НАУЧИМ КАЧАТЬ СПИНУ
Vložit
- čas přidán 23. 07. 2024
- Сегодня в ролике учим вас с Далером круто работать мышцами спины и показываем построение тренировки: предварительное утомление, тяжелая база и финишер для максимального пампа.
Подписывайтесь в соц сетях 🤜🤛:
Мой сайт: программы, мерч, консультации, онлайн-ведение
nikitagorin.ru
Мой Instagram:
/ gorin_nikita_ifbbpro
Мой Telegram канал со свежей эксклюзивной информацией и прямыми эфирами:
t.me/rotten_nikita
Instagram Далера Исматова:
/ ismatov_daler
00:00 - Тренировка на толщину спины
00:54 - Предварительное утомление тягой горизонтального блока
08:33 - Тяга штанги в наклоне
14:25 - Учу становой тяге
18:50 - Jansen Rows - Sport
Спасибо, Никита! Как с персональным тренером побывал в зале. Обязательно сделай третий ролик.
Парни, не болеть! Спасибо за видос💪
Никита, спасибо Вам за профессионализм и любовь к этому делу❤
О, кайф. Как раз сегодня спина по плану, может что-то новое попробую. Спасибо, Никита.
Никита такой позитивный тренер, всегда интересно смотреть его ролики.
Никита, спасибо огромное за Ваш упорный труд. Мне нравится смотреть Ваш блог, особенно с девушками и с аппаратом. Очень классно смотреть действительно какие мышцы при разных нагрузках работают верно. Очень хочется побольше таких видосов для тренировки девушек. А Вам желаю крепкого здоровья и успехов.
Отличный контент, приму еа вооружение, спасибо большое!
Приятно смотреть грамотный подход. Большая редкость
Как всегда , выше всех похвал! Все по существу!
Никита, рад был тебя видеть! И Далера тоже, даешь третий ролик!
Люблю Никиту❤
Ждём ещё материалов)
Жду продолжения !
Спасибо за видео 😊
Ролики с Далером чистый кайф
Никитос здоровья тебе✌🏻
Царский лайк🔥👍
хотим третий ролик с Далером!
Надо чаще встречаться !!!!
за музыку отдельный лайк
Хорошая компания👍🏻💪🏻
Больше бы контента по широчайшим
Хороший тренер Никита
Красава тренер
За дэткор на фоне отдельный респект. 👍
Было бы интересно посмотреть тренировки с железом для других видов спорта.
Квадрицепс по науке!!!!)😊
Никита супер информативно🔥 Видно по твоим глазам, что любишь бодибилдинг👍 И нравится делиться опытом и приёмами с людьми! Супер выпуск! С провинции ведёте онлайн людей?) Аж захотелось поинтересоваться что по чем)
У Никиты есть сайт, все ссылки в описании видео или канала. Все цены, формат и возможности описаны на нем!
Спасибо!
Можно и с Далером роликов новых, можно и с парнем из прошлых роликов (обычный который, из МЧС вроде бы). Респект!
Костя очень сильно прокачался, думаю в Новом Году снимем и немного подведем итоги.
Никита сними видео про ноги с миагрофом, будет интересно( без икроножных)
Привет Никита 🫡 первое упражнение которые вы выполняли и разбирали , я увидел впервые у Дмитрия Крылова . Попробовал вчера на тренировке спины , ручкой крабом широкой . Меня не зацепило . Мне кажется тут все индивидуально. А может надо с рукоятками разными по ширине пробовать )
Про тренировку голени хотелось бы посмотреть что то новое. Заранее спасибо!
Мало что можно про нее рассказать, но запрос услышал)
Кайфовый сет в конце! Тягу штанги в наклоне и становую достаточно по 2 рабочих или просто не все показали в видео?
Никит, с музыкой поаккуратнее, а то опять вырезать придётся. Новых выпусков из зала, в том числе с твоими тренировками! Здоровья!
Я специально подбирал без авторских прав. Надеюсь они резко не появятся))
А какой угол наклона лавки вы используете в последнем упражнении?
Хотелось бы технику становой тяги для двухметровых, антропометрически-равномерных ребят 😁😁😁😁
Бэст коуч Эвер!!!
можно ли делать тягу штанги в наклоне при сколиозе первой степени?
очень удивился когда увидел что такой человек как Далер пришел к тебе тренить
Становая шикарнейшие упражнение. Трапеция раскачивается монструозно.
Ну ребят, как так то ? классное видео о мышцах спины но нет ни одного кадра со спины
Теперь нужен ролик - учим жать грудными)
Никитос привет, как твоё самочувствие ?!
подскажите последнее упражнение подопечный делал с гантелями 17 кг??? не маловато ли для такого парня?
Сделайте тренировку ног совместно
Никита, хорошая модификация становой - резинка крепит середину грифа и опоре впереди на уровне грифа. Пр подъеме сильно включаются широчайшие, пытаясь удержать штангу от вывода вперед за счет растяжение резины. Эффект похож на технику Федорова в становой, когда он говорит расправить широчайшие.
Можно попробовать. Просто когда снаряд отдаляется от центра тяжести атлета - достаточно неприятно грузится поясница.
даешь 3-й десяток!
Всё круто, но хотелось бы видео с Артёмом Ясницким
Артем очень позитивный атлет, обязательно с ним что-то снимем
Шарит !
Никита, что за модель кроссовок у тебя?
Это Puma но честно модель уже не вспомню)
Я становую тоже в конце делаю
давай на ширину спины
Грудь и плечи ждём
Подскажите пожалуйста название трека
Что-то тут поищи может это и он ) czcams.com/video/zfJp40LmbJc/video.html
Никита сделай ролик на грудь💪
Вопрос зачем тянуть с пола? Ниже колен опустил и работает только спина не сгибатель спины,,, хз
+
а можно рецепт что нужно употреблять? все эти упражнение второстепенно
ну что за музыка сатоны еп вашу мат
Что-то Андрей халтурит, слишком мало авторского контента, либо там были шутки уж совсем не для всех(как мы любим)
У Криса, кстати, на тягах в наклоне было 2+2, прямой+обратный
Это видео снимал не Ерш! А Игорь Скоричка ❤
@@user-ji3tu4of3p Андрей так плотно закрепился в голове со своими постновогодними монтажами тренировок ног, что ему теперь каждый раз икается, когда я не вижу в видео полутороминутных нарезок с шутками и приколами в конце)))
Да у Андрея был соревновательный сезон, в съемке видео помогал Игорь
Вот нафига иметь такую массу мышц?😊 Для чего? Тут же пользы никакой...
А это ваши замки? Зачем вы на них штангу ставите?
Ты о том что гриф стоит на стойке на замках? Я честно говоря в тот момент не подумал, что он может их повредить
@@gorin_nikita_ifbbpro да, про них. Может быть, ничего страшного, но у меня в зале дохрена подобных замков, которые не фиксируют нормально. И иногда замечаю людей, которые грифы прямо на замки вешают. Подумал, что это может быть связано.
Скучно. Опять переливание из пустого в порожнее, обкатывая это на машинах, которым ВПРИНЦИПЕ похер как качаться из за количества фармы в крови.
Давай третий ролик. На грудь
А это его брат ?
или тот парень который был на этом канале?,
он же был здоровый что с ним случилось???!
Это про кого?
Химики слабенькие ) такие веса детские а так тужатся будто там что отъесть ))
Блядь не могу смотреть на него без бороды…,
Это просто какой-то Чикатило…
Но с бородой хорошо выглядит очень красиво!
У меня выпадают волосы из-за химиотерапии НА ВСЕМ ТЕЛЕ. Если тебе что-то не нравится - ты можешь не смотреть
Хуета видео, почему оно лезет постоянно в рекомендуемые? Как скрыть
Че так похудел ты ?
Чтоб ты спросил
Я рассказывал в предыдущих роликах
Какие же «кочки» все-таки слабые ментально и страдающие нарциссизмом, второй видос ноет что «ну это силовые с учетом моего состояния» смешной)))