Meditasyonun Temelleri
Vložit
- čas přidán 21. 03. 2023
- Meditasyon nedir? Bilimsel yöntemlerle incelenebilir mi? Kendine özgü teknikleri var mı?
Meditasyon hakkında tarihsel ve güncel bir inceleme sunan Meditasyonun Temelleri Hint, Çin ve Tibet gibi Doğu kaynaklarının yanında Batılı kaynaklardan da yararlanarak günümüz dünyasında meditasyonun kadim öğretilerdeki konumunu araştırıyor. Bu sebeple kimi zaman Anadolu ve Ortadoğu kültürlerinin unsurlarına kimi zamansa yeni bilimsel ve nörolojik bulgulara değiniyor.
İncelediğimiz kitap: Meditasyonun Temelleri, Bora Ercan,
www.kitapyurdu.com/kitap/medi...
#ÖzHakikiKişiselGelişim serisinde, berbat kitaplar ve şarlatan kişisel gelişimcilerin adını batırdığı “kişisel gelişim”e sahip çıkıyoruz. Gerçek kişisel gelişimin peşinde koşuyor, iyi yazarlardan iyi kitaplar okuyarak, kendimizi, genel kültürümüzü geliştiriyoruz. Kendimize yardım ediyoruz.
Öz Hakiki Kişisel Gelişim serisinin önceki videolarını şu linkten görebilir ve izleyebilirsiniz: - Zábava
Oh geldi benim antidepresanım
Ergenlik dönemimde semah dönerdim. Bazen haftada 5 gün gidiyordum. Kendimi göklerde yükselmiş gibi hissederdim, huzurlu. Bu videodan sonra o hissi ne kadar özlediğimi fark ettim. Benim gelişimimde çok etkisinin olduğunu düşünüyorum. Teşekkür ederim emekleriniz için.
Ceren hanım çok teşekkürler. Meditasyonun hayatım için öneminden bahsetmek isterdim ama çok daha önemli bir konu var. Mudraların tam olarak nasıl çalıştığına dair kafa karışıklığı yaşamışsınız. Pek güvenilir kaynaklar olmasalar bile, birçok kaynakta parmaklarımızdaki sinir uçlukları ve bunların belirli kombinasyonlarının beyindeki dalgaları, nöroplastisiteyi ve dolayısıyla stres ve s. gibi durumlarımızı etkilediği ortaya çıkmış. Fakat ben yine de "aa beynim değişsin" kafası ile değil, konsantre olabilmek adına kullanıyorum tüm meditasyonlarda.
Öz hakiki kişisel gelişim, youtubedaki en sevdiğim içeriklerden birisi. Çok teşekkür ederim böyle bir seri ürettiğiniz için!
Yogayı ben de yavaş diye kolay zannediyordum, hiç değilmiş, öyle pozlar var ki aynı pozisyonda bir süre dururken bayağı ter atıyorsunuz. Evet ben de sabırsız bir insanım meditasyonu da ve yogayı da kendime uyarladım, mis gibi oldu🌸 Ellerinizi açınca vücut açılıyor, kapayınca da insan içine kapanıyor, evet bedenimizin duruşu bizim ruh halimizi etkiliyor, karşıya da o mesajı veriyor. Dilara bir miktar haklı, Amerika’dan yayıldı, yoga ilk başta zenginler arasında yapıyordu, pahalı yoga kıyafetleri ile vs, şimdi çok yaygınlaşmasının sebebi herkesin baskı altında olması, hepimizin ihtiyacı var. O hale getirdiler.
Minyatür yaparken kontür çalışmalarında nefese odaklanmak gerekir. Ben yıllardır bu sanatla uğraşan biri olarak söyleyebilirim ki gerçekten insana dinginlik ve huzur veriyor. Bir nevi meditasyon olduğunu düşünüyorum
Hattatlık da böyle
Duruş veya parmakların birbirine değiş şekli otonom veya vejetatif sinir sisteminin elektriksel iletisinin yönünü, sempatik veya parasemparik sinir sistemi aktivasyonunu etkiliyor. Akupunktur meridyenlerinin başlangıç veya bitiş noktaları vücudun bazı bölgelerinde (eller ve ayaklar gibi) yoğunlaşır. Parmakların birleştirilmesi aynı elektrik devresi tellerinin birbirine dokunması gibi devreyi tamamlar. Fakat elin konumunu, pozisyonu falan çok takarsak konsantrasyon yine bozulabilir. Amaç vücutla birlikte zihnin dengede ve sakin olup, gözlemci olarak kalabilmesi. Bu da belli bir zaman ve pratik tecrübe ile olur (herşeyde olduğu gibi sabır, emek, sebat ile).
Senin meditasyonun bizim için video hazırlamak! Bizim meditasyon yontemimiz ise seni izlemek.
Lila çok yakışmış aşırı güzel görünüyorsunuz💐
Evet farkli seyler ama zihnimi bosaltmak icin hipnozu tercih ediyorum. Kendi kendime yapmak zor geliyor. Birinin zihnimi bosaltmasi daha kolay. Bir de kedi kopek sevmek cidden insani feci sakinlestiriyor. Gecmiste yan etkisi tasikardi olan ilac kullanmak zorunda kamistim. Nobet gelince bahceye cikip kedi minciriyordum sakinlestiriyordu.
Meditasyon sadece rahatlamak için yapılmaz. Meditasyon sonunda zihinsel berraklık ve rahatlama elde edilebilir aman bazen rahatsiz edici duyumların içinde de kalınır. Önemli olan düşünceleri izlemek , düşüncelere kapılıp gittiğinde nefesine geri dönmektir. Düşünceler gelir ve giderler.
Bora Ercan'ın eğitimi sebebiyle Yoga ile ilgili kitaplardaki rasyonelliği bana çok iyi geliyor. Romantize eden, yoga yapanı kutsallaştıran işler genelde beni utandırır ve konudan uzaklaştırır.
Yoga 1.Kitap Surya'dan Patanjali'ye ve Yoga 2. Kitap Buda'dan Hatha Yoga'ya kitapları da Asya dinler tarihi bakımından bence ayrıca okunabilir.
Bugünlerde yoga yaparken veya meditasyon yapmaya çalışırken içerden tekrarladığım olumlamam "ilk turda bitsin". Herkese tavsiye ederim :D
Teşekkürler ❤🎉❤🎉
iyiki varsın ceren❤
Meditasyon yapmaktan sıkılsam da Çetin Çetintaş ın zihni gözleme meditasyonu var iyi geliyor. Tek önemsediğim direktiflerine odaklanmaya çalışmak, bi ara sürekli yapıyordum sonra kendi kendime de yapmaya başladım videosuz iyi geliyordu denemek için yapıyordum zaten sonra bıraktım ama Ceren abla sana tavsiye edebilirim belki sana da iyi gelir ve tabi tüm okurlara.
Psikolog Hasan Arslan meditasyonlarını öneririm. Özellikle bedene dönüş meditasyonları beni benden aldı.
muhteşem.
Zeynep Aksoy, Reset CZcams kanalını öneririm. Zengin içerik, sağlam altyapı, güzel insan...
❤
Sedona yöntemi ile serbest bırakma çalışmasını tavsiye ederim.
Enstruman calmak mesela hocam. Ben sahnede bir performans sergilerken bambaska bir zihin haline geciyorum. Bununla birlikte konserden once kuliste odaklanma icin meditasyon calismasi yapiyorum. Bir nevi meditasyonun meditasyonu denilebilir.
şarkı söylerken ki hem ritim var hem nefes, bence meditatif
Taoizm ve Tao insanını anlatan doğu felsefeleriyle dolu Osho’nun Boş Kayıp isimli kitabını konuşabilir miyiz?
🍀 👍 👍
Benim kadindogum doktorum israrla meditasyon yapin diyordu. Bende yapamiyorum. Konsantre olamiyorum ama ormanda iki saat duruyus yapinca bana o kadar iyi geliyorki, sanirim bana meditasyon etkisi yapiyor
Yuruyusde bir meditasyondur,yuruyusunuzu daha meditatif hale getirmek icin,mindfulnnes yürüyüş,ya da yuruyus meditasyonu diye aratabilirsiniz,belki de aratmaniza bile gerek yoktur belirli bir dakikadan sonra meditatif hale geciyorsunuzdur
Tibet’in Gençlik Pınarı’nın 5 hareketini öneririm.
Meditasyonun hemen sonunda iyi hissediyoruz ama acaba bu iyilik durumu kalıcı oluyor mu? Meditasyon kalıcı bir değişim getiriyor mu? Getirmiyorsa yapmak mantıklı mi
Netflix de belgeseli vardı. Hala varsa tavsiye ederim.
Keşke düzenli yapa bilsem
Star technical university
Barbell rowda onlarca kilo kaldirabilmek de bir meditatif eylemdir