Фёдоров прокачал айтишника | Тренировка дельт | Разбор технике
Vložit
- čas přidán 10. 09. 2024
- Фёдоров прокачал айтишника.
Друзья, второй выпуск на канале с Валерой Кузьменко и в этот раз мы на тренировке у Александра Фёдорова. Сделаем тренировку плеч, разберём технику и немного общения.
Приятного просмотра друзья!
Спасибо ещё раз каждому за поддержку.
Perminov brand / perminov_brand
My Instagram / a.perminov
Team Instagram / perminovteam
My sponsors / evalpteam
My support / ironfamily
#бодибилдинг #фитнес #спорт #ifbb #менсфизик - Sport
Каждое видео с Дядей Сашей как доза тестостерона и заряда на правильность выбора развития тела. Как говорил один мудрый японец: "-Успейте восхищаться человеком ибо упустите радость!", ждём новых видео!!!
пока смотрел сам накачался! Федоров как всегда может...
Александр Фëдоров Красавелло! Как Всегда 👍
Спасибо, отличное видео, парень старается, прям переживал за него, и то чувствовать надо и руки тут, а локоть туда , молодец, а еще ж и дыхание )) Выпуски с Александром всегда информативные и полезные, вот уж это долбаный ББ, сколько бы ты не тренировался год, два, 20 лет, всегда узнаешь что-то новое, удачи Вам ребята!
Александру респект за то что делится ценными знаниями
Спасибо за контент👍
Продолжайте пожалуйста транслировать подготовку💪🏻
Спасибо большое, обязательно ещё будет контент!
@@a.perminov жду🙃💪🏻
Александр грамотно подводит 💪🏻
00:00 - Тренировка плеч
06:14 - Техника выполнения упражнений
09:40 - Травмоопасность упражнений
12:48 - Обсуждение дыхания и техники выполнения упражнений
16:24 - Разделение на специализации и оборудование
20:08 - Дыхание и его влияние на выполнение упражнений
26:44 - Тренировка с гантелями
35:44 - Дроп-сет с гантелями
38:06 - Генетика и трансформация в бодибилдинге
41:04 - Тренировка с гантелями
51:43 - Обратная связь и рекомендации
Александр, а как вы считаете, вот подобрали вы точные углы для Валеры, его хорошо напампило, это факты. А памп и есть увеличение мышечной массы? То есть, все эти углы вы будете использовать и на массе и на сушке, грубо говоря? А отличаться будет только вес снарядов и питание?
Отличный разбор тренировочного процесса на дельты 👍
Спасибо большое что смотрите!
@@a.perminov спасибо Вам за подобное видео
Саня очень подробно, главное четко все нюансы разобраны, спасибо вам большое за контент ребята 👍💪
Виталя всегда рады дружище 💪
Валера красава
Почему все начинают с этого вредного жима на переднюю дельту ?
Почему вредный?
@@a.perminovзайди на какал powermedic там доктор Юршин, который довольно профессионально занимается жимом и реабилитацией спортсменов, неоднократно обьяснял почему так вредно жим над головой делать. Смысл простой локти нужно выводит вперед всегда на протяжение всего и предплечье должно быть перпендикулярно полу.
А выворачивать так руки назад при жиме в смите не травмоопасно разве? Вроде холит такой разгон что это и травмоопасно и вредно в долгосрок
Многие не могут держать канцентрацию по этому перед качки плеч прокачать трапецию!
Про дыхание конечно база базированая, многие дышат бездарно от того и результат плачевный.
Не чувствует короче мышцы
Мелочи весомые!
Чувак конечно молодой. Он непонемает что надо изолированно работать!
Парень химик или хомяк?
И то и другое 👌
Если химик,тогда плохо...
Здравствуйте! По задней дельте! Не хочу ни в коем случае оспаривать авторитет великого человека! НО! Если взять анатомию, то все просто. Задняя дельта отвечает за отведение руки. И зачем отводить руку с изогнутым локтем? Естественно чтобы облегчить упражнение. Но если просто округлить спину и делать маленькую амплитуду, чтобы не включать низ трапеции и спину. То о чудо работает только задняя дельта. Канал на Ютубе Дивергент вам в помощь! Дядя Вова разъясняет все про заднюю дельту, и о чудо она растет. (В одном из видео Александр сказал что у него были всегда проблемы с задней дельтой) И почему не используют старое, но эффективное упражнение лёжа с гантелью на заднюю дельту?
так изначально речь идет о том, что не такого что только вот так правильно и по другому нельзя ее качать. Кому как удобно
Функция ЗД не только отведение руки, а еще супинация плечевой кости🤫😅
Именно с круглой спиной и маленькой амплитудой и качаю заднюю. Прекрасное объяснение. Дайте, пожалуйста, ссылку на канал Дивергент. Не смогла найти. Спасибо.
Да все грамотно говорит а вот некоторые упражнения и голые плечи это в будущем приведет к болям плечевым или я занимался в 70 годах т/ атлетикой сейчас без закрытых плеч не могу крепко спать и даже заснуть так что дорогие качки думайте и берегите здоровье а мышцы вам не помогут с возрастом все в меру и грамотно без фанатизма 90 прошли
А при чем тут 90е?🙈🙉
Шляпа короче
И почему шляпа?
@@a.perminov это упражнение качает в основном передний пучок , который и так получает много нагрузки в жимах ,
Если что
Не раскачал а запампил
Никак иначе 💪
А фёдоров другие упражнения знает??
А ты эти сделай на тех же условиях или слабо?!
Зачем знать другие если эти работают😮
Я тож заметил что всем дает именно эти. Скорее всего у НЕГО они работали.
Он ему не давал упражнения,он со своим планом тренировочным пришел,Федоров лишь корректировал технику,как слушаете ?
@@user-cc6pz6mj2t Ну посмотрите другие видео по накачке плеч с АФ, упражнения один в один те же
Хотел бы я послушать философию Федорова в залах в 90 х годах, в зал бы не пускали😅😅😅😅😅цыган…
А кто ты вообще такой, голос в ночи?!
Было бы интереснее посмотреть на того кто бы фёдорова в 90х в зал не пустил🤣
Ты о чем чипуха причем тут цыган
Нашел 10к на треню . отпишись стоило того вообще
серьезно за это 10к?
@@AZBYKA Федоров столько берет
Да верно
Как минимум стоит попробовать и уже сказать своё мнение об этом!
@@romanroman9329 за эти деньги вы получите не только те физические ощущения, что необходимы для лучшего прогресса, но и определённый эмоциональный всплеск, который однозначно повлияет на ваше будущее
Ёпт, оператор "от Бога".👎 Снимает зачем-то крупным планом в тот момент, когда идёт выполнение упражнения...🤦
Школьник поди 🤔