자취생을 위한 최고의 반찬

[참치 양파 무침]
#다이어트레시피 #다이어트식단 #다이어트 #유지어터 #초간단레시피 #자취요리 #참치 #참치캔요리 #반찬

[@유지만]

여러분의 최애 반찬은 뭐예요?

[@jiyoungkim353]

양파+참치+김치볶음이요!!!

[@유지만]

@@jiyoungkim353 맛나겠다..

[@serenity_mood]

두부조림이요❤️ 주말마다 꼭 만들어둬요 🥰

[@seohuibaek]

유지만님 책 나오면 좋겟어영... 레시피북 ㅠㅠ

[@ssealom4]

다음주 학원 도시락 반찬은 이거다!!! 퍽퍽한 입시 생활에 유일한 재미

[@user_Iseeyou]

따라해보구 정말 잘 먹었습니다❤

[@user-of7ks8jx8g]

이분이 올려준거 몇개만들어 먹어봣는데 맛있고 하기도 쉬워서 자주 애용합니다 목소리도 귀에 쏙쏙^^

[@yhhhhh4764]

자취생에게는 한줄기의 빛…💖 많이많이 올려주세요..❤

[@kkbunny333]

간단 쉬운 레시피네요
따리해볼께용~^^

[@유지만]

히히 맛있게 만들어 드셨으면 좋겠어요 !!

[@user-el1lc1ss7p]

양파없어서 양파빼고 햇는데도 미치도록 맛있어요… 밥이랑 두부 반반씩 했는데도 속세의맛🩷🩷🩷

[@user-nw2fc7ho5n]

특별한 거 없는데 너므 맛있어요!! 요새 넘 잘 먹고 있어요 감사해요 😊

[@user-gs8yr9sq7m]

언니 레시피 덕분에 당뇨 가족력있으신 할머니랑 아버지께 식단 해드리면서 혈당관리에 도움 진짜 많이 받고 있어요 저도 맛있게 다이어트 할 수 있어서 넘 좋습니다 체고ㅜ. 혹시 두부 활용한 레시피도 많이 올려주실 수 있을까용🥰

[@meriel1462]

저 유튜브가 이렇게 당연해지기 전부터 유튜브 썼을만큼 진짜 유튜브로 도움받은 거 많은데 알림설정 처음했어요....👍🏼

[@iris_oxrain]

이거 저희 엄마도 자주 해주셨던건데 신기하네요 ㅎㅎ 제가 진짜 좋아했던 반찬이었는데❤❤

[@riso6212]

헉 저도 이렇게 비슷하게 요리해서 먹는데 이거 진짜 맛있어요 ㅜㅜ 참고해서 더 맛있게 해 먹을게요❤❤

[@유지만]

오예 통했네요 ㅎ 맛있게 드셨으면 좋겠어요💛💛

[@user-ez7fl5xp4f]

오~
참지 있는데 해먹어봐야 겠네요

[@user-ef8fn2on3x]

점심에 만들어먹었는데 진짜...너무마싯다....

[@유지만]

벌써 만들어드셨어요..?! 쏘 뿌듯. 사랑합니다🤍🤍

[@user-qp4ho2vx2j]

다이어트중 어떤먹방보다 재밌게 봤다... 쇼츠 정주행중... 감사합니다..❤

[@user-qp4ho2vx2j]

정주행 하다 왔는데 모든레시피들이 머리에 들어있어 냉장고보고 원하는거 뚝딱 만들 수 있는게 너무 부럽읍니다 😂😂😂😂❤❤

[@user-el6bx5ye2e]

참치는 뭘해먹도 맛나쥬 ❤❤

[@jujujuju1031-u2r]

내일 해먹어야겠어용!!

[@user-py4vq6yu7r]

따라해먹어야징

[@bboong12]

지금까지 유지만님 레시피 몇번 해먹었는데 진짜 다 맛있더라구요,,❤️❤️❤️ 앞으로도 조은 레시피 마니마니 올려주셔용😂

[@user-yy5xs4dn3x]

츄릅..마싯겟다..

[@user-tw9rx4ys3l]

오 이거 괜찮네요! 요즘 도시락 싸들고 다니는데 반찬으로도 괜찮다니 너무 좋네요ㅎㅎ 간단하게 요리 만드는거 찾을때 항상 유지만 님 먼저 찾아요ㅎㅎㅎ

[@Busan_heega]

왕 ... 무족건 만들어 먹어야겠어요 ❤

[@유지만]

맛있게 드셨으면 좋겠어요 !! >

[@user-ce3qm9pb6q]

아니 이사람 뭐야? 전생에 대령숙수셨나 레시피 기가맥히네

[@GEUGEONNANMOREUGETGO]

헉 완전 간편한데 보장된 맛 ㅠㅠㅠ 너무 좋아요

[@유지만]

그난모님 요거 반찬으로도 아쥬 굿이에요..🤍🤍

[@user-dj8zq9og1u]

알룰로스.. 레서피... 자주...해주시면... 감사한.... 것이에요....

[@user-pm7mw6ht8c]

양배추쌈 가득 해놨는데 바로 만들어야겠네요💛

[@유지만]

와.. 찐 양배추에 싸먹어도 진짜 맛나겠다...💛

[@user-jf3tl2zs1h]

맨날 고추참치만 먹어슨ㄴ데 이거보고 오랜만에 그냥참치 시켜봤어요 오랜만에 해먹어보겟슴니당

[@Vvv-qp5ug]

다음 점심은 이거다…

[@user-vl5kc8bg3i]

유지만님 레시피 책 내주세요❤

[@Gjejskwk2i34v]

가지튀김이요,,! 저번에 알려주신 레시피로 해먹고나서 일주일 내내 먹은거같아욬ㅋㅋㅋㅋ

[@유지만]

아 ㅋㅋㅋㅋ 가지튀김이 최애라니 뿌듯 그잡채..❤️

[@user-it2eu8rd8f]

이거 나 엄청 조아하는데

[@user-jc3eh9hb5v]

맛잇겟다

[@user-ov2yg1bt7s]

유지만님 영상 잘 보고 있습니당 혹시 콩담백면을 이용한 레시피도 알고 싶은데 해주시면 감사하겠습니다!

[@user_dghxt1dgz5gjs7]

개맛있겠다

[@emptywatermelon_]

ㅠㅠ 양파 싫어하는데 유지만님 레시피는 대부분 양파가 들어가네용,, 양파 없는 레시피도 궁금합니다!❤

[@Zzz-ms9jk]

완료!

[@rorolatte]

자취하는 저는 저걸 하기 위해
다진마늘, 참기름, 깨를 사야 ㅋㅋㅋ😂

[@user-bd2wx8tc3e]

지만님 레시피 모두 체고예요! 모든 영상 필요한 재료들 오늘 사러 가려구요
다만 걱정되는게 후추는 가열하면 독이 생기니 조리 후에 넣는걸 추천dream니당

[@유지만]

히히 항상 잘 봐주셔서 늘 감사드립니다!!🤍 이번 레시피도 맛있게 드셨으면 좋겠어요:)

[@fhq6h380]

다시 왔습니다… 다이어트 하러 ..
보고 열심히 따라할게요 💪🏻❤️

[@유지만]

어서오십쇼❤️ 스트레스 받지 마시고 맛있게!! 파이팅이에요💪

[@fhq6h380]

주인장과 함께라면 다 가능하죠 응원 감사합니다❤❤

[@user-ln3yq1yw6k]

책내주셨음좋겠다ㄹㅇ..

[@user-po7bg5xy6g]

스리라차 대체품 알려주세욥 ㅠㅠㅠ 저당고추장으로될까요

[@iammm_r]

스리라차를 안 좋아하는데 대신 넣을만한게 있을까요??

[@user-lq8rr3dg6q]

스리라차 엄스면 뭘 넣으면 될까용?? 😮

[@J.Eden.]

낼 해보자 😚

[@유지만]

제이드님 오늘 저녁으로 가즈앗~!

[@ysj5876]

더운날 불 안써도 되서 좋네영

[@유지만]

그쵸 ! 여름에 뚝딱 만들기 짱 조아요 ㅎㅎ

[@fulloa94]

참치 맛잇지요옹!!!!깻잎이없어서 깻잎사러가야겟어영ㅋㅇㅋ

[@유지만]

맛없없 조합이죠!! 깻잎 대신 상추도 좋아용

[@user-px7bc2tv6w]

이거 진짜 맛있는데... 이 반찬 이름이 뭐지? 할머니도 옛날에 해주셨는데

[@popori91]

와씨 ....

[@TheHana0502]

애아빠가 명절마다 참치캔만 잔뜩 두세박스씩 받아와서;;;
다 주위에 돌려주고도 아직도 집에 거짓말 보태서 한톤 있어요;;;;; 참치가 유통기한이 길어서 냅뒀는데 이제 슬슬 해서 먹어야겠어요 레시피 감사해요!
밥반찬으로도 먹음 넘 맛나겠어용
(참치가 저만 먹어서;; 애들 남편 아무도 손도 안되는거 있죠 흑)

[@유지만]

ㅋㅋㅋㅋㅋ 참치 부자시네요!!
참치 맛있게 먹을 수 있는 레시피 더 많이 들고올게요 >< 저도 항상 감사드려요🤍

[@dvncewitme]

지금 만들었는데 넘 맛있어요……

[@유지만]

맛있게 드셨다니까 행복 그 잡채 입니다.. 사랑해요!!

[@dvncewitme]

@@유지만 다음 레시피도 기대할게용 히히

[@user-gw9yn6rf9d]

참치200g 양파1/4 다진마늘0.5 고추가루0.5 소금3-4꼬집 참기름1 깨 고추1-2
깻잎 김 스리라차1 알룰로스0.8 계란

[@sosoquokka]

저는 강된장+호박잎...🖤

[@유지만]

밥 두그릇 들어가는 조합이네요...🤍

[@user-mj8qt8my5x]

저는 진미채요❤

[@유지만]

진미채도 맛있겠다.. 츄릅

[@user-hy4fy7hp6w]

양파 매울거같으면 물에 잠시 담가두면 되어요ㅎㅎ 청양고추 2개 거뜬히 넣어드시는 분들은.. 필요없구우..

[@유지만]

맞아요!! 저는 매콤한걸 좋아해서 중간중간 씹히는 양파의 매운맛도 좋더라구요👍🏻

[@Darby808]

알롤롤쓰 쓰리라차?? 그게 뭔가요..ㅠ

[@bboyam_2]

내일 점심 당첨😚

[@유지만]

맛나게 드셨기를 바랍니다 ..💗

[@zinel11]

아 이건 맛없으면 구속수사감인데

[@유지만]

이거 안먹으면 불법이에요

[@gannying]

무조건 계란.. 계란 없으면 못 살어요

[@유지만]

저도 계란 없이 절대 못살아...