Εσύ το Ήξερες❓ Βράσε & ασε τις πατάτες στο ψυγείο 💪Το ανθεκτικό Άμυλο και η Πεντανόστιμη Σαλάτα
Vložit
- čas přidán 16. 06. 2024
- Σας έχουμε ετοιμάσει μια δροσερή πατατοσαλάτα και εξηγούμε τι είναι το ανθεκτικό άμυλο.
Όταν λοιπόν τροφές που περιέχουν άμυλο όπως οι πατάτες το ρύζι τα ζυμαρικά κ.α βράσουν κ έπειτα μείνουν για 12 ώρες στο ψυγείο ,ακόμη και να ζεσταθούν μετά, έχει μετατραπεί ένα μεγάλο μέρος του αμύλου τους στο λεγόμενο "ανθεκτικό άμυλο"
Με τον τρόπο αυτό, οι υδατάνθρακες συμπεριφέρονται σαν φυτικές ίνες κ πρεβιοτικα, και έτσι μειώνεται αισθητά το γλυκαιμικο φορτίο του γεύματος προλαμβάνοντας την απότομη αυξομείωση που συνήθως προκαλούν στα επίπεδα του σακχάρου κ ταυτόχρονα αποδίδουν λιγότερες θερμίδες στην ίδια ποσότητα τροφίμου. Το ανθεκτικό άμυλο είναι ένας καλός τρόπος να εντάξουν τους υδατάνθρακες κάποιες φορές στην διατροφή τους άτομα που κάνουν δίαιτα για απώλεια βάρους, με αντίσταση στην ινσουλίνη, διαβητικοί ασθενείς
Βρείτε την Διαιτολόγο-Διατροφολόγο Αναστασία Φουντουκίδου εδώ :
fountoukido...
Πολύ σημαντικό να πατήσετε 1 Like και να αφήσετε μια❤️κάτω στα σχόλια! αν σας άρεσε η συνταγή και θέλετε κι άλλες παρόμοιες Διατροφικές συνταγές!
Δείτε την συνταγή εδώ: live-kitchen.gr/pentanostimi-...
.
Μην διστάσετε να μου γράψετε κάτω στα σχόλια τι θα θέλατε να δείτε στις επόμενες συνταγές.
.
👍 ΒΑΘΜΟΛΟΓΗΣΤΕ ΤΟ ΒΙΝΤΕΟ! 👍 - αυτό είναι ευχάριστο για μένα και σημαντικό για την ανάπτυξη του καναλιού!
ΓΡΑΨΤΕ ΕΝΑ ΣΧΟΛΙΟ, ή τουλάχιστον ένα χαμογελαστό πρόσωπο. Δεν είναι δύσκολο για εσάς, αλλά θα χαρώ πολύ!😍
.
🙏 e-mail Για Συνεργασίες:
partners@live-kitchen.gr
Η ΚΟΥΠΑ ΠΟΥ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΩ ΕΙΝΑΙ ΤΩΝ 200 ΜΛ
Υλικά👇
🔪2 βρασμένες πατάτες
🔪1 μέτριο κρεμμύδι
🔪6-7 ντοματίνια
🔪1 κόκκινη πιπεριά
🔪1 καρότο
🔪2 κτσ ελαιόλαδο
🔪2 πρέζες αλάτι
🔪πιπέρι
----
🔪200 γρ τυρί cottage
🔪2 κτσ μηλόξιδο
🔪4-5 φύλλα δυόσμου
🔪3-4 πίκλες αγγουράκι τουρσί
INGREDIENTS
🔪2 boiled potatoes
🔪1 medium onion
🔪6-7 cherry tomatoes
🔪1 red pepper
🔪1 carrot
🔪2 tbsp olive oil
🔪2 pinches of salt
🔪pepper
-----
🔪200 g cottage cheese
🔪2 tbsp apple cider vinegar
🔪4-5 spearmint leaves
🔪3-4 cucumber pickled
GERMAN
ZUTATEN
🔪2 Salzkartoffeln
🔪1 mittelgroße Zwiebel
🔪6-7 Kirschtomaten
🔪1 rote Paprika
🔪1 Karotte
🔪2 EL Olivenöl
🔪2 Prisen Salz
🔪Pfeffer
-----
🔪200 g Hüttenkäse
🔪2 EL Apfelessig
🔪4-5 Krauseminzblätter
🔪3-4 Gurken eingelegt
#Σαλάτα #γιαδιαβητικους #σαλάταυγιεινή #δροσερήσαλάτα #κατάλληληγιαδιαβητικούς #εύκολησαλάτα #συνταγήσαλάτα #salad #recipesalad #freshsalad #livekitchen - Jak na to + styl
Είστε εξαιρετικοί !!! Μαθαίνουμε στην πραξη να μαγειρεύουμε υγιεινά, νοστιμα κ τις θρεπτικές ιδιότητες των προϊόντων!!! Μπράβο σας!!! Φ
Μπράβο Παναγιώτη μου!!
Πολλά Συγχαρητήρια και στην Αναστασία που βοήθησε με τις γνώσεις της Πάρα Πολύ!! Είμαι Διαβητική Τύπου 1 και με ενδιαφέρει Πάρα Πολύ να τρώω Υγιεινά όσο μπορώ και οικονομικά!!
Παρακολουθώ όλες τις Συνταγές σου!! Είσαι ο Αγαπημένος μου chef με τις πιο πιο ωραίες συνταγές!!
Εύχομαι να είσαι Πάντα Καλά και να συνεχίσεις την συνεργασία σου με την Αναστασία, ώστε να μας δώσει Πολλές Υγιεινές Συνταγές!!❤️🙏🙏🙏
Καλησπέρα σας.
Σας ευχαριστούμε πολύ🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Ωραία συνταγή, ωραίες και χρήσιμες πληροφορίες!☝️Αν μπορείς, συνέχισε με τέτοια βιντεάκια (όποτε εσύ το κρίνεις απαραίτητο, εννοείται)! "Το τερπνόν μετά του ωφελίμου"! Ευχαριστούμε, Πάνο μας!🙏👏
Σε ευχαριστούμε πολύ Δέσποινάκι!!😊❤️Ετσι να δώσουμε λίγο Αξία στα Βίντεο με ωραίες πληροφορίες!!🙏Ολα Χρειάζονται με μέτρο φυσικά!! ❤️Καλό ξημέρωμα και καλή εβδομάδα να έχουμε!! Φιλιά!😘😊
@@Live-Kitchen ❤️❤️
Ευχαριστουμε πολυ
Πολύ ωραία η συνταγή κ πολύ καλές κ στόχευμένες οι πληροφορίες !!Συγχαρητήριά
Εξαιρετική η σαλάτα σας , την φτίαξαμε , την γευτήκαμε και μας άφησε τις καλύτερες εντυπώσεις ‼️‼️ ευχαριστούμεεε.
Ευχαριστώ πολύ χαίρομαι που σας άρεσε!!!Καλό Σαββατοκύριακο!!😊
Καλημέρα Παναγιώτη μου, πολύ ωραία συνταγή και δροσερή και για την υγεία μας καλη.
Καλημερούδια Παρασκευή και καλή εβδομάδα. ❤️🙏
Παναγιώτη και Αναστασία ευχαριστούμε πολύ για τις συμβουλές!!! Είναι πολύτιμες!!!
Ευχαριστούμε απο καρδιάς για την Υποστήριξη!!😊 Καλή Εβδομάδα!
Ευχαριστούμε πολύ σεφ για τις σημαντικές πληροφορίες και για την συνταγή.Ολα τέλεια!
Σε ευχαριστούμε πολύ Αννα!!😊❤️❤️Καλό ξημέρωμα και καλή εβδομάδα!!
Πολύ ωραία η ιδέα να έχεις έναν ειδικό κ να δίνει συμβουλές!! τέλεια η συνταγή εννοείται 🥰🥰🥰
Παναγιώτη καλησπέρα,σευχαριστω πολύ που μας προσφέρεις απλόχερα τόσο χρήσιμες πληροφορίες και ωραίες συνταγές,νασαι πάντα καλά!!!!Νίκη!❤❤❤❤
Σε ευχαριστούμε πολύ Νίκη!! 😊❤️
Τέλεια!!!Την έκανα ..δεν έμεινε τίποτα κ άλλες συνταγές με την διατροφολόγο!!!😂❤😅😊
Να σαι καλά Βασιλική 🙏Εννοείται θα έρθουν κι άλλες συνταγές ❤️
Γεια σου φίλε παναγιώτη ωραία συνταγή
Σε ευχαριστώ φίλε Χρήστο!! Καλή Εβδομάδα!!😊😊❤❤
Παναγιώτη συγχαρητήρια για αυτό θέμα για μας τους διαβητικούς μπραβο❤😊
❤️🙏🙏
Είσαι απίθανος Πάνο τέλειοοοο το βίντεο πολύ ωραίες συμβουλές να το ξανακάνεις σε ευχαριστούμε πολύ σεφ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Να σαι καλά Κατερίνα!! Ευχαριστούμε για την Υποστήριξη !!❤️🙏🙏
Μπράβο πολύ ωραία συνταγή και εύκολη.
❤️🙏🙏
Μπράβο σου συγχαρητήρια πολύ χρήσιμη πληροφορία και εύκολη συνταγή σε ευχαριστούμε πολύ πολύ να είσαι καλά ❤
❤️🙏🙏
Τέλεια σαλάτα και από ό,τι φαίνεται πεντανόστιμη!!!!! Χίλια μπράβο και στους δύο!!!!!!! Ευχαριστούμε πολύ.
Σε ευχαριστούμε πολύ!! Μαρία!!🙏❤️❤️Καλή Εβδομάδα!
Ευχαριστουμε πολυ
Παναγιωτη τελεια η συνταγη ευχαριστουμε
❤️🙏🙏
Καλημέρα Πάνο μου, πόσο πολύ αγαπάς αυτό πού κάνεις αυτό φαίνεται , εξελίσσετε κάθε μέρα , τί ωραίο βίντεο κ πόσο ενημερωτικό , όποτε μπορείς νά το κάνεις βασική προϋπόθεση στη διατροφή ,ΜΠΡΑΒΟ ΜΠΡΑΒΟ σέ καμαρώνω , καλή εβδομάδα Με τήν βοήθεια της Παναγίας πάντα δίπλα σου φιλιά.🌟🌟🌟🌟👏👏👏👏👏👏🤗🤗❤️❤️🌹
Σε ευχαριστούμε πολύ Φανή μου ❤️🙏🙏Καλή Εβδομάδα !
Καλημέρα κύριε Παναγιώτη!!!🙋🙋🙋
Πολύ ωραία η σαλάτα και μάλιστα είναι από μόνη της ένα πλήρες γεύμα. Θα την φτιάξω σίγουρα, είναι ότι πρέπει ένα κρύο μεσημεριανό πιάτο όπως αυτό για το καλοκαίρι (και όχι μόνο).
Ευχαριστούμε πολύ για την συνταγή και για τις πληροφορίες που μας δώσατε!!!👍👍👍
Καλημέρα ευχαριστούμε πολύ για την υποστήριξη 🙏Καλή εβδομάδα 👏
Τέλεια φαίνεται...θτ δοκιμάσω!! ❤❤
Να σαι καλά Μαρία Περιμένω εντυπώσεις!!❤️Καλή εβδομάδα!!
Ευχαριστουμε πολυ
Καλό βράδυ και καλό ξημέρωμα Τρίτης Παναγιώτη μπράβο σας είναι τέλεια η σαλάτα
Σε ευχαριστούμε πολύ Ναντια 😊🙏Καλημέρα και καλή Εβδομάδα
Ευχαριστουμε πολυ
Συχαριτιρεια μου άρεσε η σαλάτα και να μας δείχνεις ωραίες συνταγες και χορταστικές.😊🎉
Ευχαριστούμε πολύ πολύ ☺️☺️Καλή Εβδομάδα!!
Πολύ ωραίο ξεχωριστό βίντεο μπράβο σε σένα καί στην διατροφολόγος. Όσο για τήν σαλάτα σίγουρα θα είναι νόστιμη με τόσα ωραία υλικά!!!
Καλημερούδια Ευγενία ❤️🙏🙏τα φιλιά μου
Καταπληκτικό βίντεο
Με πολύ ωραία προσέγγιση 👍💫
❤️❤️🙏
Ευχαριστουμε πολυ
Πολύ ωραίες συμβουλές ❤ευχαριστούμε πολύ ❤
Ευχαριστούμε για την Υποστήριξη!!❤️🙏Καλή εβδομάδα!!🙏❤️
Ευχαριστουμε πολυ
Μπράβο μπράβο μπράβο και στους δύο σας. Υπέροχη συνταγή και φανταστικές και πολύ χρήσιμες πληροφορίες.🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉💯💯💯💯💯💯💯💯💯
Ευχαριστούμε πολύ!!❤️Καλή Εβδομάδα!!😊✌️
ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ ΠΟΛΥ
βραβο πολυ μπροστα το καναλι, χαιρομαι
Καλημέρα Παναγιώτη 🤗...
Πολύ ενδιαφέρον η καλοκαιρινή δροσερή σαλάτα 🥗 και πολύ χρήσιμες ή συμβουλές σας🍷...
Το Cottage μου αρέσει πολύ και το τρώω και με τα ζυμαρικά. Καλή συνέχεια 😊
Καλημερούδια 🙏😊Ευχαριστούμε καλή Εβδομάδα 👏👏
Παρα πολύ ωραίο βίντεο και πολύ χρήσιμες οι συμβουλές. ❤
Σε ευχαριστούμε Πολύ απο καρδιάς!!😊😊🙏Καλή Εβδομάδα!!
Ευχαριστουμε πολυ
Ναι εγώ το ήξερα όταν τις βαλης στο ψυγείο φεύγη το άμυλο .
Hello my friend thank you for sharing your delicious recipe. I love anything with potatoes potato salad looks so yummy. Perfect for anytime of the day. Thank you for sharing. Stay safe and God bless everyone.🙏😋💕🌍
Thank you Maria🙏🙏
Καλησπερα καλη Εβδομαδα Παναγιωτη Μπραβο για τη συνταγη τελεια η σαλατα και πολυ χρησιμες πληροφοριες απο την διατροφολογο ❤❤❤❤❤❤❤❤ Καλο ξημερωμα ευχαριστουμε ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Σε ευχαριστούμε πολύ!!Ελευθερια😊🙏Καλή Εβδομάδα!❤️
Ευχαριστουμε πολυ
Γειά σου Παναγιώτη πολύ ωραία συνταγή και ωραίες συμβουλές που δεν ξέραμε συγχαρητήρια και ευχαριστούμε την διατροφολόγος καλό βράδυ ❤❤❤❤❤❤
Σε ευχαριστούμε Καλή μου Μαριάνθη!!😊😊❤❤Καλή Εβδομάδα!! Φιλιά!!
σας ευχαριστούμε πολύ
Ευχαριστουμε πολυ
Καλησπέρα Παναγιώτη σε ευχαριστώ πολύ.Τελεια με διαιτολόγο κιόλας. Πραγματικά σε ευχαριστώ ❤❤❤
Σε ευχαριστούμε απο καρδιάς!!❤️🙏
@@Live-Kitchen Να είσαι πάντα καλά με υγεία και να μας προτείνεις της υπέροχες συνταγές σου👍👍👍💯💯💯❤️❤️❤️
Τί να πούμε και σήμερα?Μάς ενθουσίασες Πάνο με τήν υπέροχη διατροφολόγο .Μάς έφτιαξες μία καλοκαιρινή σαλάτα ( όλα τα λεφτά) Σάς ευχαριστούμε και τούς δύο. 💯💯👏👏😊😊😊
Ευχαριστουμε πολυ
Κ οι δύο ειστε τέλειοι ωραια συνταγη ευχαριστούμε ,
Σε ευχαριστούμε πολύ Γιάννα!!😊🙏Καλή Εβδομάδα!!
σας ευχαριστούμε πολυ
Ευχαριστουμε πολυ!
Μπραβο ! Ευχαριστουμε !
😊🙏🙏
Ευχαριστουμε πολυ
Πολύ ωραίο το τιπ της κοπέλας! Μπράβο σας! Να το ξανακάνετε
Εννοείται!!😊❤️Σε ευχαριστούμε πολύ!! Καλή Εβδομάδα!!
Ευχαριστουμε πολυ
Τέλεια!!!❤❤❤❤
Σε ευχαριστούμε πολύ Θεοδώρα!❤️😊Καλή Εβδομάδα!!
Ευχαριστουμε πολυ
Όμορφη συνταγή,χρήσιμη επίσκεψη!
😊😊😊😊
Σε ευχαριστούμε πολύ Βασούλα!!❤️Καλή Εβδομάδα!!
Ευχαριστουμε πολυ
Μπραβο , τελεια και πολυ σωστη εξηγηση!!!
Σε ευχαριστούμε πολύ πολύ!!❤️😊😊Καλή Εβδομάδα!!
σας ευχαριστούμε πολυ
Ευχαριστουμε πολυ
Πολύ χρήσιμες πληροφορίες και πολύ όμορφη συνταγή να είστε καλα🎉🎉🎉❤
Σε ευχαριστούμε πολύ Νατάσα!! ❤️😊Καλή Εβδομάδα!!
Ευχαριστουμε πολυ
Πολύ ωραίες πληροφορίες.
Ευχαριστούμε Πολύ!! ❤️
Ευχαριστουμε πολυ
Πολύ χρήσιμες πληροφορίες και η σαλάτα φανταστικη φαίνεται!👏👏
Σε ευχαριστούμε πολύ Αλεξάνδρα!!😊🙏
Ευχαριστουμε πολυ
Καλημερα Παναγιωτη μου, ωραια που εφερες την διατροφολογο μου αρεσουν τα υγιεινα συγχαρητηρια
☺️❤️❤️
Ευχαριστουμε πολυ!
Τελεια
😊❤️❤️
Τέλεια η ιδέα σου για την Αναστασία καλό είναι να μάθουμε και κάτι για την υγεία μας ❤🤗👌💯
Σε ευχαριστούμε Πολύ Μαρία!!🙏❤️❤️Καλή εβδομάδα!!
Ευχαριστουμε πολυ
Νόστιμη σαλάτα και συνοδευόμενη με ωραιες πληροφορίες..μπραβο!!!!😊😊
Σε ευχαριστούμε πολύ Φωτεινή😊☝️☝️Καλή εβδομάδα
Ευχαριστουμε πολυ
Μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε κι άλλων ειδών τουρσιά όταν κάνουμε διατροφή; κάνε κι άλλα παρόμοια βίντεο, είσαι καταπληκτικός
Καλημέρα Παναγιώτη ενδιαφέρον video και ωραίες πληροφορίες πολλά μπράβο.......θα την φτιάξω οποιαδήποτε!!!!!!!!!!!!
Να σαι καλά Ελευθερία 👏ευχαριστούμε για την υποστήριξη 🙏
Ευχαριστουμε πολυ!
Πολύ ωραία πληροφορία. Και τρώω έτσι πατατοσαλατες! Θέλουμε κι άλλες συνταγές με διατροφολόγο 👌
Σε ευχαριστούμε πολύ Παρασκευή!!😊✌️✌️Καλή Εβδομάδα!!
Ευχαριστουμε πολυ
Μπράβο μπραβο❤❤❤
❤️🙏🙏
Ευχαριστουμε πολυ
Βράστα κ άστα δηλαδή 😅
Ευχαριστούμε πολύ για τις πολύτιμες πληροφορίες 🎉🎉
Σωστή..........😂Αρε Βενετούλα!! Φιλιά και καλή Εβδομάδα!!❤️
Ευχαριστουμε πολυ
Τέλεια μπράβο Παναγιώτη θέλουμε συνταγές ευκολες
❤️🙏🙏
Υπέροχη 😊😊😊😊😊😊😊😊😊
Σε ευχαριστούμε Μάγδα!!🙏❤️
Ευχαριστουμε πολυ
6:47 Λοιπόν είναι κάτι πού κάνω πάντα ❗Φτιάχνω μεγάλες ποσότητες,για λόγους οικονομίας ενέργειας και φυσικά χρημάτων, αλλά και χρόνου.
Χάρηκα, πολύ γιατί αυτή η συνήθεια μου τελικά είναι και πολύτιμη διατροφικά ❗
Όσο δε για τις σαλάτες, πάντα έτσι τις κάνω, γιατί μου αρέσει η ποικιλία χρωμάτων ,γεύσεων και υφών ❗
Ευχαριστούμε πολύ Παναγιώτη, καθώς και την διατροφολόγο ❗
Μπράβο Μαρία!!😊✌️ Επίσης ευχαριστούμε για την Υποστήριξη!!🙏❤️Καλή Εβδομάδα!!
ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ ΠΟΛΥ!!!
Μπράβο παιδιά ότι πρέπει για εμάς τους προδιαβητικους ❤❤❤
🙏❤️❤️
Ευχαριστουμε πολυ
Καλάμποκι θα μπορούσα να βάλω
Πάρα πολύ ενδιαφέρον γιατί πολύ κόσμος είναι σε προδιαβητικο στάδιο ή έχει ΔΤ2, μπράβο και στους δύο σας θα το κάνω. Θέλουμε και άλλες τέτοιες συνταγες
Ευχαριστούμε πολύ πολύ για την Υποστήριξη εννοείται θα έρθουν κι άλλες❤️🙏🙏 Καλή Εβδομάδα!!
Ευχαριστουμε πολυ
Ευχαριστούμε την Αναστασία για τις χρήσιμες πληροφορίες κ για τη συνταγή που μας έδωσε!👍Κι εσένα φυσικά για την εκτέλεση της νόστιμης σαλάτας!✌Να την ξαναφέρεις στο κανάλι....😉
Φιλιά, καλό βράδυ κ καλή εβδομάδα με υγεία!😘❤
Σε ευχαριστούμε πολύ Ελένη!!😊🙏Θέλουμε έτσι να Δώσουμε λίγο Αξία στις συνταγές ✌️Φυσικά με την βοήθεια της Αναστασίας!! ❤️Καλή Εβδομάδα Ελένη φιλιά!!
@@Live-Kitchen 🙏💗💞🌸
Ευχαριστουμε πολυ για την εκτιμηση
@@user-jc2nt5vj4s Σε περιμένουμε πάλι με άλλες συνταγές κ κυρίως με διατροφικές συμβουλές!♥
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ ΤΕΛΕΙΑ
❤❤
Ευχαριστουμε πολυ
🥀🌹 μπράβο 🥀 συγχαρητήρια 🥀🌹 σε όλους σας🌹🥀
❤️🙏🙏
Ευχαριστουμε πολυ!
Συγχαρητήρια και στους δύο σας
Θα μπορουσαμε αυτή τη σαλάτα να την κανουμε με βραστά φασόλια - γιγαντες❤❤❤?
Συγχαρητήρια για την πρότασή σας με όλο το επιστημονικό υπόβαθρο!
Θα ήθελα και άλλες ανάλογες θερινές προτάσεις, όποτε μπορείτε!
Καλημέρα ευχαριστούμε πολύ 😊😊εννοείται θα έχουμε κι άλλες συνταγές!! Με ωραίες πληροφορίες
Ευχαριστουμε πολυ!!!
Ηταν ενα απο τα ωραιοτερα βιντεο μαγειρικης και η παρουσια της Αναστασιας Φουντουκιδου Διαιτολογου - Διατροφολογου ηταν εκπληκτικη και ειλικρινα με εξεπληξε με τα οσα μας ειπε κατα την διαρκεια της εκτελεσης της πατατοσαλατας που θεωρω οτι ειναι ενα πληρες γευμα. Θα την δοκιμασω σιγουρα Παναγιωτη γιατι μου αρεσε παρα πολυ ! Σας ευχαριστουμε απο καρδιας ! Τα θερμα μου Συ Αγχαρητηρια και στους δυο σας ! Καλο και ευλογημενο ξημερωμα με υγεια ! Να εχετε μια υπεροχη εβδομαδα ! Μας ανεφερε για τα σπορακια της πιπεριας Φλωρινης να τα αφαιρουμε γιατι ανεβαζουν το ουρικο οξυ εγω βγαζω και την φλουδα και τα σπορακια απο την ντοματα για τον ιδιο λογο αλλα καταναλωνω πολυ καυτερο μπουκοβο και τα σπορακια ειναι ολοκληρα μου αρεσουν παρα πολυ και θα ηθελα να την ρωτησεις αν η χοντροαλεσμενη καυτερη κοκκινη πιπερια που ειναι το λεγομενο μπουκοβο μου κανει κακο η οχι επειδη τα σπορακια ειναι πολλα, θα περιμενω απαντηση Παναγιωτη !🙏🙏🙏❤❤❤❤❤💯💯💯💯💯💯💯💯
Σε ευχαριστώ πολύ πολύ Καλή μου Κυριακή ❤️🙏Πραγματικά είναι ωραίο να δίνεις Αξία στο βίντεο με ωραίες πληροφορίες στον κόσμο !❤️Και Ταυτόχρονα να είναι νόστιμες✌️Να έχεις μια υπέροχη εβδομάδα 🫶Θα μας Απαντήσει και η Αναστασία στην ερώτηση σου !!
Κυριακή σας ευχαριστούμε πολυ για την εκτίμηση και τα καλά σας λόγια, οι σπόροι σε οποιαδήποτε μορφή ειναι ικανοί να αυξήσουν τα επιπεδα ουρικού οξέος ομως ενα στα βιοχημικά σας είστε ρυθμισμένη σε φυσιολογικές τιμές ουρικού τότε καταναλώνετε με μέτρο
Ευχαριστουμε πολυ για την εκτιμηση
@@user-jc2nt5vj4s ΠΑΡΑΚΑΛΩ ΑΝΑΣΤΑΣΙΑ ΜΑΣ ! Αρα πειραζει το καυτερο μπουκοβο και εχω φαει τονους τα τελευταια χρονια αλλα οι εξετασεις μου ειναι πολυ καλες και φυσιολογικες μεχρι στιγμης. Σας ευχαριστω πολυ για την επισημανση, ειστε πολυ γλυκια και ο λογος σας γλυκυτατος, ειλικρινα με σκλαβωσατε ! Καλο σας μεσημερι !❤❤❤
@@user-jc2nt5vj4s Παρακαλω, να ειστε καλα και εγω σας ευχαριστω πολυ για τις πιο σημαντικες πληροφοριες που μας δωσατε ! Η Παναγια να ειναι παντα μαζι σας !
Σούπερρρρρρρρρρρρρρρ Και εγώ είμαι η τρίτη που σχολιάζω 😅 . Ευχαριστούμε για τις πολύτιμες συμβουλές ❤👏🥰
Σε ευχαριστώ πολύ πολύ Δώρα!!❤️😂Σήμερα Νωρίς νωρίς το σχόλιο!!! Καλή Εβδομάδα!! 😊😊
@@Live-Kitchen😉🥰
Και αυτο που μας λένε ,πως οτι θέλουμε να προσθέσουμε στις πατατες ,το κάνουμε όταν είναι ζεστές για να απορροφήσουν γεύσεις και αρώματα?
Ευχαριστουμε πολυ
Η Συνταγή σας έφθασε στον Καναδά θα την δοκιμάσουμε αύριο , φαίνεται υπέροχη!
Ευχαριστούμε για την υποστήριξη ❤️🙏
Ευχαριστουμε παρα πολυ
❤
❤️💪💪
Μπράβο παρακαλώ να το εντάξεις στο κανάλι σου❤🎉❤🎉
🙏😊🫶
❤❤❤❤❤❤
❤️🙏🙏
👍👍👍👍
❤️🙏
❤❤❤❤❤
❤️✌️✌️
Αυτή η πληροφορία με την πατάτα πολύ χρήσιμη.Δεν τρώω συχνά υδατάνθρακες και έτσι θα την απολαύσω κι εγώ.Οσο για το cottage νομίζω ότι στις φλέβες μου κυλάει αντί για αίμα!! ΧΑ ΧΑ όλες οι συνταγές πλέον έχουν cottage.
Θέλουμε κι άλλες τέτοιες διατροφικές συμβουλές με την Αναστασία.
🙏💪💪εμεις ευχαριστούμε για την υποστήριξη ☝️☝️Καλή εβδομαδα
Είμαι η πρώτη .Καλό ταξίδι το video
Σήμερα πρώτη πρώτη!! Ευαγγελία!! ❤️😊😊Ευχαριστούμε για την Υποστήριξη
Πολύ ωραία σαλάτα!!!Πολύ ενημερωμένη η διατροφολόγος!!!
Θέλω να ρωτήσω αν και κατά πόσο ,οι θερμίδες μειώνονται όταν οι αμυλούχες τροφές μπαίνουν στο ψυγείο και μετρέπονται σε ανθεκτικό άμυλο.
Ευχαριστούμε πολύ πολύ!! Θα μας απαντήσει η Αναστασία!!💪❤️Καλή Εβδομάδα!!
@@Live-Kitchen ευχαριστώ.Καλή εβδομάδα επίσης!!
σας ευχαριστούμε πολυ για τα καλά σας λόγια, ναι οι θερμίδες μειώνονται κατα 40% λόγω της μετατροπής του αμύλου γιατι δεν αποδίδει ενέργεια.
@@user-jc2nt5vj4s ευχαριστώ πολύ για την απάντησή σας!!Μειώνονται αρκετά!!
Обожаю салаты!
Обязательно приготовлю!
Но слишком много говорите!
❤❤
Θεϊκή σαλάτα...❤❤❤❤❤
😊🙏🙏Σε ευχαριστούμε πολύ!!
Ευχαριστουμε πολυ
Πολύ νόστιμο
🙏❤️❤️
👏👏👏👏👏👏👏💯💯💯💯
❤️🙏
Θέλουμε και άλλη εμφάνιση οπωσδήποτε με προτάσεις για smoothie 🥤με καλοκαιρινά φρούτα 🎉🎉🎉
Πολυ ωραια ιδεα! Ευχαριστουμε πολυ
Πρέπει απλά πρέπει να κρυώσουν (δηλαδή να καταναλωθούν και την ίδια μέρα) ή απαραίτητα να μείνουν στο ψυγείο από την προηγούμενη μέρα;
Για να μετατραπεί το άμυλο των πατατών σε ανθεκτικό άμυλο, χρειάζεται να ακολουθήσεις μια συγκεκριμένη διαδικασία μαγειρέματος και ψύξης. Ακολουθεί μια γενική διαδικασία:
Βράσιμο: Βράσε τις πατάτες μέχρι να μαλακώσουν, περίπου 15-20 λεπτά ανάλογα με το μέγεθός τους.
Ψύξη: Μετά το βράσιμο, άφησε τις πατάτες να κρυώσουν σε θερμοκρασία δωματίου για περίπου 15-20 λεπτά.
Ψυγείο: Μετά την αρχική ψύξη, τοποθέτησε τις πατάτες σε ένα τάπερ και βάλ’ τις στο ψυγείο για τουλάχιστον 12 ώρες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το άμυλο θα μετατραπεί σε ανθεκτικό άμυλο.
Η διαδικασία της ψύξης είναι κρίσιμη, καθώς επιτρέπει στο άμυλο να επανακρυσταλλωθεί και να γίνει ανθεκτικό. Μετά τις 12 ώρες στο ψυγείο, οι πατάτες θα περιέχουν σημαντική ποσότητα ανθεκτικού αμύλου, το οποίο είναι πιο ωφέλιμο για την υγεία του εντέρου και έχει χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη.
👌👌👌👏👏👏🌟🙌🙏🌹
🙏❤️❤️
Τα ζυμαρικά ή το ρύζι που έχουμε διατηρήσει στο ψυγείο, αν τα ζεστάνουμε για να τα καταναλώσουμε, το άμυλο παραμένει ανθεκτικό;
Καλησπέρα Μαρία!! Νομίζω πως ναι αλλά θα μας απαντήσει η Αναστασία για σίγουρα!!❤️🙏Καλή Εβδομάδα!!
ναι βεβαίως ακόμη και μετά την θερμική επεξεργασία το άμυλο παραμένει ανθεκτικό
Πρέπει κρυα να τα φαμε την επόμενη μέρα; Δηλαδη αν ζεστσθουν τα μακαρόνια χανουν αυτο που λέτε; Ευχαριστώ πολύ!
Μόλις είδα την απάντηση σας! Ευχαριστώ ❤
Όταν αποθηκεύουμε τις πατάτες στο ψυγείο βάζουμε και νερό η όχι;
Τις πατάτες της βάζουμε βραστές σε ταπεράκι με καπάκι!!
Ωραια η σαλατα,αλλα το αλατι το βρισκω υπερβολικο.Εγω που χρησιμοποιω Ιμαλαιων,βαζω λιγοτερο.Καλυτερα να βαλεις περισσοτερο ελαιολαδο,που εχει αντιοξειδωτικα!❤🥰😍
Το αλάτι είναι καταβούληση νομίζω το λέμε!!
@@Live-Kitchen Σιγουρα,αλλα απο υγιεινη,μετατρεπεται σε ανθυγιεινη!🤩
Μια διευκρίνηση. Δηλαδή να μαγειρέψω την προηγούμενη μέρα μακαρόνια ρύζι ή πατάτα να το βάλω στο ψυγείο και να το φάμε την άλλη μέρα? Το ρωτάω γιατί έχω διαβήτη τύπου 2
Για να μετατραπεί το άμυλο των πατατών σε ανθεκτικό άμυλο, χρειάζεται να ακολουθήσεις μια συγκεκριμένη διαδικασία μαγειρέματος και ψύξης. Ακολουθεί μια γενική διαδικασία:
Βράσιμο: Βράσε τις πατάτες μέχρι να μαλακώσουν, περίπου 15-20 λεπτά ανάλογα με το μέγεθός τους.
Ψύξη: Μετά το βράσιμο, άφησε τις πατάτες να κρυώσουν σε θερμοκρασία δωματίου για περίπου 15-20 λεπτά.
Ψυγείο: Μετά την αρχική ψύξη, τοποθέτησε τις πατάτες σε ένα τάπερ και βάλ’ τις στο ψυγείο για τουλάχιστον 12 ώρες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το άμυλο θα μετατραπεί σε ανθεκτικό άμυλο.
Η διαδικασία της ψύξης είναι κρίσιμη, καθώς επιτρέπει στο άμυλο να επανακρυσταλλωθεί και να γίνει ανθεκτικό. Μετά τις 12 ώρες στο ψυγείο, οι πατάτες θα περιέχουν σημαντική ποσότητα ανθεκτικού αμύλου, το οποίο είναι πιο ωφέλιμο για την υγεία του εντέρου και έχει χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη.
@@Live-Kitchen ευχαριστώ πολύ
Μπορούμε να ζεστάνουμε την πατάτα αφού την βγάλουμε από το ψυγείο;
Ευχαριστώ
Καλημέρα ναι μπορείτε 😊
ναι βεβαίως ακόμη και μετα την θερμική επεξεργασία το αμυλο παραμένει ανθεκτικό
Ευχαριστώ
Ωραια συνταγη αλλα αν μεινει το κρεμμυδι για την επομενη μερα γινεται τοξικο και βγαζει οχι καλη μυρωδια
Μέχρι 12 ώρες στο ψυγείο αν δεν την φάτε !Αφου έχουμε τις πατάτες βρασμένες στο ταπεράκι !κόβεις τα λαχανικά Εκείνη τη στιγμή δεν θέλεις πάνω από 3 λεπτά να φτιάξεις αυτήν την σαλάτα!
Και μιλήστε παρακαλώ για τα χόρτα βλητα κλπ
❤️🙏🙏
Με τόσα φυτοφάρμακα που έχουν τα λαχανικά......τι να προσφέρουν παιδιά.και γιατί όχι τυρί κατσικίσιο???
μπορείτε να βάλετε κατσικίσιο , εμείς δεν το προτείναμε λόγω της μεγάλης περιεκτικότητας του σε αλάτι
Αναστασία πουλόπομ
❤
❤️❤️
❤❤❤❤❤
❤❤