Продуктовая Закупка | Что Можно и Нельзя ?
Vložit
- čas přidán 10. 09. 2024
- ✅ ✅ Сэкономь годы жизни и кучу денег с моей инструкцией по одновременному сжиганию жира и набору мышц:
salebot.site/m...
Instagram - theolefirenko
Telegram - t.me/theolefir...
Erid:2VtzqvEgFoj Реклама АО "ТРАНСАТЛАНТИК ИНТЕРНЕЙШНЛ" ИНН 7702129431
Чай PIN:
Промокод OLEFPIN.
Скидка 10% на все напитки PIN с 18.10 по 15.11 на ozon.
Продается на маркетплейсах ozon, WB и Яндекс.Маркет.
артикулы товаров
Ozon 1052649365
WB 165383461
Яндекс.Маркете
market.yandex....
Группа в VK где вы можете узнать подробности о составе и акциях:
pindrinks
*Не рекомендуется употребление детьми в возрасте до 18 лет, при беременности и кормлении грудью, а также лицами, страдающими повышенной нервной возбудимостью, бессонницей, артериальной гипертензией.
Примерная рекомендуемая доза кофеина для взрослого человека около 400 мг
В данном ролике разобрал для вас свое видение и отношение к продуктам в обычном магазине. По какому принципу я их выбираю и каким продуктам отдаю предпочтение
Продукты, которые условно нельзя:
- бакалейные (печенья, конфеты и пр)
- кисломолочные с добавками (фруктовые и пр)
- спред
- колбасы, вырезки
- соки, сладкие газировки, энергетики
- сухофрукты
- варенье
- белый хлеб
Продукты, которые спокойно присутствуют в рационе:
- кисломолочное и молочное
- цельные крупы
- сыр
- растительное масло
- слабосоленая / консервная рыба (иногда)
- нутовая/миндальная/рисовая мука
- фрукты, овощи, ягоды
- кофе
- мед (редко)
- цельнозерновой хлеб и тосты
- протеиновые десерты
- замороженные овощи и рыба/морепродукты
✅ ✅ Сэкономь годы жизни и кучу денег с моей инструкцией по одновременному сжиганию жира и набору мышц:
salebot.site/mk_youtube_1
Сначала не понимал почему не смешно. Спустя 15 минут понял что это не Нурлан Сабуров.
Тренируюсь уже третий год, а за питание начал следить только благодаря твоим роликом. Спасибо за познавательный и полезный контент 🙏
Жесть ...
Маска клоуна тебя заждалась))
Хочется подробное видео про добавление протеина, порошков, коктейлей, батончиков и т.д., какой бывает, как правильно выбирать, как правильно употреблять, какие фирмы лучше?
bombbar батончики
Проконсультируйтесь в магазине спортивного питания, там Вам всё объяснят и помогут подобрать добавку (на выбор влияет много факторов: цель приема, телосложение, питание и т.д.)
Бери изолят сывороточного протеина, главное что бы ценник не был меньше 80р/порция, смотри на упаковке количество углеводов и сколько из них витаминов
Искреннее спасибо за такое видео. Сейчас даже простые вещи просто так не подскажут, а курсы покупать не у всех деньги есть. Большую пользу приносишь людям. Спасибо!
ты очень сильно мотивируешь правильно питаться , спасибо тебе огромное
...Спорные советы, сухофрукты полезны, да и многое другое, нельзя слишком зацикливаться на «супер-здоровом» питании это тоже чревато
Человеческий организм так устроен, что можно всё, но в меру, главное соблюдать баланс всех нутриентов.😢
С некоторыми советами согласна(майонез, продукты с добавками итп)
Но ты конечно выглядишь сногсшибательно💓🤩, это огромный труд и большая сила воли, заслуживает уважения👍💪👏
Я тут подумал, а что если сделать подробный разбор еды на неделю. Не совсем так банально как это обычно происходит, попробую объяснить.
Заранее скажу - понимаю что это будет очень затратно на самом деле по всем фронтам (времени, денег, сил).
С понедельника по воскресенье (т.е 7 дней), снять весь свой рацион который кушаешь. В формате блога что ли, вот в понедельник я встал, позавтракал так и так, после был перекус, обед такой и такой, ужин. Дальше вторник, среда, четверг и т.д
И суть в том что бы не придумывать заранее, а исходить чисто из того как проводишь пищевой день сам и так на протяжение недели.
То есть без прикрас показываешь свою неделю, в этом формате можно что-то рассказать, пообщаться, показать свои будни. Поэтому и назвал, что-то из серии VLOG но полезного.
У тебя были похожие видео, но тут я смотрю с точки зрения как жизни, процесса, общения и лёгкости.
Пока писал тоже идея пришла, взять к примеру 2000кал в сутки и расписать по еде, точно так же. Но это уже более тяжелее, тут надо придумывать.
Надеюсь как-то получилось донести свою мысль, писал в потоке. Тяжело так сходу выложить идею в комментарий.
Классная идея!
Халявщик,сам думай...😂😂😂
@@user-ul3fw7my4y хахахаха
Думаю, не сложно расписать еду на 2000к, сложнее все это закупить с рациональной точки зрения. Одни могут есть одну грудку и рис, другим нужно разнообразие в еде. Я по себе сужу, и скажу, что раньше питался одним и тем же и норм. Став постарше уже больше пытаешься разнообразить еду, уделить внимание на полезность продуктов и т.д. И в холодильнике места практически нет из-за этого. А так рецептов полно в интернете и лучше пробовать на себе, ведь каждый организм индивидуален и в усваиваемости определённых макроэлементов тоже. Удачи в поисках хороших рецептов
24:50 сухофрукты - зло, зато вот сушеные фрукты в сахаре - дааа! хд
Ну ладно, каждому свое, все равно хорошие рекомендации
З.ы. вместо чипсов попробуйте пастилу. Сам удивился, что в магазине можно найти ее только из яблок и яиц. Вот такую самую обычную с всего 2 компонентами в составе берете и шикарный десерт к чаю готов. Кто сомневается в полезности, погуглите, как готовиться пастила. Если кратко - яблоки перетирают в пюре, добавляют яйцо и пекут 6 часов. И все, никаких тебе рафин.продуктов, чисто термообработка фруктов и яиц, зато такая красота получается.
Пока смотрела, поймала себя на мысли, что когда год назад смотрела все эти закупки с запретами и покупками йогуртов без всего - воспринимала людей за шизиков и помешанных. А сейчас сама так питаюсь😂😂😂 Теперь в ваших рядах
Принимайте в секту
это же прекрасно. я иногда в лавках задрачиваю продавцов и спрашиваю состав определенных продуктов. а потом не покупаю ибо не подходит. нашел хорошую ферму, где делают колбасу с мяса и не жирную и крутой сыр. такие продукты беру только там.
@@MalenkiyYodaчто за ферма?
У нас в Харькове местная)@@Милка-э6я
Ичиго бы понравилось
@@Милка-э6я
Вот двоякие чувства. С одной стороны - можно все в пределах своих калорий; с другой стороны - это нельзя, это нежелательно, это вообще ни в коем случае. Сижу, хотела идти лепить пирожки, теперь сомневаюсь 😄
не бойтесь еды - кушайте все, но в меру)
Ешь все, живёшь один раз) но конечно не до 100кг))
Все можно, просто в одном пирожке 400-500 калорий и надо помнить о том, что 3-4 таких пирожка уже создают дневную калорийность (смотря с чем конечно, но я часто смотрела кк на покупных маленьких пирожках и там всегда было 400 с чем-то😢)
@@_modita__ что-то не верится что столько калорий в пирожках) это с чем?
@@_modita__ В два раза меньше
Это просто показали мое питание😁😍спасибо, очень приятно видеть, что ты не одна в этом вопросе
Спасибо за видео! Хотелось бы послушать про сушку, когда на нее садиться, как не потерять мышцы и все такое) И также было бы интересно послушать про продукты с точки зрения их составов
а гуглить не пробовали на эту тему?
@@user-ik9he8vw8l гуглить это не то. тут классный мужчина, которого слушать приятно и на которого смотреть приятно) и вообще ему веришь, он прошёл через это всё
Напоминает мою закупку несколько лет назад, потом ковидные времена и бросила спортзал, сейчас видео мотивирует вернуться
Найти такую информацию в интернете - как откопать сокровище. Много кто показывает конкретные рецепты, но не всё может подойти конкретному человеку по предпочтениям. Когда же есть конкретные рекомендации по продуктам, составлять своё питание намного, намного проще.
Да и сам подход автора максимально осознанный, мне очень сильно такое импонирует
Самый главный плюс, как я заметил - это чистая речь. Словарный запас большой и видно, что знает о чём говорит)
Видео родилось на глазах, еще и мужик клёвый вещает, надо смотреть
Голос кайфовый
Спасибо вам Владимир! Вы делаете реально годный контент!
да ты посмотри хоть, прежде чем нахваливать
@@donnybrasco5815 Посмотрел понравилось
@@donnybrasco5815 так что советовал бы вам молчать
Спасибо за это видео! Я знала о базе пп и до него, но ваша энергетика очень мотивирует. Я остановилась и отчаялась в своем пути улучшить свой организм и тело, но я так рада, что есть такие люди как вы!❤
твои видео не только информативные, но и очень эстетичные, приятно смотреть
Какое милое и домашнее завершение ролика😍
спасибо большое за такой прекрасный ролик!! лично я бы, хотела увидеть видео про сушку: когда на нее надо садиться, для чего, чем она от диеты отличается, как правильно на ней сидеть и тд🩷
Сушка нужна только для соревнований и она очень вредна( на ней нельзя сидеть постоянно) поэтому обычная диета с вменяемым КБЖУ( как раз с теми продуктами что автор показывал в ролике) это самый лучший вариант!
Спасибо за рецепт коктейля (увидела еще в tg), теперь пью его почти каждый день) видео как и всегда классное
🙏🏻
Ты молодец, я тоже вспомнила свое спортивное прошлое и решила привести себя в форму, ты огонь❤❤❤
Спасибо большое за данное видео. Очень круто и атмосферно. Огромный респект за то что все продукты рассписали в описании
Владимир, а почему вы против морской капусты? мне кажется если без масла, то она весьма неплохой источник коллагена
я полагаю ему просто не нравится, это норм
Коллаген это тот же белок, только с очень бедным аминокислотным профилем. Отдельно кушать коллаген нет никакого смысла - организм расщепит его до аминокислот и транспортирует их на первоочередные нужды. Есть смысл просто добирать белка с богатым аминокислотным профилем.
Он про консервы из морской капусты говорит. Там много добавленного сахара, соли и тд
Согласна с Владимиром, что сахара есть везде, как и куча трансжиров, которые люди тупо игнорируют и считают ненужным включать в общую калорийность, а вследствии это приводит к отекам, жиру и тд. Так что просто рассчитывайте , вычитываете дневную калорийность, все у вас будет. Я раньше могла просто полторта за раз съесть и чувствовать себя очень голодной через час, хотя дневную калорийность я уже употребила. Сейчас перешла на протеиновые снеки или просто без сахара, никаких скачков инсулина и чувствую себя в разы лучше.
Когда жила в России, то обращала на это внимание. Сейчас живу в Америке и понимаю ,насколько мало сахара в продуктах в России 😂 Здесь везде сахар в огромном количестве, огромное количество соды, в хлебобулочных изделиях даже добавляют пальмовое масло. Но сахар это проблема номер один.
Где Владимир покупает одежду, что не вещь то просто супер
Виктор, да , тема актуальна, супруг 193 , купить верхнюю одежду чтоб рукава не короткие это целый квест
Как я рада что нашла этот канал. Больше спасибо вам ❤
Круто, спасибо за видео.
Но я думаю тут фрукты немного демонизированы.
Если сидишь на диете то все равно многим захочется чего нибудь сладкого. И куда лучше сьесть фрукт другой, чем соскочить и захомячить торт)
Тот же грейпфрут…например
Очень много вопросов. Мне кажется нужно в первую очередь определиться с целями, что автор не пояснил в начале видео. Когда я была лет на 10 младше, я бы восприняла очень категорично и сидела на такой сушке, а мне может это и не надо. Та что уж говорить, так и было. Пробовала я разное и питалась так же. И что в итоги - жесткое рпп, с которым борюсь до сих пор. Бодибилдинг очень суровый спорт, если человек решил этим заниматься, то очень должен быть замотивирован, чтобы так ограничивать себя, но если человек хочет заняться именно своим здоровьем и плюсом хорошо выглядить, в чем смысл таких ограничений? Не есть морскую капусту? Что? Почему нет? Ее можно есть без допингов, она богата железом, а это очень важно для женщин. Напрашивается вывод, что без бадов не вариант так питаться. Считаю во всем просто должна быть мера. Если есть палку сырокопченной колбасы в неделю, конечно не будет какого-то результата, ну если хочется ну съешь пару кружчков раз в неделю или месяц (тут каждому свое), чтобы просто насладиться вкусом и организму сразу станет легче. Та и колбаса разная бывает, есть колбасные продукты не жирные, та же витчина из индейки или карбонад. Да может у нее не богатое кбжу, но ведь еда должна быть вкусной и разнообразной. Чисто на твороге и индейке далеко не уедешь и будут конечно срывы. Не, ну если хочется каких-то быстрых результатов, то конечно стоит попробовать так жить, но вопрос стоит ли игра свеч? Я для себя решила, что нет. Конечно, кому-то в кайф так питаться и это супер. Меня восхищают такие люди. Просто надо пробовать разное и понять что именно тебе подходит. Надо это обговаривать, а то зеленые ребята посмотрят такое видео и начнется у них веселая жизнь с сплошными запретами. Так что да, мера, стабильность, дисциплина и все будет гуд.
Владимира к слову обожаю, он мотивирует меня держать дисциплину, слежу за ним давно. Но тут у меня появились вопросики)) Я думала, он не такой категоричный. В предыдущих видео про питание он обговаривал другую позицию.
Я рассказал свою продуктовую корзину. В начале специально сказал, что можно есть все
могу дать совет по пп, если оч хочется колбасы, то перейдите на ветчину из индейки, как по мне достойна замена. Вместо пшеничной или ржаной муки, выпечку можно делать с муки зеленый гречки, по цене не сильно высокая, но зато без глютена
Да, сейчас много разной муки можно найти на замену пшеничной и ржаной: овсяная, рисовая, кукурузная, льняная, гречневая, амарантовая, нутовая, кокосовая, миндальная, мука из зелёных бананов.🙂 Первые 7 подешевле, остальные дороже, конечно.
большая часть которую вы перечислили действительно хорошая замена пшеничной, но вот кукурузная и рисовая, не слишком хорошие варианты, в первой много крахмала, а во второй быстрых углеводов.@@user-zv1zo4wj1f
Да, тоже ее стала есть вместо колбасы, вообще огонь и жира мало
в данный момент почти сбросил все лишние кг (был 150кг в 17 лет, щя 88 кг-20 лет, при росте 180), бывает даже не знаешь чего покушать, но теперь!! я могу подглядывать чего у вас есть в рационе, пасиб!
🔥🔥🔥
Благодарю за видео! Сделай пожалуйста полное видео с твоей личной утренней зарядкой
А мог бы ты показать одежду, которую ты носишь?
В сахарах нет ничего плохого, если вы не едите больше 20-30 грамм в сутки. Например, если добавить в греческий йогурт чайную ложку варенья и 1,5 чайной ложки псиллиума и эта ложка варенья будет всем вашим сахаром за день, то это нормально, никто не разжиреет с этого, точно так же как и с ложки меда. И даже если вы добавите к этому варенью еще и сахар из куска хлеба (например, весом 30 грамм), вы тоже не разжиреете. А вот сладкая бакалея - это реальное зло, потому что помимо сахара, в ней содержится огромное количество транс жиров (гидрогенизированное растительное масло, пальмовое масло, заменители какао масла, молочного жира и т.п.). Транс жиры убивают сосуды, их есть нельзя ни в коем случае. Но если уж сильно захотелось печеньку или тортик, то возьмите те продукты, которые были приготовлены на сливочном масле жирностью 82,5%. Таких десертов очень мало и продаются они не во всех магазинах, и стоят конечно подороже. Но не демонизируйте сахар, варенье, мёд. От одной-двух чайных ложек в день никто не потолстеет и не перестанет худеть, однако станет счастливее.)
Здесь показывается моя продуктовая корзина. Есть можно все
Кайф, спасибо за видео! Было полезно и качество контента 🔥
Видео о том как зайти в магазин и сказать ну это я всё не ем)
офигенный ролик, спасибо)
динамично снято и рассказано, не скучнее шортсов смотрится. Если вот почистить речь от "например" постоянного, то практически ведущий с телевидения)
владимир вайнот олефиренко
Енот?
Огромное спасибо за ролик! Рад был посмотреть, всё очень важно и подробно!
Нурлан красава ! Теперь ещё и в фитнесе
Не покупать ничего с сахаром, но любимый орех - макадамия, который сладкий только потому, что вымачивается в сиропе - это сильно)
Напоминает молодого Дениса Семенихина
Побольше такого контента пожалуйста
Все здорово, интересно и познавательно. Хорошо, если в следующий раз, оператор возьмёт ближе в фокус съёмки сами продукты.
УВИДЕЛ ТЕБЯ НА БАСКИТЕ В 2Д ПРОСТО ОФИГЕЛ, ОЧЕНЬ РАД ЗА ТЕБЯ
🙏🏻
В светофоре я бы посмотрел на закуп
Просто выражаю своё мнение, как по мне можно есть впринципе всё, просто следить за мерой, в плане есть это каждый день, ну или раз может 2 в неделю
Зря ты Вован так про картоху ведь на 100г её приходится в среднем всего 80 ккал,для меня как белоруса больно это слышать🇧🇾
Не Белорус ,но согласен
При чëм тут калории. При обработке она расподается на простые сахара
@@Seryoga_zozhлюбые углеводы распадаются до простых сахаров
@@maximilian_4552 Да, любые, но фишка в том, что при термической обработке, крахмал в картошке распадается на глюкозу, то есть на моносохорид, который моментально всасывается, а в той же гречке, процесс распада крахмала( даже если ее сварить) будет очень долгий, так как это резистетные крахмалы. В общем, картошку можно, но не много, как другие овощи. Кстати белорус сверху, я хочу тебе напомнить, что в стране у вас, более 20% детей с ожирением. Я не хочу никак оскорбить твою страну, вы наши братья, но не находишь ли ты связь между наивысшим потребление картофеля в мире с ожирением. Просто для справки
картошка полезна только в мундире,в остальном виде это просто бесполезные калории для нажора
Посмотрел до конца. Всё правильно, я +- так же питаюсь. Насчёт трюфельного масла с оливковым лайк, кстати надеюсь сроки годности тоже смотришь, а то закидывал не глядя в корзину, но это неверное для ролика. Речь поставлена хорошо, молодец).
Кстати яблочные чипсы,куда хуже яблока,это продукт дегидрированный ,как и сухофрукты, один углевод .Ваши советы двоякие, особенно про спортивные снеки, от которых может разнести ,как и от обычной шоколадки.А булгур лучше заменить уж точно
Чем тебя булгур не устроил
Отличное видео! Вот еще тема, как мне кажется актуальная. Это какие продукты можно или нельзя для хорошего состояния кожи. Особенно, если есть проблемы с кожей. Спасибо!
Меньше омега 6, больше омега 3, убрать всю молочку
Я когда добавила больше белка в рацион и клетчатки, то проблемы с кожей ушли. Может, Вам будет полезно. 😊
Ем 5р/день, 3 основных приема пищи, 2 перекуса😊
@@NoPro_NPC тоже самое, я ещё исключила "мясные деликатесы", типа колбасы сосиски сардельки. Прыщи ушли
@@miroshiful да, это тоже не ем, полуфабрикаты как-то сами ушли. Да и зачем их есть, если есть мясо)))
@@NoPro_NPCну я не могу от полуфабрикатов отказаться, потому что не люблю готовить. Выбираю просто нормальные по кбжу
привет, довольно давно подписан и смотрю твои видео, если заинтересует не мог бы ты как-нибудь снять видео про то, как проходит твой день, думаю из подобного рода контента можно будет поближе узнать человека и вытянуть какие-нибудь новые полезные привычки
Огромное спасибо за видео! Очень не хватало именно этого! Хотелось бы видео про сушку
Будет 🙏🏻
@@Theolefirenko Отличная новость)
Будем ждать
Интересно посмотреть как ты будешь ещё и готовить в виде влога, может быть(взять на заметку рецепты основных блюд и "десертов", выпечки)
Из всех сухофруктов в мире финики - лидер по содержанию сахара)))
Можно сухофрукты и фрукты, кроме сахара в них есть еще клетчатка, витамины и минералы.
И муку пшеничную цельнозерновую тоже можно - она обладает лучшими свойствами в выпечке.
Сок если хотите сильно - пейте. Я допустим, виноградный мешаю с креатином - могу себе позволить
Еще с сока с желатином можно сделать белковое желе))
да в целом, если не дурак, то в меру можно всё, я вот тоже люблю выпечку, сухофрукты, фрукты и соки, но просто знаю меру
Я бы еще добавил к списку белковых составляющий - в виде перекуса это протеиновый пудинг, делают его безлактозным. Либо его так же можно добавлять в какие нибудь смузи, ну или на что хватит фантазии
как вы его едите? он такой питательный, что даже не глотается)) я и половину съесть не могу((
@@christal3097 пару ложек шоколадного пудинга, половинка банана и пол стакана молока, залетает на ура) а цельный его просто съесть, с вами согласен, тяжко
Спасибо за видео. В целом, универсальные советы, кто интересуется здоровым питанием примерно так и питаются плюс минус. Отдельная благодарность за совет про масло с трюфелем. Не слышал о таком, обязательно попробую!
Потрясающий ролик, смотрел на одном дыхании, было очень интересно слушать вас!
От молока многих заливает, количество клетчатки у каждого индивидуально. В общем, кушать - нельзя😂
Получается что можно есть всё но только не выходя за рамки дневного колоража?
Огромное спасибо😊 а у меня большая банка псиллиума стояла без дела😮 Все! Начинаю употреблять😊Удачи вам и вашему каналу😊
Будет здорово, если снимешь видео про свой гардероб и стиль. Плюс советы личные какие-нибудь
Супер разбор! Все записала! Все четко, ясно, с уважением к зрителю! ❤
Спасибо за подробное объяснение продуктов 😊
ну это все понятно. а для обычного смертного рацион можно увидеть?. там где зарплата 30к + семья. и так что бы полезно было.
Я тоже занимаюсь спортом и похудением, каждый день работаю ради дорогих продуктов в 15 лет, но все таки круто когда у тебя все есть, проще худеть как то 😅
Полезные продукты это недорого. Пшено, например, можно за 30 рублей купить. Яйца тоже недорогие. Еще есть минтай это дешевая, но хорошая рыба
@@leoilyushkinяйца не дешевле уже 😂
Красавчик!
очень крутой ролик, спасибо, хотелось бы побольше про зал видосов
Супер видео, спасибо большое за ваш труд
Владимир, благодарность на инфо. Вставлю свои 5 коп. ради того чтобы была другая позиция, по некоторым продуктам. Есть информация, что макадамия вкусна только от того, что её вымачивают в ванильном сиропе, тот же сахар, сам по себе орех безвкусный, проверить эту информацию не могу, но для общего развития знать можно. Сам же я ем не больше 50 гр разных орехов практически каждый день, это хорошие жиры. Тем более если их активировать замачиванием в воде на некоторое время, перед тем, как употреблять.
По поводу соков и напитков все так и есть, очень много сахара. Различные йогурты и сырки тоже в гарбич. Может быть иногда, ради кайфа.
Побольше хороших жиров и белка, плюс овощи (клетчатка), ну и хорошие добавки.
Кофе норм, особенно если с умом употреблять.
Как и с многими продуктами, нужно в меру потреблять.
Звучит банально конечно, но "Все есть яд, и все лекарство"
что значит активировать орехи водой?
@@stefbs3654 В орехах содержится фитиновая кислота, при замачивании её уровень снижается, и появляется больше полезных веществ. Все это помогает организму их усваивать
Как же я ждал это видео
Очень нравятся твои видео. Недавно начал питаться правильно, двоякое чувство, но есть чувство уверенности, что все делаю верно.
P. S. Раз уж начал говорить, что лепешки, хлеб на сушке употреблять не стоит, расскажи о рационе на сушке
Отличное видео, спасибо за информацию!!
Одна я залипаю га цветы на заднем плане? 😂
спасибо большое за видео! моя история (хз как сказать по-другому) Сейчас учусь, денег немного, аллергия на рыбу (самое обидное), прога тренировок дороговата для меня, но не недостижима. надеюсь что все получится.
много спорных вопросов. яблоки-сахар, а яблочные чипсы-ок) и про сухофрукты говорил что сахар, а яблоки сухие буквально тоже самое. и протеиновые батончики почти тоже самое что обычные сладости, я считаю. да, с белком. но тоже самое. в общем, много где поспорила бы
недавно сдала овердорогущий тест на пищевые аллергии, посмотрев кучу видео Владимира. так надеялась, что покажет хоть какую-то непереносимость молочки, яиц, курицы и пр, потому что достало давиться этим каждый день, а покупать что-то вкуснее и дороже не позволяет совесть. ну и была надежда, что если убрать какой-то тайно ненавистный моему организму продукт, уйдут постоянные усталость, апатия, отечность, высыпания и тд. Но, увы, мой чудесный организм прекрасно переносит все 100+ позиций теста, "сенсибилизации не выявлено", блин( захотелось поделиться
Проверьте железо в крови и щитовидку
В булгуре же глютен. Если он избегает глютен, то нафига берет его)).
Псиллиум обычно не рекомендуют принимать с едой, витаминами, бадами или лекарствами, т.к. выводя всякую дрянь из нашей пищеварительной системы он также выведет и ценные микронутриенты или медикаменты. С медикаментами - прием псилиума через 2 часа. Обычно такая же рекомендация дается и при приеме витаминов и бадов.
его нужно принимать отдельно от еды?
И отдельно плюсую трюфельное масло. Нечто божественное!
Глютен это природный «клей», который мешает нашему ЖКТ впитывать и усваивать полезные нутриенты. Соответственно пища хуже перерабатывается 9:37
По поводу видео. Если заходить со стороны здоровья, то есть много много нюансов о которых автор не говорит. В целом это видео подходит в качестве первого опыта для тех, кто только начинает следить за питанием. Ну а кто решит серьезно взяться за свое питание, тот сам более детально всё изучит и будет понимать что кушать, а что нет.
С чего бы я рекомендовал начать: это пойти в лабораторию и сдать два несчастных анализа на непереносимость глютена и молочки (лактоза), чтобы понять чем вы можете иногда пренебрегать и кушать, а что вам критически нельзя. Затем исключить сахар и все его заменители (фрукты кушать можно, но в меру), затем убрать все рафинированные продукты; убрать подсолнечное масло, заменить другими маслами НЕрафинироваными в тёмном стекле (сильно не увлекаться, тоже употреблять в меру); еду лучше запекать, вместо жарки на сковороде и т.п.
В общем по такой накатанной дороге прокладывайте себе маршрут. Не бойтесь откатов, они случаются (особенно в начале пути). Со временем их практически не будет. Не бросайтесь на всё сразу, начинайте с малого, привыкайте, а затем расширяйте границы.
Всем желаю здоровья и удачи! 😉
Спасибо большое, максимально информативный ролик🔥
СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!! Это видео сильно помогло мне
Ещё было бы очень хорошо добавить более подробной справку при выборе каждого из продуктов, а не только некоторых, с указанием 1) основных преимуществ, если берешь его, и 2) основных недостатков , если его не берешь. Было бы информативнее)
Вы слепой или глухой?? 🤦🤦🤦
Привет. Интересное видео и вцелом контент который делаешь. В частности питание тоже стараюсь переводить в более здоровую и фитнесовую норму, так что твое видео очень актуально!
🦾
Красавчик и умничка, прекрасный голос❤
Черный рис забыл упомянуть, но что бы хорошо приготовить надо время потратить
На счёт фруктовой диете, может быть похудеть нельзя, конечно, но я как-то раз ел онли фрукты в течении 30 дне и скинул 10 кг жира тогда (скинул бы все 14 если бы под конечно того месяца не начал бы есть ещё орешки (фрукторианство - там можно есть орешки)) ).
Смотря какие фрукты
Владимир спасибо большое за информацию, и большой привет Вам с Казахстана ✋🏻
Смотрю ваше видео 👍🏻💪🏻
Класс!!!
Я прям в шоке 🙂
Особо не на ПП. Но в магазине, в основном именно эти продукты и приобретаю. Как то по интуиции это происходит у меня . Единственное исключение- очень люблю морскую капусту , беру всегда. Так же люблю иногда на завтрак маслица сливочного( гр. 7-10) и сало чуток раз в 3 -4 дня.
Домашнее сало полезное. Да и от сливочного масла в умеренном количестве вреда не будет.
Сливочное масло можно и нужно есть, задача найти натуральное
Осталось снять видео про день ног, тогда я соберу полную коллекцию Твоих тренеровок и буду достигать маленкими шагами твоей формы.
Еще расскажи про добавки спортивные и витамины все что продается в таблетках,что думаешь на этот счёт и т д.
Он говорит "это не ем, то не ем", а потом понял что прям такой же))) молочку не ем практически, колбасу не ем, творог, сыр... Эх) хотя мне очень нравится молочка, меня сразу обсыпает, ем только сливочное масло
И сладости тоже не ем почти...
Иногда надо чем-то жертвовать, чтобы иметь фигуру мечты. Я вот (условно) пиво люблю, но все знают что оно очень калорийное и ни о каком рельефе можно не мечтать (я говорю именно про частое употребление, если вы раз в месяц пьете, то это влияет нат тело на пару дней может )
Не хватает направленности не только на кжбу, а ещё и на витамины, макро и микронутриенты
Узнал из вашего ролика про лапшу из красной чечевицы, она немного калорийней "обычной", но белка в 3 раза больше, спасибо! Кто-то мог подумать: ага, "Азбука вкуса" ну конечно! А я считаю, что если есть возможность то why not ?!
сними или подскажи что вы едите если вы в ресторане и что то должны заказать и сесть
Вот не пойму, творог полезен(обожаю с ряженкой), жиры нужны, даже холестерина "позволяйте себе немного", а жирность кисломолочки тогда почему надо поменьше? Всегда выбирала из двух ряженок ту что 4%, а не 2%😮
С точки зрения фигуры, ее рельефа, "сухости", то нужно конечно брать то, что менее жирно, но с точки зрения пользы, то нужно брать кисломолочные продукты, которые существуют в природе, а не искусственно сделаны, то есть 3-5 процентов как раз-таки в ходят в эту категорию натуральности. Думаю, тут надо выбирать что вам важнее, смотреть реакцию организма на тот или иной продукт, вписывать в калорийность и будет чики пуки.
@@_modita__ хм, тогда получается, от сливочного масла тоже надо отказаться, если сушка в приоритете? Временно(никогда не говори никогда, я поняла:))
@@_modita__проблема молочки в том что от неë подымается инсулин, и отекает лицо, так что каждый день нельзя, или тем кто худеет
@@user-lt7tj7kb5lон Про Ивана вы про болвана, насыщенные жиры содержащиеся в сливочном масле вырабатывают гармоны
Ты ему слово, а он тебе: «why not?”
сухофрукты есть не надо,а яблочные чипсы можно? как-то странно
В сухофруктах из винограда много фруктозы, яблоки полезные, так что всё что из них это полезно
Спасибо за видео🖤
Спасибо большое, было очень позновательно