Nutze deine Wut!
Vložit
- čas přidán 23. 07. 2022
- Wenn du dich gut um deine Wut kümmerst, wird sie zur Kraft aus der die Selbstbehauptung entsteht!
Video-on-demand Workshops mit Delia Schreiber
www.deliaschreiber.podia.com
Traumagruppen
Intensiv-Einzeltherapie
www.deliaschreiber.ch/intensi...
Liebe Frau Schreiber, ich muss auf der Stelle loswerden, dass Sie mir persönlich so dermaßen weiterhelfen, das Sie Ihre Arbeit hier der Öffentlichkeit zugänglich machen, ist so wunderbar, von Herzen vielen Dank 🌻 Ich bin vor einiger Zeit mit meiner Wut in den Keller gegangen, ich habe mich so geschämt für meine kurze Zündschnur und wollte mich niemanden damit zeigen und noch weniger antun, das mich diese Wut nach vorne trägt, begreife ich erst jetzt und in Zukunft darf sie sein, wie alles andere auch 😊
Das ging mir ebenso.
Liebe Simone mir geht es ganz genau so wie dir mit deiner Wut nur lebe ich sie jetzt spontan aus!😬 Ich kann gar nicht mehr anders. Mir tut das sooooo gut und ich bin stolz auf mich das ich das jetzt endlich kann. Ich bin 64 Jahre und durfte niemals Wut oder Aggression in meiner Kindheit ausleben. Meine Eltern waren sehr oft aggressiv für sie war das normal 😫 mir fehlte total der Zugang zu meiner Wut und ich kannte keine Agressionen! Das war nicht normal. Jetzt fühle ich mich viel stärker und die Menschen zollen mir endlich Respekt!!! Lebe deine Wut bitte bitte aus ganz leibe Grüße
Mir tut die Wut gut, sie hilft mir mich abzugrenzen. Ich empfinde Wut bei Übergriffen und Manipulation. LG Claudia 🙋♀️
Ich auch, ich werde wütend, wenn ich merke, dass man mich manipulieren will. Und benutzen will.
Ich denke das ist eher ein heiliger Zorn.❤
Meine Wut war immer mein Fahrschein in die Freiheit - egal ob aus Beziehung, Freundschaft oder familiärer Konstellation. 💪✊✌️
Wut führt aus der Ohnmacht heraus in die Selbstwirksamkeit. 🙌
Mit der Wut setzt man (endlich!) Grenzen!
Ich habe eher Angst dass ich handfeste Watschen austeile.😮
Wow, das macht voll Sinn. Krass. Ich lasse mich gerade von meiner Wut fluten. Ich spüre die Kraft, dir Energie, die mich erfüllt.
... Jetzt verstehe ich,
- wie gesunder Umgang mit Wut in der Kindheit zu Selbstbehauptung führt,
- warum Kissen verkloppen Unsinn ist,
- was es mit der Wutenergie auf sich hat.
Hab gerade echt was begriffen.
Liebe Frau Schreiber, ich DANKE Ihnen sehr !
Ich durfte als Kind nie meine Gefühle zeigen...beim Weinen, sagte meine Mutter, warum "plaerrst du schon WIEDER," bei WUT kam der kalte Waschlappen ins Gesicht usw ...daher als Erwachsener konnte ich meine Wut nie zeigen, tue mir bis heute immer noch sehr schwer damit, Wut zu zeigen, heißt auch Grenzen aufzeigen, mein erstes Therapiebuch hieß: Wohin mit meiner Wut, ich habe heute wieder bei Ihnen viel lernen dürfen. Ich DARF mich heute selbst behaupten, früher habe ich am ganzen Körper gezittert bei Wut, ich glaube, dass war die ANGST vor der "strafenden Mutter", aber das wird jetzt immer besser, ich darf heute Wut zeigen und Grenzen aufzeigen OHNE Angst zu haben
LGs 🌻☀️
Wenn die Seele weint und der Mund schweigt (wie bei mir, die Worte und Tränen sind eingefroren), spricht der Körper.
In der Herkunftsfamilie wurde nicht gesprochen. Es war eisig. Die Frau, die mich geboren hat, ist eine maligne Narzisstin.
Vor 7 Jahren habe ich begonnen, Texte zu schreiben, die auch veröffentlicht wurden. Das hat mir sehr gut getan. (Seit 2009 verweigert sie den Kontakt, sie will Macht ausüben damit)
Ich kann kaum Wut empfinden.
Nur absolute Traurigkeit.. Und die Realität des ausgenutzt - worden- sein😢!
Es braucht seine Zeit bis man Wut empfinden kann! Das ist ein Prozess! Wenn es dann soweit ist ist es eine große Erleichterung
Die Trauer kommt auch manchmal nach der Wut, wenn man verstanden hat, dass die Dinge nicht zu ändern sind. Wut kann auch sehr energieraubend sein.
@@nachtcreme2851 das geht schon so lange... Ich habe auch diese exzessiven Gedanken an ihn...die vielen schlechten Dinge muss ich mir vor Augen halten.
Was mir auch am Anfang super geholfen hat war tatsächlich auch Tiefenentspannung. Aber besonders hat mich eins zurück gebracht. Ich habe im Garten Büsche mit Selbstgesprächen attackiert und dann beschnitten. Das war entspannend. Mein Garten wurde trotz Schnitt immer schöner.
Vielen lieben Dank
Kraft für uns alle DANKE
Meine Wut sitzt im Bauch ,im Nacken und Kiefer. Vielen Dank für die Übung.🙏👍
Wenn ich die Wut fühle, spüre ich wie meine Energie aus mir raus fließt. Und das ist für mich ein Zeichen aus der Situation zu gehen, um etwas zu tun was mir Freude macht.
Wow, ja online Traumatherapie 🥰🙏🏼, Dankeschön ❣️
Herzlichen Dank 💐 ❤ :) :) :)
Ja, das wäre fantastisch an einer Selbsthilfe Gruppe mit Ihnen zusammen teilzunehmen.
Wenn es online stattfindet, käme es mir sehr entgegen, da ich berufstätig bin.
Danke für diese hervorragende Idee.
Liebe Grüße, Gerda
Super Beitrag. Ich dachte immer, dass man Wut raus schreien müsste. Diese Art der Wut Bewältigung hat mir sehr geholfen.
Liebe Frau Schreiber, vielen Dank für die Übung. Ich glaube sie wird mir wirklich weiterhelfen. Nach einer Retraumatisierung durch Psychoanalyse schwanke ich immer zwischen Wut und Erstarrung. Meist bleibe ich in der Erstarrung hängen. Schon beim Gedanken, dass meine Wut etwas Gutes ist und ich sie spüren darf, entdecke ich, dass meine Lebensgeister von früher immer noch vorhanden sind. DANKE!
Bei mir ist es auch so. Ich bekomme meine Wut und Enttäuschungen nicht in den Griff. Ich verstehe nun den Grund, warum ich in meiner Kindheit, Jugend so verletzt wurde, aber ich kann nicht verzeihen, obwohl ich es so gerne möchte, um Frieden zu finden.
👌viele meinten diese Wut sei nicht gut bzw hat der Täter diese noch gegen mich genutzt .Ich empfand sie immer als berechtigt +richtig !Nur wohin damit ist wirklich nicht einfach .Danke ♥️
Liebe Birgit, das verstehe ich sehr gut. Geht mir auch so.
Ich gehe dann in den Garten Holz hacken😁 ..eine kreative Ableitung von Power in etwas, was einem Feuer zu meiner Zeit auf die Sprünge hilft..und wohlige Qualität frei setzt.
Eine sehr schöne Idee eine Onlinegruppe zu starten mit Menschen, die auf ähnliche Weise traumatisiert sind. In vielen Kliniken gibt es ja auch tolle ambulante Traumagruppen, aber dort ist das Thema Narzissmus und Psychopathie, glaube ich, auch noch nicht so durchgedrungen. Man hört dort viel über Borderline.
Tolle Übung, danke. Nach einiger Zeit zeigte sich hinter meiner Wut (im Bauch) eine große bejahende Kraft und auch Trauer.
🙋🏼♀️liebe Delia! Schön von dir wieder zu hören😌! Vielen Dank für die guten Tipps bezüglich Wut👌!
Die Idee mit der online Gruppentherapie finde ich 👍🏽⭐️! Ich bin interessiert. Schaue noch die Daten an…
Gute Besserung!
Tolle Übung- genau zur rechten Zeit. Zuerst blieb ein eher neutrales Gefühl zurück, dann große Erleichterung. Nachdem ich etwas anderes machte, schoss plötzlich vom Solarplexus hoch eine Kraft und ein "Ja!Ja!Ja!-Gefühl in Richtung Brust. Mir wird gleich wieder ganz es ums Herz, wo ich das schreibe. Tausend Dank!
Sie sind wieder da , wunderbar , Frau Delia Schreiber 🍀
Super Idee, die online Gruppe! Leider kann ich an einzelnen Tagen nicht, sonst hätte ich gerne teilgenommen.
Nur eine Therapeutin hat mich bisher bei der Wut abgeholt und mir sehr weiter geholfen damit, dass endlich Raum entstehen konnte für die (berechtigte) Empörung über die Behandlung durch die Narzissten in meiner Herkunftsfamilie. Die meisten Menschen in meinem Leben konnten nicht damit umgehen und schwächten mich durch gaslighting, so dass am Ende wieder alles an mir lag. Heute kann ich mir Empörung erlauben, wenn ich nicht einverstanden bin und mich dadurch abgrenzen und meine Werte und Würde besser verteidigen.
Wie schön, ein neues Video von dir zu entdecken😊😊😊
Meine Wut zeigt sich als Brennen im Magenbereich (dann aber mit einer starken Trauer und tiefer Verzweiflung und Weinen einhergehend, gegen das ich dann kaum etwas machen kann, da ich das Gefühl habe, die genaue Ursache dieser starken Verzweiflung liegt viel tiefer und ich kann sie nicht greifen ) und auch im Hals- als Kloßgefühl.
Als ich gerade kurz das mit dem Atmen ausprobiert habe, wurde mir ganz warm und anschließend fühle ich mich etwas „schwer“ und schläfrig. Ich werde die Übung auf jeden Fall nochmal in Ruhe weiter ausprobieren.
Vielen Dank 🙏🏼
Das Gefühl kenne ich. Wut, Verzweiflung und Traurigkeit. Es ist als ob ich mich übergeben möchte und es im Hals stecken bleibt. Mir bleiben dann gefühlt selbst die Tränen stecken.i
Kloß im Hals ist Angst. Bei mir auch nicht gesagte Worte, Sätze.
Vielen, lieben Dank.
Das ist eine ganz besondere Übung, Wut auch als Körpergefühl wahrzunehmen.
Danke für diese Übung, nachdem ich die Wut in meiner Brust wahrgenommen und dorthin geatmet habe, kamen mir sofort die Tränen.
Sogar habe ich einen Therapeuten erwischt, der 100pro selbst eine narzisstische Persönlichkeit war. Bin vier mal dort gewesen, bis ich sicher war .
😔 Das ist schlimm. Kann das sehr gut nachvollziehen. Mir ging das auch so. Hab das erst nach knapp 1,5 Jahren Therapie bemerkt.
Die Übung ist suuuuuper, ich spüre dabei, dass ich selbst die Wut geschaffen habe,...jetzt hab ich die Kraft und Liebe, sie anzunehmen ganz zart und liebevoll...und somit löst sie sich auf, verschwindet und ich bekomme noch mehr Kraft dadurch🤩😍🥰😇💫
Gute Besserung Delia 🍯🍋🌾
Liebe Frau Schreiber, wie schön, dass Sie wieder ein Video veröffentlicht haben und dass es Ihnen besser geht. Und dann auch noch so eine wunderbare Überraschung, die Gruppentraumatherapie. Freue mich so! Die "Wutübung" fand ich sehr gut! Ich wurde plötzlich sehr traurig und mir kamen die Tränen. Warum ist das so? Warum versteckt sich hinter der Wut die Traurigkeit? Was kann ich mit dieser Emotion dann machen? Herzliche Grüße
Oh danke für die wunderbare Übung. Mein Freund und ich haben sie gestern beide gemacht. Das ist eine so wertvolle Sache die Sie hier machen. Ich hoffe die Videos bleiben noch lange online, daß noch viele Menschen sie finden können. Ein schönes Wochenende wünsche ich
Super Übung. Mein Kiefer und Hals haben sich danach sofort entspannt. Vielen Dank.
Vielen Dank 🌺
Vielen Dank für den wertvollen Kanal..Es hat mir so geholfen..✌Dankeschön 🙏
Online Traumatherapie mega. .
Nach "Quelle" ist das Wort "Selbstbehauptung" ein weiteres gutes, was ich in meine Seele integrieren werde :).
Zum Kraftsport gehen und Gewichte stemmen. Dank meines psychopathischen Exfreundes habe ich 10 Jahre lang meinen Biceps trainiert, ich habe jetzt Arme wie Jill Mill. Ich habe mich noch nie so gesund und stark gefühlt und das Beste sind die Blicke der Männer wenn du irgendwann größere und härtere Gewichte stemmen kannst als die selbst. Wir Frauen brauchen wirklich nichts und niemanden außer unsere eigene liebevolle Zuwendung.
Ich empfinde meine Wut oft so schmerzhaft dass ich nur weinen und schreien kann.
Oh je, da hats dich aber ganz schön erwischt. Gute Besserung liebe Delia. Ich habe diese Übung auch schon mal gemacht, gute Sache eigentlich.
Hat sofort gewirkt. Danke!
Bravo, bin selbst Coach u Stelle fest, dass die Wut oft komplett unterdrückt wurde in d Narzisstischen Beziehung u liegt oft daran, dass das kleine Mädchen nicht wütend sein durfte u sich die Frau diese Wut bis heute nicht zulässt. Dieses Gefühl auch anzunehmen halte ich für extrem wichtig, bevor man Trauer u Heilung zulassen kann.
Keine Wut nirgends. Trauer, ja, Fassungslos, ja, zutiefst erschöpft, ja. Aber Wut nein, noch immer nicht. Und ich hätte allen Grund, will aber immer nur den Aggressor verstehen, seine Motive analysieren, ihn vor sich selbst retten. Was tun?
Danke, super! 👍❤️
Danke liebe Delia, die Übung mache ich gleich jetzt. Es erleichtert mich, was du über die Wut sagst und das diese Wut einen Sinn hat.
Gute Besserung liebe Delia.
Vielen Dank 🙏❤️
Danke!😑👍
...zusätzlich wäre noch Papst Gregor der Große zu zitieren: "die Vernunft kann sich mit größerer Wucht dem Bösen entgegen stellen, wenn der Zorn ihr dienstbar zur Hand geht". Das ist auch sehr komisch, wenn es von dem Kabarettisten Georg Schramm vorgetragen wird (hier auf YT;-)
Gute Besserung Frau Schreiber.
War vor Jahren in Traumatherapie. Als Gefühle hoch kamen habe ich mehr Tabletten bekommen 😪
Während mich jemand zur Weißglut treibt, wie mach ich das mit dieser Übung?
Das stimmt es gibt kaum Therapeuten und Wartezeit ist sehr lange .Phantastische Idee, online Gruppe
Das ist ja ein tolles Projekt! Könntest du vielleicht auch mal was zu homöopathischen Traumamitteln als Unterstützung bei der Traumaarbeit sagen (falls bekannt)?
🙏🏻❤️❤️
Hallo,
Ich würde es eher mit gemischten Gefühl ausprobieren wollen, mich öffentlich hier zu öffnen.
Aber ich stimme einer Traumaheilung immer zu.
Lg
Vielen Dank, liebe Delia🙏🌱
Ich dachte auch immer, ich müsse es rausschreien. Ich machte das aber nicht viel, weil ich danach immer Halsschmerzen hatte!
Kann die Wut, mit dieser Übung, in das Kraftvolle transfomiert werden? Habe ich auch schon gelesen, aber noch nicht ganz verstanden, wie das vonstatten ginge...
Dank einem Komentar, konnte ich diese Gedankengänge weiterführen. Vielen Dank für all die Worte, von allen Mitschreibern🙏❣️🌱
Meine Kindheit und Jugend waren schön, ja, mein Leben ist ganz gut, ich kann verzeihen, keine Wut,
Liebe Frau Schreiber,
danke für Ihre Idee der Online Gruppe, das allein finde ich sehr hoffnungsspendend.
Eine Frage zur Wut: Was, wenn ich anstelle von Wut Angst oder Leere spüre?
Mit freundlichen Grüßen
P.M.
hi, und wenn man gerade dabei ist sich von einer Sekte zu lösen, soll man auch keine Fragen die Religion betreffen, stellen
Fragen stellen: unbedingt! Mir geht's eher darum, dass dieser Kanal nicht zum Missionieren missbraucht wird....
Delia, wie komme ich an meine Wut überhaupt ran. Dazu wär ein Video mal gut. Dazu gibts im Netz so gut wie garnichts, eher Meditation, um die Wut in den Griff zu kriegen.
Ich will sie wieder haben, aber wie ???
LG von Anna
Durch dein Körper.Die Fäusten fest zudrücken, Zähne zusammen beißen- so eine Weile halten,dann spürst du deine Wut.Geist beeinflusst Körper und Körper beeinflusst Geist ❤
Wenn wir unsere Wut unterdrücken,unterdrücken wir auch unsere Lebendigkeit.Heilige Zorn zu spüren ist das was missbrauchte Menschen am meisten brauchen😊
Kann man mit Verhaltenstherapie das Trauma bearbeiten oder ist das eher kontraproduktiv?
würde sagen kontraproduktiv, da VT an der Ursache des Trauma vorbeiarbeitet. Trotzdem kann sie in Maßen eingesetzt und als Zusatz den Alltag erleichtern.
Hallo,
ich hätte auch grosses Interesse an einer online Gruppe. Finde leider keinen Link....
Als YogaLehrerin bin ich ganz gut in mir zu Hause. Aber die Wut ist da, ist da, ist da. Ich weiss nicht wie ich diese los werde.....
Ich empfinde in der trennungsphase eine enorme nie genannte wut an mir, auf ihn .Hoffe nicht anzufangen ihn zu schlagen.Kommt das von den verborgenen .Verde kten Aggressionen gegen meinen Vater? Von früher,als ich noch Kind war?😢
Mein großes Problem... ich kann keine Wut empfinden. Ich versuche es... ich kenne Wut schon. Nur ist diese Emotion wie ausgelöscht.
Gibt es diese Gruppe noch?
Wo ist der link ❤️
Immer unter dem Video