MARATHON DU MONT BLANC [MES CONSEILS POUR BIEN S'Y PRÉPARER]
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- čas přidán 29. 11. 2022
- Tu viens d'être tiré au sort ? Tu envisages de courir cette course dans les prochaines années ? Alors installe toi confortablement, on va décrypter cette course ensemble !
Matériel utilisé:
- Caméra : Gopro Hero 10 Black
- Logiciel de montage : PowerDirector
Lien de la vidéo de ma course au marathon du Mont-Blanc :
- • 42KM MARATHON DU MONT ... - Sport
![42KM MARATHON DU MONT BLANC 2022 [QUAND LE DÉPASSEMENT DE SOI PREND SENS]](http://i.ytimg.com/vi/hDYMgyrj6d8/mqdefault.jpg)
![42KM MARATHON DU MONT BLANC 2022 [QUAND LE DÉPASSEMENT DE SOI PREND SENS]](/img/tr.png)
![ECOTRAIL PARIS 81KM [JE COURS MON PREMIER ULTRA]](http://i.ytimg.com/vi/rjmIoMjZ0sI/mqdefault.jpg)
![INFERNAL TRAIL 2022 |70KM et 3000D+ AU COEUR DU MASSIF VOSGIEN]](/img/n.gif)
Bravo Léa et merci pour ta petite vidéo récap. Je viens d être tiré au sort pour le 23km qui est déjà un grand défi pour moi qui me mets au Trail progressivement. Merci pour tous tes conseils 😊
Merci beaucoup et bravo pour ton tirage au sort ! Tu vas en prendre plein les yeux (et les jambes) profite bien ☺️
Bonsoir Lea,
Merci pour ce debrief, pour porter les bâtons il y a aussi la solution de la ceinture porte bâtons, qui en plus donne des espaces de rangement supplémentaire et celle que j'ai sert aussi de porte dossard à l'aide de 2 aimants sur la partie avant.
Sportivement.
En effet c'est une solution très pratique également ! 👍
Merci pour tes précieux conseils.
Tellement hâte mais tellement peur 😅 quand je vois ton chrono et mon niveau en dessous du tien 😅😅😅😭😭😭 merci pour ces précieux conseils 👌
Je te souhaite de prendre beaucoup de plaisir sur cette course ☺️
Super, merci pour la vidéo !!
merci LEA pour tout ces conseils.,belle vidéo.
La video qui tombe à pique. J’ai été tiré au sort et je commence ma préparation :-)
Bonne préparation 😃
Bravo Léa super vidéo 👍
Bravo Léa une super vidéo. Je ne me suis pas inscrit cette année et on verra l’an prochain mais elle me tente bien
Super cette vidéo, le descriptif du parcours est top, riche et détaillé, ça va bien me servir pour préparer cette course et merci de partager les conseils, ton vécu. C'est une vidéo très utile et qui répond à beaucoup de questions. Bravo !
Merci beaucoup, je te souhaite de prendre beaucoup de plaisir sur cette course 😃
Super vidéo merci pour tout les conseils ça donne envie de faire cette course dommage que ça soit sur tirage au sort
Pas temps ratée que ça ta prépa compte tenu du résultat 😉 mais c'est clair que le D- c'est le plus dur bien qu'on n'en parle quasi jamais !
Pour la flotte je suis de l'équipe chameau ... Ceux qui partent avec du stock ! Pour avoir foiré une grosse sortie solo sur Annecy en ayant voulu gratter 1kg avec la flotte ... Maintenant je pars chargé.
Super partage d'infos et d'expérience ...
Pas ratée mais pas total optimisée on va dire, j'aurais pu faire mieux 😊 je suis comme toi j'aime partir avec mon stock d'eau
Vidéo très utile !!!👍👍
Merci 😃
Bravo très belle description du parcours j'ai moi même participer au 42km cette année la est j'ai l'impression de revivre la course , j'espère vraiment avoir la chance d'être tiré au sort de nouveau.
PS: ATTENTION A LA FLEGERE 😱😱😱
Merci 😊 j'ai essayé de retranscrire au mieux le parcours 👍 et en effet faut faire très attention à la flegere !!
Belle vidéo, pour ma part je n'ai pas été retenu pour le format 23 km, je me suis rabattu sur le 10 km , merci Léa, David.😉
Bonne course à toi sur ce 10 km 😃
C'est clair qu'il faudra que je fasse une des courses de ce massif qui est mon fief estival. J'ai un souvenir ému de la descente de la Flegere avec mon gamin de 6 ans sur les épaules 🤣
C'est déjà dur tout seul mais avec un enfant sur les épaules, chapeau !!
Bonsoir Léa, merci pour tes vidéos, ça m’aide bien à réaliser ce que je vais faire dans moins de 15j. Je suis stressée par les barrières horaires et, grâce à toi, j’ai bien compris que l’avance qu’on a au début peut vite diminuer et qu’il ne faut pas prendre trop de temps sur les ravitos ou le parcours. As-tu mangé quelque chose de solide hormis les gums et les electrolytes ? J’ai peur d’avoir faim rien qu’avec des gels ou autres. J’espère aussi que mon ventre ne va pas faire des siennes avec l’effort inhabituel. Merci encore pour tes vidéos! Charlotte
J'espère que tout s'est bien passé pour toi et que tu as réussi à gérer tes ravitaillements !
Vidéo très intéressante qui répond à l’ensemble de mes questions depuis que je suis ta chaîne, hormis où trouver les pastilles d’electrolytes ?
Les pastilles d'électrolytes sont disponibles sur le site Irun 😊
Bravo pour ta vidéo, une petite information pour les bâtons, tu peux utiliser une ceinture avec des élastiques arrière pour les bâtons en plus tu peux mettre des barres faciles d'accès et moi j'ai mis mon gsm pour les photos .... Ah oui cela fait 3 fois que j'essaye et pas de chance ... Je ne suis pas encore dans la liste des participants ... Je suis belge peut être pas de chance ... Oups je viens de voir le post de Pierrot ... dsl ;o-)
Oui en effet la ceinture est une bonne alternative au carquois. Je te souhaite de pouvoir un jour participer à cette course 🤞
@@lea_runrun merciiiiiiii
Bravo Léa ! 💪Toujours inspirante tes vidéos 😉 Je ferai cette année l'infernal trail 70K comme discuté avec toi 😊 La musique de ta vidéo est sympa, c'est quel artiste et titre ? Encore bravo et peut-être que tu participera à l'UTMB d'Alsace dans les Vosges, moi je suis inscrit sur le 50K 😉
Merci beaucoup, pour la musique je ne saurais pas te dire l'artiste désolé 🤷 je serais présente sur l'utmb alsace sur le 50km également 😊
@@lea_runrun ah génial que tu sois sur le 50 km 😀 J'espère qu'on se croisera 🤞
En un mot « technique » 😂, je vais morflé sur le 90 km
Oui c'est bien résumé ! Bonne course 😃
Bonjour, vidéo intéressante .... le renforcement musculaire n'est pas obligatoire pour un marathon, même avec 2500mD+ , il peut être remplacé par du travail en descente rapide ,pour casser de la fibre. Mais si on en fait, les études (clinique du coureur par exemple) insiste sur le fait qu'il va falloir mettre de la charge , le poids de corps ne suffira pas .
Commentaire très intéressant ! En effet le poids du corps ne sera pas suffisant pour construire de gros muscles solides mais du renforcement peut être utile quand même pour éviter les blessures.
Rebonjour, suite à mon commentaire précédent, j'ai une question que j'ai oublié de vous poser : comment se passe la course avec le manque d'oxygène à 2300 m ?
Vous habitez peut-être en altitude, mais si ce n'est pas le cas, comment la course s'est passé avec la respiration ?
Est-ce que vous avez fait quelques entraînements en altitude ?
Je n'ai pas ressenti de différence une fois à 2300 mètres (point le plus haut où j'ai du rester 15 minutes avant de redescendre) la montée étant longue je pense que le corps à réussi à s'habituer sur l'heure et demie de montée.
en tant que parisien qui ne va à la montagne que pour la compétition + 1 semaine d'entrainement, à 2000m on je ne sent pas dut out l'altitude ni le manque d'oxygène. J'ai couru plus course de très longue distance en montagne qui avaient une altitude moyenne de 1700-1800m et même en ayant débarqué de la région parisienne quelques jours avant la course, je n'ai jamais ressenti de problème avec l'altitude ou le manque d'oxygène. Par contre si directement je monte à plus de 3000m d'altitude alors là je ressent le manque d'oxygène.
JE suis pas etè prix pour le tirage au sort au marathon du mont blanc .....