【5年間の積み重ね】サーフィンにも活かせる自宅でも出来るトレーニング公開。
Vložit
- čas přidán 27. 08. 2024
- トレーニング始めて早くも５年経ちました。
パフォーマンス力向上中。
体を動かすと、頭もリフレッシュ。
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●河村海沙
JPSA（ジャパンプロサーフィンアソシエーション）公認プロ
サーフィン歴21年
2019年JPSA年間ランキング7位
#トレーニング
#河村カイサ
#5年の積み重ね
最高です。毎日行って柔らかくします。
これは永久保存版ですね！
ありがとうございます！
肩甲骨めちゃめちゃ緩んだ感じがします。次回のサーフィンが楽しみです。冬場は海に行けない事多いので、こういう陸トレ系もっとやって頂けると嬉しいです🤲
すごく学べました、ありがとうございます❣️❣️❣️
私にとって
とてもツボ👍
勉強になります❗️
さっそく実践します‼️
サーフィンをイメージしてトレーニングするのが効果的なんですね✨
やってみます！
なるほど、内転筋 意識します
凄くいいトレーニングしてるのですね！
呼吸法もピラティスに似ています！横隔膜を使ってます！
内転筋はなかなかトレーニング出来ない箇所なので、何度もみて、参考にさせてもらいます！！
スゴい為になるー！！😉🤙
ありがたや