alljit28994:01 ลูกสาวกำลังเป็นอยู่
น่าสงสารลูกมาก
คนดูแลจะต้องฝึกปฏิบัติบูชาธรรม ไปด้วยกันเช่นกัน ปลีกวิเวกดูแลตนเองและผู้อื่น
เรื่องนี้ ดีมาก 😊😊😊 ผมเป็นโรคนี้อยู่
เคยเป็นอาการหลงผิดคิดเองมโนเองครับ ทางฝั่งครอบครัวฝั่งคุณพ่อเป็น และไม่เคยคิดว่าจะเกิดกับตัวเราเอง ทุกวันนี้ต้องคุยกับจิตแพทย์ นักจิตวิทยา ประกอบการทานยารักษาทางสมองครับ ช่วยได้เยอะ แต่กลายเป็นมีอาการซึมเศร้าร่วมด้วย แต่ก็พยายามฝึกจิต คุยกับจิตตัวเอง และปฏิบัติธรรมช่วยได้ครับ
มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอพ Alljit ได้นะคะ💙
เหมือนว่าเราจะโดนแล้วละคะ กับคนที่เดทด้วย จนตอนนี้เขาเทเราไปแล้ว แต่เขาก็บอกว่าอาการของเขาไม่โอเค มันคงจะไม่ไหวสำหรับเขาจริงๆ แต่เขาก็อยู่ในการรักษาอะคะ แต่ก็อย่างว่า มันคงยากลำบากสำหรับเขาที่จะมีความสัมพันธ์
ทุกคนต้องทำให้ถูกใจฉัน เรียนรู้ที่จะยอมรับมันพฤติกรรมในการดำเนินชีวิต
ปฏิบัติธรรม พึ่งตนพึ่งธรรมะ ปฎิบัติบูชา
มีวิธีรักษาหายไหมค่ะ ไปถามคุณหมอหมอบอกว่าเป็นไบโพล่าจิตเวท
ไบโพลาร์สามารถรักษาให้หายและดีขึ้นได้ค่ะ สิ่งสำคัญคือตัวเราเอง คนใกล้ชิดและครอบครัว รวมถึงปรึกษาจิตแพทย์ด้วยนะคะ 💙
เราเป็นไบโพล่าร์อยู่ค่ะตอนแรกไม่รู้ว่าตัวเองเป็นครั้งแรกๆจะหงุดหงิดเวลาเจอคนเยอะๆพอคนไปหมดเราจะเอาความกดดันนั้นออกมาโดยการทำลายข้าวของหรือบางครั้งใครพูดไม่เข้าหูด่ากลับแบบแรงๆจากคนเงียบก็เหมือนร้ายและชอบอยู่คนเดียวไม่อยากคุยกับใครถ้าใครมาเรียกก็ไม่ขานรับถ้าคนในบ้านเรียกก็ด่ากลับอย่ามายุ่ง พอผ่านไปอาทิตย์หรือสองอาทิตย์ก็เหมือนคนมีความสุขมากๆไม่รู้สาเหตุจะพูดมากพูดได้ทั้งวันจะหัวเราะยิ้มมีความสุขบางว่าเราก็ไม่สนรู้แต่ว่าฉันจะพูดอ่ะฉันมีความสุข แต่บางครั้งในวันวันเดียวมีความสุขพออยู่คนเดียวกลับรู้สึกเศร้าใจร้องไห้บางรู้สึกเหมือนไม่มีใครรักความครัวบอกว่ารักแต่เราก็ไม่เคยเชื่อกลางคืนก็คิดมากนอนไม่หลับหลายวันไปหาหมอก็เล่าให้หมอฟังอย่างนั้นอย่างนี้จำบางร้องไห้บางจนหมอส่งตัวไปจิตเวรแต่ช่วงแรกโควิดก็คุยกับหมอผ่านแคมและมีการทำแบบทดสอบและก็รับยาเราก็ไม่รู้ว่าเป็นอะไรพอมาอ่านก็เป็นยารักษาซึมเศร้าและไบโพล่าและเราก็เคยทำMRI ด้วยนะนี้ก็จะครบ3ปีแล้วที่รักษา และเราเป็นคนชอบลืมและถ้าหาอะไรไม่เคยโทษตัวเองโทษแต่ว่าคนอื่นเอาไปแล้วไม่เอากลับมาไว้ที่เดิมอารมณ์เราจะร้ายแต่พอ1หรือ2วันเราเห็นของและจำได้ว่าเราเองคือคนเอามันไปเองเราก็จะขำและหัวเราะและทำท่าตลกๆๆ
แอดเป็นกำลังใจให้เสมอน้า มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้ค่ะ❤
น่ากลัวที่สุดคือโดนไบโพล่าตามคุกคาม
พี่คับขอสอบถามหน่อยคับ
พี่ผมมีอาการไบโพล่าเลยคับเเต่มีผิดปกติอีกอย่างหนึงคับคือคนๆเดียวลายมือการเขียนในเเต่ละครั้งไม่เหมือนกันเลยมันเป้นเพราะอะไรคับ ขอบคุนคับ🙏
เจอเหมือนกันค่ะบางทีเขียนหนังสือไม่เพราะเป็นแพนิตด้วย
เขียนหนังสือไม่ได้แพนิคขึ้นตกใจมือไม้สั่นหมด
คนอื่นทำให้หรือทำเอง อุปทานขันธ์5ความยึดมั่นถือมั่น กรรมไซร้ส่งให้เป็นเอง วิชชาและจรณะ (ความรู้และความประพฤติ)
ทำงานกับคนเป็นไบโพล่า..มันทำให้เรากลายเป็นคนเก็บกด..อาการเขามีหมดทุกอบ่างเลย..แล้วตอนดีๆน้องเขาจะร้องเพลงทั้งวัน..อยากให้คนอื่นได้ยินแล้วแชว..พูดทั้งวันไม่หยุด..พอช่วงดิ่งๆก็เงียบๆ..ถามคำตอบคำ..ไม่สนใจรอบข้าง..แต่ส่วนใหญ่จะเปราะบางมากคำพูดนิดเดียวก็กระทบจิตใจน้องคนนี้หนักมาก..เรื่องไม่เป็นเรื่องก็เคือง..เคยไม่คุยกับเราเป็นเดือนเลย..แล้วบางทีคนอื่นเขาไม่ได้คิดอะไรเลย..อยู่ก็คิดไปเองแล้วแปลเจตนาคนอื่นไปอีกอย่าง..พอไม่ไหวก็อารมณ์พุ่งใส่..เสียงสั่นเครือเหมือนจะร้องไห้แต่ไม่ได้ร้องนะ..เขาโมโหแล้วพูดประชดประชันจากนั้นก็ทำตัวเปลี่ยนไปอีกแบบนึง..เช่นเรื่องเข้างานสาย..พอผิดใจเพื่อนคิดว่าคนอื่นไม่พอใจที่ตัวเองเข้าทำงานช้า..ก็เลยทำประชดเปลี่ยนเป็นเข้างานเร็วชึ้น..และอีกหลายเรื่องมากๆ..ที่ยกมาลงในนี้ไม่หมด..แล้วน้องเขาไม่รู้ตัวเลยว่าตัวเองเป็น..แถมชอบพูดว่าคนนั้นคนนี้เป็นไบโพล่า..ตอนนี้เป็นห่วงจิตใจตัวเองมากเลย..ไม่ช้าเราคงจะเป็นบ้าแทน😢
โอกาสหายโดยไม่กินยาแทบจะไม่มีเครียดกับโรคนี้เหลือเกิน
มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙
หมอบอกว่าเราเป็นไบโพล่าภาวะซึมเศร้าต้องกินยามาสี่ปีล่ะเราโคตรเกลียดเลยเวลาที่คนอื่นมองและพูดว่าเราบ้าพอเราอธิบายให้ฟังเขาก็จะหัวเราะบอกกับเราว่าเราเก่งกว่าหมอเพราะหมอต้องถามเราว่าอาการเราตอนนี้เป็นไงแล้วเราก้จะตอบหมอไปแม่งมันเสือกหัวเราะมันทำให้เรารู้สึกแย่มากๆไม่ได้อยากให้เข้าใจหรอกแค่ไม่หัวเราะเราก็พอ
แอดมินเป็นำลังใจให้นะคะ มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอพ Alljit ได้เลยค่ะ💙
เป็นกำลังใจให้นะคะ เราก็เป็นค่ะ 4 ปีแล้วเหมือนกันที่รักษาอยู่ค่ะ 😃🤟🏽
ถ้าแบบ ค่อนข้างรู้สึกไม่ค่อยมั่นใจตัวเองอยู่แล้วละครับ แต่อารมณ์จะแกว่งตอนที่รู้สึกโดนคน จี้ปมในใจตัวเอง(เรื่องผิดพลาดในอดีตด้วย) ก็จะโมโหขึ้นมาเลย (แล้วค่อยข้างคุมอารมณ์ หรือการกระทำช่วงนั่นไม่ได้อะครับ แบบประมานว่าต้องได้ประชดกลับไปมั่ง ถึงจะสงบลงได้) แต่เป็นแค่การพุดการกระทำเพื่อประชดแค่ช่วงแรกๆ ที่รุ้สึกโดนกดดันคุกคามนะครับ
พอมีเวลาให้ใจสงบ ก็ไม่ได้เอามาคิดแค้น หรือคิดทำจริงๆตามที่พุดประชดไปตอนโมโห นะ (แต่ก็จะยังรู้สึกน้อยใจตัวเองอยู่บ้างลึกๆ นะครับ )
แบบนี้เข้าข่ายมั่ยครับ (ผมควรไปหาหมอมั่ยครับ)
แอดไม่สามารถวินิจฉัยและให้คำตอบในทางการแพทย์ได้นะคะ ในเบื้องต้นแอดอยากให้เราลองค่อยๆฝึกการรับรู้ความคิดและอารมณ์ของตัวเราเอง สังเกตตัวเองว่าในตอนนี้เรากำลังคิดอะไรและรู้สึกแบบไหน ฝึกกำหนดลมหายใจเข้าออกเพื่อให้เราได้อยู่กับตัวเองมากขึ้น ได้คิดในสิ่งที่เรากำลังจะพูดหรือทำมากขึ้นค่ะ มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ❤
@@alljit2899 ขอบคุณครับ
อยากให้ทำเกี่ยวกับโรคจิตเภทด้วยค่ะ😊
@amornpong watcharakittianan ขอบคุณค่ะ❤️
เคยถามพยาบาลพยาบาลบอกไห้ผมเลิกยา แต่ผมบอกเลยจากความรุ้สึกจริงๆอาการจากยามีผลประมาน20%
รักษามาสามปีกว่าปรับเปลี่ยนยาาตลอด ตอนนี้ใช้นอก บช แพงมายาค่อนข้างตอบสนองดีเกือบเจ็ดเดือนที่กิน กังวลว่าโอกาสหยุดยาแทบไม่มีถ้ายังกินไปเรื่อย ๆ วันไหนไม่มีค่ายาจะทำอย่างไร
แอดเป็นกำลังใจให้น้า มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙
เกิดขึ้นตั้งอยู่ดับไป
ผมอยู่กับเพื่อนสนิทผมคุยสนุกดูมีความสุขยิ้มร่าเริงคับ..แต่อยู่ที่ทำจะคุยแบบเงียบๆครึ้มๆแทบไม่ชอบไม่เคยรัวเราะเลยคับ...แต่คุยกับครอบครัวพี่น้องก้อคุยแบบถามคำตอบคำ..แต่พอมาอยู่คนเดียวก้อเศร้าๆเหงาๆ..แบบนี้ผมเป็นไบโพล่ามัยคับ
ต้องขออภัยด้วยน้าแอดไม่สามารถวินิจฉัยอาการและให้คำตอบในทางการแพทย์ได้นะคะ แอดคิดว่าอาจจะเป็นเพราะเรื่องราวต่างๆที่นำมาพูดคุยรวมถึงความสบายใจต่ออีกฝ่ายนั้นแตกต่างกันไปตามสังคมหรือบุคคลที่เราเจอ อยู่กับเพื่อนสนิทเราอาจจะสบายใจได้เป็นตัวของตัวเอง พูดคุยและหัวเราะเฮฮาได้อย่างเต็มที่ แต่อยู่ในที่ทำงานสังคมในการทำงานก็อาจจะเครียด กดดัน มีการแข่งขัน อารมณ์และความรู้สึกก็ต่างกันกับตอนที่เราอยู่กับเพื่อนสนิทค่ะ เราอาจจะต้องลองสังเกตุตัวเองว่าเรารู้สึกยังไงเพราะอะไร เรากำลังคิดอะไรอยู่ เมื่อเราเข้าใจรับรู้ความคิดและความรู้สึกตัวเองเราก็จะสามารถทราบวิธีแก้ไขและปฏิบัติตัวได้อย่างเหมาะสมไม่รู้สึกอึดอัดใจนะคะ❤
ผมรูสึกว่าอยู่กับเพื่อนสนิทเป็นตัวของตัวเองมากกว่าอยู่ที่ทำงานและครอบครัวคับมันเลยกลายเป็นคนสองอารมณ์นะคับ
วิธีฝึกม้า ฝึกด้วยวิธีนิ่มนวล ฝึกด้วยวิธีรุนแรง ฝึกด้วยทั้งสองวิธีร่วมกัน คนก็ดูแลและฝึกด้วยวิธีเช่นนั้น ผู้ป่วยเปิดให้ฟังธรรมะ วันละนิดจิตแจ่มใส ยาอายุวัฒนะคืออาหารเป็นยา ไม่ใช่กินยาตลอดชีวิต แต่ให้เป็นผู้กินธรรม ตลอดชีวิต
ฝันอยู่หรอครับ
การฟังธรรมะได้ผลกับคนปกติ 70-80% แต่ได้ผลกับผู้ป่วยทางจิตแค่ 20% ของผู้ป่วยทั้งหมดเท่านั้น เพราะผู้ป่วยเหล่าขาดความสามารถด้านสติ และการควบคุม ถ้าฟังธรรมะได้เท่ากับคนนั้นยังปกติเป็นผู้ป่วยปลอม คงจะหาวิธีแก้ไขได้ง่าย ๆ ด้วยตัวเอง
ลองเปิดคอร์สรักษาเอาคนโรคจิตกับคนบ้าไปเข้าคอร์สธรรมะคุณดู แล้วกลับมาบอกผม ถ้าคุณไม่เดี้ยงก่อนอะนะ
กินยาไปด้วยดูธรรมะได้ด้วย ขรำ ถ้าหายคุณก็จะบอกว่าเป็นเพราะยา และ ธรรมะ ทั้ง ๆ ที่ยามันช่วยเดี่ยว ๆ เลย
บ้าดี บ้าชั่ว รับได้ไหม เข้าใจ เข้าถึง ถูกครอบงำแล้วโดยความเกิดความแก่ความเจ็บและความตาย ความโศกความร่ำไรพันความทุกข์ใจความคับแค้นใจเรา กล่าวว่าเป็นของร้อน ร้อนเพราะราคะ ร้อนเพราะโทสะ ร้อนเพราะโมหะ เรากล่าวว่าเป็นของร้อน
ผมเกิดจากแม่ที่เป็นไบโพลาร์ตั้งแต่เด็ก ถูกเลี้ยงดูมาด้วยคำด่า เลี้ยงแบบทิ้งขว้างให้อยู่อย่างโดดเดี่ยว สอนแบบตรรกะบิดเบี้ยว แม่เวลามีอาการมาเนียจะด่าทุกคนไปทั่วเลย ด่าคนโน่น ด่าคนนี้ ตอนเด็กผมจะเจอแกคลั่งพูดว่าเดียวกูจะเอายาเบื่อหนูใส่ในอาหารให้กินตายให้หมดทั้งบ้าน ผมนี่เครียดตั้งแต่เด็กกลายเป็นคนไม่พูด เลี้ยงแบบห้ามด่าทุกอย่าง เวลาแม่เจอใครต่อใครที่แปลกหน้านินทาว่าร้ายทั้งที่ตัวเองเพียงแค่เห็นหน้าเขาครั้งแรก ทะเลาะกับทุกคนในบ้าน เวลาพูดมากพูดไม่หยุด พูดจับใจความไม่ได้พูดเรื่องหนึ่งอยู่ๆก็ไปอีกเรื่องหนึ่งไหลไปเรื่อยๆ บางครั้งก็พูดทะลุใจความสำคัญมาเลยต้นสายปลายเหตุไม่เล่ามาเลย เป็นหนี้สินจากการเล่นแชร์เป็น20-30ล้าน ใครเตือนก็ไม่สนใจมั่นใจตัวเองสุดท้ายก็ถูกเขาโกงแล้วก็โทษคนอื่นไม่พิจารณาตัวเอง สร้างบ้านบนเขาอีกทั้งที่เงินที่บ้านไม่พอใครเตือนก็ไม่ฟังจนเงินในครอบครัวไม่มีแล้วทุกคนเดือดร้อน ลูกๆ3คนหนีแม่ไปหมด ไม่มีใครเข้าใกล้ คนในหมู่บ้านก็เกลียดแม่เพราะการด่ากราดนี่ละ ตอนนี้แม่อยู่กับพ่อ2คน แต่ยังมีน้องอยู่ใกล้คอยดูอยู่ห่างๆ บอกให้ไปหาหมอก็ด่าความกูไม่ได้บ้ามึงซิบ้า ผมเองก็หนีพาลูกครอบครัวผมหนี ตอนอยู่ด้วยกันก็หาเรื่องทะเลาะกลั่นแกล้งสารพัดหาเรื่องภรรยา หาเรื่องลูก หาเรื่องด่าจนไม่ไหว ผมเลยหนีหมดปัญญาครับ ผมก็ได้แต่บอกอีกไม่นานก็จากกันแล้ว เราเห็นหน้ากันเต็มที่แค่50-60ปีเอง ก็ยังไม่รู้ไม่สนใจคิดไม่ได้แกล้งน้องอีกเอาวัวมาให้น้องให้พ่อเลี้ยงอีก น้องกับพ่อเลี้ยงบางทีพ่อเหนื่อยจนนั่งหลับในสวน ก็ยังยิ้มหัวเราะชอบใจ สะใจ เฮ่อ น้องอยากได้เงินลงทุนไลฟ์ขายเสื้อผ้า ส่วนพ่อแกก็ปล่อยเกียร์ว่างตามใจแม่ทุกอย่างไม่อยากทะเลาะ พ่อแม่ตอนนี้อายุ70ละ ได้แต่สงสารพ่อ ผมต้องเอาครอบครัวผมก่อน ผมสงสารลูก ตัวผมและน้องเองก็ได้ผลกระทบเป็นซึมเศร้าทั้งสองคน ได้แต่ถอนหายใจ หมดเวรหมดกรรมเมื่อแม่จากไปนั่นละ
กอดๆน้ามีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙
จริงๆ เป็นโรคนี้อยู่มาได้ซัก10ปีได้มังไปหาแล้ว หมอก็พยามถามเหมือนกันนะว่ามีคิดอยากทำร้ายตัวเองมั้ยอารมณ์รุนแรงมั้ย แต่เราคุมอารมณ์ได้ตลอดนะคนนอกแม้พยาบาลยังดูไม่ออก แต่ถามว่าสิ่งที่ทำให้เราอยากปรี๊ดแตกจริงๆเราว่าคนธรรมดาก็คงปรี๊ดแตกเหมือนกันเช่นคือเรารับผิดชอบงานทุกอย่างแต่ยิ่งทำคนยิ่งมองเราเหมือนคนใช้ ประมาณว่าแม้แต่งานตัวเองก็ไม่รับผิดชอบหนีประชุมเลี่ยงงานทุกอย่าง ทำเอาเราลำบากจนเรียกได้ว่าเค้าเป็นอัมพาสแล้วมั้งคือไม่อยากเดินไปดูงานลืมเอกสารฝากคนอื่นจนเป็นนิสัย แต่พอเสนอผลงานประจำปีนายเสือกชม เราเสือกหาข้อติให้ได้คือข้อติคือเป็นข้อติที่ไร้เหตุผลมากๆซึ่งคณะกรรมการไม่มีใครพูดถึงซักคน งานที่ทำมันก็ควรมีโอกาสก้าวดิเราพัฒนาสิ่งที่คนก่อนไม่เคยทำมาแต่เสือกมีแต่คนเห็นแก่ตัวจนงานในองค์กรคืองานอดิเรก แต่เราก็ทำนะไม่เคยปรี๊ดใส่คนเหมือนที่เคยเห็นคนอื่นเป็นอย่างมากเราก็เงียบเดินหนีผมว่าคนเป็นไบโพล่าบางทีก็อาจไปตกอยู่ในแวดล้อมที่กระตุ้นอาการอย่างที่หมอว่า เราเป็นหัวคนขนาดลูกน้องยังไม่รู้เลยว่าเราเป็นทั้งเราต้องทนกับลูกที่บอกยากเย็นขี้เกียจจนเราต้องลงมือทำเอง เราก็ไม่เคยปรี๊ดแตก แต่ที่ต้องไปหาหมอกินยาก็มีเรื่องเดียวนอนยากพอกินยาให้นอนง่ายตื่นมาก็ไม่มีแรงเสียสมาธิส่วนเรื่องอารมณ์เราคุมได้ ก็วินิจฉัยว่าใบโพล่า องค์กรที่เราอยู่นี่อย่าหวังจะเปิดใจคุยกับใครได้แต่จริงๆสมัยนี้หาคนจริงใจยาก ที่ทำได้ก็แค่คอมเมนต์แสดงความรู้สึกแบบนี้เท่านั้นถ้าคุยกับคนในองค์ปรึกษานะเหรอมีแต่จะเพิ่มภาระทังเรื่องงานทั้งเรื่องอารมณ์
มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙