Det här är grunden för mental styrka

För att kropp och sinne ska kunna vara i balans och fungera så bra som möjligt behövs förmågan att komma ner i varv. Inom mental träning gör vi detta genom att lära oss fysisk och mental avslappning. Avslappning bygger styrka och ger återhämtning.
En version av det här avsnittet har tidigare publicerats som podcast. Då hette det: "Om avslappning och ditt sinne som är som en damm."
När du prenumererar på mitt nyhetsbrev får du allt du behöver för att komma igång med mental träning helt gratis: www.monkeymind...

[@matsadel7646]

Enkelt och klokt förklarat

[@149581215]

Bra radio röst

[@annaberg1200]

Hur gör man med riktigt svår ångest?

[@Monkeymindset]

Tyvärr har jag inte tillräckligt med kunskap för att kunna ge några vettiga råd i den frågan, Ann. Det tråkiga svaret blir att kontakta vården och prata med personer som har utbildning att hjälpa till med svår ångest.